Привет, дорогие мои 👋🏻
Завтра вас ждут новинки из новогодней коллекции! Не пропустите!Тираж лимитированный и повторов не будет 🎄🎄🎄

5 продуктов для здоровой беременности


Считается, что беременных все время тянет на солененькое. Однако врачи не рекомендуют налегать на такие продукты — излишняя соль задерживает жидкость в организме и вызывает отеки.
А что же есть полезно?
➖Нежирная баранина. Это мясо — хороший источник железа, которое влияет на количество кислорода в крови и мамы, и малыша. Железо входит в состав гемоглобина, благодаря которому эритроциты связывают молекулы кислорода и доставляют их всем клеткам организма. Недостаток железа приводит к анемии и кислородному голоданию. Во время беременности женщина должна употреблять в 6 раз больше железа, чем обычно!

➖Кунжут. Семечки кунжута — это источник кальция. Он необходим для формирования костей и зубов ребенка. Также известно, что дефицит кальция может привести к неправильному формированию слуховых косточек, в результате которого ребенок может родиться слабослышащим. Ну и конечно, кальций очень нужен будущей маме.

➖Льняное масло. В нем содержится Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они нужны для формирования нервной системы ребенка. Омега-3 жирные кислоты создают миелин – это оболочка, которая покрывает каждое нервное волокно. Она изолирует волокна друг от друга, способствует проведению по ним нервных импульсов - так человек целенаправленно совершает любые действия. Суточная доза Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот — одна чайная ложка.

➖Мясо кролика. Оно содержит больше белка, чем курица, говядина или любое другое мясо. В крольчатине очень мало холестерина, к тому же оно гипоаллергенно. За девять месяцев малыш растет очень быстро, и для таких темпов развития в первую очередь необходим белок. Его в рационе будущей мамы должно быть достаточно!

➖Брокколи. Этот вид капусты богат растительной клетчаткой. Она нужна для профилактики запоров, также брокколи – источник витамина B9 (фолиевой кислоты). Она особенно необходима в первом триместре, когда происходит формирование нервной ткани. Фолиевая кислота нужно для созревания эритроцитов, ответственных за перенос кислорода.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Девочки, у кого так же?!😂 Всем лёгкой пятницы!

Девочки, мы собрали самые интересные статьи которые вышли за последние несколько недель !
Выбирайте понравившуюся тему, нажимайте название и читайте❤

Нечего надеть, вешать некуда

Как выбрать колготки

Как носить вещи с принтом

Детокс гардероба

Избавляемся от ненужных вещей

Советы, как сбросить лишний вес без спорта

Модные сумки

Полезные книги для мам

Как утепляться стильно

Как выбрать стильные резиновые сапоги

Модные головные уборы

Советы по выбору коляски

Диета кормящей мамы

Выбор шапки по форме лица

Правильные привычки для похудения и лёгкости

Рабочее время и увольнение беременной женщины

Модная обувь на зиму

Уход за кожей

Польза мандаринок

Продукты для здоровой беременности

​​Как организовать безопасный сон малыша до полугода


1. Укладывайте ребенка всегда на спину. Это самая безопасная поза. После того, как малыш научится переворачиваться на живот самостоятельно, его не обязательно возвращать в исходную позу.

2. Избегайте перегрева малыша, который даже гораздо более опасен, чем холод. При температуре выше 20 градусов доношенный и здоровый ребенок не нуждается в шапочке.

3. Малыш должен спать на ровной поверхности, без одеял, подушек и бамперов, игрушек.

4. Дети очень сильно реагируют на сильные запахи, поэтому не подвергайте малыша влиянию табачного дыма,ни в бодрствующем, ни в спящем состоянии. Безопасность электронных сигарет и выдыхаемого пара для детей на сегодняшний день так же не доказана. Не пользуйтесь сильно пахнущими средствами ухода за телом, освежителями воздуха, ополаскивателем для белья.

5. Идеальным вариантом для сна ребенка считается кроватка в комнате родителей, чтобы кроха был максимально близко к маме на периоды ночного сна, но на отдельной поверхности.

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ДЛЯ УСТАВШИХ МАМ

Запущена первая в своем роде бесплатная горячая линию по поддержке материнства.


Линия адресована беременным женщинам и матерям. Позвонить и побеседовать с психологом можно, позвонив из любой точки России по телефону: 8-(800)-222-05-45.

Обращаться за консультацией можно, если женщина сомневается по поводу сохранения беременности, находится в трудной жизненной ситуации, не может адаптироваться к материнству, срывается на детей, испытывает эмоциональное истощение.

Звонить на линию можно с 10:00 до 22:00 по московскому времени. Помощь по телефону оказывают психологи, сотрудничающие с «Помощью уставшим мамам».

​​А у вас есть вещи "вне времени"?

Давайте поговорим про вещи, которые “вне времени”. Те самые в которые можно смело вкладывать деньги, потому что они никогда не выйдут из моды, а значит прослужат вам действительно долго.Я сейчас о базовом гардеробе!

Базовая вещь, должна идеально сидеть, быть вашего кроя и нейтрального цвета. В ней не должно быть дополнительного декора, именно благодаря этому она будет хорошо сочетается со всеми остальными вещами из гардероба.Вешь должна быть хорошего качества! Если есть возможность,то обратить внимание на известные бренды.

✅Футболка. Вашего размера, между телом и футболкой обязательно должно быть пространство не менее 1-2см!!Она должна подчёркивать достоинства и скрывать недостатки. Выбирайте длину рукава и выреза в соответствии с вашим типом фигуры. Актуальные цвета: синий/чёрный/коричневый/бежевый/серый/

✅Рубашка. Внимание: Не блузка! Выбираем немного грубоватую, удлиненную. Хорошо сочетается с брюками, джинсами, юбками. Цвета белый/серый/голубой.

✅Джинсы тёмно синие. Бойтесь рыжих строчек, они портят внешний вид и их потом тяжело сочетать с верхом. Модель выбирайте в соотвествии с типом фигуры (об этом сделаем отдельный пост)

✅Чёрные брюки. Выбираем прямые, по фигуре. Надеваем с:  рубашка+джемпер, свитер+выглядывающая футболка. Тут и каблук, и кеды будут в тему!

✅Юбка-футляр. Но девочки-груши, там всё внимание на бёдра , поэтому если хотите подчеркнуть, то вперёд! А если скрыть, то лучше выбрать юбки А-силуэта.

✅ «Маленькое платье». Оно может быть чёрное или красное или любого другого подходящего вам цвета) Главное -оно должно быть базовое. Никаких рюшек, пайеток или кружева. Оно должно быть нейтральное, чтобы сочетать его с любыми аксессуарами.

✅Туфли-лодочки. Должен быть удобный каблук, который соответствует вашему росту. Без декора, в классических цветах. Лодочки чёрного или бежевого цвета актуальны во все времена. Присмотритесь к серебристым цветам. Они уже давно считаются классикой. Но помните, обувь должна быть удобной. Не стоит брать слишком вычурные каблуки необычной формы в качестве базы они не прослужат.

✅Минимум 1 качественная, структурированная сумка среднего размера. Такой сумкой может стать любая сумка, которая держит форму, независимо от её размера.

✅Классическое пальто с запАхом. Выбирайте базовые цвета: чёрный, синий, кэмэл, вишня. Как и все базовые вещи оно не должно содержать в себе дополнительного декора.

✅Тренч. Один качественный тренч просто обязан быть в гардеробе у каждой! При правильном уходе прослужит долгое время. Тренч вещь универсальная. И джинсы с кроссовками, и платье с каблуком в тандеме с тренчем будут смотреться отлично.

Отличный подарок на Новый Год - это подарочный сертификат🎁🎊

Уже выбрали себе подарок к Новому году?
.
Вы же помните, что у нас можно приобрести подарочные сертификаты на любую сумму!?
.
Если вы давно хотели что-то из нашей Одежды, то отличной идеей будет попросить в качестве подарка на Новый год у мужа или друзей наш сертификат! Или же подарите такой своей беременной или кормящей подруге!Обещаем она будет в восторге)))
.
Такой подарок порадует любую маму 😍😍😍а вам не нужно мучиться с выбором размера и модели, девушка сама выберет то что ей понравится, а мы обо всем сами договоримся, поможем подобрать размер и доставим!
.
Сертификат может быть на любую сумму✨ заказать можно написав нам в Вотсапп 8 999-818-22-02

Чтобы дети меньше болели, нужна профилактика. Она всегда лучше, чем лечение. Читайте полезную статью про профилактику болезней для ваших малышей.
Читать тут

Как сделать утро добрым и бодрым! Начните с зарядки вместе с малышом!
#спорт_riah

Главные цвета 2018 года уже известны!
Читайте, на какие цвета стоит обратить внимание в следующем году.
Тык сюда

​​СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ДЖИНСОВ ПО ФИГУРЕ


Хорошо подобранные джинсы скроют маленькие недостатки вашей фигуры.

📌 прямые джинсы хорошо садятся на любую фигуру, при условии правильно подобранного размера и ростовки. Поговорим про другие варианты и их соотношение с разными типами фигуры

⏳Песочные часы. Если вы обладательница одинаковой ширины бёдер и плеч, с выраженной талией, ваш тип песочные часы. Но коварные бёдра, из-за неправильно подобранных джинсов, могут визуально вырасти в объёмах. Идеальный вариант - высокая или средняя посадка, расклешённые джинсы от бедра или колена. Хорошо подойдут классические прямые джинсы, немного зауженные внизу.

❌Стоит отказать себе в выборе skinny-джинсов и джинсов с крупными карманами на бёдрах или сзади. Они утяжеляют.

🍐Женщина-груша. У этого типа фигуры узкие плечи и широкие бёдра. На такую фигуру отлично сядут клешёные джинсы, желательно от бедра, и укороченные брюки бананы.

❌Не ваш вариант узкие skinny, брюки-капри, афгани и джоггеры.

🍏Фигура яблоко. У “яблочек” обычно неширокие бёдра и стройные ноги, но при этом выраженное отсутствие талии и/или небольшой животик. Ваш вариант - прямые брюки с высокой талией. Клешёные модели также помогут выровнять фигуру.  Можно одеть и джинсы - skinny, при условии что вы скроете живот объемным верхом.

❌Скажите “нет” заниженной талии и леггинсам . Они сделают вас ещё более непропорциональными

🔻Перевёрнутый треугольник. У вас широкие плечи и узкие бёдра? Тогда “треугольник”- это про вас. Обладателям такого типа обязательно надо уравнивать крупный верх с контрастирующим низом. Ваш вариант - клешёные от колена джинсы и брюки-бананы со свободной посадкой и актуальные на сегодня mom jeans.
❌Выгоните из своего шкафа skinny и джеггинсы.   

✅Прямоугольник. Если вы высокая и худенькая, на вашу фигуру хорошо сядут skinny с заниженной талией и модные в этом сезоне бойфренды.

Девочки, сегодня мы приготовили для вас сюрприз.🤩
Мы совместно с нашими друзьями готовимся к Новому Году и приготовили для вас серию полезных постов.

@razvivanki - на этом Канале вы найдёте, как сделать обычную прогулку с детьми - новогодним приключением, порадовать их удивительными ледяными игрушками и украсить ёлку на улице.

@clevermama - тут узнаете , как легко сделать новогодний венок, если маленькие дети уже уронили ёлку

@itsmumstime расскажет как поставить цели на следующий год с помощью колеса баланса, а также сделать коллаж желаний.

А мы приготовили для вас 6 советов, если вы празднуете Новый Год с малышом!

Понедельник - отличное время для спорта! Держите себя в форме, впереди столько праздников!

#спорт_riah

Впереди Новогодние праздники и многие уедут в тёплые края погреться на солнышке. Но стоит или нет, путешествовать с ребенком?
Ответ тут