Девочки кто на правильном питании это для вас ✅ПОДБОРКА ОБЕДОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС
⠀
1️⃣ Кус-кус, овощи замороженные, рыба голец
⠀
2️⃣ Котлеты из хека с яйцом и зеленью, креветки, листья салата, картофельное пюре, огурец
⠀
Котлеты
З небольших рыбы сначала немного отварила в подсоленной воде (легче отойдёт мясо от кости), смолола в блендере. 2 вареных яйца и зелень(лук и петрушку) нарезала мелко, слегка прошлась блендером, но оставила частично кусочки яйца. Добавила 1 сырое яйцо, чёрный перец, соль, сформировала котлеты. Жарила в сковороде на небольшом количестве масла, после переместила на бумажное полотенце.
⠀
3️⃣ Гречка, свекла (была отварена и натерта на тёрку, добавила соль и оливковое масло), селёдка, картофель со стручковой фасолью
⠀
4️⃣ Форель, чечевица, шампиньоны
⠀

⠀
5️⃣ Свекла (отварена, оливковое масло, соль, сок лимона), кабачок (томился на сухой сковороде), свиная вырезка (нарезала на медальоны и обжарила по 3 минуты на сильном огне с двух сторон, немного растительного масла добавляла в сковороду, подсолила в процессе)
⠀
6️⃣ Рис, салат(редиска, огурец, греческий йогурт), филе куриного бедра
⠀
Куриные бёдра запекла в духовке (полила соевым соусом, больше ничего не добавляла), запекала 35 минут при темп. 190-200
⠀
7️⃣ Гречневые котлеты и салат из капусты
⠀
Смешала фарш из филе индейки (300 грамм), гречневую кашу (200 грамм), сырое яйцо, половину небольшой луковицы (лук и филе измельчила блендером), соль и перец. Сформировала котлеты и обжарила на сухой сковороде с двух сторон

8️⃣ Пюре картофельное, жаренная без масла отбивная из куриного филе, квашенная капуста с морковью, салат из огурцов, помидоров, лука с оливковым маслом.
⠀

9️⃣ Котлеты из говядины, макароны из тсп, салат (огурец, помидор, зелёный лук, греческий йогурт)
⠀

Для перекуса фисташковый коктейль 💫💫💫

Всем доброе утро 🌸

❗️Зачем пить горячую воду сразу после пробуждения?

1. Стимуляция обмена веществ
Горячая вода активирует метаболизм, что полезно для улучшения работы организма в течение дня.

2. Улучшение пищеварения
Теплая вода способствует запуску пищеварительной системы, готовя желудок к приему пищи.

3. Устранение токсинов
Употребление горячей воды помогает вывести токсины, которые накопились за ночь.

4. Увлажнение организма
После ночного сна тело может быть обезвожено, и горячая вода помогает восстановить уровень жидкости.

5. Снижение стресса
Теплая вода способствует расслаблению и улучшению настроения с самого утра.

6. Уменьшение болевых ощущений
Если у вас есть утренние спазмы или головные боли, горячая вода может помочь их облегчить.

7. Поддержка здоровья кожи
Употребление горячей воды улучшает циркуляцию крови, что положительно сказаться на состоянии кожи.

🗣Пить горячую воду после пробуждения — это простой и эффективный способ поддержать здоровье и активность на день.

Вот так все работает

Но конечно часто мы любим все усложнять

Вот усложнять не надо, все гораздо проще, есть система, надо работать по системе - 100% будет результат 🔥❤️

Есть о чем подумать 🌝
На каком ты уровне?
Какое твое мышление?

Кому интересно выйти на 100 тр за 3 месяца - напишите мне в личные сообщения ⬇️
@Nataguschina


Пишите «хочу выйти на 100 тр за 3 месяца»

Предложение для тех кто ещё не зарегистрирован в бизнесе 👌🏻

Кто зарегистрирован - вся инфо в чате стартовой школы 👌🏻🔥

⚙️ Мы расширяемся: близится открытие нового собственного производственного комплекса площадью более 10 000 кв. м 📢

В начале года мы анонсировали открытие нового масштабного производственного комплекса, которое планируется уже в 2025 году. Он спроектирован в соответствии с самыми последними стандартами. И сегодня мы с вами впервые заглянем на площадку! 😎

Немного деталей о большом деле:
⚙️ Площадь более 10 000 кв. м, что в два раза больше площади действующего сейчас завода.
⚙️ Современный, ещё более высокотехнологичный производственный комплекс, оборудованный по последнему слову техники.
⚙️ Больше комфортных и безопасных рабочих мест в стабильной, успешно развивающейся компании.
⚙️ Новые продукты и улучшенные формы выпуска продукции.
⚙️ Сохранение международных сертификатов безопасности ISO и GMP, соответствие высоким требованиям «Халяль».
😍 Еще больше любимых продуктов для обеспечения новых стран и рынков (вы правильно поняли, это спойлер, следите за новостями).

Мы динамично развиваемся, показываем новые рекорды по товарообороту и росту партнерской сети из месяца в месяц Новый комплекс — это еще один важный шаг на пути к увеличению объемов и возможностей. Ведь NL — место силы и сердце перемен!

А пока смотрите видео, совсем скоро эти залы наполнятся жизнью! ♥️

Неплохое начало дня 💋