Пора новогодних фильмов в самом разгаре ))) http://www.wonderzine.com/wonderzine/entertainment/movies/223381-not-so-big-christmas-films

​​Можно ли кормящей маме позволить себе выпить бокал шампанского или вина в новогоднюю ночь? 🥂


Давайте обратимся к физиологии лактации и рассмотрим, как алкоголь попадает в  молоко.
Алкоголь проникает в материнское молоко.
НО! по данным исследований, лишь небольшое количество алкоголя, употребленного матерью, достигает ее крови и грудного молока. Пик содержания алкоголя в крови матери и в ее молоке наступает примерно через 30-90 минут после принятия алкоголя,  но эта цифра меняется от человека к человеку, в зависимости от того, сколько еды было съедено в этот промежуток времени, веса матери, и процентного содержания жира в ее теле и т.д.


При этом алкоголь достаточно  быстро выводится из материнского молока и организма матери.  Вопреки расхожему мнению, алкоголь не накапливается в грудном молоке, а выводится из молока одновременно с его выведением из кровеносной системы. Таким образом, когда уровень алкоголя в крови снижается, он снижается и в молоке и сцеживание грудного молока не нужно, потому что не способствует выведению алкоголя из организма.

Сцеживание, обильное питье, отдых - все это не влияет на скорость выведения алкоголя из организма.  Однако, на это влияет количество выпитого алкоголя – чем больше мама выпила, тем дольше алкоголь выводится из организма.

Таким образом, одна порция алкоголя,  а это 300мл пива или 150 мл вина полностью выводится из молока через 2,5-3 часа и можно спокойно кормить малыша без сцеживаний и лишних процедур.

Если ваш малыш совсем маленький и просит грудь часто, то лучше воздержаться от спиртного, а для подросшего ребёнка перерыв в 3 часа между кормлениями абсолютно нормален и можно спокойно позволить себе 1 бокальчик на празднике.
С наступающим вас Новым Годом!🎉🎄

​​Наши костюмы с начесом крутые не только потому что они очень тёплые🔥🔥🔥 , но ещё и потому, что благодаря модным цветам, отличной посадке и лаконичному дизайну они способны перевоплощаться 😍а значит можно создавать неожиданные и стильные городские образы!

Только посмотрите какой яркий и необычный образ с нашим костюмом придумала стилист @diana.goss 👌🏼😍🔥

Впереди долгие праздничные каникулы и конечно много времени на свежем воздухе )))утепляйтесь стильно!

У нас очень много цветов: Хаки, кофе, Деним, серый меланж, фуксия, сиреневый меланж, вишня, малахит , чёрный!

Размеры от XS до L
Стоимость: 4600₽

✅Определить свой размер
✅Узнать какие цвета в наличии в вашем размере
✅Оформить заказ .
👇🏼👇🏼👇🏼

WhatsApp +7 999 818-22-02

​​УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

Фитбол — незаменимый помощник в семье, где недавно появился малыш. Мяч необходим для сеансов массажа и в период, когда ребёнок учится ползать и ходить. К тому же он не только станет участником ваших игр с малышом, но и поможет вам расслабиться после долгого и напряжённого дня, ведь мяч может выдержать не только малыша, но и его маму или папу. При помощи большого мяча вы сможете приобщить ребёнка к физкультуре уже с раннего возраста. 🔵 От О до 6 месяцев

1. Малыш лежит на спине. В ноги положите мяч. Приближая мяч к ногам ребёнка, побуждайте его отталкивать мяч ногами.

2. Положите ребёнка так, чтобы его голова, грудь, живот и бёдра сливались с поверхностью мяча. Стоя рядом, удерживайте малыша за талию, покатайте его, притягивая к себе, а затем отталкивая от себя.

3. Малыш лежит животом на мяче. Положите свои ладони на ягодицы и спину ребёнка. Покачивайте его вверх — вниз короткими движениями.

4. Ребёнок лежит животом на мяче, руки свисают вниз. Покачайте (покатайте) малыша вперёд — назад, вправо — влево.

5. Малыш лежит спиной на мяче. Удерживайте его за голени. Согните ноги ребёнка в коленях и прижмите к груди. Откатывая мяч назад, выпрямите ноги малыша.

6. Положите мяч на стол. Держите ребёнка перед собой в вертикальном положении лицом к мячу. Поднесите малыша к мячу и наклоните его так, чтобы он опёрся на мяч. Пусть малыш не просто опирается на мяч, но ещё и толкает его вперёд.

7. Ребенок лежит спиной на мяче. Слегка придерживая его, совершайте качательные движения вперед – назад.

8. Ребёнок лежит животом на мяче, придерживай те его за тазобедренные суставы, выполняйте движения вниз до касания ладонями пола и обратно.

9. Поддерживая ребёнка под мышками, поставьте его ногами на мяч, спиной к себе. Совершая движение вперёд, посадите его на мяч. При обратном движении верните в исходное положение. 🔵 От 6 месяцев до 1 года

Ваш малыш только начинает ползать? Или уже ходит? Тогда поиграйте с ним при помощи фитбола. Для этого лучше всего использовать мяч диаметром 45-55 см.

Внимание! Во время занятий на мяче запрещается тянуть или удерживать ребёнка за кисти (ладони) или стопы. Это поможет вам избежать травм.

​​Девочки, на праздниках обязательно уделите время себе❤

После беременности волосы могут находиться в совсем плохом состоянии и стать тонкими, жирными или , например, стать очень сухими. Вы можете обратить внимание на то, что стало больше выпадать волос.

Не паникуйте😷, поскольку это вполне распространенное явление после беременности и является результатом плавающих гормональных уровней, а также недостатка определенных элементов в питании. Ваши волосы восстановятся, но может потребоваться небольшая помощь🙏.


Вот некоторые советы:

🌟  Питайтесь хорошей, сбалансированной пищей, содержащей в достатке протеины и витамины группы В. 🌟 Избегайте употребления кофе и алкоголя, так как они могут разрушить запасы витамина В.

🌟Если у вас тонкие волосы, сделайте хорошую прическу, легкую в обращении, желательно такую, которая придает динамичность и объем волосам. 🌟Делайте легкий массаж головы, когда моете волосы, — это улучшит поступление крови к коже головы.

Маски вам в помощь:

🍀 Для сухих или жирных волос, а также для стимулирования волосяных луковиц, если наблюдается выпадение волос, добавьте 10 капель масла розмарина и 10 капель масла имбиря в 50 мл кокосового масла или масла жожоба.
🍀 При сухости волос или перхоти добавьте 20 капель чайного дерева и 10 капель масла лаванды в 50 мл миндального масла или масла жожоба. Кончиками пальцев легкими движениями втирайте масло в кожу головы. Оберните волосы пищевой плёнкой, затем полотенцем и оставьте в таком положении примерно на час, перед тем как мыть волосы. Осуществляйте эту процедуру как минимум два раза в неделю
Шампунь:
на 5 мл очень мягкого детского шампуня добавьте 1 каплю любого из рекомендованных ниже масел в соответствии с типом волос и хорошо смешайте:

🌟для сухих или нормальных волос - 🌹лаванды, розмарин, герань, или римская ромашка
🌟для жирных волос - 🍊лимон, кипарис, лаванда или розмарин

🌟при сухой кожи или перхоти – чайное дерево, тимьян, кипарис или розмарин.

Красивых и шелковистых волос Вам! И скорейшего восстановления!

Создаём Новогоднее настроение 🎄🥂❤

Оно тут

​​Девочки, мы с нашей командой поздравляем вас с Наступающим Новым Годом!🎄🎁
Пусть в вашей жизни будет побольше волшебства и приятных моментов!😍 Оставайтесь всегда красивыми, а мы вам в этом поможем😉
🎉🎊🎄🎄🎄🥂🥂

А что у вас на завтрак? Надеюсь не оливье и не селёдка под шубой?😂
Сейчас самое время скидывать новогодние вкусняшки😉

​​ТОП-15 фильмов для праздничных каникул 👇

🎄Реальная любовь

🎄Отпуск по обмену

🎄Любите Куперов

🎄Как раз под Рождество

🎄Ёлки

🎄Бойфренд на Рождество

🎄Один дома

🎄Один дома 2: Затерянный в Нью-Йорке

🎄Однажды на Рождество

🎄Рождественские каникулы

🎄Четыре Рождества

🎄Плохой Санта

🎄Чарли и шоколадная фабрика

🎄О чём говорят мужчины

🎄О чём ещё говорят мужчин


Приятного просмотра!❤

​​Дни новогодних каникул идут на убыль)) всё успели сделать?!ловите список зимних дел, которые не дадут скучать ❄🎄🎉:

⛄Занятия спортом. У многих зимой наступает апатия и пропадает настроение. Спорт поможет держать в тонусе тело и дух.

⛄Катание на ватрушках, санках, лыжах. Самое время посетить все ближайшие горнолыжные склоны. Выбор зимних развлечений на любой вкус. Плюс горячие напитки и угощения.

⛄Посетите Рождественские ярмарки. Они создают атмосферу праздника и волшебства. Плюс можно приобрести приятные мелочи.

⛄Сходить на каток. Открыто много красивых катков под открытым небом. Туда пускают даже с колясками!

⛄Погулять по городу. Такая сейчас красота в центре города! Яркие огни, наряженные ёлки, разные новогодние выставки.

⛄Слепить снеговика или снежную бабу.  Обязательное условие: наличие снега))

⛄Напечь вкусных пряничных человечков и с теплым молоком или чаем употребить всей семьёй.

В нашем Московском шоуруме
5,6,7 января по промокоду «новый год» будет скидка 10% на ВЕСЬ ассортимент представленный в шоуруме!

P.S. Скидка секретная и доступна только для наших подписчиков, которые до оплаты на кассе не забудут сказать промокод !
.
👗ШОУРУМ В МОСКВЕ👗

м.Дмитровская, ул. Тимирязевская, 2/3, ТЦ Парк 11, магазин Instahome, 1 эт.,
без выходных с 10:00 до 20:00 корнер RIAH CONCEPT!
.
‼️В самом конце зала наш корнер с большой розовой вывеской)
или попросите на входе продавца вас проводить до Риа концепт))

‼️Оплата только наличными

На метро :
1 вагон из центра, из дверей на лево и прямо до конца, на улице на право в арку и сразу на лево, идти прямо до конца , перейти дорогу и ещё 20 метров на право!Оранжевый Тц парк 11 !

Девочки, для вас полезная статья про соски и сосательный рефлекс!
Читать тут

Девочки, начинаем неделю со спорта! #спорт_riah

Признайтесь, знакомо ли вам чувство безразличия к своему внешнему виду? 🙈 особенно это касается домашнего вида ...
Читать тут

​​В королевской семье ожидается пополнение!👑


Уже совсем скоро, в апреле 2018 года у принца Уильяма и герцогини Кембриджской Кейт Миддлтон родится третий ребёнок!Ещё летом, на праздничном приёме Кейт намекнула на своё интересное положение, а в начале сентября представители королевской семьи на официальном сайте Кенсингтонского дворца сделали официальное заявление, где подтвердили беременность Кейт.


Как и предыдущие беременности, в первом триместре, Кейт мучал очень сильный токсикоз, сопровождаемый тошнотой, обезвоживанием. Из-за чего, её пришлось госпитализировать. Сейчас Кейт в полном порядке и чувствует себя отлично.


Напомним, что у Кейт и Уильяма уже есть дети: 4-летний принц Джордж и 2-летняя принцесса Шарлотта.  

Желаем будущей маме и малышу здоровья и лёгких родов!❤

​​Как сохранять спокойствие и самообладание?


Сколько бы не говорили на эту тему, она актуальна всегда! Маме свойственно уставать, срываться, особенно если бессонные ночи с малышом. Но не забывайте, что ребёнок чувствует настроение мамы!


Девочки, держите полезные советы, как свести к минимуму нервное напряжение:


✅Мама должна высыпаться (и если, прочитав это слово, Вы не задаёте вопрос, как в анекдоте - "куда?" - то значит у Вас пол беды 😅)
✅Выделяйте время для себя.  Просите о помощи и поддержке всех доступных членов семьи. Не ждите их инициативы.
✅Заведите привычку утро начинать с хорошим настроением, с улыбкой и поцелуев своих любимых😊

✅Давайте выход отрицательной энергии. Выплескивать негатив на родных просто, но не конструктивно и не благоразумное. Лучше побить подушку, порвать бумагу, выйти в ванную, включить воду и покричать, ударить по стене.

