🌟Как мне удалось сбросить 7 кг, участвуя в Марафоне стройности 💫
Несколько месяцев назад я решилась принять участие в Марафоне стройности, чтобы улучшить свое здоровье и похудеть. Вот как мне удалось сбросить 7 кг:
1. Постановка реалистичных целей: Я поставила перед собой цель сбросить 5-7 кг за одну неделю марафона. Это была достижимая цель, которая мотивировала меня оставаться на пути.
2. Соблюдение плана питания: Марафон предоставил подробный план питания, богатый цельными, необработанными продуктами, такими как овощи, зелень и нежирное мясо или рыба. Я строго следовала плану и избегала обработанных продуктов, сахара и нездоровых жиров.
3. Регулярные физические упражнения: В рамках марафона требовалось выполнять ежедневные физические упражнения на растяжку. Я старалась выполнять по 30-45 минут упражнений в день.
Несколько месяцев назад я решилась принять участие в Марафоне стройности, чтобы улучшить свое здоровье и похудеть. Вот как мне удалось сбросить 7 кг:
1. Постановка реалистичных целей: Я поставила перед собой цель сбросить 5-7 кг за одну неделю марафона. Это была достижимая цель, которая мотивировала меня оставаться на пути.
2. Соблюдение плана питания: Марафон предоставил подробный план питания, богатый цельными, необработанными продуктами, такими как овощи, зелень и нежирное мясо или рыба. Я строго следовала плану и избегала обработанных продуктов, сахара и нездоровых жиров.
3. Регулярные физические упражнения: В рамках марафона требовалось выполнять ежедневные физические упражнения на растяжку. Я старалась выполнять по 30-45 минут упражнений в день.
4. Поддержка сообщества: Марафон объединил меня с группой единомышленников, которые также стремились похудеть. Мы поддерживали друг друга, делились советами и рецептами, что помогло мне оставаться мотивированной.
5. Отслеживание прогресса: Я регулярно отслеживала свой вес и измерения, чтобы наблюдать за своим прогрессом. Это помогло мне оставаться на правильном пути и вносить необходимые корректировки.
6. Изменение образа жизни: Марафон не только помог мне похудеть, но и научил меня более здоровым привычкам. Я начала готовить больше еды дома, выбирать более здоровые закуски и более осознанно относиться к своему питанию.
Результаты:
К концу недели марафона я сбросила 7 кг и уменьшила объемы в талии и бедрах. Я чувствовала себя более энергичной, здоровой и уверенной в себе.
Советы:
Поставьте перед собой реалистичные цели.
Следуйте здоровому плану питания.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Найдите группу поддержки.
Отслеживайте свой прогресс.
Сосредоточьтесь на формировании здоровых привычек.
Участие в Марафоне стройности было для меня трансформационным опытом. Я не только сбросила вес, но и изменила свой образ жизни и улучшила свое общее самочувствие.
Хочешь в наш марафон. Пиши в личку все расскажу 🌟
Кстати он бесплатный.
В карусели можешь посмотреть наших участников которые участвовали как и я.
#диета#похудение#марафон_стройности
5. Отслеживание прогресса: Я регулярно отслеживала свой вес и измерения, чтобы наблюдать за своим прогрессом. Это помогло мне оставаться на правильном пути и вносить необходимые корректировки.
6. Изменение образа жизни: Марафон не только помог мне похудеть, но и научил меня более здоровым привычкам. Я начала готовить больше еды дома, выбирать более здоровые закуски и более осознанно относиться к своему питанию.
Результаты:
К концу недели марафона я сбросила 7 кг и уменьшила объемы в талии и бедрах. Я чувствовала себя более энергичной, здоровой и уверенной в себе.
Советы:
Поставьте перед собой реалистичные цели.
Следуйте здоровому плану питания.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Найдите группу поддержки.
Отслеживайте свой прогресс.
Сосредоточьтесь на формировании здоровых привычек.
Участие в Марафоне стройности было для меня трансформационным опытом. Я не только сбросила вес, но и изменила свой образ жизни и улучшила свое общее самочувствие.
Хочешь в наш марафон. Пиши в личку все расскажу 🌟
Кстати он бесплатный.
В карусели можешь посмотреть наших участников которые участвовали как и я.
#диета#похудение#марафон_стройности
Девочки сделала вам подборку витаминов с описанием ✅
Заказать можно в магазине
Став клиентом самостоятельно зарегистрироваться и получать скидки и кешбек ♥️
https://nlstar.com/ref/V23rFF/
Заказать можно в магазине
Став клиентом самостоятельно зарегистрироваться и получать скидки и кешбек ♥️
https://nlstar.com/ref/V23rFF/
Forwarded from NL в Действии ⚡ (Natalia Gushchina Nl)
Девочки мой женский чат
https://chat.whatsapp.com/DhBjhAUVMHU1RHPqE4ruXe
https://chat.whatsapp.com/DhBjhAUVMHU1RHPqE4ruXe
WhatsApp.com
🌟 СЕКРЕТЫ -НАШЕЙ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ 🌟
WhatsApp Group Invite