​​Привет, на связи Space 💫

Кто поставил ❤️ предыдущему посту, тот может читать дальше😉

Мы остановились на том, что в современном мире йоги произошёл раскол на 2 направления. И первый из них - постуральная йога 🤸‍♀️

Постуральный - значит обеспечивающий поддержание определенного положения в пространстве всего тела или его части (например, конечности).

То есть многие люди сегодня занимаются йогой как гимнастикой и стремятся постичь красоту формы, но не всегда исследуют истинную суть этого древнего учения.

Второе направление - Философия йоги (или "трушная" йога, как говорят в народе)🕉️

Далее будет много текста для всех, кому интересно углубиться в историю 🔎

🧐 Считается, что основным трактатом о йоге считаются Йога-сутры мудреца Патанджали. В этих писаниях говорится, что практика Йоги, прежде всего, инструмент для достижения Самадхи (просветления). Потому и отношение к практике определённое, можно сказать, священное.

🧘‍♀️ Так, например, древние йогины перед практикой йоги совершали омовение, пропевали мантры, использовали пранаямы и медитации для укрощения ума (манаса), а затем приступали к длительной практике йоги. В Йога-сутрах говорится, что асана (поза йоги) считается выполненной, если удерживается 3 часа 33 минуты. Также йогины практиковали садхану (аскезу) - как инструмент отрешения от мирских удовольствий во имя высшего намерения и служения Высшему источнику - Ишвара Пранидханы.

Мы в Space💫 хоть и не будем вас заставлять стоять в одной позиции по 3 ч 33 мин (хотя...это идея)🤔, но научим смотреть на практику йоги по философски 🙏 Поэтому нам не важно, какой у вас коврик, во что вы одеты, можете ли вы исполнить балетные ПА для красивой ленты в соц. сетях...

Наша задача - привести вас на путь истинной йоги: обучить простым техникам оздоровления тела и успокоения ума. Да, это небыстрый путь, но мы готовы постигать его вместе с вами в нашем уютном пространстве MY Yoga Space💫 а ВЫ готовы? 🧐 #йога

P.S.: Приглашайте близких в Space по ссылке https://tttttt.me/MY_YogaSpace 🤍

Привет, Space 💫 на связи!

Хотите иметь отличное зрение? Обратите внимание на йогу для глаз!

Глаза - зеркало Души... Это бесспорно! Но ещё отличное зрение - показатель качества вашей жизни.

Знаете, что существует йога для глаз, помогающая не только снять напряжение после насыщенного дня, но и кратно улучшить зрение?

Почему йога? Потому что вся работа и исцеление происходит сразу на нескольких уровнях - энергетическом, ментальном и физическом.

Упражнения для здоровья глаз были известны человеку тысячелетия назад. Впервые практиковать гимнастику для глаз стали йоги и она являлась частью комплекса практик для всего тела. Йоги первыми обратили внимание на то, что для нормализации всех функций организма важны не только систематические тренировки, но и расслабление.

Глаза современного человека постоянно находятся в перенапряжении. Мы получаем колоссальный объем информации через зрение и активно используем гаджеты, живём при искусственном освещении, среди мерцающих экранов, ярких рекламных билбордов. Всё это противоестественно и утомляет, угнетает глаза.

Кстати, йогатерапия для глаз входит в разминочные комплексы My Yoga Space

Целью всех практик является прежде всего достижения покоя и расслабления психики в целом, затем уже самих глаз. Расслабление даст отличное зрение глазам, а тренировка ослабленных мышц позволит нашим глазам прекрасно видеть на любом расстоянии.

Всем нам хорошо известно, что не глаза видят, а человек видит с помощью глаз. Плохое зрение – результат хаотичного состояния разума.

Хотите поправить ваше зрение при помощи йоги Подробности читайте ниже🙏🏻 Записывайтесь на практику в нашу онлайн студию через мобильное приложение My Yoga Space📱 #йога

НЕ ПРОПУСТИ! 🙏🏻

Для Вашего удобства, мы сделали навигацию по нашему каналу📱 теперь вы можете нажать на хештег и перейти к постам по этой теме🙌🏻

Читайте, ставьте реакции, комментируйте и приходите к нам на практики🙏🏻💚 запись через мобильное приложение My Yoga Space📱😉

#space
#йога
#клуб
#асана
#медитация
#пранаяма
#пропс
#практика
#масла
#мудры
#онлайн
#беременность
#чакры
#камни
#кристаллы
#расписание
#отстройка

Будьте на связи📡 скоро произойдут изменения🙌🏻🫣

Привет, Space 💫 на связи!

