با این تکنیک نیم ساعت بخواب ولی اندازه 4 ساعت انرژی جذب کن : (اینو خودمم امتحان کردم عالیه)

از تکنیک نپوچینو استفاده کن.
Nap + cappuccino :
یعنی کاپینو + چرت کوتاه
خب حالا قبل از اینکه بخوابی، یه نوشیدنی کافئین دار بخور و بعدش به مدت 25 دقیقه بخوابی تا کافئین وارد گردش خونت بشه 25 دقیقه طول می‌کشه... برای همین وقتی بیدار میشی سرحاله سرحالی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🥝 Flux Vpn
🟢 Version 50.0

🎗 حذف تبلیغات برنامه
🎗 حذف فایل‌های اضافه
🎗 حذف محدودیت تایم
🎗 اتصال سریع

📶 تست شده روی تمام اپراتورها

❤️ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

امپاتی (empathy) چیست؟

"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.

مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.

هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

نامه‌ای به خودم :
میدونم بعضی روزا حالت خوب نیست، میدونم آرزو و رویا های زیادی داری، میدونم هدفات بزرگن، میدونم شده شبای زیادی از فکر خوابت نبره، میدونم با اینکه خیلی غصه و درد داری ولی هنوز سعی میکنی لبخند رو لبات باشه، میدونم خیلی جاها بهت حرفایی زدن که نباید میشنیدی، خیلی جاها از آشنا و غریبه ضربه خوردی، خیلی جاها رهات کردن، خیلی جاها تنهات گذاشتن، ولی تو هیچوقت عوض نشدی، همیشه سعی کردی برای خواسته هات بجنگی، برای هدفت تلاش کنی، مرسی که تسلیم نشدی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

ولی یه رابطه شکل می‌گیره تا خوشحال ترت کنه
از اضطرابت کم کنه
دغدغه هات رو کاهش بده
به رشدت کمک کنه
زندگی رو کمی آسون کنه و کمکت کنه پیشرفت کنی اگر غیر از آینه، لطفا رهاش کن، چون داری وقتتو هدر میدی...‏

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

«کریستوفر نولان» در مصاحبه با مجله «تایم» از دو فیلم زیر به عنوان فیلم‌های مورد علاقه‌اش نام می‌برد. او اولی را «زیبا» و دومی را «به شیوه‌ای زیبا، ظریف» توصیف می‌کند.

Aftersun
Past Lives

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

با کسی باش که:

کسی که اگر همجنس بودید بهترین دوست شما میشد.
کسی که کنارش احساس راحتی میکنید و خوده واقعیتون هستید.
کسی که باعث پیشرفت شما میشه نه محدود شدنتون.
کسی که خوشحال کردن شما مهم ترین دغدغه زندگیشه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

⭐ Delvin VPN
🤖 Version 1.5(6)

✅ بدون محدودیت
✅ حذف تبلیغات اضافی
✅ بدون ثبت نام و کاملا رایگان
✅ حذف داده های اضافی
✅ حذف فایل و پردازنده اضافه

🔘 تست شده روی تمام اپراتورها

💎 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

حالا که زبان نمیخونید بیاید یه روش جذاب بهتون بگم شاید زبانتون بهتر شد. چهارتا مرحله داره که هرروز میتونید چندین بار تکرارش کنید:

۱- یه مقاله با هر موضوعی که دوست دارید و براتون جذابه بخونید، هیچ فرقی نداره در‌مورد چیه فقط بهتره اوایلش متن سبکی باشه
۲- در مورد چیزی که خوندید ده دقیقه با خودتون حرف بزنید و ضبطش کنید(مثل یه پادکست) لزومی نداره حفظ کنید متن رو و حتی میتونید متن رو باز بذارید جلوتون و اصلا مسخرش کنید یا نقدش کنید، فقط دربارش به انگلیسی حرف بزنید
۳- به چیزی که ضبط کردید گوش بدید و سعی کنید ایراداتونو پیدا کنید(میدونم سخته به صدای مزخرف خودتون گوش بدید ولی تحمل کنید یه مدت بعدش عادت میکنید)
۴- حالا بشینید در مورد حرفایی که گفتید و گوش دادین یکی دو پاراگراف بنویسید
و تمام.

تفریح جالبیه در کنار این که دارید رو زبانتون کار میکنید

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یه جمله خوندم که جالب بود،شاید تو هم احتیاج داشته باشی بخونیش:
تو با این امید واهی که کسانی که آزارت دادن یه روزی متوجه کار بدشون میشن و تغییر میکنن،فقط خوب شدن خودت و زخمهات رو به تاخیر میندازی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

آنقدر در بغل گرم تو ماندم که هنوز
بوی آغوش تو را می‌دهد این پیرهنم

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

•اعتماد به نفس زمانی ساخته میشه که:

•از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی
•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
•توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
•چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
•به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی
•به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران
•متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

💱 HB Vpn
🥬 Version 2.0

🔩 حذف تبلیغات برنامه
🔩 حذف فایل‌های اضافه
🔩 با‌زشدن پریمیوم

🌐 تست شده روی تمام اپراتورها

🎗 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

شرم: "دلم می‌خواست زمین دهن باز کنه برم توش!"؛ وای چه آدم بدیم من!

احساس گناه: "اشتباه کردم"، کاش اونجوری نمیشد!، ای بابا!، این چه کار بدی بود آخه من کردم!

•شفقت به خود: "کیه که اشتباه نکنه!"، قرار بر اشتباه نکردن نیست، قرار بر درس گرفتن، جبران کردن و تکرار نکردنه...

+شرم میگه: من آدم بدی هستم!، اما احساس گناه میگه: من کار بدی کردم!

•شرم یه حس دردناک اشتباه بودنه، یه حس عمیق بی‌ارزشی و دوست نداشتنی بودن، اما احساس گناه یه حس بد اشتباه کردنه، یه قضاوت منفی نسبت به عملکرده که می‌تونه با یک رفتار خوب اصلاح بشه….

•وقتی تمرکز ما به جای شخصیت روی رفتار باشه احتمال تغییر بیشتره. پس وقتی اشتباهی رخ میده و بچه‌ یا شریک عاطفی‌مون کار خطایی می‌کنه: به جای زیر سوال بردن شخصیت و القای شرم، رفتارش رو زیر سوال ببریم و آسیب‌های اون رفتار رو بهش نشون بدیم.

+یعنی به جای گفتن؛ "تو دروغ‌گویی!"، بهش بگیم؛ تو اونجا دروغ گفتی و این رفتار اشتباهت این مشکلات رو به وجود آورد.

+ به جای اینکه بگیم: "تو پنهان‌کاری!":بگیم اون رفتار پنهان‌کارانه‌ای که داشتی باعث ناراحتی من شد و نشون بدیم که میشه اشتباه کرد و درس گرفت.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

-الذي يحب هل يعود ؟
+الذي يحب لا يرحل ياعزيزي.

-كسی كه عاشق باشه برمی‌گرده؟
+كسی كه «عاشق» باشه نميره عزيزم.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۴جمله که باعث میشه در مورد زندگی‌تون تجدید نظر کنید:

۱) خوشبختی نبود مشکلات نیست، بلکه توانایی کنار اومدن با اون‌هاست.

۲) اگه بعد از تصمیمی ناراحت بودی، به این معنا نیست که اشتباه تصمیم گرفتی!

۳) استرس داری نه به‌خاطر اینکه زیاد کار می‌کنی، در واقع استرس داری چون کارهایی که بهت احساس سرزندگی میدن رو کم انجام میدی.

۴) درسی که باهاش چالش داری، انقدر تکرار میشه تا چیزی یاد بگیری!

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

پنج کتابی که شمارو عاقل تر و قدرتمند تر می‌کنه :
#معرفی_کتاب

1- هنر همیشه برحق بودن
2- راز های روانشناسی تاریک
3- 48 قانون قدرت
4- هنر جنگ
5- در باب حکمت زندگی

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

انقدر ساده از جمله "دورِت بگردم" نگذرین؛
مثلا خود من وقتی میگم دورت بگردم، یعنی هم دوست دارم، هم عاشقتم، هم میخوامت، هم هرچی تو بگی، هم خاکت تو سرم، هم مالِ منی؛
هم پیتزام مالِ تو (:

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

ماساژ کمکی آسان برای لیفت صورت👌

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

رابطه تاکسیک یا سمی چیه؟

رابطه تاکسیک وقتی اتفاق میوفته که شما احساس میکنید مورد حمایت قرار نمی گیرید، درک نمیشید، تحقیر میشید و یا مورد حمله قرار میگیرید.تاکسیک ( Toxic ) در لغت به معنای سمی است. هر رابطه ای که به جای بهتر شدن حال شما رو بدتر کنه میتونه در طول زمان تاکسیک یا سمی بشه.


زمانی یک رابطه تاکسیک میشه که آسایش و سلامتی شما ( از نظر عاطفی، روانی و حتی فیزیکی ) به طریقی تهدید میشه.افراد مبتلا به بیماریهای روانی مثل اختلال دو قطبی، افسردگی شدید یا حتی افراد مستعد افسردگی، ممکنه بیشتر در معرض روابط تاکسیک باشند، چون احساسات منفی سریع‌تر به اون ها نفوذ میکنه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy