Лучший друг иммунитета: чем полезен контрастный душ

Контрастный душ - это один из методов закаливания организма, который заключается в поочередном обливании тела теплой и холодной водой.

Делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko простыми правилами, которые сделают процедуру полезной для здоровья.

Польза контрастного душа
Контрастный душ закаляет организм, вследствие чего иммунитет становится устойчивее перед простудой и вирусами. Кроме того, контрастный душ:
▪️ улучшает кровообращение и укрепляет сосуды;
▪️ обновляет верхний слой кожи;
▪️ повышает стрессоустойчивость;
▪️ усиливает выработку эндорфина и норадреналина, которые делает нас счастливее;
▪️ благоприятно влияет на эндокринную систему, усиливает обмен веществ и способствует снижению веса;
▪️ подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи;
▪️ помогает избавиться от целлюлита;
▪️ помогает взбодриться.

Противопоказания
Навредить процедура может людям с высокой температурой и ОРВИ, сердечно-сосудистыми заболеваниями, циститом и заболеваниями почек. Не стоит увлекаться контрастным душем женщинам в критических дни и при беременности.

Как правильно принимать контрастный душ
Нужно начинать с горячей воды и заканчивать холодной. Сначала обливайте только ноги, чередуйте горячую и холодную воду. Горячая вода расширяет сосуды, а холодная - сужает. Под горячей водой стойте 1,5 минуты, под холодной - 40 секунд.
Поочередно направьте под струю руки, живот, спину и плечи.

❗️Не мойте голову холодной водой. Это может повысить артериальное давление.
Длительность процедуры - 5-7 минут. После душа хорошо разотрите тело махровым полотенцем.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🚙Безопасность в авто — главное! Наглядный пример тому — этот краш-тест разных моделей машин при столкновении между стеной и грузовиком

Насколько объективно снято видео, сложно утверждать, но то, что при выборе машины нужно думать о возможных форс-мажорах — факт.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"Я здесь как у Христа за пазухой, а в россии меня убьют" — оккупант, добровольно сдавшийся в плен

Дмитрий Кривенко сбежал от своих сослуживцев, чтобы сдаться в плен. До этого у него было несколько неудачных попыток бегства, после которых его пытали и угрожали убить.

Пленный говорит, что командование считает солдат пушечным мясом, отправляя их на убой по минным полям.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

⚡️Под Киевом от взрыва гранаты погиб предположительно помощник Залужного — СМИ

Спикер МВД Марьяна Рева в комментарии УП сообщила, что в селе Чайки у себя дома в результате неосторожного обращения с боеприпасом погиб 39-летний военный. Также ранен его 13-летний сын, подростка госпитализировали.

"Работает полиция. Дома еще были жена и дочь военного. По предварительной информации, они не пострадали", — отметила она.

По данным источников УП, погибший — Геннадий Частяков, который работал помощником главнокомандующего Валерия Залужного.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🤡 Патрушев заявил, что Европа всегда "испытывала страх перед величием россии"

И поэтому, по мнению секретаря Совбеза рф, внешние враги хотят достичь ее разрушения.

Ну хоть в чем-то он прав — россия действительно всегда была "костью в горле", которая мешала цивилизованным странам спокойно жить.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

⚡️Валерий Залужный подтвердил, что его помощника подорвали

По его словам, взрывное устройство было спрятано в одном из подарков именинника.

"Невыразимая боль и тяжелая потеря для Вооруженных Сил Украины и для меня лично. У Геннадия остались жена и четверо детей. Мои глубокие соболезнования семье…", — отметил Главнокомандующий.

Причины и обстоятельства будут установлены в ходе досудебного расследования.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

621-й день войны: гибель помощника Залужного, мощная магнитная буря, путин снова лезет на трон

✅ Под Киевом подорвали помощника Валерия Залужного.

✅ путин будет баллотироваться на президентский срок в 2024 году.

✅ Землю атакует мощная магнитная буря.

✅ Украина запустила производство дронов-камикадзе с дальностью полета до 1000 км.

✅ Разоблачен экс-замминистра обороны, присвоивший 1 млн грн.

Первое 📷 с места гибели помощника главкома ВСУ / Украинская правда

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

"Сын князя Чеченского": кто-то оригинально отредактировал статью об Адаме Кадырове в Википедии

Непорядок, дон.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

В МВД озвучили одну из версий гибели помощника Залужного

Представитель МВД Марьяна Рева сообщила, что по факту гибели майора Частякова начато досудебное расследование, следователи занимаются сбором доказательной базы.

"По той информации, которая поступила от полиции и следственно-оперативной группы, прибывшей на место вызова, это был подрыв по причине неосторожного обращения с боеприпасом", – заявила она.

Источник в правоохранительных органах сообщил СМИ, что Частякову якобы подарили боевые гранаты, одна из которых "сдетонировала при неосторожном обращении".

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Необычное решение 1900-х годов для прогулок с детьми

Легким движением обычная коляска присоединялась к велосипеду и так можно было передвигаться по городу.

Как вам такое изобретение?

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Новости сверхдержавы: жители Бурятии вынуждены брать кредиты на дрова, чтобы не замерзнуть зимой

Местное лесничество отказалось выдавать дрова жителям Бабушкина, Боярска, Мантурихи, Танхоя, Култушной и Выдрино. Чтобы не замерзнуть, у них есть два варианта — заготовка валежника и сухостоя, которого, естественно, на всех не хватит, либо же покупка дров.

Дрова на всю зиму обойдутся жителям примерно в 90 тысяч рублей, однако у многих нет таких денег, поэтому они обращаются в банк за кредитом.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

👨‍🎨 Очень талантливо! Уличный художник нарисовал пейзаж на стекле всего за одну минуту

Браво маэстро 👏

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

В харьковском зоопарке волки воют на тревогу

Харьковский зоопарк возобновил работу в мае этого года. Обитатели зоопарка по разному реагируют на воздушные тревоги и обстрелы города. Так, волки, когда начинает выть сирена - тоже воют.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Не теряйте вкус жизни, позволяйте себе простые шалости😉

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Золотой мост «Руки Бога» во Вьетнаме — уникальное сооружение на холмах Ба На и звезда соцсетей

Мост представляет собой конструкцию золотого цвета, которую держат огромные каменные руки, покрытые мхом.

«Состаренность» рук – это эффект, которого добивались архитекторы. Сами руки, кстати, сделаны не из камня, а из прочной стали и стекла. Вдоль всего моста высажены клумбы, поэтому кажется, что в ладонях растут цветы.

150-метровая конструкция расположена на высоте 1400 метров над уровнем моря.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Первый енот вернулся в харьковский экопарк

россияне неоднократно атаковали Фельдман ЭкоПарк, полностью уничтожив дом енотов. Сейчас идет его активное восстановление.

«Каждое животное, вернувшееся домой, – это огромная радость! И вскоре еще шесть наших енотов вернутся из вынужденной эмиграции», — отметили в пресс-службе экопарка.

📹 Фельдман ЭкоПарк

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Наши Защитники не дают оккупантам окружить Авдеевку

В 47 ОМБр сообщили, что за три недели активных штурмов россияне потеряли сотни танков и 250 единиц бронетехники. За это время было ликвидировано и ранено почти 7 тысяч рашистов.

На 📹 работа 47 и 110 ОМБр

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Глава МВД о гибели помощника Залужного: Забрал гранату у ребенка и выдернул кольцо, что и повлекло за собой взрыв

Министр внутренних дел Игорь Клименко заявил, что по предварительной информации следствия, майор Геннадий Частяков демонстрировал родным подарок от коллеги – гранаты.

«У погибшего майора Частякова был День рождения. Домой он вернулся с работы с подарками от коллег, которые начал показывать родным. Достал ящик с гранатами внутри и начал демонстрировать боеприпас сыну. Это были гранаты нового западного образца», - написал Клименко в Telegram.

Глава МВД подтвердил, что в квартире полиция нашла еще 5 таких неразорвавшихся гранат. Их отправят на экспертизу.

По словам министра, коллегу-военнослужащего, подарившему Частякову гранаты, идентифицировали. В его кабинете провели обыск, в ходе которого обнаружили две аналогичные гранаты.

Клименко призвал не распространять неофициальную информацию и дождаться официальных выводов следствия. Досудебное расследование продолжается.

📸 Суспільне

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

В секторе Газа не будет никакого прекращения огня без освобождения заложников — Нетаньяху

«Что касается тактических маленьких пауз... Мы будем проверять обстоятельства для того, чтобы дать возможность ввезти (в сектор) гуманитарные грузы или вывезти заложников. Но я не думаю, что будет общее прекращение огня», — сказал премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху.

Он добавил, что прекращение огня в анклаве помешает усилиям Армии обороны Израиля освободить заложников, потому что единственное, что действует на преступников ХАМАС – это военное давление.

В то же время в ЦАХАЛ заявили, что будут бить по любым местам в секторе Газа, где есть террористы, сообщает Haaretz.

«ЦАХАЛ будет атаковать террористов ХАМАС в любых зданиях, даже в больницах. Израиль готов наносить удары против любой угрозы безопасности страны», — заявил спикер Армии обороны Израиля Даниэль Хагари.

📹ABC NEWS

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram