Аббревиатуры на упаковках БАДов

1️⃣ RDA - рекомендуемая суточная доза
Суточное количество, которое вы должны получать. Зависит от пола, возраста и некоторых особенностей, например, беременность или кормление. Учитывается еда, добавки, вода.

2️⃣ DV - дневная норма
Сколько вещества в добавке или порции пищи. Рассчитывается в процентах от RDA. Что странно, за RDA здесь принимается фиксированное значение вне зависимости от пола и возраста.

3️⃣ UL - верхний предел
Максимальное количество витамина, минерала и другого нутриента, которое вам стоит получать за день. Дальше могут быть побочные эффекты. Они варьируются от усталости или диареи до камней в почках или повреждения органов.

Мы рекомендует сдать анализы перед приемом любых витаминно-минеральных комплексов.
Проверить стоит не только уровень тех витаминов и минералов, которые собираетесь принимать. Дополнительно проверьте, как работает печень и почки, поскольку на них будет дополнительная нагрузка.
____________________
#наука_Lab4health

Мини-тест про результаты анализов

Всё очень просто:
1. Читаете вопрос
2. Отвечаете для самого себя
3. Кликаете на «серое» поле, узнаете правильный ответ

Есть ли разница между нормой и референсом?
Да, разница есть.
Референсы формируются с помощью выборки. Производитель перед тем, как получить документы на право использования реагентов, тестирует их. Выполняют анализ с этим реагентом для множества “условно здоровых” человек. Это те, у кого нет диагностированных заболеваний. У полученных результатов отбрасывают 2,5% нижних и 2,5% верхних результатов. Оставшиеся утверждаются как референсный интервал. Если анализы выполнены на одном и том же анализаторе, но с разными реагентами, референсы могут быть разными.

Норма конкретного человека индивидуальна.
Например, Рекомендации европейских экспертов кардиологов говорят, что холестерин здорового человека без факторов риска должен быть - < 5,18 ммоль/л. Для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями должен быть - < 4,5 ммоль/л.
Индивидуальную норму каждого пациента определяет врач. Для этого врач не только смотрит на бланк лаборатории, но и учитывает симптомы и факторы риска конкретного пациента.
_______________________
#анализы_Lab4health

Мифы про витамины

Раз в неделю мы будем публиковать пост с разбором мифов про конкретный витамин. Сегодня разберем заблуждения про витамины в целом.

Кратко
НЕ правда, что:
1️⃣ все витамины можно получить из еды в нужно количестве
2️⃣ чем больше витаминов, тем лучше
3️⃣ у витаминов нет срока годности
4️⃣ витамины нужно принимать натощак
5️⃣ органические витамины лучше синтетических
6️⃣ хранить витамины можно где угодно
7️⃣ витамины хорошо сочетаются с лекарствами

Подробно расписали в статье
___________________________
#фактомифер_Lab4health

За какими показателями следить после Ковида?

1️⃣ Воспаление:
Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
С-реактивный белок

2️⃣ Свертывание крови:
Тромбоциты в общем анализе крови с лейкоцитарной формуле
Д-димер
Протромбин+МНО

3️⃣ Осложнения, в том числе ухудшение сопутствующих заболеваний:
Креатинкиназа, ЛДГ - сердце
АЛТ, АСТ, общий билирубин, общий белок - печень
Креатинин, мочевина - почки
Глюкоза - поджелудочная железа

Эти показатели можно сдать в нашей лаборатории со скидкой 55% в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани

Ряд исследований называют дефицит железа одним из последствий ковида. Чтобы его исключить, сдайте Ферритин
_______________________
#анализы_Lab4health

Команда Lab4U поздравляет всех женщин с праздником 8 марта.

Мы восхищаемся тем, как вы все успеваете, окружаете любовью и заботой всех вокруг.
Оставайтесь здоровыми. В этом вы всегда можете на нас рассчитывать.

ТОП женских анализов
1️⃣ Общий анализ крови и Ферритин
У женщины высокие риски анемии и железодефицита.
Ферритин показывает запасы железа. Общий анализ крови, кроме анемии, показывает наличие вирусов, бактерий, аллергии, паразитов, риск тромбообразования и др.

2️⃣ Глюкоза и инсулин
У женщины чаще встречается инсулинорезистентность и приобретенный сахарный диабет. Чтобы не пропустить первые шаги к ним, сдавайте глюкозу и инсулин. С 45 лет дополните этот список гликированным гемоглобином - средним уровнем сахара за последние 3 месяца.

3️⃣ ВПЧ
Этот вирус считается главной причиной рака шейки матки. Сдайте мазок на ВПЧ онкогенных типов методом жидкостной цитологии.

4️⃣ ТТГ и Т4 свободный
Показатели работы щитовидной железы. Нарушения в ее работе чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
________________
#Lab4U_health

Факты про Helicobacter pylori

1️⃣ Helicobacter pylori - это бактерия
2️⃣ ее открыли в конце 1980-х. Позже весь мир узнал, что именно она вызывает клинику гастрита. За это открытие дали Нобелевскую премию
3️⃣ известно более 55 штаммов H.pylori
4️⃣ одни штаммы H.pylori губительны для конкретного человека, а другие - нет
5️⃣ H.pylori вызывает гастрит, только если попадает через рот
6️⃣ является основной причиной язвы

Анализы на H.pylori

Антитела к H.pylori
📍Антитела к H.pylori IgA - обнаруживаются через несколько недель после заражения и раньше всех снижаются при эффективном лечении.
📍Антитела к H.pylori IgM - положительны в течение нескольких недель с момента заражения, быстро исчезают, поэтому вместо них стоит проверять IgA.
📍Антитела к H.pylori IgG - появляются спустя несколько недель, поэтому могут быть отрицательны первое время, в период ярких симптомов. При положительном результате, если ранее бактерию не лечили и не принимали антибиотики - человек заражен. Но если принимали антибиотики даже с другой целью, то положительный IgG может говорить о перенесенной ранее инфекции. Сохраняются в крови до 1 - 1,5 лет. После лечения спустя год-1,5 должны стать отрицательными.

Для диагностики рекомендуется сдавать IgA+IgG.

Анализ кала
Может быть на наличие антигена или посев кала.
Тест на антигены к H. pylori ищет специальные вещества, вызывающие иммунный ответ.
Тест на посев кала выявляет в стуле бактерии H. pylori.

Дыхательный тест
Дышите в мешок. Выпиваете жидкость с мочевиной, ждете около 15 минут. В это время, если в вашем пищеварительном тракте присутствует H. pylori, бактерии расщепляют мочевину до меченого углекислого газа, который выделяется с вашим дыханием. Дышите второй раз.
____________________________
#внутренности_Lab4health

ПЦР-тест на коронавирус SARS-CoV-2, мазок

Мы начали выполнять ПЦР-тест на коронавирус SARS-CoV-2, мазок. Доступен в Москве и МО.
Стоимость с учетом взятия мазка - 1495 рубля.

Сдать анализ

При оформлении заказа нужно указать паспортные данные и СНИЛС. Будьте внимательны, внести изменения нельзя.
Мы автоматически передадим результаты на Госуслуги.
______________________
#анализы_Lab4health

Как стресс влияет на вас

Во время стресса организм делает выбор «борись или беги».
Надпочечники вырабатывают гормоны адреналин, норадреналин и кортизол.

Тело замедляет пищеварение, чтобы сосредоточиться на выживании. При этом, ему нужен запас энергии. Часто восполняется компульсивными перееданиями. Они могут привести к запорам, ухудшению всасывания питательных веществ, изжоге.

Напряжены мышцы головы, шеи и плеч. Это может привести к головным болям и мигрени.

Если гормоны стресса остаются на высоком уровне, то повышаются давление, риски инфаркта и инсульта. Они также могут вызвать воспаление сосудов. Это может привести к сердечному приступу.

В состоянии стресса печень выделяет глюкозу, чтобы стимулировать реакцию «бей или беги». Это может привести к диабету.

Стресс снижает либидо и может привести к эректильной дисфункции.

Хронический ежедневный стрессе может ослабить кости и иммунную систему, испортить сон и привести к потере мышц.
____________________________
#внутренности_Lab4health

Нам пришло свидетельство МСИ ФСВОК

Что такое ФСВОК?

Это внешняя оценка качества выполняемых исследований. Осуществляется Системой межлабораторных сличительных испытаний.

В лабораторию присылается контрольный материал. Лаборатория не знает, какой результат должен получиться. Выполняются анализы, результаты передаются в Центр внешнего контроля качества клинических лабораторных исследований. Если цифры совпали, проверка пройдена.

Процедура повторяется несколько раз в год. Если все проверки пройдены, то лаборатория получает сертификат.
_______________
#Lab4U_health

Как рассчитать инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность - это состояние, когда клетки плохо реагируют на инсулин и не могут использовать глюкозу из крови для получения энергии. Уровень глюкозы в крови возрастает, поджелудочная вынуждена вырабатывать больше инсулина.

Инсулинорезистентность можно узнать по индексу HOMA.
Для этого нужно знать инсулин и глюкозу натощак. Важно, чтобы эти анализы были сданы в один день за одно взятие крови.

Рассчитывается по формуле: инсулин умножить на глюкозу. Полученное число разделить на 22,5. Референсы для тех, кому больше 20 и меньше 60 - от 0 до 2,7.

Пример
Дано: инсулин = 16 мкЕд/мл, глюкоза = 4,9 ммоль/л.
Индекс HOMA: (16*4,9)/22.5= 3,5
Вывод: инсулинорезистентность есть

В Lab4U нет расчета инсулинорезистентность. У нас вы можете сдать глюкозу и инсулин со скидкой 50% и рассчитать индекс HOMA самостоятельно.
_______________________
#анализы_Lab4health

Мини-тест про болезнь

Всё очень просто:
1. Читаете вопрос
2. Отвечаете для самого себя
3. Кликаете на «серое» поле, узнаете правильный ответ

Синдром раздраженного и дырявого кишечника - это одно и тоже?
Нет, это разные вещи. Первое - это заболевание, которое можно диагностировать, второе - либо выдумка Интернета, либо попытка врачей объяснить первое.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - хроническое заболевание толстого кишечника, которое признано в международной классификации болезней МКБ-10 (K58). Оно существует.

Синдрома "дырявого" кишечника не существует.

Какие ещё несуществующие "заболевания" вы знаете?
_____________________________
#фактомифер_Lab4health

Мифы про витамин Д

1️⃣ Солнце и еда
В России солнечные лучи падают под слишком острым углом. Кожа их не конвертирует в витамин Д.
Из еды можно получить суточную норму, если здоровые ЖКТ, печень и почки. Дефицит и недостаток восполнить практически невозможно.

2️⃣ Панорамные окна и солярий
Стекло не пропускает УФ-излучение - витамин не вырабатывается.
В солярии вырабатывается, но увеличивается риск рака кожи.

3️⃣ Про запас
Не запасается. Проходит полный цикл примерно за 15 дней и покидает организм.

4️⃣ Дозировка
Прием без результатов анализа и приема эндокринолога мы не рекомендуем. Слишком мало - недостаток/дефицит не восполнится. Слишком много - кальцификация сосудов, негативное влияние на гормоны, нагрузка на печень и почки.

Сдайте анализ 25-OH витамин Д и воспользуйтесь нашим бесплатным калькулятором дозировки.

5️⃣ Уровень ближе к 100 нг/мл
Согласно бюллетеню Национального института здравоохранения США нет преимуществ у уровня выше 60 нг/мл.
___________________________
#фактомифер_Lab4health

Самая известная система определения группы крови ABO. Вариации такие: A (II), B (III), O (I) и AB (IV).
⠀
В России больше всего людей со второй группой крови (44%), на втором месте - первая группа крови (42%), третье место - третья (10%) и четвертое - четвертая (4%). Наш опрос подтверждает эти данные.
⠀
Зачем знать группу крови:
🩸донорство и переливание крови
Сегодня кровь переливают строго по соответствию группе и резусу.

🩸хирургические вмешательства
⠀
🩸планирование беременности
Группу крови нужно знать, чтобы в экстренной ситуации перелить кровь. Кроме группы крови, нужно знать резус-фактор. Это важно, чтобы избежать несовместимость крови будущей мамы и плода. Он может возникнуть, если у мамы "-", а у папы "+". В этом случае, организм мамы может начать воспринимать плод как патоген. Антитела матери через плаценту будут атаковать ребенка.

Группа крови и резус-фактор определяются у пациентов старше 3-х лет.
_________________________
#анализы_Lab4health

Дополнительная скидка 5% на все комплексы в Lab4U

Оценивать свое здоровье по одному показателю нельзя. Причин повышения или понижения у одного анализа десяток.
Чтобы вам было проще и удобнее следить за здоровьем, мы в течение 9 лет собираем анализы в комплексы.

По промокоду Complex весь март действует доп.скидка 5% на все комплексы.

Добавляйте любые комплексы в заказ, вводите в корзину промокод Complex и завершайте оформление заказа. Если в комплексах будут повторяющиеся анализы, наша умная корзина обнулит пересечения. Промокод при этом будет действовать.
_________________________
#экономист_Lab4health

Как стать здоровее

1️⃣ Ложитесь спать хотя бы до полуночи. Спите не менее 7 часов каждую ночь. “Отосплюсь на выходных” даст кратковременное чувство бодрости, но не решит проблему

2️⃣ Возьмите под контроль стресс. Насладитесь временем наедине с собой или в большой компании. Где больше нравится и чувствуете себя комфортно. Найдите занятие, которое вас успокаивает

3️⃣ Занимайтесь спортом. Не нужно ставить мировые рекорды. 30 минут в день - уже победа. Помните, спорт бывает разным. Вам осталось найти свой

4️⃣ Планируйте питание. Добавьте больше овощей, фруктов, орехов и рыбу. Сократите кофе, сахар и соль. По возможности, готовьте дома

5️⃣ Сдавайте анализы каждый год. Они обнаружат ранние и излечимые стадии заболеваний до появления симптомов. Каждый раз выбирайте одинаковое время сдачи. Cледите за динамикой результатов.
Чтобы вам было проще, мы создали Ежегодные чек-апы по полу и возрасту.
До 31 марта на них и другие комплексы действует доп.скидка 5% по промокоду Complex
_______________
#анализы_Lab4health

Польза смеха

1️⃣ Расслабляет все тело. Снимает физическое напряжение и стресс, оставляет мышцы расслабленными до 45 минут.

2️⃣ Укрепляет иммунитет. Снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество клеток иммунитета и антител, борющихся с инфекциями.

3️⃣ Стимулирует органы. Вы чаще и глубже дышите насыщенным кислородом. Это стимулирует сердце, легкие и мышцы.

4️⃣ Вызывает выработку эндорфинов. Они улучшают общее самочувствие и могут временно облегчить боль.

5️⃣ Защищает сердце. Улучшает работу сосудов и увеличивает кровоток.

6️⃣ Сжигает калории. 10–15 минут смеха в день может сжечь примерно 40 калорий.

7️⃣ Увеличивает продолжительность жизни. Разница особенно заметна для тех, кто борется с раком.
⠀
Совет от Lab4U
Принимайте смешинки три-четыре раза в день для профилактики. Помните, морщинки от смеха воспринимаются людьми позитивнее, чем от хмурости. Когда мы смеемся, то становимся для других красивее. Это не только наше мнение, но и психологов.
___
#внутренности_Lab4health

Факт дня

Внутри нас около 30 000 миллиарда эритроцитов и все они постоянно обновляются.
___
#фактомифер_Lab4health