От правильной обуви до бальзама для губ – как позаботиться о здоровье зимой

Зимние праздники остались позади. Впереди еще как минимум 2 месяца холодов и морозов.

Напоминаем читателям @Pravda_Gerashchenko, как оставаться здоровым до прихода весны.

☃️ Старайтесь двигаться
Исследования показывают, что люди более активны в теплые месяцы. А с наступлением холодов предпочитают находятся в помещении и ведут малоподвижный образ жизни.

Чтобы улучшить самочувствие, оденьтесь по погоде и выйдите на улицу. Игры с детьми, физические упражнения или хотя бы необременительная прогулка добавят энергии и положительно отразятся на вашем настроении.

💋 Защитите кожу от мороза
Для открытых участков тела подберите питательные крема-криопротекторы. Используйте их не только для лица, но и для рук.

Увлажняющие крема наносите не раньше, чем за 30-60 минут до выхода на улицу.

Позаботьтесь о коже губ — самой тонкой на вашем теле. Зимой подойдут бальзамы на основе пчелиного воска, масел какао и ши или косметический вазелин.

🐶 Проявите альтруизм
Позаботиться о других – один из проверенных способов сохранить ментальное здоровье и побороть зимнее одиночество.

Вариантов множество: посидеть в кафе с друзьями, сходить в клуб по интересам, позвонить без повода, изготовить кормушку для птиц или домик для дворовых кошек.

🌞 Помните о витаминах
Не забывайте следить за уровнем витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечного света, а потому уменьшается зимой. Потребляйте продукты с высоким содержанием этого витамина – яичный желток, жирная рыба (тунец, треска, сардины), молоко.

Или, посоветовавшись с врачом, принимайте витамин D в качестве пищевой добавки.

🥾 Выберете правильную обувь
Для зимы лучше всего подойдет обувь на структурной плотной подошве, которая обеспечит лучшее сцепление и защитит от падений и травм. А водонепроницаемая поверхность и теплая подкладка предупредят переохлаждение.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Киллер для соседа: на Одесчине полицейские предупредили убийство

К полицейским поступила информация о том, что житель одного из сел Одесского района решил убить соседа, с которым длительное время конфликтовал. Исполнителям он пообещал $10 тыс. после выполнения преступления, сообщили в Нацполиции.

Для обеспечения алиби за несколько дней до убийства заказчик уехал из дома. В это время правоохранители инсценировали убийство и отправили фотоотчет от имени одного из исполнителей.

Злоумышленника задержали во время передачи денег. Фигуранту сообщено о подозрении, ему грозит пожизненное заключение.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

НАТО закупит до 1000 ракет для Patriot

Члены Североатлантического альянса объединяются, чтобы закупить до 1000 ракет для ЗРК Patriot. Агентство НАТО по обеспечению и закупкам (NSPA) поддержит коалицию стран, в которую входят Германия, Нидерланды, Румыния и Испания.

"Союзники по НАТО объединяются, чтобы закупить до 1000 ракет ПВО Patriot на фоне войны россии против Украины. Это одна из самых больших закупок в истории NSPA, оцененная в $5,5 млрд", — сообщил пресс-офицер НАТО Маттиас Айхенляуб.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

❗️В части регионов Украины звучит воздушная тревога

"Шахеды" продвигаются с Черкасской области на Киевщину.

✅ Отбой тревоги в 23:28.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Шел 2061 год: на россии в школах не осталось ни мальчиков, ни девочек с фамилиями Иванова-Сидорова... зато работают танковые заводы😳

📹trikozzi

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Прекрасный вечер может выглядеть и так. Вот у кого жизнь удалась😉

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

"вовка путин — пид*рас! Когда он уже сдохнет?!" — пленный оккупант

Виталию Гребцову 41 год, он родом из села Покрово-Чечерино, Тамбовской области. Ранее сидел, а контракт с Минобороны рф подписал 25 ноября 2023 года.

Говорит, что пожалел о своем решении, поскольку из таких, как он, "делают мясо". На передовой оккупант пробыл всего сутки, а потом попал в плен. Он единственный, кто выжил из 29 человек.

"Не ходите, мужики, на войну, мой вам совет. Пусть этот пид*рас сам нах*й сдыхает. Не подписывайте контракты. Я сам уже жалею. Лучше бы я сидел 20-25 лет, но не подписывал", — говорит он.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Лукашенко пошел по стопам путина и переделал под себя закон "О президенте"

Беларусский диктатор позаботился, чтобы даже после потери власти ему удалось уберечься от уголовной ответственности. Согласно подписанным Лукашенко поправкам, экс-президент Беларуси будет неприкосновенным, как и члены его семьи.

"Он не может быть привлечен к ответственности за действия, совершенные в связи с осуществлением им президентских полномочий, а также в связи с этим задержан, иным образом лишен личной свободы, подвергнут следственным и другим процессуальным действиям", – говорится в тексте закона.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Дракон ворвался в 2024 год: новогоднее шоу дронов в Корее вышло на какой-то космический уровень

Это невероятно красиво!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Подойдут и детям и взрослым: три простых упражнения от сутулости

🎥ТikТok/dr_radion

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

🦦Делает утро бодрым хороший душ! А холодная вода вообще помогает не только разбудить организм, но и ускорить кровообращение и поднять настроение

📹insalad2014

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Каждый раз, когда украинские пилоты летели на боевое задание, девочка выбегала из дома и радостно приветствовала их

На Купянском направлении пилоты вертолетов ВСУ поблагодарили ребенка за трогательное внимание. Защитники сбросили ей сладости, рассказал Артем, командир вертолета 16-й отдельной бригады армейской авиации.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

💀🇷🇺Еще 780 оккупантов больше не будут доедать прошлогодний салат оливье

Также Силы обороны Украины за сутки сильно подпортили 12 российских танков, 21 боевую бронемашину, 28 артиллерийских установок, 2 РСЗО и 1 средство «пэ-вэ-о» рашистов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Ледяные цветы — одно из самых невероятных природных явлений

Образуются они на поверхности очень тонкого льда. В их основе кристаллы воды и соли, которые принимают форму, схожую с обычными цветами. Их высота около 10 сантиметров.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Боевики, триллеры, драма: 10 интересных сериалов января

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о сериалах, которые выходят уже в этом месяце.

«Братья Сунь»
Чарльз Сунь — бандит и член мафии, которому предстоит защищать от таинственного убийцы свою мать и брата.

«Женщина в стене»
Однажды главная героиня, страдающая лунатизмом, находит в своем доме тело женщины. Она не помнит, совершила она преступление или нет, но решает провести собственное расследование.

«Властелины неба»
Сериал об американских летчиках времен Второй мировой войны, которые «приехали со всех уголков страны, имея общую цель - принести войну Гитлеру на порог». Продюсировали проект Стивен Спилберг и Том Хэнкс.

«Гризельда»
Мало кто может заподозрить многодетную мать в торговле наркотиками. Но Гризельде Бланко удалось в 1980-х годах построить в Майями целую наркоимперию и получить прозвище «крестной матери кокаина».

«Экспаты»
История шести женщин, которые волей судеб оказались в одном городе — Гонконге. Все они иностранки и вынуждены привыкать к новому месту, новым людям и нравам.

«Вражда: Капоте против Лебедей»
История жизни драматурга Трумена Капоте, который опубликовал в журнале Esquire обличительную статью La Côte Basque. В ней писатель раскрыл грязные секреты элиты Нью-Йорка 1970-х годов.

«Единожды солгав»
Главная героиня недавно стала вдовой. Но однажды через видеоняню она видит своего живого мужа, который играет с их дочерью.

«Криминальное прошлое»
История о заочном противостоянии пожилого и молодого полицейского на фоне расследования старой судебной ошибки по обвинению в убийстве.

«Месье Спейд»
Детектив Сэм Спейд решил уйти на пенсию и насладиться жизнью на Лазурном побережье. Но даже здесь он втягивается в расследование убийств монахинь в одном из местных монастырей.

«Зорро»
Калифорния первой половины XIX в. Диего де ла Вега возвращается из Испании, чтобы под маской Зорро отомстить за смерть отца.

📹 трейлер «Властелинов неба»

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Лайфхак для тех, кто купил авокадо неспелым. Для того, чтобы он стал мягким, нужен всего один банан

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Заключенных, желающих умереть на войне, на россии всё меньше, на «мясные штурмы» бросают... барышень

В окопах, среди дохлых оккупантов, все чаще встречаются россиянки из женских колоний.

В поисках «приключений» и лучшей жизни, арестантки приезжают на войну. А потом командование решает не зацикливаться на гендерных вопросах и использует осужденных россиянок как «штурмовое мясо».

📹 Так россиянки находят смерть в Украине

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat