Возвращение
Чем дольше я в эмиграции, тем больше понимаю, насколько этот опыт может быть разным. И вполне может по разным причинам кому-то не подходить, и тогда люди возвращаются.
Это очень личный опыт, о котором говорят, пожалуй, ещё меньше, чем о решении эмигрировать. И мне очень хотелось снять покров с него, и вот представился случай. Мои чудесные коллеги, Катя Онокой и Наташа Соболева (которых вы можете знать по фестивалю «Докпсифест»), записывают подкаст о ментальном здоровье «Колпак свистит», и седьмой его эпизод — о решении вернуться. Слово самой Наташе:
Я сама не возвращаюсь, но очень хочу больше говорить и лучше понять, что чувствуют те, кто выбрал этот путь, ведь он тоже часть эмиграции. Надеюсь, через наш разговор получилось поддержать тех, кто принимает похожее решение, и адвокатировать его для тех, кто не уезжал или выбрал остаться в эмиграции.
Эпизод можно послушать на всех платформах:
Яндекс | Apple | YouTube | Mave
Приятного прослушивания!
© Психология эмиграции ✈️
#подкаст #психологияэмиграции
Чем дольше я в эмиграции, тем больше понимаю, насколько этот опыт может быть разным. И вполне может по разным причинам кому-то не подходить, и тогда люди возвращаются.
Это очень личный опыт, о котором говорят, пожалуй, ещё меньше, чем о решении эмигрировать. И мне очень хотелось снять покров с него, и вот представился случай. Мои чудесные коллеги, Катя Онокой и Наташа Соболева (которых вы можете знать по фестивалю «Докпсифест»), записывают подкаст о ментальном здоровье «Колпак свистит», и седьмой его эпизод — о решении вернуться. Слово самой Наташе:
Вроде бы всё как обычно, тот же маршрут и даже рейс, но всё иначе. Сегодня я не просто лечу в Москву, сегодня я лечу домой.
Это решение далось мне очень сложно, невероятно сложно, но принять его было самым лёгким ценностным действием в моей жизни.
Я не знаю смогу ли я однажды публично рассказать и отрефлексировать весь путь к этому моменту, но я тысячу раз придумывала как буду оправдываться за это решение и этот выбор. А вот сейчас лечу в самолёте и понимаю, что ещё никогда в жизни я так сильно не выбирала себя.
Я сама не возвращаюсь, но очень хочу больше говорить и лучше понять, что чувствуют те, кто выбрал этот путь, ведь он тоже часть эмиграции. Надеюсь, через наш разговор получилось поддержать тех, кто принимает похожее решение, и адвокатировать его для тех, кто не уезжал или выбрал остаться в эмиграции.
Эпизод можно послушать на всех платформах:
Яндекс | Apple | YouTube | Mave
Приятного прослушивания!
© Психология эмиграции ✈️
#подкаст #психологияэмиграции
Слушай выпуск подкаста Колпак свистит
Эмиграция: уехать / вернуться нельзя остаться — Подкаст «Колпак свистит»
Эта тема стала болезненной и очень поляризующей для многих людей за последние годы. Кто-то уехал, кто-то остался, кто-то уехал и хочет вернуться или возвращается, и тоже испытывает по этому поводу много эмоций. Кому-то тяжело и плохо в другой стране,
1❤45👍16💔9😢4
Для канала "Прочитано" рассказала, где читаю в Валенсии. Вообще давно не было книг в этом канале, надо исправлять
🔥5❤4🥰2
Forwarded from «Прочитано»
Сегодня рубрика #где_читать переносит нас в лето, солнце, к морю — на средиземное побережье Испании.
Евгения Петрова, эмиграционный психолог, автор канала Психология эмиграции рассказывает о своих любимых местах для чтения в Валенсии.
Евгения Петрова, эмиграционный психолог, автор канала Психология эмиграции рассказывает о своих любимых местах для чтения в Валенсии.
Пляж! Самое лучшее место для меня, потому что сюда не стоит брать телефон (много воришек) и на него не отвлекаешься. Люблю теплые месяцы за то, что можно послушать шум моря, отрываясь временами от интересной книги.
В кофейнях на террасе. Второй любимый спот для чтения! Здорово, что в Испании можно круглый год сидеть на террасе, так что здорово посреди рабочего дня сделать такой перерыв на чашечку кофе и книгу.
В парке Турия. Это вообще любимое место горожан — парк, который протянулся через весь город. Там есть и удобные лавочки, и огромные полянки, где приятно поваляться на пледе с перекусом и книгой.
В Городе искусств и наук. Валенсия известна этим футуристичным космическим произведением архитектора Сантьяго Калатравы, которое поражает всегда, хоть и видел до этого его сотни раз. Возле него много укромных уголков, подальше от туристических толп, где очень приятно читать.
В баре на крыше. В Валенсии достаточно много руфтопов, и я считаю, что они предназначены не только для свиданий или посиделок в компании, но и для соло чтения, с бокалом вина и тапасами, с видом на закат.
И секретное место: если вы пойдёте в ресторан Pasqual + Sheila на центральной площади и попросите себе столик на втором этаже у окна, у вас будет лучший вид на исторический центр, вкуснейший борщ и сырники на обед и, конечно, идеальная атмосфера для вашей любимой книги. Enjoy!
❤23👍4🔥4
Праздники чужой культуры: от отчуждения к любопытству
Сегодня во многих странах празднуют Рождество — главный праздник года в европейской традиции. Для многих из нас, эмигрантов, привычнее Новый год с его гуляниями.
Отношения с праздниками новой культуры у всех складываются по-разному.
В моё первое Рождество в Испании не было сил праздновать вообще — хотелось только лежать. Пальмы вокруг и +15 не создавали праздничной атмосферы, а сам праздник казался чужим и далёким.
Но постепенно появилось любопытство: а как люди празднуют? Что для них важно в этом дне? Какие традиции можно попробовать? Для меня главным праздником остаётся Новый год, но Рождество медленно становится ближе.
Кто-то радуется новым традициям с первого года, кто-то чувствует себя туристом на чужом празднике, а у кого-то возникает грусть — вокруг все празднуют, а ты ощущаешь себя не на своём месте, вспоминаешь близких и свои традиции.
Это совершенно нормально. Праздники глубоко связаны с культурой, детством, семейными ритуалами. Они могут подчёркивать нашу "инаковость" или, наоборот, становиться мостиком к новому дому.
Со временем многие находят баланс: создают новые традиции, миксуют старое и новое, осознанно выбирают, какие праздники им близки. Это тоже часть адаптации — найти своё место в календаре новой страны. Я сегодня тихо отмечу этот день, а завтра у нас будет праздничный дружеский ужин.
А как у вас? Изменилось ли ваше отношение к Рождеству после переезда? Стал ли этот праздник важнее?
Какие другие праздники новой культуры вас удивили, обрадовали или вызвали сложные чувства?
Всех, кто празднует, поздравляю с Рождеством!
© Психология эмиграции ✈️
#психологияэмиграции #личное
Сегодня во многих странах празднуют Рождество — главный праздник года в европейской традиции. Для многих из нас, эмигрантов, привычнее Новый год с его гуляниями.
Отношения с праздниками новой культуры у всех складываются по-разному.
В моё первое Рождество в Испании не было сил праздновать вообще — хотелось только лежать. Пальмы вокруг и +15 не создавали праздничной атмосферы, а сам праздник казался чужим и далёким.
Но постепенно появилось любопытство: а как люди празднуют? Что для них важно в этом дне? Какие традиции можно попробовать? Для меня главным праздником остаётся Новый год, но Рождество медленно становится ближе.
Кто-то радуется новым традициям с первого года, кто-то чувствует себя туристом на чужом празднике, а у кого-то возникает грусть — вокруг все празднуют, а ты ощущаешь себя не на своём месте, вспоминаешь близких и свои традиции.
Это совершенно нормально. Праздники глубоко связаны с культурой, детством, семейными ритуалами. Они могут подчёркивать нашу "инаковость" или, наоборот, становиться мостиком к новому дому.
Со временем многие находят баланс: создают новые традиции, миксуют старое и новое, осознанно выбирают, какие праздники им близки. Это тоже часть адаптации — найти своё место в календаре новой страны. Я сегодня тихо отмечу этот день, а завтра у нас будет праздничный дружеский ужин.
А как у вас? Изменилось ли ваше отношение к Рождеству после переезда? Стал ли этот праздник важнее?
Какие другие праздники новой культуры вас удивили, обрадовали или вызвали сложные чувства?
Всех, кто празднует, поздравляю с Рождеством!
© Психология эмиграции ✈️
#психологияэмиграции #личное
❤38😢5🔥4
Дайджест постов за год
Никогда такого не делала, а потом подумала, а почему? В этом году выходило много разных любопытных постов, которые вы могли пропустить, так что делюсь!
Личный опыт
👉 Три года в Валенсии: подведение итогов трех лет жизни в Испании, от выгорания в языке до обретения дома.
👉 Люди, которых мы бы никогда не встретили: история встречи с голландскими виноделами в Португалии и размышления об идентичности в эмиграции.
👉 Традиции, с которыми рядом трудно: о празднике Las Fallas в Валенсии и сложностях принятия местных традиций.
👉 Адаптация vs интеграция: размышления о разнице между этими процессами на своем опыте.
👉 Город по размеру: о понятии соразмерности места жизни в эмиграции.
Эфиры и беседы
👉 Подкаст «Важное решение»: базовые вопросы об адаптации в эмиграции.
👉 Эфир о трудностях в терапии: совместный эфир с коллегой Яной Семёновой (кстати, думаем о том, чтобы сделать второй).
👉 Эфир «Кризисы и точки опоры в эмиграции»: беседа с юристом в эмиграции Надеждой Петриди. Второй эфир с Надеждой о юридических тонкостях эмиграции всё ещё за мной и выйдет уже в январе.
👉 Подкаст «Психички за 30» о любви к профессии психолога.
👉 Подкаст «Колпак свистит» о возвращении из эмиграции домой.
Отвечаю на ваши вопросы
👉 О поиске себя и нахождении смысла в эмиграции вслед за партнёром: развернутый ответ о борьбе с депрессией и поиске смысла.
👉 О борьбе с прокрастинацией: большой пост с алгоритмом работы.
👉 О потере идентичности: как поддержать себя при потере профессиональной идентичности.
👉 О потере языка родителей ребёнком: о сохранении русского языка у детей в эмиграции.
👉 О синдроме самозванца при работе на иностранном языке: нормально ли испытывать его постоянно.
Исследования и теория
👉 Работа горя в эмиграции: о том, как горе не уменьшается, а жизнь растет вокруг него.
👉 Чужой среди своих: о феномене людей, которые чувствуют себя дома только после эмиграции.
👉 Знакомая и незнакомая природа, исследования: научные данные о влиянии климата и природы на самочувствие эмигрантов.
👉 Новые результаты исследований последней волны эмиграции: статистика проекта OutRush.
👉 Три года эмиграции: сравнение третьего года эмиграции с кризисом трёхлетнего ребенка.
Как помочь себе
👉 Почему вам некомфортно в новой стране? Возможно, дело в сенсорике: подробный разбор всех восьми органов чувств и их роли в адаптации.
👉 Неужели быть неидеальным эмигрантом — плохо: о праве на несовершенную адаптацию.
👉 Советы перед эмиграцией: подборка советов от разных эмигрантов из разных стран.
👉 Какие качества помогают (или мешают) адаптации: о личных качествах, влияющих на адаптацию.
👉 Я не справляюсь: о завышенных ожиданиях от себя в эмиграции.
© Психология эмиграции ✈️
#лонгриднавыходные #дайджестпостов
Никогда такого не делала, а потом подумала, а почему? В этом году выходило много разных любопытных постов, которые вы могли пропустить, так что делюсь!
Личный опыт
Эфиры и беседы
Отвечаю на ваши вопросы
Исследования и теория
Как помочь себе
© Психология эмиграции ✈️
#лонгриднавыходные #дайджестпостов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥8👍5
С наступающим Новым годом!
Знаете, каким будет мой главный новогодний навык в этом году? Умение отдыхать без чувства вины и постоянных мыслительных каруселей в голове о том, что я ещё не успела сделать🧠
Канал уходит в заслуженный отпуск примерно до середины января, постов будет меньше. А я буду практиковать то, что советую и вам: ничегонеделание, медленные прогулки и никаких планов на продуктивность. Вот как на этом фото, где я сижу где-то в холмах Португалии и просто смотрю на озеро.
Желаю вам спокойных праздников, в которых можно просто быть, а не успевать. Пусть 2026 будет годом, когда мы наконец перестанем стыдиться усталости!
До встречи в январе!
Знаете, каким будет мой главный новогодний навык в этом году? Умение отдыхать без чувства вины и постоянных мыслительных каруселей в голове о том, что я ещё не успела сделать
Канал уходит в заслуженный отпуск примерно до середины января, постов будет меньше. А я буду практиковать то, что советую и вам: ничегонеделание, медленные прогулки и никаких планов на продуктивность. Вот как на этом фото, где я сижу где-то в холмах Португалии и просто смотрю на озеро.
Желаю вам спокойных праздников, в которых можно просто быть, а не успевать. Пусть 2026 будет годом, когда мы наконец перестанем стыдиться усталости!
До встречи в январе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤69👍7❤🔥6