Очень часто в кризисе потери смысла на самом деле лежит дефицит отражения другими.
Человек думает, что ему нужно понять, что делать и как дальше жить, а на самом деле он просто очень хочет быть по-настоящему увиденным.
Увиденным, рассмотренным, принятым и признанным.
И эти вещи никак невозможно получить благодаря пониманию смысла.
Неважно, как много ты съешь, если ты хочешь пить, еда тебе не поможет. Неважно, как много человек будет думать или делать, боль отсутствия отражения в глазах других пониманием и действиями не унять.
Человек думает, что ему нужно понять, что делать и как дальше жить, а на самом деле он просто очень хочет быть по-настоящему увиденным.
Увиденным, рассмотренным, принятым и признанным.
И эти вещи никак невозможно получить благодаря пониманию смысла.
Неважно, как много ты съешь, если ты хочешь пить, еда тебе не поможет. Неважно, как много человек будет думать или делать, боль отсутствия отражения в глазах других пониманием и действиями не унять.
В новом году мне предстоит сделать очень тяжелый выбор - заморозить школу или фонд. Важно и то и то😔 Но тащить две организации невозможно... Никакое дело, цель, призвание не стоят здоровья. Собственная безопасность... Да...
Обе наши организации с теми направлениями, которые в наше время очень тяжело пробить. Но если ты везде, то ты нигде
Выбор делать придётся...А пока тайм-аут
Обе наши организации с теми направлениями, которые в наше время очень тяжело пробить. Но если ты везде, то ты нигде
Выбор делать придётся...А пока тайм-аут
Нет, ребят, это не про нытье😁👆Это про оптимизацию и реальность. Все важно. Но всегда есть то, что важнее и то, что ближе. Одной жопой, пардон, на двух стульях не усидишь😁
Нельзя выкладываться на все 100 и в школе и в фонде. Так нигде ничего не получится.
Фонд, это вообще, очень и очень энрегозатратно и тяжело. Прям очень. Это не моя стезя.
С фондом была вторая попытка и она, тоже, провалилась.
Это нужны люди, которые безвозмездно, хотя бы на первых парах, будут пахать. Крутить все эти сборы каждый день, работать с краудфандинговыми площадками, искать инвесторов, организовывать работу проектов и ещё много много всего, что делает работу фонда эффективной.
Таких нет. Мы открывали его для одних целей. Но пока все что происходит показывает то, что это дно пробить невозможно. Пока фонд только кушает денежку из моего кармана каждый месяц. Без какой - либо,даже моральной, отдачи. Его открытие пока себя не оправдывает даже на 1%. Все тоже самое можно делать и без него. Собственно, без него оно все и делается. Мне нет смысла работать через 2 организации.
Я прекрасно осознаю, что руль я фиговый. Иначе бы не распылялась и двигала школу) У меня есть проблема, я часто вижу конечный результат, упуская путь. И мне совсем не стыдно признаваться в своих недочетах и неудачах. По крайней мере, я попыталась, разбила очередные розовые очки по поводу нужности своей бурной деятельности и в сотый раз убедилась в том, что - если ты что-то затеваешь, рассчитывай только на себя)
Никто не обязан разделять твои ценности
Никто не обязан разделять твои цели
Никто не обязан все бросить и достигать их вместо с тобой)))...
И, вообще, никто никому ничем не обязан.
Так что, у меня в приоритете, конечно же - школа. Моя КРАСНАЯ ЗОНА, как бы она не называлась сейчас))) Именно школа позволяет реализовать любую задумку и чувствовать, что это кому-то нужно)
Ну а там посмотрим... Человек предполагает, а Господь располагает.
Я всё равно буду думать... И решение может быть очень неожиданным)
Нельзя выкладываться на все 100 и в школе и в фонде. Так нигде ничего не получится.
Фонд, это вообще, очень и очень энрегозатратно и тяжело. Прям очень. Это не моя стезя.
С фондом была вторая попытка и она, тоже, провалилась.
Это нужны люди, которые безвозмездно, хотя бы на первых парах, будут пахать. Крутить все эти сборы каждый день, работать с краудфандинговыми площадками, искать инвесторов, организовывать работу проектов и ещё много много всего, что делает работу фонда эффективной.
Таких нет. Мы открывали его для одних целей. Но пока все что происходит показывает то, что это дно пробить невозможно. Пока фонд только кушает денежку из моего кармана каждый месяц. Без какой - либо,даже моральной, отдачи. Его открытие пока себя не оправдывает даже на 1%. Все тоже самое можно делать и без него. Собственно, без него оно все и делается. Мне нет смысла работать через 2 организации.
