نیاز دارم که اتفاقی بیفتد و از من بپرسند:
"خب بگو ببینم چه احساسی داری؟"
و من در جواب بگویم:
"سر از پا نمی‌شناسم."

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

تو نمیتونی کسی که از چیزی نمیترسه رو بترسونی ...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

۵ نوع طرحواره ناسازگار+درمان:

۱. رهاشدگی/بی‌ثباتی (Abandonment/Instability):
یاد بگیر با خودت ارتباط امن بسازی. نقاط قوت و امنیت‌های درونی‌ات را بشناس و به دنبال روابط سالم و متعادل باش. تمرین کن احساساتت را با نزدیکان قابل اعتماد در میان بگذاری.

۲. نقص/شرم (Defectiveness/Shame):
خوددوستی و پذیرش داشته باش. هر روز یک ویژگی مثبت درباره خودت بنویس؛ افکار تحقیرآمیز نسبت به خودت را زیر سوال ببر و با مهربانی جایگزین کن.

۳. تاییدجویی/پذیرش‌جویی (Approval-Seeking/Recognition-Seeking):
تصمیم بگیر برای خودت هم ارزش قائل باشی. قبل از تصمیمات مهم، این سوال را بپرس: «خودم واقعاً چه می‌خواهم؟» تحسین خودت را جایگزین چشم‌انتظار بودن از دیگران کن.

۴. اطاعت (Subjugation):
تمرین «نه گفتن» را شروع کن. از موقعیت‌های ساده آغاز کن؛ مثلاً یک خواسته کوچک که نمی‌خواهی را مودبانه رد کن و احساسات و نیازهایت را به زبان بیاور.

۵. معیارهای سخت‌گیرانه/نقص‌جویانه (Unrelenting Standards/Hypercriticalness):
کمال‌گرایی را پایین بیاور. به خودت اجازه «کافی بودن» بده، نه کامل بودن. هر روز عمداً یک کار را بدون وسواس انجام بده و تجربه‌ات را یادداشت کن.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏بنظرم یکی زیباترین مفاهیمی که وارد روانشناسی شد، شفقت با خوده.
شفقت با خود (Self-Compassion) مفهومیه که به توانایی فرد در برخورد مهربانانه، درک‌کننده و غیرقضاوت‌گر با خود، در مواجهه با شکست‌ها، ناکامی‌ها، یا رنج‌های شخصی اشاره داره.

با خودتون مهربان باشید، همش تقصیر شما نیست.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

رفتار خوبی که دیده نشه، تکرار نمیشه...

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🟠 Asgar Vpn
🟢 Version 80.2

❕ حذف تبلیغات برنامه
❕ حذف فایل‌های اضافه
❕ حذف محدودیت تایم
❕ اتصال سریع

🌐 تست شده روی تمام اپراتورها

🔔 برای دوستاتون هم بفرستید !

➡️@SureProxy

یه چایی که هم خوشبوت میکنه و هم کلی انرژی بهت میده:

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏ديدى وقتى كه رابطت با پارتنرت خوبه كلا حالت و زندگیت خوبه؟ موهات كمتر ميريزه، پوستت شفاف‌تر ميشه، اشتهات بهتره، راحت تر ميخوابى، كارو زندگيت رو روال ميوفته، بيشتر به خودت ميرسى، رابطت با خانواده گرم‌تر ميشه،خوشرو میشی.
پارتنر به شدت رو زندگى تاثير داره :)

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

بهترین تعریفی که از عشق واقعی شنیدم👌

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

‏به نظرم هرچقدر هم که دوستان خوبی دور آدم‌ باشن، خانواده امن باشه، روابط خواهر برادری با کیفیت باشه، ولی آدم باید یه حریم شخصی برای خودش بسازه، یه سری چیزارو فقط خودش بدونه، بعضی کارها رو بدون مشورت انجام بده، و تصمیمات مهم زندگی رو تنهایی بگیره.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

دوتا از قانون های مهم زندگی:
•همیشه لطف مکرر در نهایت تبدیل میشه به وظیفه مقرر. تا کسی خواهش و التماستون نکرده کمکش نکنید.
•بعضی وقتا لازمه که قیافه بگیرید و از بالا به پایین به آدما نگاه کنید. با بعضیا اگه خاکی و خودمونی رفتار کنید با خودشون میگن ببین من چه خفنم این اینطوری باهام رفتار میکنه.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy

🔎 بدنمون همیشه قبل از بیماری به ما علامت می‌ده!

اگه این نشونه‌ها رو داری، وقتشه جدی بگیری و مسیرت رو عوض کنی تا به دیابت نوع دو نزدیک نشی.

‏🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی

➡️@SureProxy