Любовь к себе через йогу и осознанность

Независимо от того, что вы думаете о любви, она стоит того, чтобы говорить о ней. Потому что вы заслуживаете любви🫶🏻

Используйте практику йоги, чтобы построить любовь к себе.
Практика йоги имеет все компоненты для того, чтобы начать строить прочное чувство любви.

И так, давайте разберемся детально🙌🏼

• Первое, о чем хотелось бы поговорить - это Движение
Перемещение тела — самый верный и непосредственный способ изменить состояние ума и начать чувствовать себя лучше.
Движение помогает понять своё тело и смещает любые эмоции или энергию, которые застряли и мешают вам увидеть себя в ясной перспективе🙌🏻
Ключ к использованию практики асан для упрочения любви — не переусердствовать в ней. Вам не нужно входить в свою практику с мыслью о результате; не нужно испытывать прилива обожания. Не нужно никакого прозрения. Просто позвольте себе двигаться. Позвольте прийти любым чувствам.

• Осознанность
Практикуя йогу, вы начинаете осознавать своё дыхание, тело и мысли. Вы замечаете закономерности, разгадываете тайны и признаёте силу работы, которую ваши лёгкие выполняют постоянно. Вы всё замечаете.
Замечать — это идеальный способ строить больше уверенности в том, кто вы есть, и отпустить вещи, которые мешают вам ценить себя.

• Спокойствие
В какой-то момент своей практики вы найдёте покой. Вы погрузитесь в баласану (позу ребёнка) или устроитесь в Шавасане для завершающего расслабления, когда закончите движение.
Обычно мы не проводим много времени в настоящей тишине. Эти моменты бытия, дыхания и позволения себе испытать ощущения, которые вы чувствуете, дают нам немного дополнительного времени и пространства, чтобы вспомнить, кто мы есть.

• Выбор
Выбор практики йоги сам по себе является актом любви к себе. Это не для кого-то другого — только для себя.
Делая этот выбор, вы говорите, что достойны любви. Вы ясно даёте себе понять, что заслуживаете хорошего самочувствия, заботясь о своём теле и разуме. Бо́льшая любовь — это не то преимущество йоги, которое легко измерить. В ряде исследований было показано, что йога повышает самоуважение, которое, конечно, связано с любовью к себе.

Конечно любить себя одним людям легче, чем другим. У всех нас был разный опыт, и мы начинаем с разных исходных позиций. Если вы занимаетесь йогой каждый день и не чувствуете теплоты по отношению к себе, это тоже нормально.
Но собственный опыт показывает, что регулярная практика зажигает свечение!

Заботьтесь о себе и сохраняйте внутреннюю уверенность! Намасте🙏🏼😉

#йога

Привет, Space 💫 на связи!

А ваш мужчина практикует йогу?

Если нет, дайте ему прочитать, что он получит благодаря практикам йоги 🙏🏻


Итак, дорогие мужчины, если вы начнете практиковать йогу 🧘🏽⬇️

⁃ вы сможете лучше справляться со стрессом, которому подвержены все в той или иной степени;
⁃ у вас изменится отношение ко ряду ситуаций, которые вызывали в вас негативные чувства и эмоции, так как станете спокойней и позитивней;
⁃ сможете более эффективно принимать решения, ведь йога способствует концентрации ума;
⁃ ваше тело станет более мобильным и подконтрольным, научитесь лучше чувствовать себя, избавитесь от боли в спине и улучшите свою осанку;
⁃ укрепите иммунную систему, здоровье сердца и легких;
⁃ если вы занимаетесь другим видом спорта, то сможете приумножить свои результаты, ведь чувство баланса, координации, гибкость и контроль дыхания вам будут только во благо!

Уже готовы практиковать? Тогда записывайтесь на наши практики через мобильное приложение My Yoga Space 📱

#йога

Привет, Space 💫 на связи!

Хотим поделиться с вами вдохновением и мотивацией на этот прекрасный день. Все, что нужно для достижения своих целей и счастья, уже находится в ваших руках! 🌟

Иногда нам кажется, что жизнь несправедлива или мы ограничены обстоятельствами, но правда в том, что мы имеем неоспоримую силу внутри себя – способность выбирать свой путь и формировать свою жизнь.

Многие из нас в поисках гармонии и вдохновения обращаются к йоге. Йога – это не только физические упражнения, но и философия, которая помогает нам осознать свое истинное "Я", наладить связь с собой и окружающим миром. Она помогает нам стать более гибкими, как физически, так и эмоционально.

Каждый день, когда мы развиваем свою практику йоги, мы становимся все сильнее и увереннее. Мы находим в себе внутренний мир и способность преодолевать преграды. И это великолепное напоминание о том, что всегда есть возможность изменить свою жизнь и стать лучше🙌🏻

Так что давайте будем верить в себя и использовать наши ресурсы, чтобы преодолевать любые трудности! Не забывайте, что всё в ваших руках 💫

Поделитесь с нами, какие занятия помогают вам быть сильными и вдохновленными? Мы очень хотим услышать ваши истории и поддержать вас на этом великом пути самопознания. Вместе мы можем достичь невероятных результатов! ✨🧘🏻‍♀️

#йога #мотивация

Привет, Space 💫 на связи!

А вы читаете книги? Мы сделали подборку книг, которые помогут Вам лучше разобрать в йоге и прийти к духовным практикам вместе с нами🙌🏻

- «Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух» Дипак Чопра, Дэвид Саймон

«В эти непростые времена йога способствует приобщению к гармонии, помогая людям в современном технологическом мире поддерживать связь со своей естественной человеческой природой. Йога – это покой среди бури», – уверены один из известнейших духовных лидеров современности Дипак Чопра и врач-невропатолог Дэвид Саймон. В своей книге они доступно рассказывают о влиянии йоги на наше физическое и психическое состояние, а также объясняют философию этого направления. Дыхательные упражнения, асаны, медитации, мантры – их предназначение станет понятнее, а практика поможет быть выносливее и продуктивнее.

- «Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования» Майкл Роуч

Майкл Роуч более 20 лет изучал буддизм в Тибете и стал первым американцем, получившим степень «геше», т. е. доктора буддийской философии в тибетском монастыре Сера Мей. Его книга – это красивая и глубокая притча о девушке, которая становится учителем йоги. Автор увлекательно рассказывает о трудностях, с которыми она встречается на своем пути, параллельно разбираясь в устройстве мира, собственном предназначении и важности самосовершенствования.

- «One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги» Эдди Штерн

Всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing» Эдди Штерн знакомит читателей с исследованиями в области глубинных нейробиологических механизмов, которые объясняют, как и почему йога оказывает благотворное влияние на наше тело, ум и весь мир, и как мы можем найти счастье, смысл и свое предназначение с ее помощью. Автор дает краткое, но подробное описание различных элементов йоги, а также помогает избавиться от заблуждения, что для занятий йогой требуется большое мастерство, вдохновляя на регулярную практику.

- «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру
Йог, мистик и коуч ведущих компаний мира Садхгуру уверен, что именно йога является ключом к разгадке человеческого предназначения. Разработанная им методология – «Внутренняя инженерия» – позволяет с помощью йоги добавить в свою жизнь гармонию, здоровье и счастье. Автор подробно рассказывает о системе и дает множество простых упражнений, которые помогут настроиться на практику и начать заниматься ежедневно даже тем, кто считает, что не располагает на это внутренним ресурсом и временем.

- «Йога-сутры Патанджали. Прояснение» Б. К. С. Айенгар

«Трактат Патанджали универсален: описываемые им способы и техники осуществления йоги подходят любому – и новичку, и посвященному. Открывая глубокий смысл сутр, мы постигаем их целостность, чистоту и божественность», – пишет об известнейшем древнеиндийском трактате признанный мастер йоги и основоположник собственной школы Б.К.С. Айенгар. Он в лаконичной и понятной форме помогает разобраться в старинном тексте и вместе с читателем ищет подходящие и эффективные пути самопознания. 

Поделитесь с нами в комментариях какие книги вы уже читали? Своими мыслями? Мы будем рады обратной связи от Вас🙏🏻💚

#йога

Привет, Space 💫 на связи!

ЙОГА КАК ИНСТРУМЕНТ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Для многих из нас еда – это любовь.

Мы часто используем пищу для успокоения, ощущения комфорта, удовольствия и облегчения переживания трудных эмоций, которыми мы не знаем, как управлять. К счастью, помимо опустошения холодильников, есть много других способов успокоиться и понять свои переживания и эмоции.

Независимо от того, почему происходит набор веса (или невозможность его сбросить), важно, как вы решаете эту проблему. Постоянный стресс приводит организм в режим выживания. Как следствие – нарушается сон, что негативно сказывается на пищеварении. Проблема в том, что, когда вы регулярно испытываете стресс, вы, вероятно, склонны отстраняться от своего тела, потому что оно так увязло в напряжении.

Йога может помочь с этим. Когда вы занимаетесь йогой правильно, удивительно, насколько эффективно она помогает успокоить ум, снять напряжение и вернуть вас к гармонии.

Йога – очень мощный инструмент, однако требует регулярности и очень вдумчивого к себе отношения.

Одним из основных принципов йоги является практика удовлетворённости и принятия по отношению к себе и другим. Йога не только хороша для снятия стресса, но и помогает сбросить вес, восстанавливая связь с телом. Когда вы занимаетесь йогой, вы чувствуете себя лучше, что заставляет вас лучше заботиться о себе.

Практика нужна, чтобы понять, что мы не тело, не ум и не эго, а вечная душа. С помощью йоги можно найти умиротворение🙌🏻 записывайся на практику через мобильное приложение My Yoga Space 📱

Советы от нас вы можете посмотреть ЗДЕСЬ

#йога

Привет, Space 💫 на связи!

Как не навредить коленям в балансовых асанах 🧘🏻‍♀️

Что подверженно особенному риску:

- на превом месте конечно же коленные суставы;
- голеностоп;
- усугубление варикозного расширения вен нижних конечностей .

На что важно обратить внимание, чтобы снять нагрузку:

- чтобы обезопасить суставы, очень важно соблюдать соосность и сонаправленность суставов, то есть следить, чтобы суставы располагались четко друг над другом и были направлены в одну сторону;

- соблюдать прямые углы в коленях, и избегать образования острых углов, то есть в Вирабхадрасане 1 и 2 колено строго над пяткой;

- следить, чтобы колено не уезжало в сторону и не заходило за линию пальцев стоп (Гарудасана, Уткатасана);

- подсгибать опорную ногу в колене, для того чтобы включить мышцы ноги в работу и не провисать на связках и суставах (особенно в балансовых асанах на одной ноге). Если вы склонны к переразгибу колена, особенно важно отслеживать этот нюанс;

- при варикозном расширении вен нижних конечностей не удерживайте асану дольше 15-20 секунд, чтобы не создавать венозного застоя.

Практикуйте осознанно и берегите свои суставы🙏🏻

С любовью и заботой – наставники MY Yoga Space💫🫶🏻
#йога

Привет, Space 💫 на связи!

А вы знали, что с помощью йоги можно сбросить вес?

Как это происходит мы рассказали ЗДЕСЬ 👈🏻

И сегодня наш наставник @augustnatalie поделиться с Вами комплексом йоги, который поможет на пути к идеальному телу🙌🏻

P.S. нашей @augustnatalie 41 год, мама троих детей и практикует йогу на протяжении уже долгого времени🧘🏻‍♀️ только посмотрите в какой прекрасной она форме🤩👏🏻

Не сомневайтесь и приходите на наши практики🙏🏻 с любовью My Yoga Space💚
#йога #асана

Привет, Space 💫 на связи!

В тг

10 поз йоги для релаксации после работы

1. Баласана (поза ребенка)
Входит в число самых известных и эффективных расслабляющих поз и воздействует как на ум, так и на тело. Вдобавок способствует уменьшению боли в спине. Йога для новичков часто начинается с этой асаны. Она оказывает благотворное влияние на работу нервной и лимфатической систем. Противопоказания: беременность, травмы тазобедренных суставов или стоп.

2. Адхо Мукха Шванасана (собака мордой/головой вниз)
Эта поза разработана для релаксации и уменьшения усталости. Она подарит дополнительные силы после напряженного рабочего дня, снимет стресс. Способствует уплотнению костной ткани, а также стимулирует кровообращение. Противопоказания: третий триместр беременности, критические дни (допустимо выполнение без долгой статики), головные боли, межпозвонковые грыжи, травмы запястья и плеч.

3. Марджариасана (поза кошки)
Некоторые позы йоги особенно эффективно снимают боль в спине. Марджариасана — одна из них. Дополнительно она окажет благотворное воздействие на органы пищеварения, что актуально для тех, кто был вынужден неправильно питаться в течение рабочего дня. Полезна поза и при ПМС. В результате организм расслабляется, боли в спине уменьшаются, нормализуется работа органов, расположенных в брюшной полости. Противопоказания: травмы запястий, коленей, серьёзные травмы позвоночника.

4. Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника)
Она способствует похудению и ослабляет стресс. В процессе выполнения асаны все тело растягивается. Противопоказания: травмы или заболевания опорно-двигательного аппарата, третий триместр беременности, при варикозе допустимо короткое удержание на 3-5 циклов дыхания.

5. Уттана Шишосана (поза щенка)
Эта асана предназначена для расслабления тела, способствуя уменьшению скованности в плечах и пояснице. При ее выполнении позвоночник и плечи растягиваются, и увеличивается гибкость. Противопоказания: травмы коленей и позвоночника (грудного и шейного отделов).

6. Сету Бандха Сарвангасана (поза полумоста)
Еще одна асана, позволяющая хорошо расслабить тело после работы, снять стресс, уменьшить уровень беспокойства. Она оказывает благотворное влияние на мышцы бедер, укрепляя и тонизируя их, и налаживает кровообращение. Эта асана рекомендуется при болях в спине и голове. Противопоказания: травмы шеи, травмированные плечи.

7. Випарита Карани
Считается, что регулярное выполнение этой позы приводит к омоложению тела. Асану можно выполнять как со стеной (в качестве поддержки), так и без нее. Первый вариант подойдет для новичков. Противопоказания: серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, травмы шейного отдела позвоночника, критические днях, травмы кистей рук.

8. Апанасана (поза освобождения ветра)
Эта известная асана для нормализации работы органов пищеварения. К тому же во время ее выполнения происходит растяжка спины и бедер. Разум успокаивается, расслабляется позвоночник, уходит стресс. Противопоказания: грыжа позвоночника, травмы колена.

9. Супта Баддха Конасана (поза сапожника)
Она тоже позволяет телу хорошо расслабиться, оказывает укрепляющее действие на мышцы бедра и паха, нормализует дыхание, успокаивает. В итоге кислород беспрепятственно наполняет тело. Противопоказания: проблемы с коленными суставами.

10. Шавасана (поза трупа)
Пожалуй, самая лучшая асана для максимальной релаксации. Эта поза — эффективный инструмент для избавления от стресса и расслабления тела. В процессе ее выполнения оказывается положительное влияние на кровяное давление и сон.

#йога #асана

12 удивительных преимуществ йоги для здоровья женщины

1. ЙОГА УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ
Многочисленные исследования показывают: между практикой йоги и здоровьем человека прямая крепкая связь. Каждый раз, когда женщина работает над собой на коврике для йоги, ее иммунитет повышается, улучшается общее состояние организма. На занятиях йоги приходится глубже и интенсивнее дышать, благодаря чему улучшается кровоток, внутренние органы работают более продуктивно.

2. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ МИГРЕНИ
Мигрень считается «болезнью женщин», хотя и мужчин она не обходит стороной. Но у сильного пола она встречается гораздо реже. Проверенным способом облегчить приступы мигрени, а также сократить их продолжительность, являются расслабляющие упражнения йоги. Эффективность асан прослеживается уже на первых занятиях, но лучше всего они работают на перспективу.

3. ДАЕТ СТОЙКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ
Еще в древних текстах говорилось, что занятия йогой дают выраженный омолаживающий эффект и способны «поворачивать время вспять». Стоит обратить внимание на перевёрнутую асану — Випарита Карани, что в переводе означает «психическая поза».