Я прекрасно осознаю, что руль я фиговый. Иначе бы не распылялась и двигала школу) У меня есть проблема, я часто вижу конечный результат, упуская путь. И мне совсем не стыдно признаваться в своих недочетах и неудачах. По крайней мере, я попыталась, разбила очередные розовые очки по поводу нужности своей бурной деятельности и в сотый раз убедилась в том, что - если ты что-то затеваешь, рассчитывай только на себя)
Никто не обязан разделять твои ценности
Никто не обязан разделять твои цели
Никто не обязан все бросить и достигать их вместо с тобой)))...
И, вообще, никто никому ничем не обязан.
Так что, у меня в приоритете, конечно же - школа. Моя КРАСНАЯ ЗОНА, как бы она не называлась сейчас))) Именно школа позволяет реализовать любую задумку и чувствовать, что это кому-то нужно)
Ну а там посмотрим... Человек предполагает, а Господь располагает.
Я всё равно буду думать... И решение может быть очень неожиданным)
Forwarded from Проект Женщины и война
Обращаюсь к тем, кто сейчас на передовой, в госпиталях, в бесконечном ожидании дома или с тяжелой утратой в сердце. Предновогодняя суета может казаться вам сейчас чем-то из другой реальности. И многие думают: «Сейчас не до этого. Всем тяжело, надо терпеть. Какая уж тут психология. Кому сейчас до меня». Или: «У других потери больше, мои чувства — не важны».
Хочу сказать вам: ваше внутреннее состояние — так же важно, как и физическая рана. Тяжесть утраты, горечь ожидания, выгорание, страх, ярость — они не ждут «подходящего момента». Игнорировать их — это как не обрабатывать рану: можно занести инфекцию, и станет только тяжелее.
Не важно, где вы находитесь:
- На передовой: Ресурсное состояние — это не роскошь, а часть выживания и эффективности.
- В госпитале: Тело лечат врачи. А душа, пережившая шок, тоже нуждается в помощи, чтобы было с чем возвращаться к жизни.
- В бесконечном ожидании дома: Ваша «тихая» служба полна страха и напряжения. Вам тоже нужна опора, чтобы держаться.
- Переживая потерю: Горе не укладывается в календарь. В праздники оно может бить с новой силой. Иметь возможность говорить об этом — не слабость, а необходимость.
Помощь возможна. Даже здесь. Даже сейчас. И она рядом.
В проекте «Женщина и война» работают психологи, которые глубоко понимают специфику переживаний, связанных с войной. Они готовы оказать профессиональную поддержку воинам и их близким ВО ВСЕ ГРЯДУЩИЕ ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ.
Эта помощь конфиденциальна, профессиональна и бесплатна.
Не ставьте свои переживания в конец очереди. Не ждите, когда «станет совсем невмоготу». Ваша стойкость заслуживает того, чтобы ее поддерживали, а не истощали до предела.
Обратиться за помощью — это акт мужества. Это значит взять в союзники ресурс, который поможет выстоять.
Вы — не одни. Помощь есть.
Хочу сказать вам: ваше внутреннее состояние — так же важно, как и физическая рана. Тяжесть утраты, горечь ожидания, выгорание, страх, ярость — они не ждут «подходящего момента». Игнорировать их — это как не обрабатывать рану: можно занести инфекцию, и станет только тяжелее.
Не важно, где вы находитесь:
- На передовой: Ресурсное состояние — это не роскошь, а часть выживания и эффективности.
- В госпитале: Тело лечат врачи. А душа, пережившая шок, тоже нуждается в помощи, чтобы было с чем возвращаться к жизни.
- В бесконечном ожидании дома: Ваша «тихая» служба полна страха и напряжения. Вам тоже нужна опора, чтобы держаться.
- Переживая потерю: Горе не укладывается в календарь. В праздники оно может бить с новой силой. Иметь возможность говорить об этом — не слабость, а необходимость.
Помощь возможна. Даже здесь. Даже сейчас. И она рядом.
В проекте «Женщина и война» работают психологи, которые глубоко понимают специфику переживаний, связанных с войной. Они готовы оказать профессиональную поддержку воинам и их близким ВО ВСЕ ГРЯДУЩИЕ ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ.
Эта помощь конфиденциальна, профессиональна и бесплатна.
Не ставьте свои переживания в конец очереди. Не ждите, когда «станет совсем невмоготу». Ваша стойкость заслуживает того, чтобы ее поддерживали, а не истощали до предела.
Обратиться за помощью — это акт мужества. Это значит взять в союзники ресурс, который поможет выстоять.
Вы — не одни. Помощь есть.
А вам какое образование? Медицинское? Физкультурное? А может, педагогическое или психическое? Ой, психологическое...
Ой, а есть ещё тренерские бумажки и всяко разное массажное и реабилитационное...
Хвастаюсь, ога.
