Актуальный пост для первого рабочего дня в году👀

1️⃣Глубоко дышите
Согласно исследованиям, правильное дыхание нормализует давление и расслабляет тело. Важно при этом думать на отвлечённые темы. Если продолжать в голове решать стрессовую задачу, этот способ окажется малоэффективным

2️⃣Больше смейтесь
Смех снижает уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина

3️⃣Составьте список дел и вычеркните из него лишнее
Так вы разделите задачи на срочные и не очень. Так проще сфокусироваться, здраво оценить, как много времени займет их выполнение, и расслабиться

4️⃣Откажитесь от алкоголя
Согласно исследованиям, острый стресс провоцирует большее употребление алкоголя, а спиртное в свою очередь поднимает уровень стресса. Лучше не запускать порочный круг

5️⃣Добавьте физическую активность
Для борьбы со стрессом подойдут любые приятные для вас физические нагрузки, в том числе обычные прогулки на свежем воздухе

6️⃣Ешьте шоколад
Согласно научному эксперименту, 40г темного шоколада в день поможет снизить уровень стресса. На женщин лакомство воздействовало более эффективно, чем на мужчин

7️⃣Читайте книги
Исследователи из Сассекского университета доказали, что даже шести минут чтения достаточно, чтобы снизить уровень стресса на 68%. Разум человека отвлекается на выдуманный сюжет, при этом снижается напряжение в мышцах, в том числе в сердечной

8️⃣Высыпайтесь
Полноценный сон — один из наиболее эффективных способов снять стресс. По результатам исследований, уровень тревожности гораздо ниже у людей, которые спят в среднем больше 8 часов в сутки

Если стресс присутствует каждый день, сдайте комплекс Контроль над стрессом со скидкой 50%. До конца января на него и другие анализы допскидка 5% по промокоду Зимний
__
#симптом_Lab4health

Что такое профессиональные заболевания?
Это состояние здоровья или расстройство, вызванное рабочей средой или трудовой деятельностью.

В России условия труда подразделяются на четыре класса по степени вредности и опасности:
1️⃣Оптимальные — 1-й класс
2️⃣Допустимые — 2-й класс
3️⃣Вредные — 3-й класс
4️⃣Опасные — 4-й класс

Списки вредных профессий и условий труда используются для предоставления льгот, включая досрочное назначение пенсий. Профессиональные заболевания подробно регламентированы в международных и национальных документах, таких как списки Международной организации труда — МОТ

Профессиональные заболевания бывают:

1️⃣От химических веществ
Пример: Интоксикация пестицидами.
Работа с пестицидами характерна для сельского хозяйства, теплиц, лабораторий. Исследования показывают связь воздействия пестицидов с повышенным риском:
⚫️ Болезни Паркинсона
⚫️ Заболеваний щитовидной железы
⚫️ Хронических заболеваний почек и диабета

Симптомы: головная боль, тошнота, слабость, судороги, потеря сознания при остром отравлении.

Диагностика:
⚫️Анализы крови и мочи на токсины
⚫️Изучение истории профессиональной деятельности
⚫️Обследование пораженных органов

Лечение:
⚫️Выведение токсинов — детоксикация
⚫️Симптоматическая терапия
⚫️Обеспечение защиты дыхательных путей

Профилактика: использование респираторов, перчаток, очистка воздуха в помещениях

2️⃣Заболевания от физических факторов
Пример: Шумовая потеря слуха.
Работники производств, строители и музыканты подвержены шумовому воздействию уровня 85 дБА и выше. Это может вызвать временное ухудшение слуха, а при длительном воздействии — хроническую тугоухость или глухоту.

Симптомы: заложенность ушей, тиннитус, снижение остроты слуха.

Диагностика:
⚫️Аудиометрия
⚫️Обследование барабанной перепонки и слухового нерва

Лечение:
⚫️Использование слуховых аппаратов при потере слуха
⚫️Медикаментозная терапия для снижения воспаления

Профилактика: шумопоглощающие наушники, шумоизоляция производственных помещений

3️⃣Заболевания от патогенов
Пример: Бруцеллез
Передается от животных или продуктов животного происхождения. Встречается чаще всего у ветеринаров, работников ферм, лабораторий.

Симптомы: лихорадка, боли в суставах, усталость, потливость.

Диагностика:
⚫️Бактериологический посев крови — среды, которые поддерживают рост бактерий рода Brucella.
⚫️Серологические тесты, например, реакция Райта
⚫️ПЦР на выявление специфических генов рода Brucella

Лечение:
⚫️Антибиотики
⚫️Поддерживающая терапия для предотвращения осложнений

Профилактика: вакцинация животных, санитарные меры, использование защитной одежды.

Как снизить риски
⚫️Использовать средства индивидуальной защиты;
⚫️Регулярно проходить медицинские осмотры;
⚫️Организовать безопасные условия труда;
⚫️Внедрять технологии, уменьшающие вредное воздействие.
__
#симптом_Lab4health

Первая профессиональных заболеваний 👉 в этом посте

4️⃣ Заболевания органов дыхания от пыли и волокон
Пример: Пневмокониозы.
Шахтеры, горняки, строители и работники металлургической промышленности подвержены пневмокониозам — заболеваниям легких, вызванным вдыханием органической или неорганической пыли.

Типы пневмокониоза:
⚫️Асбестоз — вызван асбестовой пылью
⚫️Силикоз — вызван кварцевой пылью

Симптомы: кашель, одышка, снижение работоспособности. Возможна бессимптомная форма.

Диагностика:
⚫️Рентгенография грудной клетки
⚫️Спирометрия — оценка функции легких
⚫️Гистологический анализ тканей

Лечение:
⚫️Поддерживающая терапия — бронхолитики, кислородотерапия
⚫️Исключение контакта с пылью
⚫️В тяжелых случаях — пересадка легкого

Профилактика: использование респираторов, улучшение вентиляции, влажная уборка.

5️⃣Заболевания кожи от воздействия химических веществ
Пример: Контактный дерматит.
Это состояние часто встречается у медицинского персонала, строителей, уборщиков, сотрудников пищевой промышленности, работающих с раздражающими веществами.

Симптомы: зудящая сыпь, покраснение, отек, трещины и шелушение кожи.

Диагностика:
⚫️Осмотр кожи
⚫️Патч-тесты для выявления аллергенов

Лечение:
⚫️Исключение контакта с раздражителем
⚫️Использование кортикостероидных мазей
⚫️Увлажнение кожи

Профилактика: использование защитной одежды, гипоаллергенных материалов, регулярная гигиена.

6️⃣Заболевания опорно-двигательного аппарата из-за повторяющихся движений
Пример: Тендовагинит.
Работники офисов, спортсмены, мастера ручной работы и строители подвержены воспалению сухожилий из-за регулярных однотипных движений.

Симптомы: боль, отек, ограничение подвижности суставов.

Диагностика:
⚫️Осмотр врача-ортопеда
⚫️УЗИ мягких тканей
⚫️МРТ для исключения сопутствующих повреждений

Лечение:
⚫️Снижение нагрузки на суставы
⚫️Противовоспалительные препараты
⚫️Физиотерапия, массаж

Профилактика: перерывы в работе, эргономика рабочего места, использование защитных перчаток.

7️⃣Ментальные заболевания
Пример: Посттравматическое стрессовое расстройство — ПТСР.
Это заболевание часто диагностируется у спасателей, врачей, полицейских и других сотрудников, сталкивающихся с травмирующими событиями.

Симптомы: тревожность, флэшбэки, кошмары, избегание триггеров, депрессия.

Диагностика:
⚫️Консультация психиатра или психолога
⚫️Опросники, например, шкала тяжести ПТСР

Лечение:
⚫️Психотерапия — когнитивно-поведенческая терапия, EMDR
⚫️Медикаментозная терапия — антидепрессанты, анксиолитики

Профилактика: благоприятный рабочий климат, доступ к психологической помощи, тренинги по стресс-менеджменту
__
#симптом_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Новости медицины
⚫️Как подготовиться к рабочему дню
⚫️8 простых способов снять стресс
⚫️Как СПКЯ влияет на организм
⚫️Профессиональные заболевания: Часть 1
⚫️Профессиональные заболевания: Часть 2

Полезные посты постарше
👉 Акция января
👉Подарочные сертификаты Lab4U
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Это редкое наследственное заболевание, связанное с недостаточностью или дефектом фактора XII — Фактор Хагемана. Этот белок участвует в активации свертывающей системы крови и кинетин-калликреиновой системы, что влияет на воспалительные процессы, фибринолиз и формирование тромбов

Почему болезнь опасна
Вопреки логичным ожиданиям, дефицит фактора XII не приводит к спонтанным кровотечениям, как при недостатке других факторов свертывания. Например, факторов VIII или IX при гемофилии.
Болезнь Хагемана опасна из-за повышения склонности к тромбообразованию. Это связано с нарушением баланса между коагуляцией и фибринолизом — свертываемостью крови и разрушением тромбов

Основные риски:
1️⃣Тромбоз глубоких вен
Повышенная вероятность формирования тромбов в крупных венах, особенно нижних конечностей
2️⃣Тромбоэмболия легочной артерии
Тромб может мигрировать в легочную артерию, вызывая жизнеугрожающие состояния
3️⃣Ишемический инсульт
При нарушении работы системы фибринолиза возможно развитие инсульта

Осложнения
⚫️Повторяющиеся тромботические события — ситуации, когда у человека неоднократно возникают тромбозы. В том числе после оперативных вмешательств или травм.
⚫️Нарушение микроциркуляции, приводящее к ишемии тканей
⚫️В редких случаях развитие синдрома диссеминированного внутрисосудистого свертывания — приводит к повреждению почек, печени, легких и мозга

Диагностика
⚫️ Общий анализ крови и коагулограмма

До конца января эти и другие анализы можно сдать с допскидкой 5% по промокоду Зимний

⚫️ Определение активности фактора XII: с помощью специфических функциональных тестов
⚫️ Генетическое тестирование: выявление мутаций в гене F12
⚫️ Исключение других причин гиперкоагуляции. Например, антифосфолипидного синдрома или тромбофилий

Лечение
Терапия зависит от клинической картины:
1️⃣Профилактика тромбозов — использование антикоагулянтов
2️⃣Лечение острых тромботических событий: тромболитическая терапия и антикоагулянты в острой фазе
3️⃣Коррекция провоцирующих факторов: контроль артериального давления, уровня холестерина, лечение хронических заболеваний

Профилактика
✅Скрининг семейного анамнеза. Особенно в семьях с подтверждённым дефицитом фактора XII или тромбофилиями
✅Избегание провоцирующих факторов: длительной иммобилизации, обезвоживания, курения
✅Медикаментозная профилактика: назначение антикоагулянтов пациентам из группы риска перед хирургическими вмешательствами или в периоды иммобилизации
✅Регулярное наблюдение у врача-гематолога
__
#симптом_Lab4health

Это воспалительное заболевание языка, которое связано с дефицитом витамина B12. Он является одним из клинических признаков мегалобластной анемии и часто указывает на нарушения всасывания или метаболизма витамина B12

Состояние названо в честь немецкого врача, который первым описал это проявление

Как проявляется
1️⃣Изменение поверхности языка
Покраснение языка, особенно в центральной части. Гладкая и «лакированная» поверхность из-за атрофии сосочков языка

2️⃣Боль и дискомфорт
Жжение, особенно при приеме горячей, острой или кислой пищи. Чувство покалывания или онемения

3️⃣Системные симптомы при дефиците B12
⚫️Слабость, утомляемость, одышка
⚫️Нарушения чувствительности, покалывание в конечностях — нейропатия
⚫️Бледность кожи с легкой желтушностью

Причины
Основная — дефицит витамина B12. Это может быть связано с:

⚫️Недостаточным поступлением с пищей, например, из-за строгой веганской диеты
⚫️Нарушением всасывания
⚫️Аутоиммунным гастритом с выработкой антител к внутреннему фактору Кастла
⚫️Синдромом резекции желудка, кишечника или другие состояния, снижающие всасывание витамина
⚫️Хроническими воспалительными заболеваниями кишечника, например, болезнь Крона
⚫️Повышенным потреблением витамина B12, например, из-за беременности, роста опухолей

Диагностика
1️⃣Анализы:
⚫️ Общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ
⚫️ Витамин B12. Если он в норме, но есть все признаки его дефицита, то также анализ на активный B12
⚫️ Антитела к внутреннему фактору Кастла при подозрении на аутоиммунный гастрит

До конца января эти и другие анализы можно сдать с допскидкой 5% по промокоду Зимний

2️⃣Гастроскопия
3️⃣Гистологическое исследование языка. Используется редко для подтверждение атрофии сосочков и воспалительных изменений

Лечение
Основное направление — восполнение дефицита витамина B12:

✅Внутримышечные инъекции витамина B12
✅Диетическая коррекция — увеличение потребления продуктов, богатых витамином B12
✅Лечение основного заболевания, например, гастрита

Профилактика
✅Сбалансированное питание. Включение в рацион продуктов животного происхождения. При веганской диете — прием витамина B12 по назначению врача
✅Раннее выявление гастроэнтерологических заболеваний. Обратитесь к гастроэнтерологу при появлении симптомов диспепсии или других нарушений ЖКТ
✅Контроль за уровнем витамина B12

Пост в тему
👉Вопросы по языку
__
#симптом_Lab4health

Вопрос от подписчицы: "А можно поподробнее о ментальных заболеваниях. Не понимаю слово ментальность. Относятся ли сюда люди с деменцией? Что делать, чтобы избежать такое заболевание? Первые признаки".

Отвечаем⬇️

Это расстройства, которые затрагивают когнитивные функции, эмоциональную регуляцию и поведение человека.

Термин "ментальные" происходит от латинского "mens", что означает "ум" или "разум". Эти расстройства разнообразны по своим проявлениям и тяжести

Ментальные заболевания можно разделить на несколько категорий:

1️⃣Расстройства настроения
⚫️Депрессия
⚫️Биполярное расстройство

2️⃣Тревожные расстройства
⚫️Генерализованное тревожное расстройство
⚫️Паническое расстройство
⚫️Социальная фобия
⚫️Обсессивно-компульсивное расстройство — ОКР

3️⃣Психотические расстройства
⚫️Шизофрения
⚫️Шизоаффективное расстройство

4️⃣Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
⚫️Алкоголизм
⚫️Наркомания

5️⃣Нейроразвитые расстройства
⚫️Аутизм
⚫️Синдром дефицита внимания и гиперактивности — СДВГ

6️⃣Когнитивные расстройства
⚫️Деменция
⚫️Болезнь Альцгеймера
⚫️Посттравматическое стрессовое расстройство — ПТСР

Ментальные заболевания классифицируются на основе международных руководств, например:
⚫️Международной классификации болезней Всемирной организации здравоохранения — МКБ-11
⚫️Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации — DSM

Развитие ментальных заболеваний
Причины могут быть разными, включая:

⚫️Генетическая предрасположенность — семейная история расстройств увеличивает риск
⚫️Биологические факторы: дисбаланс нейромедиаторов, гормональные нарушения
⚫️Психосоциальные факторы: хронический стресс, травмы, неблагоприятные условия жизни
⚫️Факторы среды: инфекции, воздействие токсинов в раннем возрасте

Признаки
Могут варьироваться, но часто включают:

⚫️Снижение настроения, апатия
⚫️Чрезмерная тревожность, страхи
⚫️Нарушения сна и аппетита
⚫️Затруднения в концентрации внимания
⚫️Чувство изоляции
⚫️Суицидальные мысли
⚫️Галлюцинации или бред

Как избежать
Полностью предотвратить ментальные заболевания невозможно, но можно снизить риск их развития:

✅Поддерживайте физическую активность и сбалансированное питание
✅Избегайте злоупотребления алкоголем и наркотиками
✅Практикуйте техники управления стрессом: медитация, йога
✅Поддерживайте социальные связи и обращайтесь за помощью при первых признаках

Если у вас появились симптомы, необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту. Врачи не всегда назначают медикаментозное лечение. Возможны другие варианты терапии, например, КПД

Какие заболевания похожи на ментальные
Некоторые состояния могут их имитировать, но имеют иные причины:

⚫️Гипотиреоз — может вызывать депрессивные симптомы
⚫️Дефицит витамина B12 — способен привести к когнитивным нарушениям
⚫️Эпилепсия — некоторые формы сопровождаются психотическими симптомами
⚫️Инфекции, например, нейросифилис. Может вызывать изменения психики

Деменция — это ментальное заболевание?
Это когнитивное расстройство, связанное с нарушением памяти, мышления и способности к выполнению повседневных задач. Она часто вызвана нейродегенеративными процессами, например, болезнь. Альцгеймера.

Когнитивные расстройства, включая деменцию, действительно относятся к ментальным заболеваниям, но выделяются как отдельный подтип в классификации. Они имеют биологическую основу, что отличает их от других ментальных заболеваний, таких как депрессия или шизофрения
__
#каков_вопрос_Lab4health
#симптом_Lab4health

Джеймс Бонд — культовый персонаж, воплощающий силу, смелость, бесстрашие… и зависимость

Алкогольные привычки агента 007
Исследование, опубликованное в British Medical Journal, подсчитало, что Бонд выпивал в среднем 92 единицы алкоголя в неделю — это примерно 23 стандартных порции алкоголя. Это в пять раз превышает безопасный уровень, рекомендованный ВОЗ. Такой уровень потребления говорит о хроническом алкоголизме

Тип алкоголизма у Джеймса Бонда
Алкоголизм классифицируется на основе причин и поведения, связанных с потреблением алкоголя:

⚫️Альфа-тип — психологическая зависимость
Алкоголь используется для снятия стресса, тревожности, депрессии или других эмоциональных проблем
⚫️Бета-тип — социально-обусловленный алкоголизм
Связан с культурой или образом жизни, где употребление алкоголя считается нормой
⚫️Гамма-тип — классический алкоголизм
Это наиболее распространенный и узнаваемый тип. Характеризуется утратой контроля над количеством выпитого и развитием физической зависимости
⚫️Дельта-тип — постоянное употребление
Человек не теряет контроль над количеством выпитого в моменте, но не может оставаться трезвым длительное время
⚫️Эпсилон-тип — периодический алкоголизм
Характеризуется запойными эпизодами, которые чередуются с длительными периодами трезвости

По классификации алкоголизма Бонд, вероятно, относится к "альфа-типу", при котором алкоголь используется для снятия стресса, тревожности и усталости. Однако учитывая, что у него присутствует и физическая зависимость, можно предположить переход к "гамма-типу"

Бонд использует алкоголь как способ справляться с эмоциями, особенно в стрессовых ситуациях или после травматичных миссий. Но в реальной жизни такие объемы алкоголя приводили бы к хроническим заболеваниям

Чем это опасно
1️⃣Когнитивные нарушения — злоупотребление алкоголем влияет на память, реакцию и способность принимать решения
2️⃣Сердечно-сосудистые заболевания — у Бонда, вероятно, был бы повышенный риск инсульта, инфаркта и гипертонии
3️⃣Повреждение печени — потребление алкоголя в таких объемах приводит к циррозу или алкогольному гепатиту
4️⃣Социальные и профессиональные последствия — в реальной жизни Бонда, скорее всего, отстранили бы от работы из-за его ненадежности

Мог бы Бонд быть спецагентом в реальной жизни?
Скорее нет. Алкоголизм не совместим с высокой физической выносливостью, точностью движений и вниманием, необходимыми для работы спецагента. В реальной жизни Бонд был бы скорее уязвимым и нестабильным, чем неуязвимым героем

Посты в тему
👉Чем болеет рыбка Дори
👉Чем больна Девушка с жемчужной сережкой
👉Почему безумен Шляпник из Алисы в стране чудес
👉Что с Хаулом из Ходячего замка
__
#симптом_Lab4health

Как часто вы пьете кофе?

❤️ — Каждое утро я с чашкой
🔥 — Каждый день по несколько чашек
👍 — Очень редко
🫡 — Я пью чай.

Или пишите свой вариант в комментариях⬇️
__
#Lab4health