26 Июня ✅
Попробуйте противоположное
Какое же против привычки можно найти средство? Противоположную привычку.
Эпиктет. Беседы. 1.27.4 📖
Виктор Франкл – блестящий психолог, переживший холокост, – разработал метод, который назвал парадоксальной интенцией. Он использовал его при лечении пациентов с фобиями и невротическими привычками. Например, больной жалуется, что не может заснуть. Стандартные методы терапии используют очевидные техники, например релаксацию. Франкл же предлагал пациенту не пытаться заснуть. Он обнаружил, что смещение фокуса с проблемы отвлекает навязчивое внимание больного, что в конечном счете позволяет ему спать нормально.
Поклонники телесериала «Сайнфелд» могут вспомнить эпизод под названием «Противоположное». В нем Джордж Костанза, невротик и лучший друг главного героя Джерри Сайнфелда, волшебным образом улучшает свою жизнь, делая обратное тому, что делал всегда. «Если любой твой инстинкт неверен, – говорит на это Джерри, – то противоположное должно быть верно». Суть здесь в том, что иногда наши инстинкты или привычки застревают в плохом шаблоне, и это отталкивает нас от естественных здоровых нас же самих.
Не нужно немедленно менять все в своей жизни: некоторые вещи и вправду работают. Но почему бы не исследовать сегодня противоположное? Почему бы не сломать шаблон?
Хорошего дня!
#26июня
@ModernPhillosophy
Попробуйте противоположное
Какое же против привычки можно найти средство? Противоположную привычку.
Эпиктет. Беседы. 1.27.4 📖
Виктор Франкл – блестящий психолог, переживший холокост, – разработал метод, который назвал парадоксальной интенцией. Он использовал его при лечении пациентов с фобиями и невротическими привычками. Например, больной жалуется, что не может заснуть. Стандартные методы терапии используют очевидные техники, например релаксацию. Франкл же предлагал пациенту не пытаться заснуть. Он обнаружил, что смещение фокуса с проблемы отвлекает навязчивое внимание больного, что в конечном счете позволяет ему спать нормально.
Поклонники телесериала «Сайнфелд» могут вспомнить эпизод под названием «Противоположное». В нем Джордж Костанза, невротик и лучший друг главного героя Джерри Сайнфелда, волшебным образом улучшает свою жизнь, делая обратное тому, что делал всегда. «Если любой твой инстинкт неверен, – говорит на это Джерри, – то противоположное должно быть верно». Суть здесь в том, что иногда наши инстинкты или привычки застревают в плохом шаблоне, и это отталкивает нас от естественных здоровых нас же самих.
Не нужно немедленно менять все в своей жизни: некоторые вещи и вправду работают. Но почему бы не исследовать сегодня противоположное? Почему бы не сломать шаблон?
Хорошего дня!
#26июня
@ModernPhillosophy