Наводила ракеты на позиции Защитников: СБУ задержала церковную хористку УПЦ (МП)

По данным следствия, церковная хористка и супруга настоятеля храма УПЦ (МП) из Запорожской области поддерживала россиян с начала вторжения.

Она отслеживала места сосредоточения ВСУ и военной техники в регионе. Информацию передавала своим знакомым в россии, которые затем "отчитывались" представителям спецслужб.

Предательнице сообщено о подозрении, расследование продолжается.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Украина планирует новое контрнаступление в 2024 году — Welt

По информации издания, Украина передала США список пожеланий по вооружению, куда входят ударные вертолеты Black Hawk и Apache, истребители F-16 и F-18, ракетные комплексы, танки Abrams, БПЛА и боеприпасы.

Одновременно на юге ВСУ удерживают плацдарм на левом берегу Днепра, продолжая его расширять. Оттуда до «ахиллесовой пяты» россиян, Крыма, - всего 60 км. Эта позиция может стать отправной точкой для будущих действий: располагая истребителями, вертолетами и дронами, Украина могла бы поддержать наступление.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Niksen – голландское искусство правильного бездействия

Когда мир висит на волоске, люди стали изучать концепции сохранения энергии и восполнения ресурсов. У итальянцев есть la dolce far niente, у датчан – hygge, у шведов – lagom, у шотландцев – coorie.

Рассказываем читателям канала @Pravda_Gerashchenko о niksen – голландской философии против стресса и выгорания.

🌿 Почему именно в Голландии?
Несмотря на размеренность, благополучие и организованность, в голландском образе жизни хватает стресса. Всему причиной менталитет, в основе которого протестантская этика.

Общество порицает праздность, поэтому голландцы с детства должны быть постоянно заняты чем-то полезным.

«Отдых стал вопросом личного выбора, а не общей нормой», – говорит профессор Ротердамского университета Erasmus Рутт Винховен.

🌿 Что такое niksen?
Niksen принципиально отличается от прочих подходов тем, что не ставит никаких задач и целей.

Не нужны вложения в коврик для йоги или плед для уюта, не нужны тренировки правильного дыхания или усилия для выполнения упражнений.

🌿 Как практиковать niksen?
Любое занятие, которое считается досугом, на самом деле преследует цель. А цель — это стресс.

Решающим звеном концепции niksen является умение выделить время, когда можно (и нужно) вообще ничего не делать.

Бесцельно наблюдать за облаками, медленно пройтись, созерцать природу, вздремнуть.

Для поддержания внутреннего баланса адепты niksen устраивают 20-минутные паузы. Просто засекают время и ничего не делают, уважая себя и свой перерыв.

Такие короткие, но регулярные паузы улучшают качество сна, помогают бороться с тревожностью, повышают уровень энергии, снимают накопившуюся усталость и даже поднимают самооценку.

#интересное

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Украинские снайперы, ликвидировав четырех оккупантов, сорвали попытку заминировать лес на Купянском направлении

Две вражеские саперные группы планировали установить в лесу инженерные заграждения.

Во время ночного наблюдения их обнаружили снайперы 8-го отдельного полка. В результате четверо вражеских саперов уедут домой в черных пакетах.

📹 БУТУСОВ ПЛЮС

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Простой тест на гибкость и подвижность суставов

Если прошли – отлично!

Не все получилось – не отчаивайтесь. Пусть это будет стимулом для перемен к лучшему.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Яйца по $2 при "нищенской" зарплате мигранта в $3000

"Привет" из Америки для россиян, проводящих свою жизнь в очередях за дешевыми яйцами и ругающими США, НАТО и весь загнивающий Запад.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

💥Донецк, у оккупантов сегодня тоже громко

Предварительно, есть прилет по военной базе рашистов в Буденовском районе города.

Вспыхнул сильный пожар, пишут местные жители.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

🪖Держим пальцы, чтобы пошел петь вместе с Кобзоном: в Мариуполе взорвано авто офицера-орка

Мариупольское Сопротивление начало утро с хороших новостей. Партизаны на Кировке "попортили" автомобиль представителя одного из кавказских подразделений. Вместе с авто "испортился" и оккупант, которого сейчас откачивают в больнице Мариуполя.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Кто раньше встает: «жаворонки» и их неандертальские корни

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, как привычка рано вставать может быть связана с наличием генов неандертальцев

Предпочитаете ранний подъем, чтобы успеть все сделать до темноты? Вероятно, у вас есть гены, унаследованные от неандертальцев или денисовцев. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Они сравнили геномы трех неандертальцев и одного денисовца с геномами сотен тысяч современных людей и обнаружили большое количество общих мутаций. Некоторые из них были отмечены как участвующие в регулировании биологических часов человека.

Как география влияет на ранний подъем
Живым существам жизненно важно захватывать как можно бОльшую часть светового дня. Если день короткий, то нужно рано проснуться, чтобы успеть найти себе еду до темноты.

Около экватора день и ночь имеют примерно одинаковую продолжительность на протяжении всего года. А в умеренном климате дни и ночи то укорачиваются, то удлиняются в зависимости от сезона.

Неандертальцы и денисовцы гораздо раньше вышли из Африки и заселили Евразию, чем наши прямые предки. То есть, у них было больше времени адаптироваться к более холодным и темным условиям Западной и Северной Евразии.

Сколько у нас ДНК неандертальца?
Современный человек обязан подавляющим большинством своей ДНК Homo sapiens. Оказавшись в Евразии, некоторые из наших прямых предков смешались с неандертальцами и денисовцами, переняв их генетический материал.

Большая часть этих вариаций со временем исчезла. Но ученые считают, что люди европейского и азиатского происхождения по-прежнему обязаны около 2-3% своего генома неандертальцам.

Пока это только теория, но многообещающая. Ученым потребуется дополнительная экспериментальная работа, чтобы убедиться в наличии прямой связи между генами неандертальцев и циркадными ритмами.

🎥 Другая история

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

🌪 Beat the Storm — первый в мире симулятор шторма

Он находится в городе Норборг, Дания. Симулятор позволяет людям почувствовать ураган категории II, скорость ветра которого превышает 160 километров в час.

А вы бы решились на такой эксперимент?

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

📌Феерическое видео самоликвидации оккупанта

Место действия: Крынки, левобережье Херсона.
Действующее лицо: рашист с гранатометом.
Спонсор показа: Минубийства Шойгу.
Номинация: Самый эффектный выстрел в себя.

📹Мадяр

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

👀Это даже не фото! Как будто жизнь замерла на секунду

Так выглядит фотография орлана, сделанная с помощью объектива стоимостью 13 тысяч долларов. Удивительная сила и мощь технологий.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Продамся дорого: в сети появился список доверенных лиц и агитаторов путлера

Все они, от певцов до академиков, ждут выборов — самое хлебное время, когда можно, наплевав на совесть и разум, петь "путин великий" и "я русский" за деньги, регалии, должности. Ну и попутно обливать грязью своих коллег, которые пошли наперекор системе.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Переход на здоровую еду может продлить вашу жизнь на 10 лет: исследование

Ученые уверены, что здоровый режим улучшает качество жизни человека и даже способен продлить ее на несколько лет.

Делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko результатами исследования ученых, опубликованных в журнале Nature Food.

Мы – то, что мы едим?
Международная группа специалистов общественного здравоохранения обнаружила, что переход от типичного режима питания к более здоровому может продлить жизнь среднестатистическому человеку среднего возраста на 10 лет. Предыдущие исследования показали, что нездоровое питание ежегодно приводит к более чем 75 000 преждевременным смертям только в Великобритании.

Суть исследования
В рамках работы проанализировали данные группы людей от 40 до 69 лет, собранные в течении как минимум 30 лет на основе наблюдения за их здоровьем. Чтобы узнать больше о влиянии пищевого поведения на продолжительность жизни, исследователи сгруппировали людей по моделям питания, отметив, как они менялись с годами.

Ошеломительные результаты
Сравнивая результаты людей, которые перешли от нездорового к здоровому питанию, с результатами людей, которые не перешли на более здоровое питание, ученые обнаружили, что такой переход может увеличить продолжительность жизни на несколько лет.
Люди среднего возраста, которые перешли от нездорового питания к здоровому и придерживались этого режима, продлили свою жизнь в среднем почти на 10 лет. Ученые пришли к выводу, что в более позднем возрасте переход на здоровое питание также добавляет человеку дополнительные годы жизни, но не так много – меньше 10.

🎥 7 самых полезных продуктов питания / Dr. Berg

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🇺🇦 Домой удалось вернуть еще троих украинских детей

Двое из них вернулись к маме с временно оккупированной территории – это дети 2008-го и 2012-го годов рождения. Третий ребенок находился на территории россии и воссоединился со своей матерью на территории Грузии.

Возвращение маленьких украинцев удалось благодаря усилиям ОПУ, Омбудсмена Украины и при посредничестве Катара.

📷А.Ермак

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

🤦‍♂️Выбирай - не выбирай, все равно получишь... путина. Единогласно

Группа избирателей проводит собрание по выдвижению бункерного кандидатом в президенты рф. Неожиданно🤡.

россия — Северная Корея: найди 10 отличий.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat

Как устранить заложенность носа без капель: повторяйте, запоминайте и пользуйтесь на здоровье

Упражнение, которое независимо от причины заложенности носа, позволит вам дышать. Возможно, сначала это будет помогать на несколько минут, но затем, повышая частоту выполнения упражнения, интервал свободного дыхания будет увеличиваться.

📹Медичний центр "Медея"/врач-отоларинголог Виктория Дмитрук

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram / Winston The Cat