Привет, Space 💫 на связи!
Считается, что люди зачастую уделяют физическому состоянию намного больше времени, чем эмоциональному! А Вы знаете что такое эмоциональное здоровье? Об этом мы рассказываем ЗДЕСЬ!
Признаки того, что вы эмоционально не здоровы:
• Обидчивость
• Навязчивые мысли
• Частая смена настроения
• Плохие взаимоотношения с окружающими
• Низкая или завышенная самооценка
• Плохие отношения с самим собой
К чему может привести низкий уровень эмоционального здоровья:
• Депрессия. Неумение справляться с длительным стрессом может привести к депрессии. А она влияет на здоровье катастрофическим образом в виде соматических заболеваний, где язвы желудка — едва ли не меньшее зло.
• Вялость. Если вы просыпаетесь утром слишком вялыми, а уже к полудню ощущаете непреодолимое желание спать, вполне вероятно, что ваше эмоциональное здоровье стремится к нулю.
• Полное отсутствие мотивации. Когда в человеке отсутствует мотивация, он запускает себя, причем во всех сферах своей жизни: неряшливо одевается и не следит за собой, наплевательски относится к своему здоровью, портит отношения с окружающими и деградирует как личность.
• Синдром жерты. В этом состоянии человек винит во всех своих бедах окружающих и внешние обстоятельства. Это значит, что он не способен развиваться и посмотреть на себя критически, а также ничего не делает для того, чтобы выбраться из психической, физической и финансовой ямы.
Считается, что люди зачастую уделяют физическому состоянию намного больше времени, чем эмоциональному! А Вы знаете что такое эмоциональное здоровье? Об этом мы рассказываем ЗДЕСЬ!
Признаки того, что вы эмоционально не здоровы:
• Обидчивость
• Навязчивые мысли
• Частая смена настроения
• Плохие взаимоотношения с окружающими
• Низкая или завышенная самооценка
• Плохие отношения с самим собой
К чему может привести низкий уровень эмоционального здоровья:
• Депрессия. Неумение справляться с длительным стрессом может привести к депрессии. А она влияет на здоровье катастрофическим образом в виде соматических заболеваний, где язвы желудка — едва ли не меньшее зло.
• Вялость. Если вы просыпаетесь утром слишком вялыми, а уже к полудню ощущаете непреодолимое желание спать, вполне вероятно, что ваше эмоциональное здоровье стремится к нулю.
• Полное отсутствие мотивации. Когда в человеке отсутствует мотивация, он запускает себя, причем во всех сферах своей жизни: неряшливо одевается и не следит за собой, наплевательски относится к своему здоровью, портит отношения с окружающими и деградирует как личность.
• Синдром жерты. В этом состоянии человек винит во всех своих бедах окружающих и внешние обстоятельства. Это значит, что он не способен развиваться и посмотреть на себя критически, а также ничего не делает для того, чтобы выбраться из психической, физической и финансовой ямы.
Привет, Space 💫 на связи!
А вы применяет в своей повседневной жизни эфирные масла? Какие есть разновидности и как можно их использовать? Сегодня раскроем Вам эту тему😊
Применение эфирных масел
Свойства эфирных масел позволяют с успехом их использовать в косметологии. Правильно подобранные эфиры с учетом конкретного типа кожи благотворно влияют на ее состояние😊
1. Для нормальной кожи подходят эфирные масла: розы, ромашки, нероли, герани, лаванды.
2. Для сухой кожи используют эфирные масла: лаванды, герани, апельсина, ладана, жасмина, сандала, голубой пижмы.
3. Для жирной кожи применяют эфирные масла: бергамота, лимона, грейпфрута, иланг-иланга, имбиря, пачули, кипариса, кедра.
4. Для чувствительной кожи подходят эфирные масла: ромашки, чайного дерева, мандарина, нероли, голубой пижмы, иланг-иланга.
5. Для зрелой кожи применяют эфирные масла: лаванды, бессмертника, розмарина, лимона, пачули, орегано, розы, шалфея, моркови.
Для ухода за волосами, выбирайте эфирные масла согласно типу волос и проблемы, которую вы намерены решить.
1. Для ежедневного ухода за волосами подходят эфирные масла: розы, розмарина, грейпфрута, лаванды, шалфея, можжевельника, аира.
2. Для сухих волос подходят эфирные масла: лаванды, сандала, апельсина, мандарина, ромашки, иланг-иланга, розы, мирры, ладана.
3. Для жирных волос выбирайте эфирные масла: лимона, чайного дерева, мяты, кедра, эвкалипта, вербены, имбиря, розмарина.
4. Для борьбы с перхотью подходят эфирные масла: герани, чайного дерева, розмарина, лаванды, грейпфрута, базилика.
Эффективными профилактическими свойствами, обладают эфирные масла хвойных пород, а в лечении прекрасно себя раскрывают эфирные масла: эвкалипта, лаванды, розмарина, чайного дерева, найоли, майорана, тимьяна, мануки, бергамота.
Свойства эфирных масел, помогают также успешно использовать их при уборке дома. Они препятствуют размножению бактерий, плесени, грибков на различных поверхностях, помогают устранить насекомых, освежить и продезинфицировать воздух в помещениях, наполнить атмосферу дома приятным ароматом🙌🏻
1. Для мытья полов в ведро, наполненное водой, добавьте около 35 капель эфирного масла лимона, лаванды или грейпфрута, а также можно добавить пару капель масла чайного дерева.
2. Для стирки эфирные масла можно добавить в стиральную машину. Для этого в стиральный порошок можно добавить 20-25 капель масла розы, иланг-иланга, лемонграсса, лаванды или мелиссы, которые приятно ароматизируют постельное белье и полотенца.
3. Для дезинфекции остановят размножение бактерий, плесени или грибка. Например, подойдет эфирное масло чайного дерева, несколько капель которого нужно разбавить в столовой ложке уксуса и воды.
4. Для ароматизации подойдут эфирные масла цитрусовых, цветов или специй, которые избавят от неприятного запаха внутри шкафа или ящиков комода.
5. Для удаления неприятных запахов с поверхностей разделочных досок используйте эфирные масла лимона, лаванды, мяты или чайного дерева, предварительно смешав с содой.
А в нашем аккаунте, рассказали о видах эфирных масел, не пропусти, это интересно 😉🙏🏻💚
А вы применяет в своей повседневной жизни эфирные масла? Какие есть разновидности и как можно их использовать? Сегодня раскроем Вам эту тему😊
Применение эфирных масел
Свойства эфирных масел позволяют с успехом их использовать в косметологии. Правильно подобранные эфиры с учетом конкретного типа кожи благотворно влияют на ее состояние😊
1. Для нормальной кожи подходят эфирные масла: розы, ромашки, нероли, герани, лаванды.
2. Для сухой кожи используют эфирные масла: лаванды, герани, апельсина, ладана, жасмина, сандала, голубой пижмы.
3. Для жирной кожи применяют эфирные масла: бергамота, лимона, грейпфрута, иланг-иланга, имбиря, пачули, кипариса, кедра.
4. Для чувствительной кожи подходят эфирные масла: ромашки, чайного дерева, мандарина, нероли, голубой пижмы, иланг-иланга.
5. Для зрелой кожи применяют эфирные масла: лаванды, бессмертника, розмарина, лимона, пачули, орегано, розы, шалфея, моркови.
Для ухода за волосами, выбирайте эфирные масла согласно типу волос и проблемы, которую вы намерены решить.
1. Для ежедневного ухода за волосами подходят эфирные масла: розы, розмарина, грейпфрута, лаванды, шалфея, можжевельника, аира.
2. Для сухих волос подходят эфирные масла: лаванды, сандала, апельсина, мандарина, ромашки, иланг-иланга, розы, мирры, ладана.
3. Для жирных волос выбирайте эфирные масла: лимона, чайного дерева, мяты, кедра, эвкалипта, вербены, имбиря, розмарина.
4. Для борьбы с перхотью подходят эфирные масла: герани, чайного дерева, розмарина, лаванды, грейпфрута, базилика.
Эффективными профилактическими свойствами, обладают эфирные масла хвойных пород, а в лечении прекрасно себя раскрывают эфирные масла: эвкалипта, лаванды, розмарина, чайного дерева, найоли, майорана, тимьяна, мануки, бергамота.
Свойства эфирных масел, помогают также успешно использовать их при уборке дома. Они препятствуют размножению бактерий, плесени, грибков на различных поверхностях, помогают устранить насекомых, освежить и продезинфицировать воздух в помещениях, наполнить атмосферу дома приятным ароматом🙌🏻
1. Для мытья полов в ведро, наполненное водой, добавьте около 35 капель эфирного масла лимона, лаванды или грейпфрута, а также можно добавить пару капель масла чайного дерева.
2. Для стирки эфирные масла можно добавить в стиральную машину. Для этого в стиральный порошок можно добавить 20-25 капель масла розы, иланг-иланга, лемонграсса, лаванды или мелиссы, которые приятно ароматизируют постельное белье и полотенца.
3. Для дезинфекции остановят размножение бактерий, плесени или грибка. Например, подойдет эфирное масло чайного дерева, несколько капель которого нужно разбавить в столовой ложке уксуса и воды.
4. Для ароматизации подойдут эфирные масла цитрусовых, цветов или специй, которые избавят от неприятного запаха внутри шкафа или ящиков комода.
5. Для удаления неприятных запахов с поверхностей разделочных досок используйте эфирные масла лимона, лаванды, мяты или чайного дерева, предварительно смешав с содой.
А в нашем аккаунте, рассказали о видах эфирных масел, не пропусти, это интересно 😉🙏🏻💚
Привет, Space 💫 на связи!
Каждой женщине важно научиться выделять несколько минут на себя – это может быть единственный раз в течение всего дня, когда вы сосредоточитесь на своих собственных потребностях🧘🏻♀️
Рекомендуемые общие упражнения йоги после родов:
• Супта Баддха Конасана с поддержкой в области поясницы; не стремитесь сильно раздвигать ноги, пусть они опускаются ровно под тяжестью собственного веса;
• Випарита Карани – ноги на стене;
• Шавасана – если в первое время после родов чувствуете дискомфорт при лежании на спине, лягте на бок и постепенно возвращайтесь к классическому положению Шавасаны на спине.
Существуют также несколько определенных групп поз, которые обычно включаются в класс постнатальной йоги👇🏻
Укрепление тазового дна:
• Халасана
• Сарвангасана;
• Ширшасана - с блоком/кирпичом/плотно свернутым одеялом, сжатыми между бедрами.
Укрепление мышц живота:
• Наули;
• Боковые планки;
• Ардха Ширшасана.
Укрепление мышц спины:
• Шалабхасана;
• Сарпасана;
• Дханурасана;
• Ардха Ширшасана;
• Чатуранга Дандасана.
Раскрытие области грудной клетки:
• Матсиасана использование болстера/пледа в качестве поддержки;
• Вирабхадрасана;
• Паршвоттанасана;
• Уштрасана;
• Супта Вирасана;
• Ардха Пурвоттанасана;
• Дханурасана.
Растяжение плеч и шеи:
• Бхарадваджасана;
• Марджариасана;
• Гогмукхасана;
• Гарудасана;
• Намасте – руки сложены за спиной;
Помните: уход за собой поможет вам заботиться о других!💚🙏🏻
Каждой женщине важно научиться выделять несколько минут на себя – это может быть единственный раз в течение всего дня, когда вы сосредоточитесь на своих собственных потребностях🧘🏻♀️
Рекомендуемые общие упражнения йоги после родов:
• Супта Баддха Конасана с поддержкой в области поясницы; не стремитесь сильно раздвигать ноги, пусть они опускаются ровно под тяжестью собственного веса;
• Випарита Карани – ноги на стене;
• Шавасана – если в первое время после родов чувствуете дискомфорт при лежании на спине, лягте на бок и постепенно возвращайтесь к классическому положению Шавасаны на спине.
Существуют также несколько определенных групп поз, которые обычно включаются в класс постнатальной йоги👇🏻
Укрепление тазового дна:
• Халасана
• Сарвангасана;
• Ширшасана - с блоком/кирпичом/плотно свернутым одеялом, сжатыми между бедрами.
Укрепление мышц живота:
• Наули;
• Боковые планки;
• Ардха Ширшасана.
Укрепление мышц спины:
• Шалабхасана;
• Сарпасана;
• Дханурасана;
• Ардха Ширшасана;
• Чатуранга Дандасана.
Раскрытие области грудной клетки:
• Матсиасана использование болстера/пледа в качестве поддержки;
• Вирабхадрасана;
• Паршвоттанасана;
• Уштрасана;
• Супта Вирасана;
• Ардха Пурвоттанасана;
• Дханурасана.
Растяжение плеч и шеи:
• Бхарадваджасана;
• Марджариасана;
• Гогмукхасана;
• Гарудасана;
• Намасте – руки сложены за спиной;
Помните: уход за собой поможет вам заботиться о других!💚🙏🏻
Привет, Space 💫 на связи!
Стояние на гвоздях действует на рефлекторные (акупунктурные) точки, которые связаны с внутренними органами и системами человека.
Действие на головной мозг осуществляется через давление на точку в середине большого пальца ноги. В передней части стоп (на пальцах и у их оснований) — точки воздействия на все органы головы: глаза, уши, нос. Основание большого пальца воздействует на шею, под этой точкой расположена точка сброса давления. На концах пальцев стопы расположены точки воздействия на лобные пазухи, что запускает их очищение. В середине стоп расположены точки воздействия на органы пищеварения: желудок, кишечник, селезёнку, почки, мочевой пузырь. Чуть выше — желудок. На пятках расположены точки воздействия на половые железы, а чуть выше середины пяток — точка, которая помогает избавиться от бессонницы.
Зачем стоять на гвоздях:
✔️ данная практика балансирует работу внутренних органов;
✔️ оздоравливает и укрепляет организм;
✔️ улучшает ток энергии в теле;
✔️ тренирует волю;
✔️ помогает обуздать ум;
✔️ развивает контроль над эмоциями и чувствами.
Противопоказания к практике стояния на гвоздях:
✖️ Перенесенные ОРВ или ОРЗ (минимум 3 дня до практики);
✖️ Нарушения или сложности в работе сердечно-сосудистой системы;
✖️ Постоянное высокое внутричерепное давление;
✖️ Постоянные мигрени;
✖️ Острота зрения, нет допуска к практике от + - 4, а также другие серьёзные нарушения в зрении;
✖️ Дни очищения женского организма (индивидуально, если менструация сопровождается сильным кровотечением, то лучше на практику прийти в другой раз);
✖️ Нарушения в работе нервной системы, например риск появления эпилепсии;
✖️ Нарушения в работе дыхательной системы, например хроническая бронхиальная астма.
Стояние на гвоздях действует на рефлекторные (акупунктурные) точки, которые связаны с внутренними органами и системами человека.
Действие на головной мозг осуществляется через давление на точку в середине большого пальца ноги. В передней части стоп (на пальцах и у их оснований) — точки воздействия на все органы головы: глаза, уши, нос. Основание большого пальца воздействует на шею, под этой точкой расположена точка сброса давления. На концах пальцев стопы расположены точки воздействия на лобные пазухи, что запускает их очищение. В середине стоп расположены точки воздействия на органы пищеварения: желудок, кишечник, селезёнку, почки, мочевой пузырь. Чуть выше — желудок. На пятках расположены точки воздействия на половые железы, а чуть выше середины пяток — точка, которая помогает избавиться от бессонницы.
Зачем стоять на гвоздях:
✔️ данная практика балансирует работу внутренних органов;
✔️ оздоравливает и укрепляет организм;
✔️ улучшает ток энергии в теле;
✔️ тренирует волю;
✔️ помогает обуздать ум;
✔️ развивает контроль над эмоциями и чувствами.
Противопоказания к практике стояния на гвоздях:
✖️ Перенесенные ОРВ или ОРЗ (минимум 3 дня до практики);
✖️ Нарушения или сложности в работе сердечно-сосудистой системы;
✖️ Постоянное высокое внутричерепное давление;
✖️ Постоянные мигрени;
✖️ Острота зрения, нет допуска к практике от + - 4, а также другие серьёзные нарушения в зрении;
✖️ Дни очищения женского организма (индивидуально, если менструация сопровождается сильным кровотечением, то лучше на практику прийти в другой раз);
✖️ Нарушения в работе нервной системы, например риск появления эпилепсии;
✖️ Нарушения в работе дыхательной системы, например хроническая бронхиальная астма.
Рады представить вам наше расписание на первую неделю НОЯБРЯ в Space ✨
Напоминаем, что запись на практику закрывается за 4 часа до начала 🤍
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ
Записаться на практику можно в нашем мобильном приложении My Yoga Space📱
#расписание
Напоминаем, что запись на практику закрывается за 4 часа до начала 🤍
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ
Записаться на практику можно в нашем мобильном приложении My Yoga Space📱
#расписание
Привет, Space💫 на связи!
Рады представить вам наше расписание с 20.11.23 по 26.11.23 в Space ✨
Напоминаем, что запись на практику закрывается за 4 часа до начала 🤍
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ
Записаться на практику можно в нашем мобильном приложении My Yoga Space📱
#расписание
P.S. Вы нас потеряли? 🥹
Мы подготовили для вас что-то интересное 🤫
Следите за нами, на этой неделе будет анонс мероприятия❤️
Рады представить вам наше расписание с 20.11.23 по 26.11.23 в Space ✨
Напоминаем, что запись на практику закрывается за 4 часа до начала 🤍
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ
Записаться на практику можно в нашем мобильном приложении My Yoga Space📱
#расписание
P.S. Вы нас потеряли? 🥹
Мы подготовили для вас что-то интересное 🤫
Следите за нами, на этой неделе будет анонс мероприятия❤️
Привет, Space 💫 на связи!
Простые шаги в наше онлайн пространство 🏃🏽♀️
1. Как попасть к нам на практику:
✔️Приложение MY Yoga Space 📲
В App Store
https://apps.apple.com/ru/app/my-yoga-space/id1666834397
В Goggle Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appeventru.fitapp_6840_2
✔️ сайт http://myyogaspace.online/#schedule
✔️ прямая ссылка на расписание http://appevent.ru/w/9626
2. Регистрация в личный кабинет:
Пройдите регистрацию в личный кабинет, указав имя, почту, телефон. На указанную почту будет отправлен пароль.
3. Покупка абонемента:
Вам доступны 4 вида абонемента:
1 занятие - 800 руб.
4 занятия - 3 200 руб.
16 занятий - 11 200 руб.
8 занятий - 6000 руб.
В разделе МАГАЗИН выбирайте нужный абонемент.
4. Запись на занятие
Выбирайте из раздела РАСПИСАНИЕ любую практику.
5. Занятие
За 15 мин до начала занятия в приложении, на почте будет доступна ссылка на занятие.
Занятия онлайн в ZOOM с обратной связью от преподавателя в мини-группах до 7 человек.
Запись и отмена занятия за 4 часа до начала.
Не откладывайте на завтра, мы ждём вас на практику уже СЕГОДНЯ 💝
Простые шаги в наше онлайн пространство 🏃🏽♀️
1. Как попасть к нам на практику:
✔️Приложение MY Yoga Space 📲
В App Store
https://apps.apple.com/ru/app/my-yoga-space/id1666834397
В Goggle Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appeventru.fitapp_6840_2
✔️ сайт http://myyogaspace.online/#schedule
✔️ прямая ссылка на расписание http://appevent.ru/w/9626
2. Регистрация в личный кабинет:
Пройдите регистрацию в личный кабинет, указав имя, почту, телефон. На указанную почту будет отправлен пароль.
3. Покупка абонемента:
Вам доступны 4 вида абонемента:
1 занятие - 800 руб.
4 занятия - 3 200 руб.
16 занятий - 11 200 руб.
8 занятий - 6000 руб.
В разделе МАГАЗИН выбирайте нужный абонемент.
4. Запись на занятие
Выбирайте из раздела РАСПИСАНИЕ любую практику.
5. Занятие
За 15 мин до начала занятия в приложении, на почте будет доступна ссылка на занятие.
Занятия онлайн в ZOOM с обратной связью от преподавателя в мини-группах до 7 человек.
Запись и отмена занятия за 4 часа до начала.
Не откладывайте на завтра, мы ждём вас на практику уже СЕГОДНЯ 💝
App Store
MY Yoga Space
ॐ СТУДИЯ ЙОГИ ॐ
Станьте лучше версией себя!
Жить в спокойствии ума, в созвучии со своей внутренней природой, на связи со своим духом, обеспечить здоровье и красоту своему телу на долгие годы - бесценно.
MY Yoga Space — это комфортное пространство для вашего…
Станьте лучше версией себя!
Жить в спокойствии ума, в созвучии со своей внутренней природой, на связи со своим духом, обеспечить здоровье и красоту своему телу на долгие годы - бесценно.
MY Yoga Space — это комфортное пространство для вашего…
Для вашего удобства видео-инструкция по простым шагам в наше онлайн пространство 💫