🗓 Плавный возврат к режиму: советы для детей после каникул

Новый год отгремел, салаты съедены, а подарки распакованы. Но как вернуться в рабочий настрой и помочь детям адаптироваться после длительных каникул без стресса?
Предлагаем вам подборку полезных рекомендаций от Российского детского фонда, которая поможет плавно войти в привычный ритм жизни.

🌟 Подготовка — залог успеха. Заранее обсудите с детьми возвращение к привычному расписанию. Составьте вместе план на ближайшую неделю, включив в него не только учёбу, но и любимые занятия. Это поможет ребёнку ощутить контроль над ситуацией и снизит тревожность.

⏰ Режим — наш друг. Не пытайтесь сразу же вернуться к полному распорядку дня. Постепенно сдвигайте время подъёма и отхода ко сну на 15–20 минут каждый день. Так организм сможет адаптироваться без лишнего стресса.

🥗 Питание — основа энергии. После праздничных застолий вернитесь к здоровой и сбалансированной пище. Включите в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Это обеспечит детский организм необходимыми витаминами и минералами, поддержит иммунитет и повысит работоспособность.

⚽️ Активность — залог хорошего настроения. Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом или просто играйте вместе. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, помогает снять напряжение и улучшает сон.

💖 Внимание и поддержка — самое важное. Будьте терпеливыми и понимающими. Дайте детям время адаптироваться и выслушивайте их переживания. Помните, что мягкий вход в режим — залог гармоничного возвращения к привычной жизни. Ваша любовь и участие помогут ребёнку легче пережить период адаптации.

📱 Подписаться на РДФ

🖥  Наш сайт | 💓 Помочь

📢 13  января — День российской печати

Сегодня свой профессиональный праздник отмечают те, кто формирует наше информационное пространство: журналисты, редакторы, издатели, полиграфисты, дизайнеры печатных и цифровых изданий.

Дата выбрана не случайно: именно 13 января 1703 года по указу Петра I вышла в свет первая российская печатная газета «Ведомости». С тех пор пресса остаётся важнейшим каналом передачи знаний, мнений и новостей.

Современные медиа стремительно развиваются: печатные издания соседствуют с онлайн‑платформами, но суть профессии неизменна — доносить до аудитории достоверную информацию, задавать важные вопросы и сохранять связь между людьми.
Особую роль играют и социальные проекты СМИ. Например, Российский детский фонд регулярно сотрудничает с редакциями по всей стране, помогая освещать инициативы в поддержку детей, оставшихся без попечения, ребят с тяжёлыми заболеваниями и семей в сложной ситуации.

В День российской печати благодарим всех, кто делает информацию доступной, понятной и честной. Ваш труд — фундамент информированного общества!

#ДеньРоссийскойПечати #Журналистика #СМИ

📱 Подписаться на РДФ

🖥  Наш сайт | 💓 Помочь

🎅 «Поезд Деда Мороза» приехал в Иваново!

Дети и взрослые из Иваново и области приняли участие в сказочном проекте — «Поезд Деда Мороза», который реализуется ежегодно компанией РЖД. Этот Новый год сказочный волшебник встретил в столице Ивановской области!

По инициативе Департамента социальной защиты населения ребята из социально незащищенных категорий приняли участие в поистине уникальном событии. Со стороны Ивановского областного отделения ОО БФ «Российский детский фонд» оказана помощь в приобретении билетов для детей из детских домов «Солнышко» и «Звездный».

Передвижная резиденция главного новогоднего персонажа выехала из Великого Устюга 9 ноября, а проект завершился в начале года во Владивостоке. Согласно официальному релизу, уникальный поезд проехал свыше 20 тысяч километров и посетил 70 городов с большими и малыми программами. Так, в рамках проекта представлена небольшая анимационная программа для детей и взрослых.

📱 Подписаться на РДФ

🖥  Наш сайт | 💓 Помочь

👥 Рубрика: Дети войны. Судьбы и имена

Боль чужой беды: история Артема Шатухина

Республиканский центр социальной реабилитации детей-инвалидов «Возрождение» в Алчевске – место, где хрупкие детские души обретают надежду и поддержку. Здесь, мы повстречали Артема Шатухина. Его юная жизнь уже познала горечь и несправедливость.

Беда пришла внезапно. 12 марта 2023 года, обычный день, наполненный заботой о близком человеке, обернулся трагедией. Провожая бабушку на автовокзал, Артем попал под обстрел. Снаряд разорвался рядом, но бабушку чудом спас плащ. Артему же осколок нанес страшный удар. Ранение оказалось тяжелейшим: пробитый желудок, задетая поджелудочная, осколок, застрявший в межпозвоночном диске. Жизнь мальчика висела на волоске. Но, к счастью, рядом оказалась неравнодушная женщина. Она, не теряя ни минуты, доставила Артема в больницу, подарив ему шанс на спасение. Время шло, раны постепенно заживали. Артем проявил невероятную силу духа и целеустремленность. Он начал заниматься легкой атлетикой, стремясь преодолеть последствия травмы. И, казалось, страшное происшествие осталось в прошлом, если бы не одно «но».

С приходом морозов к Артему возвращаются болезненные воспоминания. Иногда, в сильные холода, у него отказывают ноги. Это случается не всегда, но каждый раз вселяет ужас в сердце его мамы, Веры.

Вера – сильная и любящая женщина, воспитывающая Артема одна. Ее муж, отец Артема, отдал свою жизнь, защищая Родину во время Специальной военной операции. Теперь на хрупкие плечи Веры легла вся забота о сыне, о его будущем.

История Артема – это история о войне, о боли, о мужестве и о надежде. Это напоминание о том, что чужой беды не бывает. И что даже в самые темные времена доброта и сострадание могут спасти жизнь.

📱 Подписаться на РДФ

🖥  Наш сайт | 💓 Помочь

❄️ Зима — отличное время для семейных развлечений! В выходные 16–18 января в Москве много интересных мест для детей и взрослых.

🏛 Погружение в историю и науку:
- 16 января — Дарвиновский музей: открытие выставки «Старый Новый год» с новогодними украшениями 1930–1980‑х годов.
- 17 января — Государственный музей обороны Москвы: экспозиция о жизни столицы в 1941–1942 годах.
- 18 января — Квартира Михаила Булгакова: выставка «Елена Сергеевна» о жизни и творчестве писателя.

⛷ Активный отдых на свежем воздухе:
- Ростокинский акведук: тюбинговая горка (будни 12:00–21:00, выходные 10:00–22:00).
- Парк «Яуза»: большая естественная тюбинговая горка (вход бесплатный, прокат тюбингов — платно).
- Зимняя Пушкинская набережная: керлинг, хоккей, карусели (все развлечения бесплатны).

💡 Советы:
- уточните время работы музеев и наличие детских экскурсий;
- оденьтесь по погоде;
- возьмите термос и перекус;
- не забудьте фотоаппарат.

🎉 Наслаждайтесь зимними выходными и новыми впечатлениями!

📱 Подписаться на РДФ

🖥  Наш сайт | 💓 Помочь