اگه میخواین به کاراتون برسید و موفق هم باشید از " تکنیک پومودورو" استفاده کنید.

برای اجرا کردن این تکنیک ساده به هیچ کتاب و برنامه‌ی خاصی محتاج نیستید.
کافی است یک تایمر داشته باشید و مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید:

- یک وظیفه‌ی مشخص انتخاب کنید.
- تایمرتان را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید.
- در ازای هر ۲۵ دقیقه تمرکز و فعالیت، ۵ دقیقه استراحت کوتاه داشته باشید.
- بعد از اینکه ۴ مرتبه دوره‌ی (۵-۲۵) را تکرار کردید، یک استراحت طولانی مدت (۳۰-۱۵ دقیقه) به خود بدهید.
موفق باشید✌️


🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

💱 Mar Vpn
🤖 Version 4

❔ بدون محدودیت
❔ تبلیغات حذف شد
❔ حذف فایل های اضافی

🌐 تست شده با همه اپراتورها

🌟 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:

۱- هرروز به بدنت برس.
۲- تو خونه آراسته بگرد.
۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.
۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
۵- با خودت مهربون تر صحبت کن.
۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.
۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

یکی از بهترین توصیه هایی که می‌تونم بهتون بکنم اینه که:
همیشه تکلیفتونو‌ خودتون مشخص کنید.
واسه کسی که بدونِ هیچ اسمی صرفا بهتون نزدیک میشه نقش پارتنر ایفا نکنید!
بی دلیل جایگاه آدمارو تو زندگیتون پر رنگ نکنید؛ اجازه بدین برای بودن با شما بصورت شفاف پیشنهادشونو مطرج کنن و منتظرِ جواب شما بمونن.
واسه خودتون ارزش قائل باشین.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

يه جمله‌ی عربی معروف هست كه ميگه:
لن یفهمك إلا اثنان أحدهم مر في حالتك و الأخر يحبك كثيراً

فقط دو نفر تو رو درک می کنن…
یکی که شرایط تو رو پشت سر گذاشته
وكسی که تو رو خیلی دوست داره.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

عادت هایی که برای زندگی بهتر و موفقیت حتماً باید داشته باشی:

۱- حداقل روزی ۸ ساعت خوابیدن.
۲- حداقل هفته ای سه وعده ورزش کردن.
۳- ذخیره حداقل ۱۰ درصد در آمدت.
۴- هر روز مطالعه کردن.
۵- نوشیدن آب بیشتر و خوردن کمتر غذا.
۶- جدا کردن خودت از موبایل هنگام کار کردن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🎮 Roma Vpn
🤖 version 30.1

🎗 حذف تبلیغات
🎗 حذف فایل های اضافی
🎗حذف صفحه ورود (بعدازاولین ورود)

🌐 تست شده با تمام اپراتور‌ها

➡️ برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

• 7 تکنیک ژاپنی برای مقابله با تنبلی :

1- ایکیگای :
ایکیگای یه فلسفه ژاپنیه که مفهومش دلیل برای زندگیه. این مفهوم به ما کمک می‌کنه که کشف کنیم دوست داریم چه کاری انجام بدیم تا صبح ها با شوق و انرژی بیدار بشیم. کاری که با یا علایق و استعدادهامون همسو باشه، یا پولساز باشه و یا کاری باشه که دنیا بهش نیاز داره.
2- معدت رو پر نکن :
تا زمانی که 80 درصد سیر بشی، غذا بخور. این طوری در طول روز احساس انرژی بیشتری میکنی و مجبور نیستی بعد از غذا دکمه های شلوارت رو باز کنی!
3- پومودور :
25 دقیقه کار کن، 5 دقیقه استراحت کن. دوباره این چرخه رو تکرار کن. بهت کمک می‌کنه متمرکز بشی و زود خسته نشی.
4- حمام جنگل :
توی طبیعت وقت بگذرون، ثابت شده استرس رو کاهش میده و باعث مهبود روحیه میشه. توی پارک قدم بزن، هوای تازه رو نفس بکش و اجازه بده طبیعت تورو شارژ کنه.
5- ناقص بودن رو بغل کن :
به جای اینکه روی جزئیات کوچیک تاکید کنی روی چیزهای مهم تمرکز کن و زیبایی رو در سادگی ببین.
6- کایزن :
به معنی بهبود مستمره، میگه تو باید هر روز روی پیشرفت های کوچیکت تمرکز کنی، لازم نیست همه کارها و یکباره انجام بدی، کم کم پیشرفت کن.
7- پول رو بودجه بندی کن :
وقتی امور مالی رو سروسامون میدی، استرس کمتری داری و انگیزه بیشتر برای هدفات.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

سیوش کن "humepenthe"
هیومپنث، یعنی کسی که باعث می‌شه تو به طرز خیلی جادویی و عجیبی درد و اندوهت فراموشت بشه. کسی که باهاش تموم نگرانی هات رو فراموش می‌کنی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

آدم خوشحال از نظر من کسیه که همه احساسات خودش رو همونطوری که هستن دیده و شناخته و پذیرفته و با آگاهی از رنج ها و کاستی هاش ،خودش رو دوست و قبول داره
و آدم خوشحال یک فرد ناآگاه و بی دغدغه نیست بلکه فرد رنج کشیده ایه که تونسته با چالش هاش کنار بیاد و‌ با پذیرش کمبودهاش به صلح برسه و خودش رو با همه محاسن و معایبش در کنار هم تعریف کنه و بشناسه و پذیرفته باشه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

مرد و زن ندارد!
به نقطه ی عشق که رسیدی ...
شورانگیز باش برایِ عاشقانه هایت...
میان جمع رویش را ببوس میان مردم فریاد بزن  " دوستت دارم " و اگر کسی چشم غُره ای رفت دعایش کن تا عاشق شود !
همین...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

چندتا کلمه عجیب و قشنگ که تاحالا نمی‌دونستم وجود دارن :

"Wetewete"
وتیوت در زبان مائوری یعنی :
حس سرخوردگی از کشف کردن شخصیت واقعی یک فرد. اینکه ببینی یه آدم تو رویاهای تو، بهتر بوده از واقعیتش.
"Nitofilia"
وقتی از ایجاد صحنه های غیر واقعی تو ذهنت لذت می‌‌بری.
"Alobaki"
ناتوانی در سرکوب اونچه فکر می کنی یا احساس می کنی. آلوباکی.
"Septimiasis"
سپتیمیازیس؛ وقتی همه چیزهایی رو که تو زندگیت سمی به نظر می‌رسه تمیز می کنی، به خصوص پاک کردن افرادی که به خوشبختیت کمک نمی‌کنن، و لذتشو می‌بری.
"Wakmanta"
تو زبان کچوا؛ فرآیند بازسازی شخصی یا شخصیتت بعد از رویدادی که بهمون آسیب رسونده می‌گن. فرایندی که زمان بره، گاهی سخته و گاهی خیلی شیرین. تو میفهمی که داری رشد می‌کنی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

معرفی بهترین سایت های آموزشی در زمینه های مختلف: #معرفی_سایت

آموزش آشپزی:
• ایران کوک
• سوران

آموزش نقاشی:
• سایتDrawspace
•سایت Drawing Coach

طراحی لباس:
• سایت Apliiq.Com       
• سایت Contrador

آموزش عکاسی:
• سایت ILFORD
• سایت PopularPhotography

آموزش ICDL:
• سریع آسان
• فرادرس

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

• چهار ویتامین‌ برای بدن خیلی واجب و ضروری هستن :
- B2 : ویتامین برای رفع خستگی
- B3 : برای شفاف کردن پوست
- B6 : برای رفع استرس
- B12 : برای کم خونی و سیتسم بدنی


• نشونه های کمبود ویتامین در بدن :
ویتامین B5 : اختلال خواب.
ویتامین B : ریزش موی شدید
ویتامین D : افسردگی
ویتامین A و B : خشکی پوست

🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy