#массаж #массажлица

🌿КАК НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ?🌿
⠀
▫️Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением ждать утра и его попробовать.
⠀
▫️Засыпайте в темноте и без посторонних звуков. Так вырабатывается гормон мелатонин, который помогает быстрее заснуть.
⠀
▫️Составьте план вещей, которые вам нужно успеть сделать утром.
⠀
▫️Выпивайте стакан воды перед сном. Во первых это полезно для здоровья, а во вторых расслабляет и помогает уснуть.
⠀
▫️Берите теплое одеяло и открывайте окно. Хорошая температура для сна — 16-21°
⠀
▫️Поставьте громкий будильник подальше от постели. Придётся встать, чтобы его выключить.
⠀
▫️Выключайте телефон за 20-30 минут до сна. Вместо этого примите ванную или почитайте, сделайте что-нибудь расслабляющее.
#психология

🤍 Главные признаки, что вы в потоке:

⭕️Вы перестаёте замечать время (дни, часы или даже месяцы)
⭕️Странным образом вам приходит нужная информация и люди в процессе
⭕️Вы устаёте, не хватает время, НО внутри удовлетворение и чувство, что все идёт как надо, даже если страшно
#motivation

Девочки натуральная продукция сертифицирована. Переходите по ссылке регистрируйтесь получайте скидки на заказ и кешбек на следующие покупки
https://nlstar.com/ref/Kp1ngm/
Задавайте вопросы!