Сколько нужно ходить, чтобы прожить дольше: результаты исследования

Долгое время считалось, что 10 тысяч шагов в день – именно то количество, которое поможет оставаться в форме и быть здоровым. Однако последние исследования показали другие данные.

Делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko результатами экспериментов.

Движение – это жизнь
Команда Лодзинского медицинского университета в Польше и Школы медицины Университета Джона Гопкинса в США обнаружила, что пользу от ходьбы ощущают люди разного пола и возраста. Однако наибольшие преимущества были отмечены среди людей в возрасте до 60 лет.
Анализ данных более 226 000 человек показал, что 4000 шагов достаточно, чтобы извлечь пользу для сердца и сосудов. Чем больше шагов вы делаете, тем больше преимуществ для здоровья. Каждая дополнительная 1000 шагов более 4000 снижает риск преждевременной смерти на 15%.

Шаги в цифрах
По данным Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность является причиной 3,2 миллиона смертей ежегодно.
▪️Менее 4000 шагов в день – малоподвижный образ жизни
▪️7500-10000 – средний уровень активности
▪️10000-12500 – активный образ жизни
▪️более 12500 – очень активный образ жизни.

Ходьба продлевает жизнь
Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале (BMJ), изучило связь между продолжительностью ходьбы и ожидаемой продолжительностью жизни. Авторы наблюдали за 27 738 участниками в возрасте от 40 до 79 лет и собирали данные об их выживаемости за 13-летний период.
Участники, которые ходили один час в день, имели большую продолжительность жизни с 40 лет, чем участники, которые ходили менее одного часа в день.

📹 Что будет, если ходить каждый день? / Dyrdom na pruzbi

#аналитика
#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Авто за $300 тыс., казино и бизнесмен из Нью-Йорка: взрыв на границе Канады и США обрастает интригующими подробностями

ЧП на границе в районе Ниагарского водопада произошло вчера, из-за взрыва авто был перекрыт проезд транспорта. Машина пролетела около ста метров перед столкновением с КПП.

Местная полиция сообщает, что авто числилось в угоне. ФБР исключает версию теракта, так как на месте происшествия не было обнаружено следов взрывчатки или взрывного устройства.

При этом таблоид Daily Mail пишет, что взорванный автомобиль – суперкар Bentley Flying Spur, и стоил около $300 тыс. За рулем мог быть 56-летний бизнесмен из Нью-Йорка с супругой.

Незадолго до происшествия они якобы на короткое время заезжали в казино, но быстро оттуда уехали.

📹 Момент столкновения авто с КПП.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

ВСУ ликвидировали командира российского десантного катера

Как пишут росСМИ, во время украинской атаки в аннексированном Крыму погиб командир одного из десантных катеров старший мичман Денис Никитин.

«Четыре надводных катера-камикадзе ВСУ пытались нанести удар по российским десантным катерам проекта 11770 «Серна», одним из которых командовал Денис Никитин», — говорится в сообщении Черноморского казачьего округа.

20 ноября с «хероем» попрощались в Новороссийске.

Не скорбим.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Суд отправил экс-главу Госспецсвязи на 2 месяца в СИЗО с альтернативой внесения залога в 25 млн гривен

Юрия Щиголя, его заместителей и других служащих подозревают в завладении 62 млн гривен госсредств при закупке программного обеспечения.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"Кроты" из армии рф нарыли более 6 тыс. км окопов и прочих оборонных сооружений – DeepState

Анализ спутниковых снимков показал, что по состоянию на конец октября самыми укрепленными являются Запорожская (1869 км) и Донецкая (1865 км) области.

Сюда входит и апгрейд позиций от Горловки до Еленовки. Остальные оборонные сооружения, без следов активного использования со времен ООС, не учитывались.

На Луганщине укреплены 1140 км. А на Херсонщине насчитали 886 км инженерно-фортификационных сооружений, в основном – вдоль Днепра.

Также войска рф укрепили подходы к Крымскому перешейку. В самом же Крыму окопов немного – около 265 км.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Готовятся к войне? КНДР расторгла действовавшее с 2018 года соглашение о снижении напряженности с Южной Кореей

«Мы откажемся от мер, принятых для снижения напряженности в военной сфере во всех пространствах: на суше, на море и в воздухе, и разместим мощные войска и современное вооружение в приграничных районах», — указано в заявлении Минобороны Северной Кореи.

Ранее Южная Корея частично приостановила выполнение межкорейского соглашения после того, как КНДР отчиталась об успешном запуске разведывательного спутника «Маллиген-1».

На внеочередном заседании кабинета министров было решено возобновить разведку и наблюдение на границе.

Власти Северной Кореи расценили это решение как «безрассудный акт» и назвали пуск своим законным правом на самооборону и способом отслеживать действия врагов.

«Отныне наша армия никогда не будет связана соглашениями от 19 сентября 2018 года», — заявили в Пхеньяне.

📷 запуск КНДР ракеты с разведывательным спутником 21.11.23

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

На авиасалоне в Дубае всех поразил огромный робот-сокол, прямо как из фильмов про Трансформеры

На самом деле это CGI (спецэффекты в кинематографе, телевидении и симуляторах, созданные с помощью трехмерной компьютерной графики) и презентация самолета Embraer E195-E2, который скромненько стоит рядом.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Ситуация в Израиле: главные события прошедших суток

▪️ЦАХАЛ начал закачивать морскую воду в туннели, в которых ХАМАС хранил свое вооружение.

▪️За последние сутки Армия обороны Израиля нанесла около 300 ударов в Секторе Газа. В сектор также прибыл начальник Генштаба АОИ генерал-лейтенант Херци Ха-Леви.

▪️В тоже время мировые СМИ сообщают, что прекращение огня и гуманитарное перемирие в Секторе Газа, о котором ранее договорились Израиль и ХАМАС, отложено как минимум на сутки.

▪️Как официально заявили в совете национальной безопасности Израиля, начало освобождения заложников также отложено до 24 ноября.

Причины задержки неясны. The Wall Street Journal со ссылкой на источники в правительствах США и Израиля сообщает, что начало перемирия перенесли из-за неполноценной информации в списке имён пленных.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

После тяжелого ранения на фронте погиб многократный чемпион мира по кикбоксингу Сергей Лысюк

Заслуженный мастер спорта Украины, шестикратный чемпион мира по кикбоксингу, Сергей Лысюк ушел на фронт добровольцем в начале полномасштабного вторжения.

12 ноября кикбоксер подорвался на мине во время боевого задания на Донецком направлении.

Медики 10 дней боролись за его жизнь, однако спасти бойца не удалось.

«Мой оптимистичный и справедливый ангел! Сегодня мы вместе с тобой проиграли бой за твою жизнь. Ни на минуту не сомневаюсь, что ты сделал все возможное и невозможное, чтобы жить», – написала жена Елена.

У Сергея остался маленький сын.

Искренние соболезнования родным, близким и друзьям Героя!

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

💡22 ноября «Укрэнерго» привлекло аварийную помощь из трех стран, чтобы покрыть дефицит мощности в энергосистеме

Как сообщил глава правления компании Владимир Кудрицкий в эфире телемарафона, в течение трех вечерних часов, когда потребление больше всего, аварийная помощь была получена из Словакии, Польши и Румынии.

«Это помогло нам сегодня сбалансировать нашу энергосистему», – сказал Кудрицкий.

По его словам, в последующие дни, пока будет мороз, дефицит в энергосистеме сохранится.

Однако в компании рассчитывают на скорый возврат в работу тех энергоблоков, которые сейчас находятся на аварийном или плановом ремонте.

А при необходимости есть возможность привлечь помощь от стран-соседей.

Также в «Укрэнерго» призвали пользователей экономно потреблять электроэнергию, особенно во время пиковых нагрузок в вечернее время.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

От 6 до 15 листочков: в российских самолетах установили лимиты на использование туалетной бумаги

Как сообщают росСМИ, авиакомпания «россия» установила норматив по числу отрывных листов туалетной бумаги на одного пассажира.

Исходя из этого, на борт будут загружать определенное количество рулонов.

Итак, на рейс:
🧻до 3 часов — 6 листов (перфораций);
🧻от 3 до 6 часов — 9 листов;
🧻от 6 до 8 часов — 12 листов;
🧻свыше 8 часов — 15 листов.

Также лимиты установлены на использование бумажных полотенец.

🧻Представили стюардесс, которые перед посадкой раскручивают рулоны туалетной бумаги, отсчитывая строго определенное количество листов в соответствии с числом зарегистрировавшихся на рейс пассажиров?

Это все, что нужно знать об уровне сервиса на бортах не самой безопасной авиации.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"Спят и видят, как бы нас развалить": на Геббельс-TV заявили, что начали войну, чтобы НАТО не забрало их ресурсы

Недоэксперты утверждают, что Североатлантический альянс хочет заполучить природные ресурсы рф. Якобы каждая страна НАТО уже знает, "какой кусок она получает".

Нападем на Украину, чтобы отпугнуть НАТО. Железная логика. 🤦‍♂️

#пропагандисты

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Флаги разрезаны, порваны, могилу брата сожгли» – истинное отношение россиян к участникам «спецоперации»

В Миассе Челябинской области неизвестные подожгли венки и разрезали флаги на могилах участников войны в Украине.

Местная полиция сообщила, что уже ищет вандалов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Вам мало «Клуба кинопутешественников»? Как во времена СССР выезжали в заграничную турпоездку

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о «кругах ада», через которые проходил советский гражданин, чтобы побывать заграницей

В Союзе уехать заграницу даже с туристическими целями разрешали далеко не каждому. Чтобы получить разрешения, нужно было пройти несколько «кругов ада», но и это не обещало положительного исхода.

Характеристика
Сначала местком на предприятии или в организации, где работал человек, выдавал ему характеристику. В ней описывались моральные качества, участие в общественной жизни, «политическая грамотность» туриста.

Характеристику подписывал руководитель предприятия, секретарь парторганизации, председатель профорганизации и заверялась печатью. Затем ее рассматривал райком партии.

Зачем вам заграница?
Письменно турист должен был объяснить, почему ему, советскому гражданину, мало было «Клуба кинопутешественников» по телевизору и непременно нужно увидеть «загнивающий Запад» своими глазами.

Не забыть о «сувенирах»
Кроме того, будущий турист должен был заполнить специальную анкету, в которой перечислял всех родственников (живых и умерших) и оплатить немалую стоимость путевки. Все документы передавали в центральный отдел КГБ, где все проверяли: от места жительства до сплетен у соседей.

Самое главное — поездку могли не разрешить, если хоть на каком-то этапе в потенциальном туристе заподозрят невозвращенца. Поэтому, чтобы позитивно пройти все этапы, приходилось давать взятки и обещать привезти сувениры.

Заграницей, как в Союзе
Но даже за границей человек был ограничен. Селиться только в определенных отелях, гулять без сопровождения и общаться с иностранцами запрещено.

Только в последние годы Союза упростились правила поездки заграницу. Но кажется, близок тот час, когда россияне будут ездить заграницу по тому же принципу, что и в СССР.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❤️‍🩹«Обломок российской мины в сердце украинского ребенка» — в Киеве прооперировали четырехлетнюю девочку, попавшую 19 ноября под обстрел в Херсоне

Сначала за жизнь малышки боролись херсонские врачи. После обстрела девочка была доставлена в реанимацию местной больницы, где ей диагностировали минно-взрывную травму, осколочные ранения, приникающее ранение грудной клетки.

Затем маленькую пациентку перевезли в Киев, где хирурги Института сердца провели операцию по извлечению обломка российской мины.

Скорейшего выздоровления маленькой украиночке!

📹 Институт сердца Минздрава Украины

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Соратник путина и глава «Справедливой россии» Сергей Миронов с супругой усыновили похищенного из Украины ребенка – СМИ

В распоряжении издания «Важные истории» оказались документы о том, что 70-летний депутат, активно поддержавший войну, стал «отцом» похищенной в Херсоне девочки.

На момент оккупации города 10-месячная Маргарита Прокопенко находилась в доме ребенка в Херсоне.

В ее тайном вывозе в россию (якобы для обследования и реабилитации) в конце августа 2022 лично участвовала Инна Варламова – нынешняя жена Миронова.

В декабре 2022 Сергей Миронов и Инна Варламова удочерили Маргариту, изменив личные данные ребенка – имя, родителей и место рождения.

Как пишет издание, это первый документально доказанный случай усыновления украинского ребенка российским политиком такого ранга. С точки зрения международного права, это считается геноцидом и может квалифицироваться как военное преступление.

Надеемся, что МУС отреагирует надлежащим образом и даст правовую оценку действиям похитителей.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Сборная Украины по футболу узнала соперников в плей-офф за выход на «Евро-2024»

Сыграв вничью с Италией, наши футболисты заняли третье место в группе и не сумели напрямую попасть в финальную часть Чемпионата Европы. За путевку на европейское первенство команде Сергея Реброва предстоит бороться через раунд плей-офф.

21 марта 2024 украинцы на выезде сыграют со сборной Боснии и Герцеговины. Победа в этой игре выведет Украину в финал плей-офф, где нашим соперником станет победитель матча Израиль – Исландия.

Решающая игра пройдет 26 марта.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Инвалидное кресло нового поколения: свобода движения и мобильность

Разработчики сделали всё, чтобы человек с особыми потребностями чувствовал себя комфортно.

📹 outofdecor

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Армия людоедов – путин помиловал и отправил на войну трижды судимого серийного убийцу и маньяка-каннибала

Осужденный за убийство и каннибализм 44-летний Денис Горин из города Анива Сахалинской области рф вышел из колонии и отправился на войну. Завербованный в ЧВК, а после заключивший контракт с Минобороны Горин совершил минимум 4 убийства и в двух случаях, как подтвердил суд, ел останки своих жертв.

Последний приговор был вынесен в 2012. Людоеда приговорили к 22 годам исправительной колонии особого режима. И вот месяц назад на странице Горина в соцсети появилось новое фото – в военной форме с Z-чебурашкой на рукаве.

По утверждениям знакомых, сейчас каннибал находится в госпитале Южно-Сахалинска, где восстанавливается после ранения.

«Жить будет. Но, думаю, недолго. К обычным мобилизованным или контрактникам таких зэков не пускают. Иначе бы еще там прирезали», – рассказывает сосед маньяка-рецидивиста.

По его словам, президента он «ругать не может, но это (помилование) – беспредел».

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Оккупанты атаковали Чернобаевку: три человека погибли

Предварительно, населенный пункт обстреляли кассетными боеприпасами. В результате, три человека погибли, еще пять — ранены, сообщил глава Херсонской ОВА Александр Прокудин.

Также повреждены около 60 жилых домов и хозяйственных сооружений.

📹 Херсонская ОВА

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Страна плагиата: какое оружие СССР скопировал у Запада

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о видах оружия и военной техники, которую советы «позаимствовали» у своих идеологических врагов.

На заседаниях Политбюро и ЦК компартии неоднократно обсуждались вопросы о выделении конкретных сум, которые нужны были для покупки, а иногда и для «добычи» западных технологий.

Танки
В 1931 г. Красная армия приняла на вооружение легкий танк Т-26. Годом ранее советская закупочная комиссия приметила в Великобритании танк Vickers Mk E. Изначально комиссия хотела купить один экземпляр с документацией, чтобы потом на его базе сконструировать свой. Но британцы отказались. Поэтому советам пришлось приобрести 15 штук и лицензию на его производство в СССР.

Советский танк БТ-2 стал адаптацией американского танка М1928 Кристи. Кстати, при создании известного Т-34 советские конструкторы позаимствовали идеи своего американского коллеги Джона Кристи, а именно использование его уникальной подвески.

Стрелковое оружие
В этой сфере заимствований не меньше. Конструкция и внешний дизайн пистолета ТТ очень похожи на бельгийский Браунинг, созданный еще в начале ХХ века.

Некоторое время был спор по поводу различия в механике запирания ствола. Но на Тульском оружейном заводе обнаружили редкий экземпляр бельгийского пистолета, который и послужил образцом для копирования.

В 1934 г. советская армия обзавелась пистолетом-пулеметом ППД. Он приходится «младшим братом» финскому Suomi, который был создан тремя годами ранее.

Кроме того, оружейные эксперты спорят об интеллектуальном вкладе немца Хуго Шмайссера в создание «советской гордости» — автомата Калашникова.

📹 hrendyabliki

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram