Ты уже наверняка знаком с чувством, когда земля уходит из-под ног без видимой причины? Сердце колотится так, будто хочет выпрыгнуть из груди. В горле ком, дыхание перехватывает, а в голове одна мысль: «Я сейчас умру / сойду с ума / потеряю контроль».Что-то происходит, ты не понимаешь что, но тебе безумно страшно...
Стоп. Выдохни. Это паническая атака.
Самое важное, что нужно о ней знать: она не убьет тебя и не сведет тебя с ума. Это ложная тревога вашей нервной системы, сбой в системе «бей или беги». Твое тело ошибочно думает, что ты в смертельной опасности, и включает все сигнализации разом. Твою систему выживания буквально коротит.
Но этой тревогой можно научиться управлять. Не всегда получится предотвратить и быстро взять под контроль, но можно научиться проходить через приступ, сокращая его силу и время с каждым разом.
📌 «Скорая помощь» в момент паники (что делать прямо сейчас):
1. Вернитесь в тело: метод «5-4-3-2-1».
Оглянись и найди (вслух или про себя):
• 5 вещей, которые вы видите (занавеска, трещина на стене, своя же рука и тд).
• 4 вещи, которые вы можете потрогать (прохладная стена, ткань дивана, свои волосы, кольцо на пальце).
• 3 вещи, которые вы слышите (гул холодильника, свои шаги, музыку с улицы).
• 2 вещи, которые вы можете понюхать (запах кофе, стирального порошка на одежде).
• 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус (сделайте глоток воды, вспомните вкус утренней зубной пасты).
Это техника заземления. Она переключает мозг с катастрофических мыслей на обработку сигналов от органов чувств и возвращает контроль над телом.
2. Управляйте дыханием: «Квадратное дыхание».
Паника сбивает ритм. Восстановите его.
• Вдох на 4 счета.
• Задержка дыхания на 4 счета.
• Выдох на 4 счета.
• Пауза на 4 счета.
Повторите 5-7 циклов. Сосредоточьтесь только на счете и движении воздуха. Это сигнал нервной системе: «Ты в безопасности, можно успокаиваться».
3. Охладитесь.
Приложите что-то холодное к запястьям, шее или лицу. Выпейте медленно глоток холодной воды. Резкий температурный контраст - мощный отвлекающий маневр для мозга.
🌿 Методы саморегуляции на каждый день (чтобы снизить общую тревожность):
• Дневник тревоги. Записывайте приступ: что предшествовало, какие были мысли/ощущения, что помогло. Это не для самокопания, а для поиска триггеров и понимания, что приступы конечны.
• Двигайтесь. Паника - это выброс энергии. Ежедневная ходьба, йога, плавание (найди своё) помогают этой энергии находить «законный» выход.
• Создайте «якорь спокойствия». Найдите простой ритуал (заварить чай, погладить кота, подержать в руках гладкий камень) и сознательно делайте его, когда все хорошо. В момент тревоги этот знакомый ритуал может стать опорой.
Эти методы, конечно, не волшебная таблетка, но прекрасные инструменты. Как и любой навык, они требуют практики. Попробуй их в спокойном состоянии, чтобы в момент паники рука сама потянулась к нужному «инструменту».
Ты не слаб. Ты не «сломан».
Ты столкнулся с очень интенсивным, пугающим, но управляемым состоянием твоей нервной системы. Шаг за шагом, метод за методом, контроль можно вернуть.
А если сегодня было тяжело - просто напомните себе: «Это пройдет. Я уже справляюсь».
📌25 января в 15.00 проведу эфир по саморегуляции панических атак. По видео-связи в Максе. Стоимость символическая - 500 руб.
Кто хочет присоединиться пишите в сообщения в рабочую группу в вк и я скину ссылку на закрытый чат.
Стоп. Выдохни. Это паническая атака.
Самое важное, что нужно о ней знать: она не убьет тебя и не сведет тебя с ума. Это ложная тревога вашей нервной системы, сбой в системе «бей или беги». Твое тело ошибочно думает, что ты в смертельной опасности, и включает все сигнализации разом. Твою систему выживания буквально коротит.
Но этой тревогой можно научиться управлять. Не всегда получится предотвратить и быстро взять под контроль, но можно научиться проходить через приступ, сокращая его силу и время с каждым разом.
📌 «Скорая помощь» в момент паники (что делать прямо сейчас):
1. Вернитесь в тело: метод «5-4-3-2-1».
Оглянись и найди (вслух или про себя):
• 5 вещей, которые вы видите (занавеска, трещина на стене, своя же рука и тд).
• 4 вещи, которые вы можете потрогать (прохладная стена, ткань дивана, свои волосы, кольцо на пальце).
• 3 вещи, которые вы слышите (гул холодильника, свои шаги, музыку с улицы).
• 2 вещи, которые вы можете понюхать (запах кофе, стирального порошка на одежде).
• 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус (сделайте глоток воды, вспомните вкус утренней зубной пасты).
Это техника заземления. Она переключает мозг с катастрофических мыслей на обработку сигналов от органов чувств и возвращает контроль над телом.
2. Управляйте дыханием: «Квадратное дыхание».
Паника сбивает ритм. Восстановите его.
• Вдох на 4 счета.
• Задержка дыхания на 4 счета.
• Выдох на 4 счета.
• Пауза на 4 счета.
Повторите 5-7 циклов. Сосредоточьтесь только на счете и движении воздуха. Это сигнал нервной системе: «Ты в безопасности, можно успокаиваться».
3. Охладитесь.
Приложите что-то холодное к запястьям, шее или лицу. Выпейте медленно глоток холодной воды. Резкий температурный контраст - мощный отвлекающий маневр для мозга.
🌿 Методы саморегуляции на каждый день (чтобы снизить общую тревожность):
• Дневник тревоги. Записывайте приступ: что предшествовало, какие были мысли/ощущения, что помогло. Это не для самокопания, а для поиска триггеров и понимания, что приступы конечны.
• Двигайтесь. Паника - это выброс энергии. Ежедневная ходьба, йога, плавание (найди своё) помогают этой энергии находить «законный» выход.
• Создайте «якорь спокойствия». Найдите простой ритуал (заварить чай, погладить кота, подержать в руках гладкий камень) и сознательно делайте его, когда все хорошо. В момент тревоги этот знакомый ритуал может стать опорой.
Эти методы, конечно, не волшебная таблетка, но прекрасные инструменты. Как и любой навык, они требуют практики. Попробуй их в спокойном состоянии, чтобы в момент паники рука сама потянулась к нужному «инструменту».
Ты не слаб. Ты не «сломан».
Ты столкнулся с очень интенсивным, пугающим, но управляемым состоянием твоей нервной системы. Шаг за шагом, метод за методом, контроль можно вернуть.
А если сегодня было тяжело - просто напомните себе: «Это пройдет. Я уже справляюсь».
📌25 января в 15.00 проведу эфир по саморегуляции панических атак. По видео-связи в Максе. Стоимость символическая - 500 руб.
Кто хочет присоединиться пишите в сообщения в рабочую группу в вк и я скину ссылку на закрытый чат.
Мой теплый уголок в кабинете. Фото с выездов за ленту. На черно-белом фото мы немножечко попрощались с жизнью сваливая от дронов. Решив на последок сделать фото🙈
Живы) Но фото на память осталось. До сих пор вспоминаем😅 И не только это.
И я повесила их на самое видное место. Чтобы не забывать кто я на самом деле. И что делает меня мной. Что было пройдено, и что сделало меня такой, какая я есть. И об истинных ценностях и настоящих людях.
И мне не стыдно! И я не дам никому это обесценить.
Обещаю. Сама себе!
Чем больше проходит времени, тем отчетливее понимаю, что нужно держаться своих. Людей, которые понимают в каком мире ты живешь и почему ты в нём. Которые, так же, ценят жизнь, преданность и честность. По настоящему ценят, а не когда удобно. И, когда вам технично пытаются внушить, что ты какой-то не такой, гоните на хер в шею такое окружение. Сразу! Не ждите пока вы реально начнете себя чувствовать поломанным. Потому что то, что в вас пытаются задавить и есть вы. Это и есть ваша сила, та часть вас, которая делает вас настоящим, а не удобным исполнителем или компенсатором.
Как говорила мама моей подруги - Таких друзей, за хер и в музей. 😁
Утро, други.
Для кого понятия: Честь, верность, служение, братство не пустой звук - обняла🥰🤗 А других, надеюсь, здесь нет.
Живы) Но фото на память осталось. До сих пор вспоминаем😅 И не только это.
И я повесила их на самое видное место. Чтобы не забывать кто я на самом деле. И что делает меня мной. Что было пройдено, и что сделало меня такой, какая я есть. И об истинных ценностях и настоящих людях.
И мне не стыдно! И я не дам никому это обесценить.
Обещаю. Сама себе!
Чем больше проходит времени, тем отчетливее понимаю, что нужно держаться своих. Людей, которые понимают в каком мире ты живешь и почему ты в нём. Которые, так же, ценят жизнь, преданность и честность. По настоящему ценят, а не когда удобно. И, когда вам технично пытаются внушить, что ты какой-то не такой, гоните на хер в шею такое окружение. Сразу! Не ждите пока вы реально начнете себя чувствовать поломанным. Потому что то, что в вас пытаются задавить и есть вы. Это и есть ваша сила, та часть вас, которая делает вас настоящим, а не удобным исполнителем или компенсатором.
Как говорила мама моей подруги - Таких друзей, за хер и в музей. 😁
Утро, други.
Для кого понятия: Честь, верность, служение, братство не пустой звук - обняла🥰🤗 А других, надеюсь, здесь нет.
Не смотря на то, что я просто волонтер, меня тоже зацепило волной стыда за свою деятельность и за то какая я есть. Даже, казалось бы, от близкого окружения. Я даже не представляю как чувствуют себя ребята, возвращаясь сюда. И искренне понимаю, почему многих тянет обратно.
Текст старый, но актуальный как никогда.
Один, это модно, один - это круто. Независимость, даааа! Ты весь такой загадошный, беспристрастный, непробиваемый. Чувства в кулак, сердце на замок, ничего не цепляет.
Каждый в своем шаре, каждый в своем мире, вся жизнь вокруг шара...Твоего шара! Круче только горы! И еще легкая дымка борьбы самим с собой и фсе, образ завершен! Страдалец - манипулятор, это ещё тот персонаж. И таких сейчас пруд пруди.
⠀
Нет, эмоций нет проблем! Чужих проблем. Одному все равно, что творится в душе другого человека, все равно на то, что творится за стеной его же дома, а еще чаще, и квартиры.
Все равно...или все рОвно? 1, это не физическое состояние, это выбор.
⠀
Трусость, вот как это на самом деле называется! То, что в нас сейчас пытаются культивировать, эдакий "культ эгоизма", "чхай на всех", это обычная трусость и малодушие! Просто в красивой и удобной обертке. Но смердит за километр. Ибо, как какашку не заверни, в шоколад не превратится....
⠀
Я хочу быть +1.
+1 к тем, кто не сдается
+1 к тем кто верит в себя и тех, с кем рядом он такой же плюс
+ 1 к тем, кто не боится своих слабостей
+ 1 к тем, кто борется со своими страхами
+ 1 к тем, кто не боится казаться глупым
+ 1 к тем, кто не боится ошибок
+ 1 к тем, кто подаст руку, а не пнем в спину
+ 1 к тем, кто не боится осуждения
+ 1, это всегда на одного больше, чем было.
+ 1, это наш мир. И чего в нем будет больше, плюсов или шариков в обертке, решать только нам..
⠀
А ты, кто? Ответь себе сам... честно...
Текст старый, но актуальный как никогда.
Один, это модно, один - это круто. Независимость, даааа! Ты весь такой загадошный, беспристрастный, непробиваемый. Чувства в кулак, сердце на замок, ничего не цепляет.
Каждый в своем шаре, каждый в своем мире, вся жизнь вокруг шара...Твоего шара! Круче только горы! И еще легкая дымка борьбы самим с собой и фсе, образ завершен! Страдалец - манипулятор, это ещё тот персонаж. И таких сейчас пруд пруди.
⠀
Нет, эмоций нет проблем! Чужих проблем. Одному все равно, что творится в душе другого человека, все равно на то, что творится за стеной его же дома, а еще чаще, и квартиры.
Все равно...или все рОвно? 1, это не физическое состояние, это выбор.
⠀
Трусость, вот как это на самом деле называется! То, что в нас сейчас пытаются культивировать, эдакий "культ эгоизма", "чхай на всех", это обычная трусость и малодушие! Просто в красивой и удобной обертке. Но смердит за километр. Ибо, как какашку не заверни, в шоколад не превратится....
⠀
Я хочу быть +1.
+1 к тем, кто не сдается
+1 к тем кто верит в себя и тех, с кем рядом он такой же плюс
+ 1 к тем, кто не боится своих слабостей
+ 1 к тем, кто борется со своими страхами
+ 1 к тем, кто не боится казаться глупым
+ 1 к тем, кто не боится ошибок
+ 1 к тем, кто подаст руку, а не пнем в спину
+ 1 к тем, кто не боится осуждения
+ 1, это всегда на одного больше, чем было.
+ 1, это наш мир. И чего в нем будет больше, плюсов или шариков в обертке, решать только нам..
⠀
А ты, кто? Ответь себе сам... честно...
Не искоренимо...https://t.me/AzbukaofLife/2982?single
Telegram
АНО ДПО "Азбука Жизни"
В одном из сериалов серийный убийца говорил, что не считает себя злым, но получает жуткое удовольствие от убийства, потому что мёртвые для него уже не люди, а просто вещи.
Суть в том, чтобы превращать людей в вещи, чтобы владеть ими. Он выбрал такой способ. Но это касается не только физического насилия.
Разумеется, так может мыслить только нездоровая личность. Но самое тяжёлое - осознавать, что такой человек не обязательно психопат. Скорее, он и сам является своего рода «вещью» и объектом, выполняющим набор функций (поесть, пойти на работу, закрыть дверь), и ничем больше.
Можно сказать, он судит по себе. Так устроен каждый: мы смотрим на других через призму своего внутреннего мира. Отношение человека к окружающим определяется тем, что у него внутри.
Суть в том, чтобы превращать людей в вещи, чтобы владеть ими. Он выбрал такой способ. Но это касается не только физического насилия.
Разумеется, так может мыслить только нездоровая личность. Но самое тяжёлое - осознавать, что такой человек не обязательно психопат. Скорее, он и сам является своего рода «вещью» и объектом, выполняющим набор функций (поесть, пойти на работу, закрыть дверь), и ничем больше.
У такого человека нет чёткого ощущения собственного «Я», нет внутренних ценностей. Он не умеет по-настоящему общаться, давать обратную связь, проявлять уважение или благодарность. При этом у него много претензий и ожиданий к окружающим, и он не способен чувствовать чужую боль. Именно потому, что сам ощущает себя объектом, он и к другим относится как к объектам, призванным удовлетворять его желания.
Можно сказать, он судит по себе. Так устроен каждый: мы смотрим на других через призму своего внутреннего мира. Отношение человека к окружающим определяется тем, что у него внутри.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчерашние соточки
Мороз
Сегодня смонтировала🙈
Сегодняшние не снимала, но делала. Сегодня был пресс и лёж лёжа😁
Мороз
Сегодня смонтировала🙈
Сегодняшние не снимала, но делала. Сегодня был пресс и лёж лёжа😁
В отношениях с телом у нас две основные проблемы.
Неуважение.
Я использую свое тело. Я уверена, что его ресурсы, физическое и ментальное здоровье, бесконечны. Поэтому я поглощаю вредную еду, не высыпаюсь, не отдыхаю и не реагирую на тревожные звоночки.
Болит? Ну и ладно. Отлежусь пару дней и вперед продолжать использовать тело. Само рассосётся. Ога
Злость на тело. За то, что оно не соответствует нашим ожиданиям или стандартам красоты.
Я хочу быть стройной и легкой, а у меня кость широкая или коленки толстые и целлюлит. Это причина, по которой многие женщины годами морально и физически уничтожают себя. Не умеют наслаждаться и беречь то, что дала природа - своей уникальностью!
Ты можешь не любить и, даже, ненавидеть какие-то отдельные части своего тела. Но если не начать менять свои отношения с телом, то ваше горевание по тому чего нет, может растянуться на всю жизнь.
Ещё давно, на групповых тренировках, своим девочкам я всегда говорила.
То, что можем изменить - меняем.
Что не можем - учимся любить.
Допустим... Мне не нравятся (не нравились) мои ноги ! Ну вот короткие они, относительно тела. Я так считала😁. Дааааавно, но дело было. Но хотеть другие ноги, значит отрицать реальность...Длиннее они не станут никогда. Это часть меня. Моя часть меня. Которая ходит, танцует, носит мое тело и еще ни разу не подводила, даже с травмами 🙈
Но, на самом деле, это верхушка айсберга. Малая часть того, что человек отвергает в себе. Не принимает и не умеет этому радоваться. И до одурения борется с тем, что ему дано.
Перелом случится тогда, когда ты поймешь, что гнаться за идеалом, в котором нет тебя - глупо, бессмысленно и опасно. И вот тогда наступает колоссальный прорыв в восприятии мира.
Тело, мой главный проводник жизни. Нет тела, нет ничего.
🟢Осознать его значимость
🟢Перестать относиться к нему потребительски
🟢Научиться любить то, что нельзя изменить. И менять то, что можно, если это действительно важно.
Где-то был пост, который писала лет 7 назад на эту тему. Попробую найти. Кто-то помнится, в комментах упрекнул меня, уже не помню чем конкретно, но связано с внешностью. И тут Остапа понесло🙈
Пойду, поищу) Хороший пост был.
Неуважение.
Я использую свое тело. Я уверена, что его ресурсы, физическое и ментальное здоровье, бесконечны. Поэтому я поглощаю вредную еду, не высыпаюсь, не отдыхаю и не реагирую на тревожные звоночки.
Болит? Ну и ладно. Отлежусь пару дней и вперед продолжать использовать тело. Само рассосётся. Ога
Злость на тело. За то, что оно не соответствует нашим ожиданиям или стандартам красоты.
Я хочу быть стройной и легкой, а у меня кость широкая или коленки толстые и целлюлит. Это причина, по которой многие женщины годами морально и физически уничтожают себя. Не умеют наслаждаться и беречь то, что дала природа - своей уникальностью!
Ты можешь не любить и, даже, ненавидеть какие-то отдельные части своего тела. Но если не начать менять свои отношения с телом, то ваше горевание по тому чего нет, может растянуться на всю жизнь.
Ещё давно, на групповых тренировках, своим девочкам я всегда говорила.
То, что можем изменить - меняем.
Что не можем - учимся любить.
Допустим... Мне не нравятся (не нравились) мои ноги ! Ну вот короткие они, относительно тела. Я так считала😁. Дааааавно, но дело было. Но хотеть другие ноги, значит отрицать реальность...Длиннее они не станут никогда. Это часть меня. Моя часть меня. Которая ходит, танцует, носит мое тело и еще ни разу не подводила, даже с травмами 🙈
Но, на самом деле, это верхушка айсберга. Малая часть того, что человек отвергает в себе. Не принимает и не умеет этому радоваться. И до одурения борется с тем, что ему дано.
Перелом случится тогда, когда ты поймешь, что гнаться за идеалом, в котором нет тебя - глупо, бессмысленно и опасно. И вот тогда наступает колоссальный прорыв в восприятии мира.
Тело, мой главный проводник жизни. Нет тела, нет ничего.
🟢Осознать его значимость
🟢Перестать относиться к нему потребительски
🟢Научиться любить то, что нельзя изменить. И менять то, что можно, если это действительно важно.
Где-то был пост, который писала лет 7 назад на эту тему. Попробую найти. Кто-то помнится, в комментах упрекнул меня, уже не помню чем конкретно, но связано с внешностью. И тут Остапа понесло🙈
Пойду, поищу) Хороший пост был.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я в 22ом году 😅
Быть на шаг впереди себя, и на десяток впереди других, думать шире, чем ты можешь, делать больше, чем ты умеешь, идти дальше, чем ты видишь. И доверять. Доверять своей команде, своему опыту, своей интуиции.
⠀
Помните я писала: я не хочу делать то, что делают другие. Ну или то, что другие, но не так, как другие... Кажется, я начинаю понимать , как это сделать🤪
В японском языке иероглиф, означающий слово «кризис», состоит из двух иероглифов, которые означают «проблема» и «возможности».
В любой проблеме всегда можно найти возможности. Именно поэтому из кризиса выходят сильнейшие и приобретают ещё больше, чем было до.
Проблемы делают нас теми, кем мы без них не стали. Научиться их не пугаться и выжимать максимум для своей пользы и роста, высший пилотаж!
Полюбить путь-важно!
Пройти его-нужно.
Остаться там где ты есть-страшно.
Выхода нет только из гроба, остальное все в наших руках.
Быть на шаг впереди себя, и на десяток впереди других, думать шире, чем ты можешь, делать больше, чем ты умеешь, идти дальше, чем ты видишь. И доверять. Доверять своей команде, своему опыту, своей интуиции.
⠀
Помните я писала: я не хочу делать то, что делают другие. Ну или то, что другие, но не так, как другие... Кажется, я начинаю понимать , как это сделать🤪
В японском языке иероглиф, означающий слово «кризис», состоит из двух иероглифов, которые означают «проблема» и «возможности».
В любой проблеме всегда можно найти возможности. Именно поэтому из кризиса выходят сильнейшие и приобретают ещё больше, чем было до.
Проблемы делают нас теми, кем мы без них не стали. Научиться их не пугаться и выжимать максимум для своей пользы и роста, высший пилотаж!
Полюбить путь-важно!
Пройти его-нужно.
Остаться там где ты есть-страшно.
Выхода нет только из гроба, остальное все в наших руках.
Нашла этот пост🤪 Даааавно написанный.
#Янеидеальная- у меня нет фигуры модели и попы как у Кардашьян...Блин, и сисек, тоже нет🙈🤷 Но я люблю свое тело! Оно подарило мне моих детей (4!), выдержало все эти сверхчеловеческие нагрузки и последующие годы операций. Я благодарна ему за то, что каждый раз оно восстанавливается и стойко переносит все, что выпало на нашу долю. И я о нем забочусь.
⠀
Я не идеальная- я так и не сделала головокружительной карьеры, ни разу не была за границей, не купила дорогую тачку, и 8 лет не вылезала из декретов. Но за это время я научилась слышать себя, поняла, что люблю, к чему хочу стремиться и моя жизнь стала намного гармоничнее и насыщеннее, чем до появления детей.
⠀
Я не идеальная - мои дети едят пельмени и сосиски, когда у меня нет сил, сами себе готовят завтрак, убирают. А еще я могу на них наорать, когда доведут и на пол дня распихать по углам. Кто знает моих детей, поймет🙈
⠀
Я не идеальная- мой муж наверное тихо завидует тем, у кого жены готовят по 7 блюд в день, убирают каждую пылинку и гладят носки с шнурками. Наверное, последнее время, даже не тихо🙈У меня часто бардак, немытая посуда, доширак в шкафу😂(я его люблю, между прочим, иногда! ) Вечно где-то ношусь с шилом в ж... е. Быт у нас на двоих. Так себе, жена🙈 К слову, я 3 раз замужем. Предыдущим двум, нужна была идеальная...Да и тут, время покажет.
⠀
Я не идеальная- у меня часто едет крыша, я не знаю чего хочу, я не уверена в себе и постоянно сомневаюсь в том, что делаю. Коплю дела, потом пытаюсь быстро их сделать. Выношу мозг себе и близким, редко говорю, что я их люблю. И вообще, очень закрытый в плане эмоций, человек. Тяжело с мной. Особенно, мне😬
⠀
Я не идеальная, начиная со сломанной правой руки, которая не гнется больше 20 лет, проблем со слухом, изрезанного вдоль и поперек живота (а еще у меня нет пупка😜, физически, я считаю себя, чуть-чуть неполноценной...), чокнутых драконов в голове и такого же образа жизни.
⠀
Я не идеальная - Я, ЖИВАЯ! И хочу жить, а не стремиться к каким-то там идеалам (кто их, вообще, придумал). Единственное к чему я стремлюсь, это гармония с собой, мои цели, мечты и сам путь к ним.
⠀
#уменявсе😁
#Янеидеальная- у меня нет фигуры модели и попы как у Кардашьян...Блин, и сисек, тоже нет🙈🤷 Но я люблю свое тело! Оно подарило мне моих детей (4!), выдержало все эти сверхчеловеческие нагрузки и последующие годы операций. Я благодарна ему за то, что каждый раз оно восстанавливается и стойко переносит все, что выпало на нашу долю. И я о нем забочусь.
⠀
Я не идеальная- я так и не сделала головокружительной карьеры, ни разу не была за границей, не купила дорогую тачку, и 8 лет не вылезала из декретов. Но за это время я научилась слышать себя, поняла, что люблю, к чему хочу стремиться и моя жизнь стала намного гармоничнее и насыщеннее, чем до появления детей.
⠀
Я не идеальная - мои дети едят пельмени и сосиски, когда у меня нет сил, сами себе готовят завтрак, убирают. А еще я могу на них наорать, когда доведут и на пол дня распихать по углам. Кто знает моих детей, поймет🙈
⠀
Я не идеальная- мой муж наверное тихо завидует тем, у кого жены готовят по 7 блюд в день, убирают каждую пылинку и гладят носки с шнурками. Наверное, последнее время, даже не тихо🙈У меня часто бардак, немытая посуда, доширак в шкафу😂(я его люблю, между прочим, иногда! ) Вечно где-то ношусь с шилом в ж... е. Быт у нас на двоих. Так себе, жена🙈 К слову, я 3 раз замужем. Предыдущим двум, нужна была идеальная...Да и тут, время покажет.
⠀
Я не идеальная- у меня часто едет крыша, я не знаю чего хочу, я не уверена в себе и постоянно сомневаюсь в том, что делаю. Коплю дела, потом пытаюсь быстро их сделать. Выношу мозг себе и близким, редко говорю, что я их люблю. И вообще, очень закрытый в плане эмоций, человек. Тяжело с мной. Особенно, мне😬
⠀
Я не идеальная, начиная со сломанной правой руки, которая не гнется больше 20 лет, проблем со слухом, изрезанного вдоль и поперек живота (а еще у меня нет пупка😜, физически, я считаю себя, чуть-чуть неполноценной...), чокнутых драконов в голове и такого же образа жизни.
⠀
Я не идеальная - Я, ЖИВАЯ! И хочу жить, а не стремиться к каким-то там идеалам (кто их, вообще, придумал). Единственное к чему я стремлюсь, это гармония с собой, мои цели, мечты и сам путь к ним.
⠀
#уменявсе😁
Forwarded from Вещает Ключ 📻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С утра сотка была 😁
Прям в пижаме. Прям, когда с кровати сползла. 🙈
Прям в пижаме. Прям, когда с кровати сползла. 🙈
Лето 2022 года 👉 сегодняшний день
Для меня быть инструктором по первой помощи, это не просто профессия или хобби. Это миссия, смысл которой раскрывается в простой и невероятно глубокой истине: я учу не действиям, а ответственности. Я не просто передаю алгоритмы - я вкладываю в руки других людей нити, из которых сплетается паутина спасения.
Мои ученики приходят на курсы с разными целями: для галочки , из любопытства, по требованию работодателя, кто-то реально хочет уметь спасти жизнь в случае необходимости. И вот тогда начинается самое важное. Я вижу, как в их глазах сменяется отстранённость и растерянность осознанием страшной простоты: жизнь хрупка, а помощь, реально, может зависеть от тебя. В этот момент я передаю им не только знание, как наложить жгут или эффективно выполнить СЛР. Я вручаю им часть своей веры! Веры в то, что человек не должен быть беспомощным свидетелем чужой беды.
И тогда эти знания перестают быть теорией в методичке. Они становятся живыми. Они уходят с курсов в мир: в офис к бухгалтеру Кате, в рюкзак студента Алексея, в память молодой мамы Анны. И вот уже мои знания - это не мои знания. Они растворяются в городе, в стране, в обществе. Каждый обученный человек становится узлом в невидимой, но прочной сети. Звеном в цепи выживания.
Но есть и другой, не менее важный момент. Мои ученики разносят по миру культуру и ценность неравнодушия. Они уже не пройдут мимо упавшего на улице, не отвернутся, испугавшись, как сделают десятки других. Они первыми сделают шаг вперед со словами: «Я знаю, что делать. Я помогу». Они ломают привычную цепь страха и бездействия, и к ним тянутся другие. Так паутина становится шире.
Эффект домино уверенности. Умение помочь дарит невероятную внутреннюю силу. Человек, прошедший подготовку, несет в себе спокойную уверенность. Эта уверенность заразительна, она успокаивает паникующих и мобилизует окружающих. Так добро и компетентность умножаются.
Быть инструктором - значит быть сеятелем. Я бросаю в почву зерна знаний и человечности, не зная точно, где и когда они прорастут. Но я точно знаю, что они прорастут. И когда я слышу историю о том, как «кто-то смог, кто-то помог», я понимаю: где-то там, в этой истории, есть и частичка моего труда.
Поэтому для меня эта профессия это - призвание. Это создание мира, где в критическую минуту рядом окажется не просто случайный прохожий, а человек, который готов и может протянуть руку. Я плету не паутину, чтобы поймать что-то для себя. Я помогаю другим плести сеть безопасности для всех нас. И в этом - моя самая большая гордость и смысл.
Люблю вас, горжусь и до новых встреч😘
В строю, как и прежде #Шухер
Для меня быть инструктором по первой помощи, это не просто профессия или хобби. Это миссия, смысл которой раскрывается в простой и невероятно глубокой истине: я учу не действиям, а ответственности. Я не просто передаю алгоритмы - я вкладываю в руки других людей нити, из которых сплетается паутина спасения.
Мои ученики приходят на курсы с разными целями: для галочки , из любопытства, по требованию работодателя, кто-то реально хочет уметь спасти жизнь в случае необходимости. И вот тогда начинается самое важное. Я вижу, как в их глазах сменяется отстранённость и растерянность осознанием страшной простоты: жизнь хрупка, а помощь, реально, может зависеть от тебя. В этот момент я передаю им не только знание, как наложить жгут или эффективно выполнить СЛР. Я вручаю им часть своей веры! Веры в то, что человек не должен быть беспомощным свидетелем чужой беды.
И тогда эти знания перестают быть теорией в методичке. Они становятся живыми. Они уходят с курсов в мир: в офис к бухгалтеру Кате, в рюкзак студента Алексея, в память молодой мамы Анны. И вот уже мои знания - это не мои знания. Они растворяются в городе, в стране, в обществе. Каждый обученный человек становится узлом в невидимой, но прочной сети. Звеном в цепи выживания.
Но есть и другой, не менее важный момент. Мои ученики разносят по миру культуру и ценность неравнодушия. Они уже не пройдут мимо упавшего на улице, не отвернутся, испугавшись, как сделают десятки других. Они первыми сделают шаг вперед со словами: «Я знаю, что делать. Я помогу». Они ломают привычную цепь страха и бездействия, и к ним тянутся другие. Так паутина становится шире.
Эффект домино уверенности. Умение помочь дарит невероятную внутреннюю силу. Человек, прошедший подготовку, несет в себе спокойную уверенность. Эта уверенность заразительна, она успокаивает паникующих и мобилизует окружающих. Так добро и компетентность умножаются.
Быть инструктором - значит быть сеятелем. Я бросаю в почву зерна знаний и человечности, не зная точно, где и когда они прорастут. Но я точно знаю, что они прорастут. И когда я слышу историю о том, как «кто-то смог, кто-то помог», я понимаю: где-то там, в этой истории, есть и частичка моего труда.
Поэтому для меня эта профессия это - призвание. Это создание мира, где в критическую минуту рядом окажется не просто случайный прохожий, а человек, который готов и может протянуть руку. Я плету не паутину, чтобы поймать что-то для себя. Я помогаю другим плести сеть безопасности для всех нас. И в этом - моя самая большая гордость и смысл.
Люблю вас, горжусь и до новых встреч😘
В строю, как и прежде #Шухер