Нужно пить мелатонин, чтобы заснуть

Это миф😢
Убедительных доказательств нет. Более того, не доказана эффективность доп.приема мелатонина у вахтовиков и тех, кто работает сменным графиком.
⠀
Единственное более-менее доказанное действие мелатонина было при джетлагах, когда вы прилетели в другой часовой пояс. При этом, чем восточнее перелет, тем сильнее джетлаг.
⠀
Еще мелатонин может помочь слепым людям, чтобы организму было проще понять, когда день, а когда ночь. ⠀

Если вы решили попробовать мелатонин на себе, то не стоит принимать более 6 мг в сутки. Пока известно, что препараты мелатонина не вызывают привыкания, однако неизвестны риски долгосрочного приема.

__________________________
#фактомифер_Lab4health

Как наше тело регулирует температуру?

Есть три способа:
1️⃣эфферентные реакции
2️⃣афферентный поток
3️⃣центральное управление

Эфферентные реакции - это то, что мы можем делать самостоятельно для регулирования температуры собственного тела. Например, мы кутаемся в пуховик перед выходом на улицу зимой и прячемся в тени летом.

Афферентный поток состоит из системы температурных рецепторов вокруг тела, чтобы определить, слишком ли высокая или низкая внутренняя температура. Рецепторы передают информацию в гипоталамус, который является частью мозга.

Гипоталамус действует как центральный орган управления. Он использует информацию, полученную с потоком, для выработки гормонов, изменяющих температуру тела. Эти гормоны посылают сигналы различным частям тела, чтобы они могло реагировать на тепло или холод.

___________________________
#внутренности_Lab4health

Какая температура за бортом?

Почему бегут мурашки?

На занудском медицинском мурашки по коже называются пилоэрекцией, хоррипиляцией или Cutis anserina. В прямом переводе Cutis anserina означает гусиная шкура («кутис» - шкура, «ансер» - гусь).

Мурашка - это напряжение крошечных мышц arrectores pilorum. Они окружают корень каждого волоска на вашем теле. Сокращение этих мышц образует бугорок и поднимает волосяные фолликулы над остальной кожей. Команду сокращаться им дает нервный импульс.

Самые частые причины мурашек - холод и эмоции.

Когда вам холодно, мурашечные мышцы участвуют в согревании. У животных еще и волосы поднимаются, задерживая воздух и создавая изоляцию. У нас этот эффект не так силен: волос меньше.

Организм выделяет адреналин в ответ на реакцию «бей или беги». Он тоже может вызвать мурашки. По этой причине многие замечают мурашки при просмотре ужастика.

Очень приятные переживания, например нежное прикосновение любимого человека, вызывает выброс дофамина в мозг. Он играет роль в мотивации, вознаграждении и удовольствии. Подобные переживания также могут вызвать мурашки по коже.

Мурашки могут возникать во время физ.нагрузок, даже при незначительных, например, когда вы какаете.

P.S. После смерти молекулы-переносчики энергии аденозинтрифосфаты истощаются. В мышцах накапливается лактат - молочная кислота, остаток от обмена глюкозы. Это комбо заставляет мышцы напрягаться, вызывая трупное окоченение. Оно же может вызвать мурашки.
____________________________
#внутренности_Lab4health

Добавляйте наши стикеры в коллекцию - https://xn--r1a.website/addstickers/Lab4U_nurse
_______________
#Lab4U_health

Как проходит утро в лаборатории

Каждое утро в лаборатории начинается не с кофе. Все анализаторы включаются, и запускается промывка. Этот процесс запрограммирован производителем анализатора.

После промывки проверяется качество выполнения анализа. В анализатор ставят вещество имитирующее биоматериал. Его поставляет Bio-Rad (США) - один из старейших и крупнейших в мире производителей контрольных материалов. Если анализатор выдаёт верный результат, его пускают в работу.
Если нет, прибор настраивают, тестируют ещё раз.

Ни одно исследование не выполняется, пока анализатор не будет идеально настроен.

Раз в месяц Lab4U участвует в EQAS от Bio-Rad - программе внешнего контроля. Нам присылается вещество, но мы не знаем, какой результат должен получиться. Выполняем анализ, передаем цифру и ждем. Если она совпала с ожиданиями, проверку прошли. Делаем так 12 раз (в год), получаем сертификат.

Аналогом международной программы EQAS от Bio-Rad является ФСВОК в России. Это федеральная система контроля качества клинических лабораторных исследований. В ней мы тоже молодцы.

Помимо контроля качества, мы проводим регулярную калибровку приборов. Например, когда приходит новая серия реагентов или открывается новая коробка с ними, даже если они из одной серии. В анализатор запускается контрольный раствор. Мы точно заранее знаем, какие результаты должна показать машина. Если анализатор показывает верно, калибровка успешна. Если нет - машина настраиваться до момента идеальной работы.

Калибровка нужна, чтобы подтвердить, что анализатор работает идеально.

Калибровка и контроль качества делается на каждый анализ, который есть в лаборатории. Результаты записываются в протокол и хранятся в базе.
_______________
#Lab4U_health

С чего начинается ваше утро?

Несколько правил, чтобы быстро понять суть болезни. Часть первая

Понять, что написал врач может быть сложно не только из-за почерка. Вы можете быстро понять суть болезни, зная эти правила:

Приставки А/АН - отрицание, отсутствие.
Примеры: Анемия - бескровие; Аритмия (ритмос - ритм) - отсутствие ритма.

Приставка ДИС/ДИЗ - расстройство, затруднение работы органа или системы организма.
Примеры: ДИСтрофия (трофе - питание) - нарушение питания; ДИЗентерия (энтерон - кишка) - расстройство кишечника.

Приставка ДЕ - снижение, уменьшение качества.
Пример: ДЕменция (менс - ум, разум) - уменьшение ума, снижение умственных способностей.

Корень с АЛГ указывает, что основной симптом заболевания - боль.
Примеры: неврАЛГия (неорон - нерв) - боль вдоль нерва; гастрАЛГия (гастер - желудок) - боль в желудке.

Окончание ИТ - заболевание имеет воспалительный характер.
Примеры: артрИТ (артрон - сустав) - воспаление сустава; гастрИТ - воспаление слизистой желудка.

Окончание ОМА - опухолевые заболевания.
Примеры: ангиОМА (ангион - сосуд) - сосудистая опухоль; нефрОМА (нефрос - почка) - опухоль почки.

Исключение: гематома - полость с жидкой или свернувшейся кровью.

Окончание ОЗ - заболевание невоспалительного характера, связанное с изменениями в органе.
Примеры: артрОЗ - невоспалительное заболевание сустава, связанное с истощением суставного хряща; остеохондрОЗ (остеон - кость и хондрос - хрящ) - заболевание позвоночника из-за изменений в межпозвонковых дисках.

Окончание ПАТИЯ (патос - болезнь, страдание) - общие название заболеваний какого-либо органа или системы.
Примеры: артроПАТИЯ- общее название болезней суставов; нефроПАТИЯ - болезней почек.

Приставка ГИПЕР - повышение функции органа.
Примеры: ГИПЕРтония - повышенный тонус артерий; ГИПЕРтиреоз - повышенная функция щитовидки.

Приставка ГИПО - наоборот, понижение функции.
Примеры: ГИПОтония - пониженный тонус артерий; ГИПОтиреоз - понижение функции щитовидки.
_______________________
#переведи_Lab4health

Пропало либидо. Где искать?

Исходный уровень «нормального» либидо неизвестен. У каждого он свой. Если конкретный человек чувствует снижение относительно себя прежнего, можно говорить о низком либидо.

На него влияют факторы:
1️⃣ биологические, например, гормоны
2️⃣ психологические, такие как уровень стресса
3️⃣ социальные, например, воспитание

Медицинские причины снижения либидо:
Болезни сердца и сосудов
Они могут привести к снижению притока крови к гениталиям. Высокое давление играет не на повышение либидо, а наоборот

Сахарный диабет
Может вызвать повреждение сосудов и нервов. Уменьшается приток крови у женщин и появляется эректильная дисфункция у мужчин. У женщин диабет часто сопровождается ростом дрожжевых грибков и инфекциями мочевого пузыря, что может сделать любовный процесс болезненным

ИППП
Особенно в фазе активных симптомов. Сложно хотеть получать удовольствие, когда зудит, пахнет, болит и подтекает

Анемия
Один из ее симптомов - состояние “Устал уже с утра”. Сил на постельные игрища просто не остается

Щитовидка
Уровень щитовидных гормонов влияет на половые и может косвенно склонить их недорабатывать. Они также влияют на настроение и бодрость, что может сбить настрой

Беременность и роды
Скачки гормонов в этот период сильно меняют желания женщины. Практически невозможно предугадать, в какую сторону и как надолго

Нейротрансмиттеры
Перепады во влечении могут быть связаны с высоким или низким уровнем химических веществ в мозге - нейротрансмиттеров. Например, дофамином, серотонином и норадреналином. Они помогают регулировать ваше настроение и желания

Возраст
У мужчин за влечение отвечает тестостерон. После 30 лет каждый год его уровень падает в среднем на 1%. У женщин с приходом менопаузы снижается эстроген, что вызывает сухость и боль внизу. Падает и тестостерон, что также может быть причиной снижения либидо.

Если возраст еще молодой, а либидо упало, врач может назначить анализы на эстроген, прогестерон, тестостерон и ДГЭА (предшественник половых гормонов)

Кто поможет найти?
Уролог, гинеколог, сексолог

Когда к врачу?
Если это начинает беспокоить вас или партнера.
________________________
#прилично_Lab4health

Несколько правил, чтобы быстро понять суть болезни. Часть вторая

Как быстро понять суть болезни, часть первая тут

Основная причина возникновения заболевания
Например, поллиноз (поллен - пыльца) указывает на пыльцу растений.

Дословный перевод - признак болезни
Например, инсульт (удар) - внезапное нарушение мозгового кровообращения; кариес (гниение) - разрушение тканей зуба.

Старье: названия, не отражающие суть болезни
Например, гонорея, что в переводе с греческого - семяистечение (от гонос - семя и рэа - истечение). Всем понятно, что выделяется не семя, а гной, но гонорею все еще называют на старый лад.

География
Например, туляремия получила название от округа Туляре в США, где в 1912 году был выделен возбудитель этого инфекционного заболевания.

Имена врачей
Болезнь Паркинсона названа в честь английского врача Джеймса Паркинсона. Немецкий психиатр Алоиз Альцгеймер дал имя болезни Альцгеймера.

Мифология
Например, венерические болезни названы так в 1527 году французским врачом Жаком де Батенкуром "в честь" богини любви Венеры.
_______
#переведи_Lab4health