Пробегал до 50 км каждый день, чтобы шпионить для россии: легкоатлет-агент ФСБ получил 15 лет

Как рассказали в СБУ, «разведчик» - житель Хмельницкой области, местный тренер по легкой атлетике. Среди основных его задач было выявление локаций с тяжелым вооружением и боеприпасами ВСУ.

🔹55-летний мужчина был дистанционно завербован в марте 2022 года. В поле зрения агрессора он попал как бывший выпускник ленинградского военного училища, где учился еще во времена СССР, а затем до 1992 года служил в рядах Таманской дивизии на территории россии. Впоследствии он уволился с военной службы и переехал в Украину.
🔹Предатель ежедневно пробегал от 10 до 50 км, чтобы отслеживать места базирования и маршруты движения украинских войск.
🔹Во время бега он делал фото- и видеосъемку с телефона, статически закрепленного на руке.
🔹«Бегун» разработал для оккупантов топографическую схему, в которой обозначил координаты украинских блокпостов на основных автодорогах региона.

Контрразведчики СБУ задержали злоумышленника в мае 2022 года «на горячем», когда он скрыто фотографировал один из местных объектов «Укрзализныци».

Суд назначил задержанному 15 лет тюрьмы с конфискацией имущества.

📸 СБУ

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«И мстя моя будет страшна»: рыжая бабка из «Отрядов путина» очень зла на ВСУ, приболела после слов «Слава Украине!»

Вот она себя «подрихтует» и тогда точно всем «достанется на орехи».🤡

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

💙💛 Наши воины на левобережье Херсонской области

Президент Владимир Зеленский поблагодарил Защитников за продвижение вперед.

«Слава каждому и каждой, кто возвращает Украине свободу и справедливость!», — отметил он.

📸 Константин Либеров и Влада Либерова

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Зимние шины: как не стать жертвой собственной самоуверенности

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko почему «и так сойдет» с летними шинами грозит большими проблемами.

Очень скоро температура снизиться, а значит автолюбителям стоит позаботиться о зимних шинах, проверить аккумулятор, запастись средствами очистки авто от снега и обледенения.

Для адептов «и так сойдет» первый замглавы Департамента патрульной полиции Алексей Билошицкий напоминает несколько мифов о зимних шинах.

❌ Миф. Зимние шины такие же, как летние и все это – маркетинг.
✅ Правда. Химический состав летней и зимней резины отличается. Летняя шина рассчитана и сохраняет свои свойства именно при высоких температурах. Когда же температура опускается ниже +10°C, летняя шина начинает «дубеть», терять эластичность и потенциал сцепления с дорогой.

Зимние шины при низких температурах свойств не теряют. У них хорошее сцепление с дорожным покрытием и более глубокий протектор.

❌ Миф. Я хороший водитель. Пусть зимние берут те, кто не умеет ездить.
✅ Правда. Как бы прекрасно человек не управлял машиной, но законы физики это не отменяет. Сцепление с дорогой на летней шине значительно хуже на низких температурах.

Даже в неожиданной ситуации у менее опытного водителя на зимних шинах больше шансов остановиться, чем у «лихого молодца» на летних. Потому что у него будет более длинный тормозной путь.

❌ Миф. На внедорожнике и на летней резине можно ездить.
✅ Правда. Тяжелые внедорожники, как и другие автомобили, нуждаются в зимней «обуви». Из-за большого размера и веса внедорожника его управление на летней резине будет напоминать спуск на лыжах с горы.

❌ Миф. Можно сэкономить и поставить зимние шины только на ведущую ось, а другую оставить на летней.
✅ Правда. Зимние шины только на одной оси в некоторых ситуациях могут создать гораздо больше хлопот — машина легко пойдет в занос в тех ситуациях, где могла бы сохранять стабильность.

На 📸 последствия самоуверенности водителей

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

☁️☁️☁️Удивительные чудеса демонстрирует природа: смотришь и не веришь, что такое может быть

Как будто небо спустилось на землю.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🤡 Занимающихся фальсификацией истории всегда было достаточно — путин

Сегодня российский диктатор выступил на международном культурном форуме в Санкт-Петербурге, и как всегда, выдал очередную порцию бреда:

🤡 Бункерный назвал главной причиной напряженности в мире претензии отдельных сил на исключительность и раскритиковал «вульгарную глобализацию».

В глобальном мире диктатуру не построишь.

🤡 россия настроена на взаимодействие со всеми, кто разделяет ее ценности и готов формировать многополярный мир.

Ценности «русского мира» - это бомбить города ради имперских амбиций.

🤡 Подлинное искусство как кость в горле, оно мешает искажать прошлое.

И это говорит тот, кто уже несколько раз переписал под себя историю.🤷

🤡 Власти будут искать дополнительные резервы для развития культуры.

Неужто в бюджете еще остались какие-то крохи, которые не направили на убийство украинцев?

🤡 У политиков взаимные претензии, постоянная борьба и драка, и только деятели культуры, которые умные, они думают о будущем.

То есть путин открыто признал, что он дурак.🤔

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

IKEA подшутила над юбкой в форме полотенца от Balenciaga

Модный дом Balenciaga представил юбку-полотенце из махрового хлопка в новой коллекции весна-лето 2024 года. Ее стоимость — $925.

После этого компания IKEA создала свой аналог, который стоит около $20.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Женщин из тюрем на свободу — пусть рожают: новая инициатива в Госдуме рф

Депутат Валерий Селезнёв предложил отпускать на свободу женщин, осуждённых по нетяжким статьям, для зачатия ребенка.

А если у них получится родить, то Селезнёв предлагает аннулировать остаток срока. Так, по его мнению, можно решить проблему высокой смертности и низкой рождаемости в рф.

А про проблему высокой преступности и еще прогрессирующего уровня бедности для всех новорожденных от вышедших на свободу безработных, депутат подумал? Что-то подсказывает, что вовсе нет.🤦‍♂️

📹madam.pelmen/TikTok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

путин назвал представителей ЛГБТ-сообщества «частью общества»

Тот же путин, в лице Минюста, просит признать ЛГБТ «экстремистским» движением.🤦‍♂️

В Верховный Суд рф подано административное исковое заявление о признании Международного общественного движения ЛГБТ экстремистским и о запрете его деятельности на территории россии.

РосСМИ пишут, что в деятельности ЛГБТ-движения выявлены признаки и проявления экстремистской направленности, а также «возбуждение социальной и религиозной розни».

Разбирательство назначено на 30 ноября.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Войска рф усилили атаки на Авдеевку — глава ГВА

Сейчас оккупанты пытаются захватить промзону, но им ничего не удается, рассказал глава Авдеевской городской военно-гражданской администрации Виталий Барабаш.

«Враг давит и, кроме того, что пытается окружить, несколько дней подряд пытается штурмовать промзону, бросает туда и технику, и личный состав, и очень много», — сказал он в эфире телемарафона.

На 📹 кадры вражеских атак на Авдеевку, которые публикуют местные паблики

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Мы достигли всех поставленных целей в секторе Газа» — глава Совета нацбезопасности Израиля

За три недели наземной операции в Газе были ликвидированы тысячи боевиков ХАМАС, в том числе высокопоставленные члены руководства, заявил глава Совета национальной безопасности Израиля Цахи Ханегби.

«Мы полны решимости дойти до конца битвы, а конец битвы будет концом ХАМАСа. Мы не остановимся до тех пор, пока не будет уничтожен весь военный и руководящий потенциал ХАМАСа и "Палестинского исламского джихада"», — цитирует его The Times of Israel.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Денис Монастырский и его ценности

Сегодня состоится премьера очень важного документального фильма, о моем Друге Денисе Монастырском.

Он ушел из жизни внезапно, в то время, когда его помощь, совет, верность и дружба были так необходимы Президенту Украины и Государству.

В фильме, который, безусловно, станет открытием для миллионов украинцев, Вы увидите человека, который жил ради, семьи, Государства и Украинского народа.

Фильм называется - «Дневник Монастырского». Дело в том, что Денис после начала войны стал вести видеодневник, в котором искренне, откровенно и человечно подводил итоги таких не простых дней в должности Министра Внутренних дел Украины.

Цитата из видеодневника Дениса, особенно важная для меня: «не забывать, ради чего мы воюем. Не только ради того, чтобы освободить территории, но и ради того, чтобы отстоять ценности нашего народа – ценности семьи, внутреннего происхождения, той софийности, мудрости, которая была у наших предков и помогает нам сегодня бороться, а завтра – строить новую независимую Украину».

Денис Монастырский и его команда – Евгений Енин, Юрий Лубкович, навсегда останутся примером для нынешнего и грядущих поколений украинцев, как можно быть министром, народным депутатом, государственным деятелем, оставаясь при этом честным и чистым человеком.

Я много лет работал вместе с Денисом Монастырским. Сначала Денис работал в моей команде, как помощник народного депутата. Затем я работал Советником Министра внутренних дел Дениса Монастырского.

Показ документальной ленты «Дневник Монастырского» состоится сегодня в 23:15 в эфире общенационального телемарафона.

📹Телеканал 1+1

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

В ближайшие годы треть налогов россиян будут идти на «военную машину» путина

Госдума рф приняла проект федерального бюджета на 2024 год, а также на плановый период 2025–2026 годов. Согласно закону, доходы бюджета в ближайшие три года составят 35, 33.5 и 34.1 трлн руб. соответственно.

Военные расходы продолжат бить все рекорды. В 2024 году на «национальную оборону» потратят около 10,8 трлн руб. — примерно 29,4% от годового бюджета рф. В 2023 году на эту же статью расходов было заложено 6,4 трлн руб.

путин наглядно демонстрирует, что переводит экономику на военные рельсы. Так что в ближайшие годы никакие улучшения россиянам не светят. Диктатор буквально отбирает будущее у своих граждан, вкладывая их же деньги в убийство украинцев.

📸 Сергей Елкин

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

632-й день войны: «бавовна» в Севастополе и Волгограде, бред путина о фальсификации истории, Израиль достиг своих целей в Газе

✅ В оккупированном Севастополе сегодня звучали взрывы.

✅ В Волгограде произошла «бавовна» на крупнейшнем заводе по производству радиаторов в россии.

✅ Очередные бредни путина: россия хочет дружить со всеми, а запад «фальсифицирует» историю.

✅ Израиль объявил о достижении всех целей операции в Газе.

✅ На россии предложили освобождать женщин из тюрем, чтобы те рожали детей.

✅ На Филиппинах произошло мощное землетрясение.

✅ Почему важно менять резину на автомобиле.

📹 ТikТok.com/in_military_shoes

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Для нервной системы, энергии и настроения: продукты, содержащие магний

Магний помогает нам бороться с переутомлением, поднимает настроение и генерирует энергию в организме. А еще он необходим для регулирования АД, памяти, внимания и зрения.

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о продуктах, содержащих жизненно необходимый для человека минерал.

Норма магния
Суточная норма магния зависит от возраста и пола.
▪️ От года до трех – 80 мг
▪️ 4-8 лет – 130 мг
▪️ 9-13 лет – 240 мг
▪️ 14-18 лет: мальчики – 410 мг, девочки – 360 мг
▪️ 19-30 лет: мужчины – 400 мг, женщины – 310 мг
▪️ 31-50 лет: мужчины – 420 мг, женщины – 320 мг.
Беременным требуется на 40 мг больше магния.

Признаки дефицита магния
Наиболее чувствительна к изменениям нервная система, поэтому дефицит в первую очередь проявляется неврологическими симптомами. Это апатия, потеря аппетита, сонливость, головная боль, нарушение памяти, тремор и др.

Чаще всего от дефицита магния страдают школьники, студенты (из-за неправильного питания), беременные женщины и женщины в период менопаузы, испытывающие постоянные стрессы люди, кофеманы, любители крепкого чая и алкоголя. Исследования показали, что приём магния уменьшает симптомы депрессии, дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Продукты, содержащие магний
▪️ В 100 г семян конопли – 700 мг магния;
▪️ в тыквенных семенах – 535 мг;
▪️ в льняных семенах – 392 мг;
▪️ в маке – 442 мг;
▪️ в арахисе –270 мг;
▪️ в бразильском орехе – 375 мг;
▪️ в грецком орехе – 120 мг.
Посыпайте ими готовые любимые блюда, чтобы придать им пищевую ценность.
Также магний присутствует в таких продуктах как какао – 425 мг, гречка ядрица – 200 мг, фасоль – 180 мг, шоколад – 133, коричневый рис – 42 мг, фермерский лосось – 26 мг, сыр фета – 25 г и т.д.

📹 Медфонд: здоровый образ жизни / Польза магния и содержание магния в продуктах

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram