Иммунитет — это сложная система. Она включает в себя как уровень иммунных клеток и антител, так и состояние микробиом кишечника.
Вокруг иммунитета сформировалось множество вредных мифов. Разберем некоторые из них⬇️

⚫️Прививки не помогают иммунитету
Вакцины помогают иммунной системе научиться распознавать и бороться с конкретными возбудителями болезней, не вызывая при этом саму болезнь. В организм вводится ослабленный или неактивный возбудитель инфекции, либо его часть, например, белки вируса. Это стимулирует иммунную систему к выработке антител, которые смогут защитить организм в случае реальной встречи с инфекцией

Благодаря массовой вакцинации удалось практически полностью победить такие опасные болезни, как оспа, и свести к минимуму случаи полиомиелита, дифтерии и кори

⚫️Все проблемы с иммунитетом можно решить с помощью пробиотиков
Это полезные бактерии, которые могут поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что действительно важно для иммунитета. Но это не универсальное средство для лечения или профилактики всех иммунных проблем. Эффективность пробиотиков в укреплении иммунитета еще недостаточно изучена. Не все виды пробиотиков оказывают одинаковое воздействие на организм. Кроме того, важны и другие факторы: питание, уровень стресса и образ жизни

⚫️Закаливание гарантированно укрепляет иммунитет
Закаливание действительно может помочь организму лучше адаптироваться к изменениям температуры, но это не панацея от всех болезней. Научные исследования показывают, что постепенное закаливание может улучшить терморегуляцию и уменьшить частоту простудных заболеваний у некоторых людей. Однако ключевое слово здесь — «постепенное». Резкие перепады температуры без подготовки могут, напротив, ослабить иммунную систему и привести к заболеваниям

⚫️Детей нужно держать в
стерильности, потому что у них нет иммунитета
У новорожденных детей уже есть базовая иммунная система, хотя она ещё не полностью развита. При рождении ребенок получает антитела от матери, которые помогают ему защищаться от некоторых инфекций в первые месяцы жизни. Кроме того, по мере роста его иммунная система развивается и начинает самостоятельно бороться с инфекциями. Контакт с окружающими микроорганизмами необходим, чтобы иммунитет мог тренироваться и учиться распознавать патогены

Избыток чистоты может привести к недостаточному контакту с микробами для формирования крепкого иммунитета. Это может повысить риск аллергий и аутоиммунных заболеваний в будущем. Научные исследования подтверждают, что дети, растущие в чрезмерно стерильных условиях, чаще страдают аллергиями и астмой

Иммунитет может снижаться из-за воспалительных процессов, дефицитов витаминов и минералов. Важно их выявить и устранить на ранних этапах. Сдайте комплекс анализов Помощники иммунитета со скидкой до 60% по промокоду Косень

Какие еще мифы знаете? Делитесь в комментариях⬇️
__
#фактомифер_Lab4health

Продолжите вопрос «Какие анализы сдать, если...» в комментариях⬇️

Максимально подробно опишите симптомы, напишите пол и возраст. Будьте беспристрастны и коротки

Например: туман в голове, тяжело вставать по утрам, раздражительность, кожа сероватая, ногти ломкие, началось месяц назад

Вам помогут вопросы: где? какие чувства? когда? как часто? как давно началось?

Мы ответим либо комментарием, либо напишем подробный пост о том, с чем могут быть связаны ваши симптомы, к какому врачу обратиться и какие анализы или исследования он может назначить
__
#симптом_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Шнобелевская премия 2024
⚫️Как воспаляется поджелудочная железа
⚫️У крови есть свои депо
⚫️Как подготовиться к приему у гинеколога
⚫️Мифы об иммунитете
⚫️Задать вопрос про симптомы

Полезные посты постарше
👉Акция сентября
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Бесплатные анализы за счет друзей
👉Как получить налоговый вычет за анализы
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Отек или эдема — это избыточная жидкость, попавшая в ткани из капилляров.
Чаще всего возникает на ступнях, лодыжках и ногах. Может поражать и другие части тела, например лицо, руки и живот

Состояния, как причины
👉 Воспалительная реакция
Из-за травмы тканей, приводящая к увеличению проницаемости сосудов и попаданию жидкости в пространства вокруг них
👉 Нарушение лимфатической системы
Травма может препятствовать лимфодренажу, вызывая накопление жидкости в пораженной области

Тяжесть и место травмы влияют на степень отека

👉 Расширение сосудов и повышение проницаемости
Этому способствуют иммунные клетки, что приводит к утечке жидкости в окружающие ткани
👉 Иммунный ответ
Инфекции вызывают иммунный ответ, приводящий к накоплению воспалительных клеток и жидкости в месте инфекции

Такие состояния, как артрит,

целлюлит

или дерматит, могут привести к отеку. В зависимости от возбудителя заболевания и реакции на него, степень отека может быть разная

👉Нарушения в сердце, печени или почках
Ведут к задержке жидкости, что приводит к отекам

👉Венозная недостаточность
Может привести к повышению гидростатического давления, способствуя попаданию жидкости в ткани из капилляров

Обезвоживание или чрезмерное потребление жидкости могут повлиять на

баланс жидкости

и способствовать отекам

👉 Высвобождение гистамина
Его вызывают аллергены, что приводит к расширению сосудов и повышению их проницаемости

👉 Сдвиг жидкости
Из-за аллергической реакции. Она из внутрисосудистого пространства попадет в межклеточное, вызывая отек

Различия в индивидуальных реакциях, характере и степени воздействия аллергенов влияют на тяжесть реакции и отека

👉Гормональный колебания
Во время беременности или при таких состояниях, как гипотиреоз и сахарный диабет, могут способствовать отекам

👉Другие причины
Лекарства, недостаток или избыток сна, соли, острой пищи

Собрали необходимые анализы в комплекс Причины отечности

До 30 сентября действует скидка 60% по промокоду

Косень

Скидка 60% = базовая 50% + 10% по

промокоду

__
#симптом_Lab4health

Микеланджело, которому было уже далеко за 80, написал своему племяннику, что руки, его главный инструмент, причиняют ему сильную боль

Ведение записей доставляет мне большой дискомфорт

Если писать ему было тяжело, то работать молотком и зубилом над мрамором — невыносимо. Современные врачи до сих пор не могут точно определить, каким именно заболеванием суставов страдали пальцы знаменитого скульптора

Власти церкви Санта-Кроче во Флоренции, где похоронен Микеланджело, запретили эксгумацию останков для патологоанатомического исследования. Поэтому команда из пяти медицинских экспертов решили изучить три портрета художника: два прижизненных и одну более позднюю копию. В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Королевского медицинского общества, врачи пришли к выводу, что у Микеланджело был остеоартрит. Его могла вызвать многолетняя работа с камнем

Что такое остеоартрит
Это хроническое заболевание суставов, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань. Хрящ покрывает концы костей и служит амортизатором, обеспечивая плавное движение в суставах. При остеоартрите этот хрящ изнашивается, кости начинают тереться друг о друга, что приводит к боли, воспалению и ограничению движений

Это одно из самых распространенных заболеваний суставов, особенно среди людей старше 50 лет. Однако он может развиваться и в молодом возрасте, если есть факторы риска

Причины возникновения
⚫️Возраст — хрящевая ткань изнашивается, теряя свою эластичность и способность к восстановлению
⚫️Травмы суставов — переломы или вывихи могут ускорить развитие заболевания
⚫️Избыточный вес — увеличивает нагрузку на суставы, особенно на колени и тазобедренные суставы, что ускоряет износ хряща
⚫️Генетическая предрасположенность
⚫️Постоянная нагрузка на суставы — работа или занятия спортом, связанные с постоянным напряжением суставов, могут стать фактором риска
⚫️Сопутствующие заболевания — например, артриты или сахарный диабет могут ускорить разрушение хряща

Симптомы
⚫️Боль в суставе — на ранних стадиях появляется при движении или нагрузке, а с прогрессированием заболевания может возникать даже в покое
⚫️Ограничение подвижности
⚫️Хруст в суставе
⚫️Опухоль и воспаление
⚫️Деформация сустава

Диагностика
При подозрении на остеоартрит стоит обратиться к ревматологу. Он может назначить:
👉Рентген — помогает увидеть изменения в костях и хрящевой ткани

👉МРТ — для более детального изучения состояния хряща и мягких тканей

👉Анализы
Хотя остеоартрит не выявляется по анализам крови, они помогают исключить другие заболевания. Например, ревматоидный артрит
⚫️ Общий анализ крови с лейкоформулой
⚫️ Комплекс Боли в суставах

До 30 сентября можно сдать скидка 60% по промокоду

Косень

Посты в тему
⚫️ Загадка смерти Поля Гогена
__
#симптом_Lab4health

В соцсетях новый тренд: пользователи записывают ролики, в которых едят землю и рассказывают о ее пользе для организма

Они утверждают, что употребление земли улучшает здоровья кишечника, предотвращает старение, уменьшает акне и морщины, а также снижает жировую массу.

Есть землю — это плохая идея для вашего здоровья, и вот почему:
👉Микробы и паразиты
В почве могут обитать опасные бактерии, вирусы и паразиты. Когда вы едите землю, рискуете заразиться такими заболеваниями, как кишечные инфекции или паразитарные заболевания. Например, круглые черви могут попасть в организм через загрязненную почву и вызвать боли в животе, диарею и анемию

👉Токсины и химические вещества
Почва может содержать токсичные вещества, такие как свинец, ртуть, пестициды и другие химикаты, особенно в загрязненных местах. Эти вещества могут накапливаться в организме и вызывать отравления, повреждения печени, почек и других органов

👉Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
Грязь содержит множество мелких частиц, которые могут повредить слизистую оболочку желудка и кишечника. Это может привести к воспалениям, болям в животе и другим проблемам с пищеварением. Кроме того, почва может содержать трудно перевариваемые частицы, которые засоряют желудок и кишечник

👉Недостаток питательных веществ
Вместо того чтобы помогать организму, земля может ухудшить усвоение полезных веществ. При постоянном поедании почвы развивается состояние, называемое геофагией. Это может вызвать дефицит железа, кальция и других важных элементов. Может возникнуть слабость, утомляемость и другие проблемы, связанные с нехваткой витаминов и минералов

👉Риск заражения
В земле могут присутствовать болезнетворные микроорганизмы, такие как кишечная палочка, сальмонелла и клостридии. Они могут вызывать серьезные отравления, сопровождающиеся рвотой, диареей, обезвоживанием. Может потребоваться госпитализация

«Землееды» утверждают, что никаких негативных последствий не случится, если есть только органическую съедобную землю. Купить ее можно в специальных магазинах или на обычных маркетплейсах

Проблема со «съедобной землей» в том, что трудно определить, насколько безопасны эти продукты для употребления. Производители не объясняют, какие тесты проводились и каким нормам они следовали. Покупка земли для еды — это не то же самое, что покупка молока в магазине, которое соответствует стандартам

Требуется больше исследований для проверки безопасности и эффективности употребления земли, прежде чем верить заявлениям в социальных сетях. Каждый раз, когда кто-то делает подобные заявления, узнайте у этого человека, на чем они основаны. Спросите, может ли он показать исследования, где людям давали есть грязь в контролируемых условиях и какие результаты были получены. Если нет, возможно, вас просто хотят обмануть

Посты в тему
👉 Почему люди хотят есть мел и глину
__
#фактомифер_Lab4health

Посткоитальный цистит — воспаление мочевого пузыря, которое возникает после полового акта. Это распространенная проблема, особенно среди женщин, из-за анатомических особенностей их мочеполовой системы. Уретра у женщин короче и ближе к влагалищу и анусу, что облегчает проникновение бактерий в мочевой пузырь

Почему возникает
Основная причина — попадание бактерий, обычно кишечной палочки Escherichia coli, в мочеиспускательный канал. Половой акт создает механическое воздействие, которое способствует перемещению бактерий. Также важную роль могут играть:
⚫️недостаточная интимная гигиена до или после секса
⚫️ высокая частота половых контактов
⚫️ частая смена сексуальных партнеров
⚫️ использование некоторых контрацептивов, например спермицидов или диафрагмы
⚫️ инфекция мочевыводящих путей, которая впервые случилась в возрасте до 15 лет
⚫️ изменение уровня половых гормонов, например снижение эстрогена в период менопаузы
⚫️ мочекаменная болезнь и другие проблемы с мочевым пузырем или почками

Также во время секса может произойти небольшое травмирование уретры, из-за чего в ней начинают размножаться бактерии. Часто это происходит из-за недостаточного увлажнения влагалища во время полового акта

Основные симптомы
⚫️Боль, жжение или покалывание при мочеиспускании
⚫️Сильное, постоянное желание помочиться
⚫️Темная, мутная моча или с сильным запахом
⚫️Частое отхождение небольшого количества мочи
⚫️Боль внизу живота
⚫️Общее плохое самочувствие, слабость, тошнота и усталость

Как защититься
👉Гигиена до и после секса
Очень важно тщательно вымываться до и после полового акта, чтобы уменьшить риск переноса бактерий

👉Использовать смазку во время секса
Если влагалище недостаточно увлажнено

👉Мочеиспускание после секса
Это помогает вымыть бактерии из уретры до того, как они попадут в мочевой пузырь

👉Использование презерватива
Он может снизить риск попадания бактерий из влагалища в мочевой пузырь

👉Правильная интимная гигиена
Избегайте агрессивных моющих средств и поддерживайте естественный баланс микрофлоры

👉Пить больше воды
Это помогает поддерживать частое мочеиспускание и очищение мочевыводящих путей

Как лечить
👉Антибиотики
При диагностировании цистита врач может назначить антибиотики для борьбы с инфекцией. Важно принимать их строго по назначению и не прерывать курс

👉Обильное питье
Пейте много воды, чтобы ускорить выведение бактерий из организма

👉Препараты для профилактики
Если посткоитальный цистит возникает часто, врач может порекомендовать профилактический курс антибиотиков или альтернативные препараты

Если цистит возникает регулярно, обязательно обратитесь к урологу или гинекологу для выяснения причины и подбора правильного лечения. Не стоит заниматься самолечением, так как это может привести к хронизации заболевания
__
#прилично_Lab4health
#каков_вопрос_Lab4health

Энзимы — это белки, которые работают как катализаторы, ускоряя химические реакции. В клетке происходит множество химических реакций одновременно: энзимы как рабочие организуют эти процессы, помогая им проходить быстрее и эффективнее. Эти белки имеют определенную форму и структуру, которая точно соответствует тому веществу, или субстрату, с которым они должны взаимодействовать

Энзим присоединяется к субстрату как ключ к замку, и запускает реакцию: разрывает связи, соединяет молекулы или меняет их структуру

Чем отличаются энзимы и коэнзимы
Энзимы сами по себе очень эффективны, но иногда для работы им нужны помощники – это и есть коэнзимы. Они не являются белками и представляют собой маленькие органические молекулы, которые помогают энзимам выполнять свои функции.
Без коэнзимов энзимы не могут выполнять некоторые реакции, особенно те, где нужно переносить электроны, атомы или другие маленькие частицы.

Если сравнить энзим с машиной, то коэнзимы – это дополнительное оборудование, которое помогает машине выполнять свою работу эффективнее

Одна из главных ролей коэнзимов – участие в реакциях окисления и восстановления. Эти реакции жизненно важны для преобразования энергии в клетках

Энзим и коэнзим в действии
Чтобы реакция прошла успешно, часто необходимы оба компонента — и энзим, и коэнзим. Энзим связывается с субстратом и начинает реакцию. Коэнзим может перенести нужную часть молекулы, например, атом водорода или электрон, из одной части реакции в другую. Без коэнзима энзим может быть недостаточно функциональным, и реакция просто не произойдет

Пример

. Один из самых известных коэнзимов — НАД⁺. В клетках он играет роль переносчика электронов. В реакциях окисления и восстановления, где важен обмен электронами, НАД⁺ помогает забирать электроны у одной молекулы и передавать их другой. Так поддерживается процесс производства энергии

Виды энзимов и коэнзимов
Энзимы могут быть разными в зависимости от их функций:
⚫️Протеазы — помогают расщеплять белки
⚫️Амилазы — расщепляют углеводы, например, в слюне
⚫️Липазы — расщепляют жиры

Коэнзимы чаще всего представляют собой витамины или их производные. Например:
⚫️НАД⁺ или никотинамид-аденин-динуклеотид — помогает в реакциях, связанных с получением энергии
⚫️ФАД или флавин-аденин-динуклеотид — участвует в процессах дыхания клеток
⚫️Коэнзим Q10 — важен для работы сердца и других органов