На самом деле все эти бумажки, можно в унитаз спустить, если за ними не стоит реальная работа. Нет ничего сложного в учебе. Сложно начать, а потом и продолжать применять, когда не видно быстрого результата. Когда клиент не благодарит, а хмурится. Когда тело ноет, а душа плачет, и кажется, что все твои корочки просто пыль на ветру.
Ведь можно вызубрить все кости и мышцы, все теории привязанности и все кризисы всех возрастов и не только. Можно получить диплом в бархатной папке и повесить его на самом видном месте. Но если за этим не стоит ни капли терпения, ни грамма желания понять другого человека - все это просто красивая картинка. Пустой звук.
Самое сложное, это не сдать экзамен. Самое сложное - каждый день сдавать его заново. У своего массажного стола. В кабинете, где тикают часы. В поручнях с теми, кто уже отчаялся. Видеть не диагноз из учебника, а живого человека, который пришел к тебе со своей болью, надеждой или стыдом.
И тогда оказывается, что настоящее образование, это не та бумажка на стене. Оно, в подъемах в 5 утра, чтобы открыть кабинет в 8.00, в бессонных ночах над книгами, когда ищешь не «правильный ответ», а хоть какую-то зацепку, чтобы помочь. В умении молчать, когда нужно слушать, и говорить, когда слова могут стать опорой.
Так что да, хвастаться бумажками дело нехитрое. И кому-то они важны. А вот тихо, день за днем, собирать по крупицам доверие, облегчение и маленькие победы тех, кто рядом... Вот это - диплом, который не вручат в деканате. Его пишут годами. Без помпезности. Иногда со слезами. Но именно он и есть та самая «реальная работа». Та, ради которой все и затевалось.
Ой, а есть ещё тренерские бумажки и всяко разное массажное и реабилитационное...
Хвастаюсь, ога.
На самом деле все эти бумажки, можно в унитаз спустить, если за ними не стоит реальная работа. Нет ничего сложного в учебе. Сложно начать, а потом и продолжать применять, когда не видно быстрого результата. Когда клиент не благодарит, а хмурится. Когда тело ноет, а душа плачет, и кажется, что все твои корочки просто пыль на ветру.
Ведь можно вызубрить все кости и мышцы, все теории привязанности и все кризисы всех возрастов и не только. Можно получить диплом в бархатной папке и повесить его на самом видном месте. Но если за этим не стоит ни капли терпения, ни грамма желания понять другого человека - все это просто красивая картинка. Пустой звук.
Самое сложное, это не сдать экзамен. Самое сложное - каждый день сдавать его заново. У своего массажного стола. В кабинете, где тикают часы. В поручнях с теми, кто уже отчаялся. Видеть не диагноз из учебника, а живого человека, который пришел к тебе со своей болью, надеждой или стыдом.
И тогда оказывается, что настоящее образование, это не та бумажка на стене. Оно, в подъемах в 5 утра, чтобы открыть кабинет в 8.00, в бессонных ночах над книгами, когда ищешь не «правильный ответ», а хоть какую-то зацепку, чтобы помочь. В умении молчать, когда нужно слушать, и говорить, когда слова могут стать опорой.
Так что да, хвастаться бумажками дело нехитрое. И кому-то они важны. А вот тихо, день за днем, собирать по крупицам доверие, облегчение и маленькие победы тех, кто рядом... Вот это - диплом, который не вручат в деканате. Его пишут годами. Без помпезности. Иногда со слезами. Но именно он и есть та самая «реальная работа». Та, ради которой все и затевалось.
А ты когда-нибудь замечал, что пьяное внутреннее спокойствие - это просто форма тишины, которой не хватает трезвому тебе?
Ты не пьешь ради удовольствия - ты пьешь, чтобы хотя бы на вечер исчезнуть. Кажется, что алкоголь выключает тревогу и подавляет внутренний шум. Кажется, что тебе легче. Кажется...
Но это не отдых, это пауза от боли, за которую потом платишь пустотой и еще более сильным падением в пропасть. Это замкнутый круг.
Ты не хочешь быть трезвым, чтобы не быть настоящим. А настоящим быть страшно. Вдруг станет видно, что больно, что ты не чувствуешь радости даже с близкими. Да и близости, ни с кем уже, не чувствуешь.
Но алкоголь, это не про слабость. Это про усталость быть живым. Тебе не нужен алкоголь, тебе нужен способ дышать без него. Но ты пока не умеешь.
Но, ведь, дети тоже не сразу начинают ходить.
Давай честно?
Ты не ищешь дна - ты ищешь тишины. Но бутылка дает лишь ее подделку, эхо в пустой и холодной комнате. А настоящая тишина - это когда внутри перестает кричать война. И ее не заглушить, ее нужно разобрать по кирпичику.
Быстро не бывает. Ты долго строил эту стену и разбирать её нужно постепенно.
Вариантов выхода из этого плена несколько. Они не легкие. Они как марш-бросок, где каждый шаг, стратегия и выбор.
Первый - признать, что твоя война не закончилась. Она просто переместилась внутрь. И сражаться теперь нужно не с врагом, а с тенью, которая пьет из твоего стакана. Но отравляет она реальную жизнь. И эту войну нельзя проиграть.
Второй - договориться с телом. Оно долго училось сжиматься от взрывов и опасности, а теперь не умеет расслабиться. Алкоголь - это химический приказ «ослабить хватку». Но есть другие способы. Спорт, где усталость честная, а не отравленная. Боевые искусства, где ты учишься контролировать ярость, а не топить ее. Или плавание - чтобы заново ощутить границы своего тела, которое перестало быть своим. Это не про «здоровый образ жизни». Это про то, чтобы вернуть телу команду «отбой». Это чтобы вернуть свое тело себе.
Третий - найти точку тишины без химии. Это самое сложное. Для кого-то это рыбалка в одиночестве на рассвете, где ритм воды и удилища выравнивает пульс. Для другого - мастерская, где из дерева или металла рождается что-то целое, в противовес внутреннему хаосу. Для третьего - собака, которая ждет у двери и не боится твоих ночных кошмаров. Для четвертого храм, где душа, как ребенок припадает к Богу и залечивает раны. Это место или дело, куда ты можешь прийти «сломанным» и просто быть. Без необходимости что-то изображать, доказывать и бороться. И оно не в алкоголе! Ищи! Пока ты дышишь, можно все! Шаг за шагом.
Четвертый - позволить боли быть. Не давить ее, а наблюдать. Как дозорный наблюдает за местностью. Это работа с специалистом, который специализируется на травме. С человеком, который не будет говорить «забудь». Который поможет разложить тот ужас по нужным полочкам памяти, чтобы он перестал вываливаться на тебя лавиной каждый раз, когда ты трезв. Это как обезвреживать мину: медленно, точно, с холодным потом. Зато потом на этом месте можно будет безопасно пройти.
Ты пьешь, потому что не видишь моста между «там» и «здесь». Алкоголь - это шаткая веревка над пропастью. Настоящие мосты строятся дольше, и строить их нужно с другими. Это не про «перестать быть ветераном». Это про то, чтобы построить крепость внутри себя, которую не нужно будет каждый вечер брать штурмом.
Ты умеешь выживать в немыслимых условиях. Сейчас самое время применить этот навык к миру внутри. Первый шаг - это не бросить пить. Первый шаг - это поверить, что тишина может быть настоящей. И что она стоит того, чтобы идти к ней на трезвую голову.
#Марьяпишет #CВО #ПТСР #Психолог #яживой #тынеодин #твояопора
Ты не пьешь ради удовольствия - ты пьешь, чтобы хотя бы на вечер исчезнуть. Кажется, что алкоголь выключает тревогу и подавляет внутренний шум. Кажется, что тебе легче. Кажется...
Но это не отдых, это пауза от боли, за которую потом платишь пустотой и еще более сильным падением в пропасть. Это замкнутый круг.
Ты не хочешь быть трезвым, чтобы не быть настоящим. А настоящим быть страшно. Вдруг станет видно, что больно, что ты не чувствуешь радости даже с близкими. Да и близости, ни с кем уже, не чувствуешь.
Но алкоголь, это не про слабость. Это про усталость быть живым. Тебе не нужен алкоголь, тебе нужен способ дышать без него. Но ты пока не умеешь.
Но, ведь, дети тоже не сразу начинают ходить.
Давай честно?
Ты не ищешь дна - ты ищешь тишины. Но бутылка дает лишь ее подделку, эхо в пустой и холодной комнате. А настоящая тишина - это когда внутри перестает кричать война. И ее не заглушить, ее нужно разобрать по кирпичику.
Быстро не бывает. Ты долго строил эту стену и разбирать её нужно постепенно.
Вариантов выхода из этого плена несколько. Они не легкие. Они как марш-бросок, где каждый шаг, стратегия и выбор.
Первый - признать, что твоя война не закончилась. Она просто переместилась внутрь. И сражаться теперь нужно не с врагом, а с тенью, которая пьет из твоего стакана. Но отравляет она реальную жизнь. И эту войну нельзя проиграть.
Второй - договориться с телом. Оно долго училось сжиматься от взрывов и опасности, а теперь не умеет расслабиться. Алкоголь - это химический приказ «ослабить хватку». Но есть другие способы. Спорт, где усталость честная, а не отравленная. Боевые искусства, где ты учишься контролировать ярость, а не топить ее. Или плавание - чтобы заново ощутить границы своего тела, которое перестало быть своим. Это не про «здоровый образ жизни». Это про то, чтобы вернуть телу команду «отбой». Это чтобы вернуть свое тело себе.
