✨ Жизнь: Путеводитель к истинному Я ✨
Жизнь — это не набор случайных событий, а философский путь, который формируется нашими мыслями, выбором и уверенностью в себе. Сколько раз вы задумывались: "Я действительно живу свою жизнь?"
🤔 Представьте, что каждое утро вы просыпаетесь с чувством удивления и благодарности, ощущая вдохновение проживать свой день на полную катушку.
🌟 Но почему это так редко бывает? Почему мы так часто застреваем в сомнениях, тревогах и рутине, забывая о своих настоящих желаниях и целях? Ответ прост: наш внутренний мир требует тщательного внимания и заботы.
🔍 Психотерапия — ключ к раскрытию ваших истинных возможностей.
🌈 Заботьтесь о своем ментальном здоровье и инвестируйте в свою счастливую жизнь уже сегодня. Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы получать полезные советы, вдохновляющие истории.
✨ Берегите себя и дарите себе шанс на лучшую жизнь! ✨
#психология #ментальноездоровье #счастливаяжизнь #саморазвитие #вдохновение #осознанность #психотерапия #путьксебе
Жизнь — это не набор случайных событий, а философский путь, который формируется нашими мыслями, выбором и уверенностью в себе. Сколько раз вы задумывались: "Я действительно живу свою жизнь?"
🤔 Представьте, что каждое утро вы просыпаетесь с чувством удивления и благодарности, ощущая вдохновение проживать свой день на полную катушку.
🌟 Но почему это так редко бывает? Почему мы так часто застреваем в сомнениях, тревогах и рутине, забывая о своих настоящих желаниях и целях? Ответ прост: наш внутренний мир требует тщательного внимания и заботы.
🔍 Психотерапия — ключ к раскрытию ваших истинных возможностей.
🌈 Заботьтесь о своем ментальном здоровье и инвестируйте в свою счастливую жизнь уже сегодня. Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы получать полезные советы, вдохновляющие истории.
✨ Берегите себя и дарите себе шанс на лучшую жизнь! ✨
#психология #ментальноездоровье #счастливаяжизнь #саморазвитие #вдохновение #осознанность #психотерапия #путьксебе
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А теперь немного тренировки 🧚♀️
МОЛОЧКА. Лактоза-молочный сахар,который содержится в молоке и состоит из двух молекул глюкозы и галактозы
-
Полезные свойства лактозы🧐
▶ Укрепление иммунитета.
▶ Играет роль пребиотика, улучшая состав микрофлоры.
▶ Участвует в синтезе витаминов группы В.
▶ Влияет на усвоение кальция, магния и др. микроэлеменов и на собственную ферментативную активность.
Но есть "непереносимость лактОзы", когда при употреблении молока человек чувствует дискомфорт в жкт
❗️непереносимости лактозы:
✅Диарея
✅метеоризм
✅Кишечные колики
✅Спазмы и боли в животе.
✅Урчание в кишечнике.
Через 1-2ч после приёма могут начаться симптомы!
❗️Из-за чего ?
лактазная недостаточность ,когда снижается активность фермента лактАзы, который расщепляют лактОзу.
Чаще всего эта способность ухудшается с возрастом.
❗️Недостаточность появляется, т к повреждаются клетки кишечника - энтероцитов. Из-за этого, лактоза не перерабатывается в тонком кишечнике и поступает в толстый кишечник в неизменном виде, где с участием бактерий происходит реакция брожения, при которой образуются газы.
2 вида :частичная недостаточность фермента и полная его недостаточность.
✅Лактазная недостаточность может быть:
▶ Врождённой - редкое явление.
▶ Приобретенной - кишечные инфекции и др.
✅Смотрите можно иногда употреблять кисломолочные продукты, в которых лактозы будет меньше:
кефир , ряженка , творог
жирность до 5% .
✅или используем безлактозное молоко ,природное или принимать параты содержащие лАктазу.
PS: Я редко ем творог , пью ряженку (1 раза в неделю ) , использую безлакт-ое молоко (1-2стол ложки в кофе и иногда )
-
Полезные свойства лактозы🧐
▶ Укрепление иммунитета.
▶ Играет роль пребиотика, улучшая состав микрофлоры.
▶ Участвует в синтезе витаминов группы В.
▶ Влияет на усвоение кальция, магния и др. микроэлеменов и на собственную ферментативную активность.
Но есть "непереносимость лактОзы", когда при употреблении молока человек чувствует дискомфорт в жкт
❗️непереносимости лактозы:
✅Диарея
✅метеоризм
✅Кишечные колики
✅Спазмы и боли в животе.
✅Урчание в кишечнике.
Через 1-2ч после приёма могут начаться симптомы!
❗️Из-за чего ?
лактазная недостаточность ,когда снижается активность фермента лактАзы, который расщепляют лактОзу.
Чаще всего эта способность ухудшается с возрастом.
❗️Недостаточность появляется, т к повреждаются клетки кишечника - энтероцитов. Из-за этого, лактоза не перерабатывается в тонком кишечнике и поступает в толстый кишечник в неизменном виде, где с участием бактерий происходит реакция брожения, при которой образуются газы.
2 вида :частичная недостаточность фермента и полная его недостаточность.
✅Лактазная недостаточность может быть:
▶ Врождённой - редкое явление.
▶ Приобретенной - кишечные инфекции и др.
✅Смотрите можно иногда употреблять кисломолочные продукты, в которых лактозы будет меньше:
кефир , ряженка , творог
жирность до 5% .
✅или используем безлактозное молоко ,природное или принимать параты содержащие лАктазу.
PS: Я редко ем творог , пью ряженку (1 раза в неделю ) , использую безлакт-ое молоко (1-2стол ложки в кофе и иногда )