✅ Сдерживающие факторы. Определите в каких ситуациях Вы чаще себя контролируете. При муже, держа на руках ребёнка или находясь на прогулке.

✅Вода расслабляет и "смывает" негативные эмоции. Если есть возможность, сходите в душ или примите ванную. Некоторые мамы говорят, что даже мытьё посуды успокаивает 😅
✅Валерьянку никто не отменял. Её Можно при ГВ.
✅Ну и в общем то, помощь специалиста, если видите, что сами не справляетесь.

​​СТРАХ ПЕРЕД РОДАМИ


Сегодня поговорим про самый волнительный и ожидаемый момент всей беременности: роды. Долгожданная встреча мамы и малыша. Но очень часто, чем ближе кульминация, тем страшнее. Бояться - это нормально. Те кто, рожают первый раз бояться, потому что не знают что их ждёт. А те, кто рожают второй раз, тоже бояться, потому что уже знают что именно их ждёт😂


Давайте не будем себя обманывать и прятать голову в песок. Боль есть, без неё никуда. Но это “нужная боль”, чтобы женщина смогла родить ребёнка. Боль говорит о том, что всё идёт хорошо и что женщина рожает. Конечно, есть способы эту боль немного смягчить. При схватках хорошо помогает душ, катание на фитболе, массаж спины и на крайний случай анастезия. Кому-то помогает муж рядом, но это уже платные партнёрские роды. Так же можно пойти на курсы для беременных. Там вас научат как правильно дышать при родах. Как считать схватки. Но нет гарантии, что вы всё это вспомните, когда будете рожать))


Перед самыми родами постарайтесь не слушать страшные истории про роды, прекращайте гуглить всякие ужасы. Помните, что у всех разный организм. Не надо настраивать себя на плохое. Вся боль забудется сразу же, как только вы увидете свою кроху! Лёгких всем родов!❤

​​Побалуйте на выходных себя вкусненьким!

Рецепт смузи, который отлично заменит какао с маршмеллоу, которыми пестрит лента в зимнее время.

✔️Кокосовое (или любое другое) ореховое молоко
✔️1/8 авокадо
✔️1 ст.л. какао-порошка (в идеале raw)
✔️щепотка морской соли
✔️опционально: половина банана, пара ложек зеленой гречки или овсянки

Все ингридиенты кладём в блендер, перемешиваем и кайфуем😍

​​Три супер полезных рецепта смузи для беременных женщин

Для будущих мам смузи может стать прекрасным средством утоления голода при токсикозе. Кроме того, коктейль поможет меньше употреблять синтетические поливитаминные препараты. При этом женщина может подбирать такие ингредиенты, которые поспособствуют профилактике отеков и излишней прибавки массы тела, предупредят анемию и дефицит йода, взбодрят или, напротив, успокоят перед сном.
1⃣Смузи из сухофруктов. Взять равные части чернослива, кураги, изюма без косточек, чтобы вместе получилось не более 2/3 стакана. Вымыть и замочить их, чтобы стали мягкими. Сложить в блендер, добавить чайную ложку меда, стаканчик нежирного йогурта или 1,5%-ного кефира, ядра трех грецких орехов. Взбить в однородную массу.
2⃣Ягодный смузи с мюсли. ½ чашки мюсли залить таким же объемом теплого молока. Пока смесь разбухает, в блендере смешать клубнику, чернику (малину, бруснику, ежевику), орехи. Затем добавить мюсли и снова взбить.

3⃣Смузи овощной. Выжать сок из свежей моркови и стебля сельдерея. В блендере взбить мякоть яблока и тертую морковь. В конце влить сок и еще раз взбить.
Коктейль, приготовленный по любому из рецептов, полезен для желудочно-кишечного тракта. Содержащаяся в нем растительная клетчатка измельчена в блендере, поэтому не вызовет метеоризма или колик. Но при этом сохраняется ее способность нормализовать моторику кишечника, предупреждать запор, абсорбировать на себя накопившиеся токсины. Поэтому смузи поможет беременным бороться с тошнотой, а у детей наладит пищеварение и аппетит.