Джеймс Бонд — культовый персонаж, воплощающий силу, смелость, бесстрашие… и зависимость

Алкогольные привычки агента 007
Исследование, опубликованное в British Medical Journal, подсчитало, что Бонд выпивал в среднем 92 единицы алкоголя в неделю — это примерно 23 стандартных порции алкоголя. Это в пять раз превышает безопасный уровень, рекомендованный ВОЗ. Такой уровень потребления говорит о хроническом алкоголизме

Тип алкоголизма у Джеймса Бонда
Алкоголизм классифицируется на основе причин и поведения, связанных с потреблением алкоголя:

⚫️Альфа-тип — психологическая зависимость
Алкоголь используется для снятия стресса, тревожности, депрессии или других эмоциональных проблем
⚫️Бета-тип — социально-обусловленный алкоголизм
Связан с культурой или образом жизни, где употребление алкоголя считается нормой
⚫️Гамма-тип — классический алкоголизм
Это наиболее распространенный и узнаваемый тип. Характеризуется утратой контроля над количеством выпитого и развитием физической зависимости
⚫️Дельта-тип — постоянное употребление
Человек не теряет контроль над количеством выпитого в моменте, но не может оставаться трезвым длительное время
⚫️Эпсилон-тип — периодический алкоголизм
Характеризуется запойными эпизодами, которые чередуются с длительными периодами трезвости

По классификации алкоголизма Бонд, вероятно, относится к "альфа-типу", при котором алкоголь используется для снятия стресса, тревожности и усталости. Однако учитывая, что у него присутствует и физическая зависимость, можно предположить переход к "гамма-типу"

Бонд использует алкоголь как способ справляться с эмоциями, особенно в стрессовых ситуациях или после травматичных миссий. Но в реальной жизни такие объемы алкоголя приводили бы к хроническим заболеваниям

Чем это опасно
1️⃣Когнитивные нарушения — злоупотребление алкоголем влияет на память, реакцию и способность принимать решения
2️⃣Сердечно-сосудистые заболевания — у Бонда, вероятно, был бы повышенный риск инсульта, инфаркта и гипертонии
3️⃣Повреждение печени — потребление алкоголя в таких объемах приводит к циррозу или алкогольному гепатиту
4️⃣Социальные и профессиональные последствия — в реальной жизни Бонда, скорее всего, отстранили бы от работы из-за его ненадежности

Мог бы Бонд быть спецагентом в реальной жизни?
Скорее нет. Алкоголизм не совместим с высокой физической выносливостью, точностью движений и вниманием, необходимыми для работы спецагента. В реальной жизни Бонд был бы скорее уязвимым и нестабильным, чем неуязвимым героем

Посты в тему
👉Чем болеет рыбка Дори
👉Чем больна Девушка с жемчужной сережкой
👉Почему безумен Шляпник из Алисы в стране чудес
👉Что с Хаулом из Ходячего замка
__
#симптом_Lab4health

Как часто вы пьете кофе?

❤️ — Каждое утро я с чашкой
🔥 — Каждый день по несколько чашек
👍 — Очень редко
🫡 — Я пью чай.

Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health

Любители кофе, выдыхаем. В декабре 2024 года было опубликовано исследование, в котором утверждают, что умеренное потребление кофе может улучшить качество и продолжительность жизни⬇️

Кофе и продолжительность жизни
Согласно исследованию, регулярное употребление кофе связано со снижением общей смертности на 17% и увеличению средней продолжительности жизни на 1,8 года. Этот эффект был выявлен 50+ исследованиях по всему миру и охватывает все основные причины смерти:
⚫️ Сердечно-сосудистые заболевания
⚫️ Инсульты
⚫️ Онкологические заболевания
⚫️ Респираторные заболевания

Кофе также способствует сохранению когнитивных функций, снижает риск депрессии, поддерживает память и снижает вероятность развития возрастной немощности

Польза кофе
Он содержит более 2000 биоактивных компонентов, основные из которых:

1️⃣Кофеин — стимулятор, нормализующий работу организма за счет влияния на аденозиновые рецепторы. Это помогает стабилизировать физиологические процессы и предотвращать возрастные нарушения
2️⃣Хлорогеновые кислоты — мощные антиоксиданты, которые борются с воспалением, регулируют метаболизм липидов и углеводов, укрепляют иммунную систему
3️⃣Меланоидины — обладают антиоксидантным, противомикробным и противовоспалительным действием

Кофе и биология старения
Ученые считают, что положительное влияние кофе связано с его способностью поддерживать основные процессы, отвечающие за старение:
⚫️стабилизация генома
⚫️снижение воспалительных процессов
⚫️поддержание обмена веществ и белкового баланса
⚫️улучшение адаптации к стрессу

❗️Наибольшую пользу кофе приносит при умеренном потреблении — 2–3 чашки в день, без добавления сахара и сливок. Положительный эффект более заметен у людей, которые не курят и употребляют алкоголь в ограниченных количествах

Когда кофе вредит
Например, его употребление следует ограничить или исключить при:
⚫️ гипертонии
⚫️ гастрите
⚫️ язвенной болезни желудка
⚫️ повышенной тревожности
⚫️ нарушениях сна
⚫️ анемии

Также кофе противопоказан детям, беременным женщинам в больших количествах и людям с индивидуальной непереносимостью кофеина. Употребление более 5–6 чашек в день может привести к повышенной возбудимости, сердцебиению и нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Каждый организм индивидуален, поэтому следует учитывать свои особенности и рекомендации врача
__
#наука_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Что такое болезнь Хагемана
⚫️Почему появляется Гунтеровский глоссит
⚫️Какие бывают ментальные заболевания
⚫️Возможные неприятные и опасные последствия незащищенного секса
⚫️Болезнь Джеймса Бонда
⚫️Новое исследование про кофе

Полезные посты постарше
👉 Акция января
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Вопрос от подписчика: Какая разница между БАДами и лекарствами?

1️⃣Юридический статус и контроль качества
БАДы в большинстве стран классифицируются как продукты питания, а не лекарства. Это значит, что:
⚫️БАДы не проходят строгие клинические исследования для доказательства эффективности и безопасности, как это требуется для лекарств
⚫️Контроль за качеством БАДов менее жесткий

Лекарства же регистрируются после многоэтапных исследований, включая доклинические и клинические испытания. Они подтверждают их безопасность, эффективность и оптимальные дозировки

2️⃣Состав и механизм действия
Лекарства содержат активные вещества, которые имеют четко установленное действие на определенные биологические процессы. Их дозировка строго стандартизирована.

БАДы часто включают витамины, минералы, растительные экстракты и другие компоненты, которые могут поддерживать организм, но не лечат конкретные заболевания

Пример: Омега-3 жирные кислоты в составе БАДов могут быть полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но они не могут заменить медикаментозное лечение атеросклероза

3️⃣ Эффективность и доказательная база
Большинство лекарств имеют доказательную базу, подтвержденную рандомизированными контролируемыми исследованиями. Их эффективность оценивается в масштабных метаанализах.

БАДы редко проходят такие исследования. Их эффект чаще всего основан на теоретических предпосылках или маломасштабных исследованиях. Они не всегда учитывают стандарты доказательной медицины

Пример: витамины группы B могут быть полезны для снижения уровня гомоцистеина, но это не значит, что они заменяют медикаментозное лечение в случае установленного дефицита или патологии

4️⃣Показания к применению
Лекарства назначаются для лечения или профилактики заболеваний. Они разрабатываются для решения конкретных медицинских задач.

БАДы применяются для общего поддержания здоровья или восполнения недостатка определенных веществ, но не являются средством лечения болезней

5️⃣Риски применения
Несмотря на распространенное мнение о безвредности БАДов, их бесконтрольное применение может быть опасным:
⚫️Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, снижая их эффективность или усиливая побочные эффекты
⚫️Передозировка витаминов и минералов также несет риски. Например, избыток витамина D может привести к гиперкальциемии - повышенное содержание общего или ионизированного кальции в крови.

Лекарственные препараты имеют четко прописанные противопоказания, побочные эффекты и инструкции по применению. Это минимизирует риски при правильном использовании

Что важно
👉БАДы не заменяют лекарства. Они могут быть дополнением, но только по показаниям, после сдачи анализов и под контролем врача
👉Выбирайте сертифицированные и одобренные официальными регуляторами БАДы
__
#каков_вопрос_Lab4health

Lab4U сегодня — 600 медцентров в почти 90 городах России. Чтобы продолжать расти, нам нужно больше специалистов

Сейчас у нас открыты две вакансии

📌 Менеджер по привлечению партнеров
Что нужно будет делать
⚫️искать и привлекать медцентры-партнеры в Москве и других регионах
⚫️заключать договора, обучать персонал, организовывать поставки расходных материалов для запуска
⚫️контролировать и поддерживать при первых нескольких заказах, передавать в отдел сопровождения партнеров

Условия
✅все, что по ТК — мы абсолютно белая компания
✅график работы с понедельника по пятницу с гибким стартом рабочего дня
✅небольшой молодой коллектив
✅адаптация

👉 ОТКЛИКНУТЬСЯ ТУТ

📌 Специалист по поддержке партнеров
Что нужно будет делать
⚫️уточнять графики работы, настраивать автоматические отгрузки расходных материалов
⚫️взаимодействовать с персоналом партнерских клиник и лабораторией
⚫️взаимодействие с курьерской службой и клиентской поддержкой
⚫️работать с документами

Условия
✅все, что по ТК — мы абсолютно белая компания
✅график работы с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00
✅небольшой молодой коллектив
✅адаптация

👉 ОТКЛИКНУТЬСЯ ТУТ

Адрес
Москва, Гостиничный проезд, 4АС1
от метро Окружная 3 минуты пешком, от МЦД Окружная, м. Петровско-Разумовская, м. Владыкино, 12 минут пешком
__
#Lab4health

У тела есть три способа регулировать температуру:
1️⃣Эфферентные реакции
То, что мы можем делать самостоятельно для регулирования температуры собственного тела. Например, укутываемся пледом

2️⃣Афферентный поток
Состоит из системы температурных рецепторов вокруг тела, чтобы определить, слишком ли высокая или низкая внутренняя температура. Рецепторы передают информацию в гипоталамус, который является частью мозга

3️⃣Центральное управление
Гипоталамус действует как центральный орган управления. Он использует информацию, полученную с потоком, для выработки гормонов, изменяющих температуру тела. Эти гормоны посылают сигналы различным частям тела, чтобы они могло реагировать на тепло или холод

Если организму нужно согреться, он запускает:
⚫️сужение кровеносных сосудов — при понижении температуры гипоталамус дает сигнал сосудам кожи сужаться. Это снижает теплоотдачу через поверхность кожи
⚫️дрожь — для увеличения теплообразования запускается непроизвольное сокращение мышц, чтобы повысить внутреннюю температуру.
⚫️ускорение метаболизма — щитовидная железа вырабатывает больше гормонов, что повышает скорость обмена веществ, а значит, выделяется больше тепла

Безопасные способы быстро согреться:
✅Наденьте несколько слоев одежды. Воздух между слоями действует как изолятор, удерживая тепло
✅Теплый чай, кофе или суп согревают организм изнутри, а также стимулируют кровообращение
✅Легкие упражнения, такие как махи руками или приседания, быстро согревают за счет активации мышц
✅Используйте грелку или согрейте руки теплой водой. Но будьте осторожны: избегайте слишком горячей воды, чтобы не вызвать ожоги
✅Употребление углеводов или продуктов с высокой энергетической ценностью помогает организму вырабатывать тепло. Например, можно съесть банан или немного орехов
✅Глубокое и медленное дыхание через нос согревает воздух, прежде чем он попадет в легкие, помогая минимизировать охлаждение

Чего следует избегать:
⚫️алкоголь — он расширяет сосуды, создавая иллюзию тепла, но увеличивает потерю тепла
⚫️резкий нагрев — погружение в слишком горячую ванну или использование слишком горячих предметов может вызвать ожоги или сосудистый стресс
⚫️сильные физические нагрузки — интенсивные упражнения могут привести к перерасходу энергии, что в конечном итоге усилит чувство холода
__
#внутренности_Lab4health

Это многоразовое средство менструальной гигиены, изготовленное из медицинского силикона, термопластичного эластомера или латекса. Выглядит как небольшая чаша, которая вводится во влагалище и собирает менструальные выделения

Что говорят исследования
Систематический обзор, опубликованный в The Lancet Public Health в 2019 году, охватывает данные 43 исследований, включающих более 3300 женщин из разных стран. Основные выводы исследования:

✅Эффективность и безопасность
Менструальные чаши не менее эффективны, чем тампоны и прокладки, в плане сбора менструальной крови
✅Влияние на здоровье
Чаши не оказывают негативного влияния на микрофлору влагалища и не повышают риск инфекций, таких как бактериальный вагиноз или кандидоз
✅Риск синдрома токсического шока — СТШ
Зарегистрировано менее 10 случаев СТШ, связанных с использованием чаш, что значительно ниже, чем у тампонов. Тем не менее, соблюдение правил гигиены остается обязательным
✅Экономичность
Одна менструальная чаша может использоваться до 10 лет, что существенно снижает затраты по сравнению с одноразовыми средствами гигиены

В каком возрасте можно начинать пользоваться менструальной чашей?
Можно с момента начала менструаций. В этом случае стоит выбрать маленький размер чаши, так как их мышцы тазового дна обычно более упругие. Важно обсудить этот выбор с врачом, особенно если есть сомнения или вопросы.

Как выбрать размер чаши?
Зависит от возраста, рожала ли женщина, и особенностей анатомии.

⚫️Маленький размер — подходит для подростков, нерожавших женщин, а также для тех, у кого слабые менструации
⚫️Средний и большой размер — рекомендуется рожавшим женщинам, а также при обильных менструация

На упаковках обычно указывается, для каких категорий пользователей предназначен тот или иной размер

Как ухаживать за менструальной чашей?
1️⃣Перед первым использованием
Стерилизуйте чашу, прокипятив ее в воде 5–10 минут
2️⃣В процессе использования
Очищайте чашу каждые 4–12 часов в зависимости от интенсивности кровотечения. Для этого достаточно промыть ее теплой водой с мягким мылом
3️⃣После менструации
Стерилизуйте чашу и храните ее в хлопковом мешочке для вентиляции

Когда чашу лучше не использовать?
⚫️После гинекологических операций или родов — необходимо время для восстановления тканей.
⚫️При вагинальных инфекциях
Например, кандидозе или бактериальном вагинозе. Использование чаши может усугубить ситуацию
⚫️При анатомических особенностях
Некоторым женщинам чаши могут быть неудобны из-за особенностей строения влагалища

В таких случаях стоит проконсультироваться с гинекологом.

Ответы на частые вопросы
1️⃣Можно ли использовать чашу ночью?
Да, она подходит для ночного использования. Главное — опорожнять ее перед сном и утром

2️⃣Вызывает ли чаша дискомфорт?
При правильном подборе размера и установки чаша не ощущается. Если вы испытываете дискомфорт, возможно, она установлена неправильно

3️⃣Как часто нужно менять чашу?
Можно опорожнять каждые 4–12 часов. Ее замена требуется только при появлении повреждений или признаков износа

4️⃣Экологична ли чаша?
Да, ее использование значительно снижает количество отходов по сравнению с тампонами и прокладками
__
#прилично_Lab4health
#каков_вопрос_Lab4health

Объявляем в Lab4U технопятницу⚡️

Почему? Потому что мы готовимся к киберпонедельнику!

Следите за нашими обновлениями👀
__
#Lab4health

Добавки с цеолитом стали популярны благодаря рекламе, обещающей чудо-эффекты. Насколько они действительно полезны и безопасны?⬇️

Что такое цеолит
Это природный минерал из соединений кремния и алюминия с ячеистой структурой. В природе он встречается в вулканических породах и океанических отложениях, а в промышленности используется для очистки воды, фильтрации и в производстве моющих средств.

Есть разновидностей цеолитов, например:
⚫️клиноптилолит
⚫️эрионит
⚫️морденит

Для добавок часто используют порошок из цеолита, но производители редко уточняют, какой именно вид минерала или уровень очистки используется

Чем цеолит привлекает
Производители и блогеры приписывают цеолиту массу свойств:
⚫️выводит токсины, тяжелые металлы и пестициды
⚫️нормализует рН крови
⚫️улучшает иммунитет и очищает почки
⚫️помогает при остеопорозе и артрите
⚫️даже снижает риск инфекций и повышает уровень серотонина

Однако реальная наука говорит, что это всего лишь обещания, не подкрепленные убедительными доказательствами

Доказательства эффективности
Действительно, цеолит обладает адсорбирующими свойствами — он может впитывать воду и ионы, что используется в промышленности. В медицине его применяют в кровоостанавливающих повязках.

Однако большинство исследований предполагаемых лечебных свойств цеолита проводились в пробирке или на животных. Клинических данных на людях крайне мало, а доказательств системного эффекта не существует.

Некоторые эксперименты показали, что цеолит может связывать определенные токсины, но это не подтверждено на людях в реальных условиях

Риски и побочные эффекты
Хотя цеолиты в целом считаются мало токсичными, их безопасность зависит от типа и уровня очистки. Например, эрионит связан с повышенным риском рака легких при вдыхании.

Среди потенциальных рисков:
⚫️фиброз легких и пневмокониоз
⚫️накопление алюминия в тканях, что ассоциируют с болезнью Альцгеймера
⚫️снижение эффективности лекарств, например, антибиотиков, химиотерапии
⚫️риск тяжелых металлов в загрязненных добавках

Кому точно нельзя принимать цеолит
Если вы:
⚫️принимаете лекарства
⚫️проходите химиотерапию или принимаете препараты железа
⚫️перенесли трансплантацию и используете иммунодепрессанты

Почему не стоит доверять рекламе
В ней цеолит часто представлен как панацея, но за этим скрываются проблемы:
⚫️Исследования либо отсутствуют, либо не подтверждают заявленных эффектов
⚫️Блогеры редко упоминают о возможных побочных эффектах
⚫️Финансовая мотивация может влиять на достоверность их рекомендаций

На данный момент польза цеолитовых добавок не доказана, а потенциальные риски перевешивают возможные преимущества. Реклама часто обещает слишком много, поэтому доверяйте только доказательной медицине и проверяйте информацию на надежных ресурсах

Посты в тему
👉 Метиленовый синий и долголетие
👉 Поедание земли для здоровья
__
#фактомифер_Lab4health

Читайте посты за неделю

⚫️Чем БАДы отличаются от лекарств
⚫️Новые вакансии Lab4U
⚫️Как тело регулирует температуру
⚫️Безопасны ли менструальные чаши
⚫️Полезны ли добавки с цеолитом

Полезные посты постарше
👉 Акция января
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Киберскидка 10% на все анализы по промокоду Киберлаб
Суммируется с основными скидками до 50%. Оформите заказ с 27 января по 2 февраля включительно. Сдать можно до 23 февраля
⠀
Киберпример
1️⃣Сдайте check-up с расшифровкой со скидкой 60% по промокоду Киберлаб
2️⃣Оставьте отзыв в личном кабинете о сдаче и получите допскидку на следующий заказ
3️⃣Узнайте, что значат результаты из расшифровки и что делать дальше
4️⃣Отправьте друзьям промокод на 300 ₽ на первый заказ и получите 300 ₽ себе
⠀
Напишите ваш киберпример в комментариях💬
__
#экономист_Lab4health

Плохая новость: невозможно избавиться от ОРВИ быстрее, чем за 5–7 дней. Иммунной системе нужно время, чтобы обнаружить вирус, уничтожить его и восстановить организм.

Хорошая новость: за этот период можно облегчить симптомы настолько, что болезнь перестанет мешать нормально жить.

Что такое ОРВИ и чем она отличается от гриппа, рассказали 👉в этом посте

Лечение ОРВИ, которое точно работает
1️⃣Пейте больше жидкости
Увлажненные слизистые оболочки лучше задерживают вирусы. Вода, компот, чай, соки или бульоны помогут предотвратить обезвоживание. Избегайте алкоголя, кофе и газировки — они способствуют потере жидкости

2️⃣Контролируйте влажность воздуха
Влажность в помещении должна быть 40–60%. Это особенно важно в отопительный сезон, когда воздух в квартирах становится сухим. Используйте увлажнитель воздуха или просто поставьте емкость с водой в комнате

3️⃣Промывайте нос солевым раствором
В виде спрея или приготовленный самостоятельно. Он увлажняет слизистую и уменьшает заложенность. Особенно полезно использовать его в местах с большим скоплением людей

4️⃣Проветривайте помещение
Свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов. Проветривание 2-3 раза в день значительно уменьшает шансы повторного заражения

5️⃣Гуляйте на свежем воздухе
Если есть силы. Прогулки позволяют дышать свежим, прохладным и влажным воздухом. Это помогает поддерживать нормальное увлажнение слизистых оболочек и уменьшает дискомфорт, вызванный сухим воздухом в помещении

6️⃣Используйте симптоматические средства
⚫️Боль в горле: полоскания соленой водой, спреи, пастилки
⚫️Общее недомогание: ибупрофен или парацетамол помогут уменьшить боль и сбить высокую температуру. Однако температуру ниже 38 °C снижать не рекомендуется — это естественный механизм борьбы организма с вирусами
⚫️Заложенность носа: сосудосуживающие капли можно использовать до 3–5 дней

7️⃣Отдыхайте
Сон и отдых ускоряют восстановление, позволяя организму направить ресурсы на борьбу с инфекцией

Лечение, которое не поможет и даже навредит
1️⃣Антибиотики
Они борются с бактериями, но не с вирусами. Их прием при ОРВИ бесполезен и вреден, так как нагружает печень и может вызвать побочные эффекты. Исключение — осложнения бактериальной инфекции, которые диагностирует врач

2️⃣Противовирусные препараты
Нет доказанных противовирусных препаратов, которые эффективно боролись бы с ОРВИ. Большинство таких средств либо малоэффективны, либо имеют побочные эффекты, перевешивающие их пользу

3️⃣Безрецептурные препараты для детей
Многие «противопростудные» средства опасны для детей из-за риска побочных эффектов. Любые лекарства ребенку должен назначать педиатр

Сомнительное лечение, но может сработать
1️⃣Витамин C
Прием витамина C не предотвращает заболевание, но может сократить его продолжительность. Работает, если начинать прием до начала симптомов

2️⃣Эхинацея
Исследования дают противоречивые результаты. Однако у некоторых людей препараты с эхинацеей сокращают симптомы и длительность болезни

3️⃣Цинк
Прием таблеток или сиропов с цинком может немного сократить длительность болезни. Но важно не превышать рекомендованную дозировку, чтобы избежать побочных эффектов

Иммунитет может снижаться из-за воспалительных процессов, дефицитов витаминов и минералов. Важно их выявить и устранить на ранних этапах, чтобы организм эффективно противостоял вирусам. Сдайте комплекс анализов Помощники иммунитета со скидкой до 60% по промокоду Киберлаб
__
#симптом_Lab4health