Новый тренер, новый батут,🤸‍♂ новые ощущения! Сегодня я приехал в другой батутный центр для первой тренировки на батуте в рамках подготовки к олимпийским 🥇 играм 😁 Уверен, что каждый из нас уже думал 🧠что прыжки на батуте - это легко и весело. Но, как оказывается, это не так уж и просто😉 Занимаясь почти 7 месяцев, могу сказать, это совсем не просто (особенно когда ты этим никогда не занимался).
Ведь на батуте нужно не только держать равновесие, но и контролировать свое тело в пространстве. Мы чувствуем, как наши мышцы работают на полную катушку, а мозг пытается привыкнуть к новым ощущениям.
Да, у меня новый тренер, т.к. основной тренер готовится к соревнованиям.
Так что, друзья, буду дальше тренироваться на батуте на полную! Ведь основная цель - золото на олимпийских играх 😁 Юмор, это хорошо. Важно понимать 🧮 в любых начинаниях мы сталкиваемся с трудностями. Слово развитие, предполагает трудности,  ( Развитие — это тип движения и изменения в природе и обществе, связанный с переходом от одного качества, состояния к другому, от старого к новому.). Можно много  об этом говорить! Нужно понимать, это длительный процесс, который  должен быть направлен на результат. Главный враг🤥 на этом пути, ты сам. Очень легко убедить себя не делать, найти виноватых и тд. Сложно двигаться!? Да, сложно, ничего не делать легко. Поэтому, ставь амбициозные цели 🎯 совершай ошибки, правь их,  падай, вставай, но не останавливайся 💪 двигайся к своей мечте 🚀

Правильное похудение - это не только избавление от лишних килограммов, но и сохранение здоровья и хорошего самочувствия. Часто люди решаются на строгие диеты, которые приводят к голоданию и отрицательно влияют на организм.
На своем примере, а это минус 30 кг. (путь был с одной стороны сложный, с другой стороны было просто) я рекомендую следующие принципы для похудения без голода и с сохранением здоровья:
 Питайтесь регулярно. Употребляйте пищу через каждые 3-4 часа, чтобы поддерживать обмен веществ в норме и не допустить резкого снижения уровня сахара в крови, что приводит к чувству голода.
 Потребляйте разнообразную и сбалансированную пищу. Включайте в рацион овощи, фрукты, белки, углеводы и жиры, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
 Ограничьте потребление быстрых углеводов, жирных и высококалорийных продуктов. Предпочтение отдавайте нежирной мясу, рыбе, цельнозерновым хлебам, овощам и фруктам.
 Пейте достаточное количество воды. (Пейте столько, сколько Вам хочется. Сам организм даст вам необходимые сигналы)
 Умеренно занимайтесь физической активностью. Регулярные тренировки помогут ускорить обмен веществ, укрепить мышцы, сжигать жировые отложения и повысить общее самочувствие.
 Следуя этим рекомендациям, вы сможете похудеть без голода и сохранить свое здоровье. Помните, что долгосрочные результаты достигаются только при соблюдении здорового образа жизни и умеренности во всем.

Важно понимать!
Вес должен уходить медленно и комфортно. Главная задача поменять привычки, а потом превратить их в образ жизни. Реальность никто не поверит в тебя пока ты не сделаешь. Никто не придёт праздновать с тобой пока у тебя не получится. Сначала работа, потом в тебя верят! Поверь в себя сам! Сделай первый шаг!

Взрослые страхи часто становятся преградой на пути к достижению своих целей и мечтаний. Они могут быть связаны с неопределенностью, отказом от некоторых удобств или даже некоторых отношений. Когда мы боимся чего-то, наше тело реагирует на это стрессом, что может вызвать панику и недовольство. В результате мы становимся застрявшими на месте и не можем двигаться вперед.
Для того чтобы преодолеть взрослые страхи и двигаться дальше, необходимо осознать их и понять источник. Сначала стоит проанализировать свои мысли и чувства, связанные с этими страхами. Возможно, вам поможет общение с психологом или же самопознание через саморефлексию.
Затем важно ставить себе цель и действовать шаг за шагом в направлении ее достижения. Обращайте внимание на свои маленькие достижения и поощряйте себя за них, это поможет вам укрепить свою уверенность и переживать страхи с меньшим воздействием.
Не стоит избегать своих страхов, стоит идти на встречу с ними и принимать их как часть себя. Постепенно подходите к своим страхам и преодолевайте их, чтобы двигаться вперед и не оставаться на месте. Помните, что страхи — это всего лишь эмоции, и ими можно управлять, если научиться к ним правильно относиться.

Хотите ощутить себя настоящим супергероем и прыгать в небесах вместе со своими друзьями? Тогда групповая тренировка на батуте - это именно то, что вам нужно!
Наши занятия на батуте не только помогут вам поддерживать отличную форму и улучшить координацию движений, но и подарят яркие эмоции и хорошее настроение! Батутная тренировка - это не просто спорт, это целый карнавал радости и веселья, который запомнится вам на долгое время.
Есть желание поднять  энергию и придать уверенности в своих силах. А вдобавок, провести временя со своими близкими и друзьями?
Приходите к нам на тренировку и почувствуйте магию прыжков вместе с нами!
Для записи на групповую тренировку, пишите в чат.

Работа над собой – это сложный, но в то же время увлекательный процесс. Каждый из нас сталкивается с собственными слабостями, недостатками и ограничениями. Но важно помнить, что все это можно изменить, если вы готовы приложить усилия.
Часто нам кажется, что изменить себя невозможно, что это слишком трудоемко или даже бесполезно. Но это не так! Все возможно, если вы верите в себя и готовы работать над собой. Начать можно с малого – установить конкретные цели и разработать план действий. Постепенно двигаясь к своей цели, вы увидите, что даже самые сложные задачи решаемы.
Важно также не бояться ошибок и неудач. Каждый опыт, хороший или плохой, приближает вас к вашей цели. И каждый раз, когда вы преодолеваете трудности, вы становитесь сильнее и увереннее в себе.

Вчера прошла очередная тренировка 💪 по гимнастике 🤸 Два часа непрерывной работы над собой. Сил просто нет ⛔ Тренер: "ну что, давай последний подход 🚶 и все". Я счатливый, сейчас буду отдыхать. Не тут-то было 😅 Последний подход на этом снаряде. Думаю, 🤔 ну ладно, 😦 может я что-то не правильно понял 🤔... Когда после последнего подхода, как бы на последнем снаряде, 💪 было еще два снаряда, да не по-одному подходу... 🤣 Меня так еще ни разу не обманывали. Ему не тренером работать, а менеджером по продажам 😁... Только это ещё не все... Говорит: "ну вот теперь все", я выдыхаю, "а теперь - растяжка". Что самое интересное, я ему говорю: "я всё, сил больше нет", он соглашается, и... следующий подход 😁 По-моему глубокому убеждению, вот таким должен быть тренер. Тренер, который выжимает из спортсмена максимум (не поворачивается язык сказать из клиента), который заинтересован в развитии того человека, которого он тренирует. Только в этом случае можно говорить: "Я - тренер". Так получилось, что за 4 года моей "трансформации " на моем пути встчались качественные специалисты. Да, все они абсолютно разные, у каждого своя методика, свой подход. Я им искренне благодарен, за то, что каждый из них мне дал и дает до сих пор. Из них хочется выделить двоих, одного я называю "Главным тренером", второго - "Вторым тренером" 💪 Думаю, они поймут, о ком я говорю. В завершении хочется сказать: пробуйте, меняйтесь, ошибаетесь, пробуйте еще раз... Понимаю, все это сложно, работа над собой 🙇 требует больших усилий. Сделайте первый шаг, и дорога появится сама! Всех кто дочитал до конца, обнял 🤗

Всем привет 👋 Принял решение канал сделать личным. ТГ наверное самая активная соц сеть 🕸️ Теперь буду дублировать сюда всю информацию из сторис, тк для многих это более удобный формат. По-возможности буду писать свои мысли, некая летопись 😂 Уже завтра иду на воздушную гимнастику (стропы) 🦇 посмотрим 😊 что из этого получится 🤔 Всем хорошего вечера, завтра уже пятница.

Стропы вчера сорвались 🤦‍♀️ поехал но батут отработал новый элемент 〽️

3 часа седела , чтоб поймать. А вы говорите мотивации нет. Она у нас с рождения. Потом появляется борьба с ленью 😨 кто в этой борьбе победит, вот тут вопрос..........

Первое занятие на стропах в цирковом искусстве – это захватывающее и волнующее событие, которое потребовало от меня не только физической подготовки, но и ментальной готовности.

В итоге, первое занятие на стропах – это не только физическое испытание, но и тест на выносливость, силу воли и уверенность в себе.

Кто бы мне сказал 5 лет назад "ты будешь пробовать себя в цирковом искусстве" я б рассмеялся 🤣 в лицо.

С завтрашнего дня 🕐 решил чуток подсушиться, нужно скинуть немного. Есть желание присоединиться? Пиши в чат, помогу с меню.

Силовые тренировки – это не только способ накачать мышцы и улучшить физическую форму, но и отличный способ поддержать своё настроение и укрепить здоровье. Этот вид тренировок является одним из самых популярных в современном мире, и это не удивительно – ведь результаты от них действительно впечатляющие.

Силовые тренировки дают возможность укрепить мышцы, помогают повысить выносливость организма, улучшают обмен веществ и тд. Благодаря правильно подобранным упражнениям можно улучшить не только свою физическую форму, но и самочувствие.

Казалось бы, зачем нам все эти тренировки, если мы так или иначе не сможем стать супергероями? Но силовые тренировки имеют и другие плюсы. К примеру, они способствуют улучшению физической выносливости и улучшают здоровье костей. Кроме того, при регулярных тренировках вы чувствуете себя бодрее и энергичнее, что в свою очередь повышает самооценку и уверенность в себе.

И самое важное – силовые тренировки помогают снять стресс. Как известно, физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и помогают побороть негативные эмоции. Поэтому, даже если вы не мечтаете о больших мышцах и спортивных достижениях, все же стоит посетить тренажерный зал и поработать со штангой или гантелями – вашему организму это обязательно понравится.

Так что, не стоит бояться силовых тренировок. Важно не забывать ☝️ это здоровье! Если вы впервые попали в зал, настоятельно рекомендую обратиться за помощью к профессиональному тренеру.

Одной из сложностей работы тела при выполнении упражнений на батуте является поддержание равновесия и контроль над своими движениями. Подпрыгивание на эластичной поверхности требует согласованности работы всех мышц, чтобы предотвратить падение или травмы. Таким образом, батутный спорт помогает развить координацию, баланс и гибкость.

Мотивация — это эмоциональная и психическая готовность сделать что-то, несмотря на трудности на пути. Способность и готовность прилагать усилия, чтобы получать желаемое. А Вам хватает мотивации? Да 👍 нет 👎 не знаю 🙈

Сегодня четверг, это значит😳 нужно проснуться в 5 утра 🕓 чтоб 6:40 быть в зале. Глаза 👀 не открываются 😅 каждый раз думаю 🤔 сегодня не пойду на тренировку и каждый раз беру себя в руки и погнали.