Третий - найти точку тишины без химии. Это самое сложное. Для кого-то это рыбалка в одиночестве на рассвете, где ритм воды и удилища выравнивает пульс. Для другого - мастерская, где из дерева или металла рождается что-то целое, в противовес внутреннему хаосу. Для третьего - собака, которая ждет у двери и не боится твоих ночных кошмаров. Для четвертого храм, где душа, как ребенок припадает к Богу и залечивает раны. Это место или дело, куда ты можешь прийти «сломанным» и просто быть. Без необходимости что-то изображать, доказывать и бороться. И оно не в алкоголе! Ищи! Пока ты дышишь, можно все! Шаг за шагом.
Четвертый - позволить боли быть. Не давить ее, а наблюдать. Как дозорный наблюдает за местностью. Это работа с специалистом, который специализируется на травме. С человеком, который не будет говорить «забудь». Который поможет разложить тот ужас по нужным полочкам памяти, чтобы он перестал вываливаться на тебя лавиной каждый раз, когда ты трезв. Это как обезвреживать мину: медленно, точно, с холодным потом. Зато потом на этом месте можно будет безопасно пройти.
Ты пьешь, потому что не видишь моста между «там» и «здесь». Алкоголь - это шаткая веревка над пропастью. Настоящие мосты строятся дольше, и строить их нужно с другими. Это не про «перестать быть ветераном». Это про то, чтобы построить крепость внутри себя, которую не нужно будет каждый вечер брать штурмом.
Ты умеешь выживать в немыслимых условиях. Сейчас самое время применить этот навык к миру внутри. Первый шаг - это не бросить пить. Первый шаг - это поверить, что тишина может быть настоящей. И что она стоит того, чтобы идти к ней на трезвую голову.
#Марьяпишет #CВО #ПТСР #Психолог #яживой #тынеодин #твояопора
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вк создал видео)
Приятное
Приятное
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПТСР - тоже рана.
И её можно лечить. Её нужно лечить!!!
И чем раньше приступить к лечению, тем быстрее в голове перестанет греметь война.
Ты не больной. Ты нормальный! Ты просто выжил в ненормальных условиях. И твой организм и твое тело сделали для этого все возможное и невозможное. И теперь, настало время его поблагодарить и помочь.
Выход - есть!
Помощь- есть!
Ты - не один!
Так как раньше, уже не будет, но будет по другому. Разреши себе вернуться🙏
Бесплатную анонимную помощь и поддержку можно получить здесь👉 https://anoww.ru/
Идейный вдохновитель 🤝 Илья Овсянников
И её можно лечить. Её нужно лечить!!!
И чем раньше приступить к лечению, тем быстрее в голове перестанет греметь война.
Ты не больной. Ты нормальный! Ты просто выжил в ненормальных условиях. И твой организм и твое тело сделали для этого все возможное и невозможное. И теперь, настало время его поблагодарить и помочь.
Выход - есть!
Помощь- есть!
Ты - не один!
Так как раньше, уже не будет, но будет по другому. Разреши себе вернуться🙏
Бесплатную анонимную помощь и поддержку можно получить здесь👉 https://anoww.ru/
Идейный вдохновитель 🤝 Илья Овсянников
Эрготерапия - не просто пальчики разработать.
Это встроить человека в жизнь. Это вернуть человеку жизнь...
Эрготерапия - это мост. Мост между больничной палатой и жизнью. Между «я не могу» и «я найду способ». Она не просто разрабатывает суставы, она заново собирает пазл повседневности, где каждая деталь - это самостоятельность и контроль над собственной жизнью.
После тяжелой травмы мир сужается до размеров койки, а потом, и до пределов комнаты. Эрготерапия расширяет эти границы. Мы не ждем чуда, мы создаем его сами из мелочей:
Из кружки, которую оснастили специальной ручкой.
Из клавиатуры, которой можно пользоваться одной рукой.
Из распорядка дня, который превращается из череды процедур в осмысленный ритм.
Из адаптации комнаты и одежды, которые становятся функциональными и помогают освоить жизнь заново.
Это про достоинство. Про то, чтобы самому решить, во что одеться, как и когда принять душ, на какой стороне кровати спать. Это борьба за право быть хозяином своей жизни.
Эрготерапия видит не диагноз, а человека. Не «перелом позвоночника», а отца, который мечтает качать на руках своего ребенка. Не «инсульт», а художника, жаждущего снова держать кисть или музыканта, который жил своей музыкой. Она находит обходные пути, когда прямые закрыты. Она тренирует не только тело, но и упрямую, непобедимую волю к обычному счастью. Эрготерапия начинается с обнаружения истинной мотивации и цели, которые смогут зажечь сердце и дать силы на новые свершения.
Восстановление, это не только о том, чтобы встать на ноги. Это о том, чтобы встать у плиты, чтобы встретить гостей, чтобы вернуться за свой стол. Это про смысл в каждом движении. Про то, чтобы жизнь не остановилась, а лишь сменила и адаптировала ритм, чтобы потом зазвучать с новой силой, по новому.
Потому что встроить человека в жизнь, значит вернуть ему самое главное: возможность любить, заботиться, творить и быть нужным. Не вопреки, а вместе с тем, что случилось. Это и есть настоящая победа. Победа, которая пахнет домашним супом, звенит ключами в двери и улыбкой близких, которые снова видят в тебе не пациента, а мужа, жену, маму, друга.
Эрготерапия - это наука возвращать жизнь. Не как было, а как будет. Начиная с самого малого и самого важного - с веры в то, что Я СМОГУ!
Эрготерапия - это ПРО ЛЮБОВЬ...
Это встроить человека в жизнь. Это вернуть человеку жизнь...
Эрготерапия - это мост. Мост между больничной палатой и жизнью. Между «я не могу» и «я найду способ». Она не просто разрабатывает суставы, она заново собирает пазл повседневности, где каждая деталь - это самостоятельность и контроль над собственной жизнью.
После тяжелой травмы мир сужается до размеров койки, а потом, и до пределов комнаты. Эрготерапия расширяет эти границы. Мы не ждем чуда, мы создаем его сами из мелочей:
Из кружки, которую оснастили специальной ручкой.
Из клавиатуры, которой можно пользоваться одной рукой.
Из распорядка дня, который превращается из череды процедур в осмысленный ритм.
Из адаптации комнаты и одежды, которые становятся функциональными и помогают освоить жизнь заново.
Это про достоинство. Про то, чтобы самому решить, во что одеться, как и когда принять душ, на какой стороне кровати спать. Это борьба за право быть хозяином своей жизни.
Эрготерапия видит не диагноз, а человека. Не «перелом позвоночника», а отца, который мечтает качать на руках своего ребенка. Не «инсульт», а художника, жаждущего снова держать кисть или музыканта, который жил своей музыкой. Она находит обходные пути, когда прямые закрыты. Она тренирует не только тело, но и упрямую, непобедимую волю к обычному счастью. Эрготерапия начинается с обнаружения истинной мотивации и цели, которые смогут зажечь сердце и дать силы на новые свершения.
Восстановление, это не только о том, чтобы встать на ноги. Это о том, чтобы встать у плиты, чтобы встретить гостей, чтобы вернуться за свой стол. Это про смысл в каждом движении. Про то, чтобы жизнь не остановилась, а лишь сменила и адаптировала ритм, чтобы потом зазвучать с новой силой, по новому.
Потому что встроить человека в жизнь, значит вернуть ему самое главное: возможность любить, заботиться, творить и быть нужным. Не вопреки, а вместе с тем, что случилось. Это и есть настоящая победа. Победа, которая пахнет домашним супом, звенит ключами в двери и улыбкой близких, которые снова видят в тебе не пациента, а мужа, жену, маму, друга.
Эрготерапия - это наука возвращать жизнь. Не как было, а как будет. Начиная с самого малого и самого важного - с веры в то, что Я СМОГУ!
Эрготерапия - это ПРО ЛЮБОВЬ...
Первая помощь, это не про героев в красных трусах в блеске софитов. Чаще всего, это про желание уметь и не пройти мимо
https://xn--r1a.website/AzbukaofLife/2926
https://xn--r1a.website/AzbukaofLife/2926
Telegram
АНО ДПО "Азбука Жизни"
Едешь такой домой со встречи. В час ночи. Краем глаза видишь, мешок черный валяется. Но краем сердца понимаешь, что не фига на мешок не похоже.
А d голове знаете какие диалоги?
- Да, не. Если был бы человек, уже бы скорую вызвали. Вон, сколько машин мимо…
А d голове знаете какие диалоги?
- Да, не. Если был бы человек, уже бы скорую вызвали. Вон, сколько машин мимо…
Любить, обожать 🫶
https://xn--r1a.website/AzbukaofLife/2930?single
https://xn--r1a.website/AzbukaofLife/2930?single
Telegram
АНО ДПО "Азбука Жизни"
И мы от души поздравляем, не побоимся этого слова, наших ДРУЗЕЙ! ООО "ШАНС"
Людей, которые нас поддерживают с первых дней. Людей, благодаря которым мы сейчас имеем возможность продолжать свою работу.
И самый главный подарок, который мы можем друг другу дарить…
Людей, которые нас поддерживают с первых дней. Людей, благодаря которым мы сейчас имеем возможность продолжать свою работу.
И самый главный подарок, который мы можем друг другу дарить…
Закручивается какая-то ситуация 😁 https://xn--r1a.website/KGV5mg/2864
Telegram
5 мг. КГВ.
На прошедших выходных в столице нашей Родины состоялось мероприятие, объединившее в одной локации множество столичных:
▪️военных и гражданских преподавателей;
▪️инструкторов;
▪️медицинских сотрудников;
▪️общественных деятелей;
▪️ЛОМов в военно-медицинской…
▪️военных и гражданских преподавателей;
▪️инструкторов;
▪️медицинских сотрудников;
▪️общественных деятелей;
▪️ЛОМов в военно-медицинской…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я и конец года 😁
Можно, можно, я в посте отвечу? 😁
Потому что я тоже, часто чувствую себя "куском говны".
У этого ощущения много имен: экзистенциальная тревога, чувство неадекватности, синдром самозванца, ощущение бессмысленности.
Варианты от куда оно может взяться, несколько. Выбирай своё)
1. Внутренний критик или "внутренний перфекционист". Это голос в голове, который сравнивает твои черновые, "человеческие" попытки с "идеальными" результатами других людей (особенно в соцсетях). Он бубнит: "Мог бы и лучше", "У других получается круто, а у тебя - фигня какая-то", "Зачем начинал, если не шедевр, никчемное создание"
2. Отсутствие ясных критериев успеха. Когда нет четких ориентиров "что значит "хорошо"?", "для кого я это делаю?", легко чувствовать, что бьешь в молоко. Достижения не приносят удовлетворения, потому что непонятно, достиг ли ты чего-то. Это как нарушение механизма проприоцепции в нашем организме. Ты не чувствуешь границ своего тела и сбиваешь углы - тебе больно и некомфортно. Ты начинаешь ограничивать движения, чтобы не сталкиваться с неприятным. Ты чувствуешь себя неудачником.
3. Обесценивание масштаба. Мозг склонен обесценивать маленькие, постепенные шаги "Всего лишь сделал то-то...". Он ждет грандиозных результатов здесь и сейчас, а их нет. Отсюда чувство, что все усилия - ничто.
4. Сравнение не с собой вчерашним, а с другими сегодня. Это главный источник "ерундовости". Ты сравниваешь свою сырую, внутреннюю кухню с парадным фасадом чужой жизни.
5. Экзистенциальные причины. Вопрос "а в чем смысл?" может накрыть любого. Если нет ощущения, что твои действия встраиваются во что-то большее (цель, ценности, отношения, служение), они могут казаться бессмысленными.
6. Выученная беспомощность. Если в прошлом, часто в детстве, твои усилия регулярно обесценивались или не замечались, мозг усвоил: "Стараться бесполезно, результат все равно будет "не так и не то".
7. Выгорание и усталость. Когда ты истощен физически или эмоционально, пропадает вкус к любой деятельности.
Что с этим можно сделать? Это не про то, чтобы "взять и перестать так чувствовать". Мы не машины) Но это про то, чтобы менять фокус и практики.
1. Смести фокус с результата на процесс.
Спроси себя: "Что мне нравится в самом процессе этого дела? Какие ощущения, состояния?"
2. Борись с внутренним критиком.
Персонализируй его. Дай ему имя (например, Гриша). Когда он начинает вещать: "Опять все ерунда!", мысленно ответь: "А, это снова Гриша заскулил. Спасибо, что поделился, но на ..ух, это туда😁
Спроси критически: "По чьим стандартам это "не так"? Кто сказал, что должно быть иначе? Это мои истинные стандарты или навязанные?"
3. Внедри "доказательства значимости". Веди "Журнал достижений" (даже микроскопических). Каждый вечер записывай 2-3 пункта: что ты сделал сегодня. Не "спас мир", а "приготовил ужин", "выслушал друга", "прошел 3 км",. Это тренирует мозг видеть ценность маленьких действий. И это - самое сложное)
Ладно, не хочешь писать, хотя бы тормози на этом мысль.
Создавай ритуалы завершения. Закончил дело - мысленно скажи: "Готово. Принято". Похлопай себя по плечу. Выпей воды. Это сигнал психике: "Дело сделано, оно имеет значение и конец".
4. Переопредели "значимость". Значимость для кого? Для всего человечества? Для твоего окружения? Для тебя самого? Часто мы ждем аплодисментов извне, но истинная устойчивость рождается, когда действие значимо лично для тебя. Соответствует твоим ценностям.
Высыпайся, гуляй, двигайся, пей воду. Иногда это чувство — просто сигнал тела о перегрузке.
Чувство, что "все не так и не то" - это не истина о твоей жизни, это твое текущее эмоциональное состояние. С мыслями можно и нужно работать. Их можно менять.
Твои действия имеют значение уже потому, что ты их совершаешь. Они формируют твой путь, твой опыт, твой характер. Иногда значимость видна не сразу, а спустя годы, когда сложится пазл. Попробуй сегодня, сделав одно маленькое дело, сказать себе: "Этого достаточно. Я - достаточно". Это и есть начало пути обратно к себе и к ценности собственного существования.
Доброутрия, дорогие💜😁
Потому что я тоже, часто чувствую себя "куском говны".
У этого ощущения много имен: экзистенциальная тревога, чувство неадекватности, синдром самозванца, ощущение бессмысленности.
Варианты от куда оно может взяться, несколько. Выбирай своё)
1. Внутренний критик или "внутренний перфекционист". Это голос в голове, который сравнивает твои черновые, "человеческие" попытки с "идеальными" результатами других людей (особенно в соцсетях). Он бубнит: "Мог бы и лучше", "У других получается круто, а у тебя - фигня какая-то", "Зачем начинал, если не шедевр, никчемное создание"
2. Отсутствие ясных критериев успеха. Когда нет четких ориентиров "что значит "хорошо"?", "для кого я это делаю?", легко чувствовать, что бьешь в молоко. Достижения не приносят удовлетворения, потому что непонятно, достиг ли ты чего-то. Это как нарушение механизма проприоцепции в нашем организме. Ты не чувствуешь границ своего тела и сбиваешь углы - тебе больно и некомфортно. Ты начинаешь ограничивать движения, чтобы не сталкиваться с неприятным. Ты чувствуешь себя неудачником.
3. Обесценивание масштаба. Мозг склонен обесценивать маленькие, постепенные шаги "Всего лишь сделал то-то...". Он ждет грандиозных результатов здесь и сейчас, а их нет. Отсюда чувство, что все усилия - ничто.
4. Сравнение не с собой вчерашним, а с другими сегодня. Это главный источник "ерундовости". Ты сравниваешь свою сырую, внутреннюю кухню с парадным фасадом чужой жизни.
5. Экзистенциальные причины. Вопрос "а в чем смысл?" может накрыть любого. Если нет ощущения, что твои действия встраиваются во что-то большее (цель, ценности, отношения, служение), они могут казаться бессмысленными.
6. Выученная беспомощность. Если в прошлом, часто в детстве, твои усилия регулярно обесценивались или не замечались, мозг усвоил: "Стараться бесполезно, результат все равно будет "не так и не то".
7. Выгорание и усталость. Когда ты истощен физически или эмоционально, пропадает вкус к любой деятельности.
Что с этим можно сделать? Это не про то, чтобы "взять и перестать так чувствовать". Мы не машины) Но это про то, чтобы менять фокус и практики.
1. Смести фокус с результата на процесс.
Спроси себя: "Что мне нравится в самом процессе этого дела? Какие ощущения, состояния?"
2. Борись с внутренним критиком.
Персонализируй его. Дай ему имя (например, Гриша). Когда он начинает вещать: "Опять все ерунда!", мысленно ответь: "А, это снова Гриша заскулил. Спасибо, что поделился, но на ..ух, это туда😁
Спроси критически: "По чьим стандартам это "не так"? Кто сказал, что должно быть иначе? Это мои истинные стандарты или навязанные?"
3. Внедри "доказательства значимости". Веди "Журнал достижений" (даже микроскопических). Каждый вечер записывай 2-3 пункта: что ты сделал сегодня. Не "спас мир", а "приготовил ужин", "выслушал друга", "прошел 3 км",. Это тренирует мозг видеть ценность маленьких действий. И это - самое сложное)
Ладно, не хочешь писать, хотя бы тормози на этом мысль.
Создавай ритуалы завершения. Закончил дело - мысленно скажи: "Готово. Принято". Похлопай себя по плечу. Выпей воды. Это сигнал психике: "Дело сделано, оно имеет значение и конец".
4. Переопредели "значимость". Значимость для кого? Для всего человечества? Для твоего окружения? Для тебя самого? Часто мы ждем аплодисментов извне, но истинная устойчивость рождается, когда действие значимо лично для тебя. Соответствует твоим ценностям.
Высыпайся, гуляй, двигайся, пей воду. Иногда это чувство — просто сигнал тела о перегрузке.
Чувство, что "все не так и не то" - это не истина о твоей жизни, это твое текущее эмоциональное состояние. С мыслями можно и нужно работать. Их можно менять.
Твои действия имеют значение уже потому, что ты их совершаешь. Они формируют твой путь, твой опыт, твой характер. Иногда значимость видна не сразу, а спустя годы, когда сложится пазл. Попробуй сегодня, сделав одно маленькое дело, сказать себе: "Этого достаточно. Я - достаточно". Это и есть начало пути обратно к себе и к ценности собственного существования.
Доброутрия, дорогие💜😁