Для стойкого возрастного эффекта асану рекомендуют повторять каждый день, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

4. ПОМОГАЕТ ПРИ ДЕПРЕССИИ
Когда женщина чувствует, что не может справиться со своими эмоциями, ее преследуют панические мысли, страхи и комплексы, йога может подарить ей исцеление. Регулярная практика дает заметные результаты в лечении психологических проблем, а также эффективна в борьбе со стрессами и депрессивными расстройствами. Люди, которые регулярно занимаются, лучше себя чувствует и скорее побеждают депрессию.

5. УЛУЧШАЕТ ИНТИМНУЮ ЖИЗНЬ
Здоровая интимная жизнь — это не только приятно, но и полезно для здоровья. Асаны и пранаямы благотворно влияют на женское либидо. Причем, лучшие результаты прослеживаются у женщин до 45 лет! Желание близости у них повышается, а оргазмы становятся ярче.

Отдельные комплексы помимо повышения качества интимной жизни, укрепляют мышцы тазового дня, предупреждают опущение матки и других органов, расположенных в области таза. Примером может служить комплекс Мула Бандха.

6. ЭФФЕКТИВНА ПРИ БЕССОННИЦЕ
Чаще всего бессонница возникает на фоне повышенной тревожности. Духовная практика йоги умеет с ней работать.

7. СНИМАЕТ МЕНСТРУАЛЬНЫЕ БОЛИ
Йогой можно начать заниматься в любом возрасте, если у женщины нет противопоказаний по здоровью. Каждый шаг в йоге должен проходить под контролем опытного наставника, тогда и результаты занятий будут радовать.

Женская йога обязательно включает асаны и упражнения, которые снимают менструальные боли, а в более зрелом возрасте — помогают отодвинуть начало климакса и облегчить неприятные симптомы, связанные с ним.

8. ПОМОГАЕТ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ
Йогой полезно заниматься женщинам, которые планируют беременность. Продуктивные занятия снимают стресс, повышают либидо, улучшают циркуляцию крови в репродуктивных органах, положительно влияют на гормональный фон и даже увеличивают продолжительность овуляции.

9. СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ У БЕРЕМЕННЫХ
Занятия йогой в течение 30 минут в день на протяжении месяца помогают снизить уровень глюкозы в крови у беременных, которые страдают сахарным диабетом.

Продолжение в комментариях 🙏🏻 #йога #практика

Советы по занятиям йогой для пожилых людей

• Возраст есть возраст. Не стоит идти в «молодую» группу. У каждого возраста есть определенные пределы возможностей. Попытки угнаться за молодежью могут привести к обострению уже имеющихся недугов. А постоянное отставание рано или поздно начнет раздражать.

• Йога для пожилых людей не использует стойки на голове и вообще позы, где голова находится внизу. Чаще практикуются стоячие асаны или их «сидячие» разновидности с использованием стула. От выполнения многих популярных и зрелищных асан йоги придется отказаться — в силу их физической сложности для организма «в возрасте». С особым вниманием следует отнестись к состоянию собственных коленей и позвоночника — например, не стоит слишком энергично скручиваться.

• Дыхательные техники не противопоказаны, но им надо сначала научиться и использовать разумно в меру своих сил и возможностей.

• Особенность «возрастной» йоги в том, чтобы не торопиться, слушать свое тело и никогда не рисковать. «Мудрость и терпение» — девиз немолодых йогинов. Постепенно можно добиться многого, если при этом избегать травм.

И, конечно, следует помнить, что йога не заменяет медикаментозное и иное лечение. Только врач может отменять или назначать лекарства, ни в коем случае нельзя это делать самостоятельно.
Кстати, некоторые препараты могут вызывать такие побочные эффекты, как сонливость. Лучше обсудить их прием с врачом, чтобы «сонное» время не приходилось на тренировку и не мешало заниматься.

в нашей студии есть огромное колличество практик, с помощью которых вы сможете чувствовать себя в пожилом возрасте прекрасно и воодушевленно💚🙏🏻 присоединяйтесь к практикам🧘🏻‍♀️

Практикуете вместе с нами, а до конца сентября в нашем клубе действует скидка 15% на программу наставничества 🎁 будьте здоровы, с заботой о Вас My Yoga Space 💫 #йога #практика