Анализы по теме
👉 Коэнзим Q10
👉 Комплексная оценка оксидативного стресса, 7 показателей

Первый, кто правильно посчитает, сколько раз мы написали слово энзим и коэнзим в этом тексте, получит 300 бонусов в Lab4U. Победителя отметим в комментарии во вторник😎
__
#переведи_Lab4health

Есть 3 части крови, которые могут болеть:

👉Красные клетки переносят кислород. Самое частое заболевание — анемия. Симптомы:
⚫️усталость
⚫️сбивчивое дыхание
⚫️проблемы с концентрацией кислорода в мозге
⚫️мышечная слабость
⚫️быстрое сердцебиение

👉Белые клетки борются с инфекциями. Самое частое заболевание — рак. Симптомы:
⚫️инфекции и болезни. Например, ОРВИ и простуды чаще 4 раз в год или дольше 10 дней
⚫️усталость
⚫️необъяснимая потеря веса

👉Тромбоциты сворачивают кровь. Самые частые заболевания — тромбоцитопения и тромбоцитоз. Симптомы:
⚫️порезы или язвы, которые не заживают или медленно заживают
⚫️после пореза кровь не сворачивается
⚫️синяки после легкого удара
⚫️частые кровотечения из носа или десен

Важно понимать, что все это может быть как причиной, так и следствием. Например, тромбы могут образовываться не только из-за проблем с самими тромбоцитами, но и из-за проблем с печенью.
⠀
Кровь снабжает каждый орган, постоянно присутствует внутри вас. Важно следить за ее здоровьем. Для этого есть один простой анализ — общий клинический анализ крови с лейкоформулой.
Если сдавать его регулярно, хотя бы раз в год, можно до симптомов увидеть, что с вашей кровью что-то не так
__
#внутренности_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Почему возникает отечность
⚫️Что с руками Микеланджело
⚫️Почему люди едят землю
⚫️Почему после секса появляется цистит
⚫️Чем отличаются энзимы и коэнзимы
⚫️Про болезни крови

Полезные посты постарше
👉Акция сентября
👉Как получить бесплатный анализ
👉Как просто сдать анализы всей семьей
👉Бесплатные анализы за счет друзей
👉Как получить налоговый вычет за анализы
👉Что нужно знать про Lab4U
👉Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉Консультация терапевта со скидкой

Пишите вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Сегодня отмечается Международный день пожилых людей
Мамы, папы, бабушки и дедушки стараются, чтобы дети были здоровы, полны сил и энергии. Когда близкие стареют, наступает наша очередь проявлять заботу

После 60 лет организм начинает перестраиваться:
⚫️кости истончаются
⚫️мышцы теряют в весе
⚫️жировая масса, наоборот, может увеличиваться
⚫️стенки сосудов становятся жестче
⚫️сердце начинает больше работать, чтобы качать кровь

По прогнозам, число людей во всем мире в возрасте 65 лет и старше увеличится более чем в два раза — с 761 млн человек в 2021 году до 1,6 млрд человек в 2050 году. Количество людей в возрасте 80 лет и старше будет расти еще быстрее

Позаботьтесь о здоровье мам, пап, бабушек и дедушек. Добавьте их в качестве пациентов в свой личный кабинет и запишите на сдачу анализов:
👉 Ежегодное обследование для женщин старше 60 лет
👉 Ежегодное обследование для мужчин старше 60 лет

Помогут предупредить
⚫️ Болезни сердца и сосудов
⚫️ Диабет
⚫️ Нехватку питательных веществ
⚫️ Анемию
⚫️ Скрытые воспаления и инфекции

До 8 октября включительно эти комплексы можно сдать со скидкой 70% по промокоду Здоров60

Скидка 70% = базовая скидка 50% + скидка 20% по промокоду Здоров60

__
#экономист_Lab4health

Lab4U поздравляет всех вегетарианцев со Всемирным днем вегетарианства. Начинаем месяц вегетарианской осведомленности

Это прекрасная возможность говорить про вегетарианский образ жизни, его ценности и преимущества, делиться его значимостью и идеями. Если вы являетесь вегетарианцем, напишите свою историю в комментарии⬇️

Вегетарианский образ жизни без осведомленности о рисках может:
👉привести к дефициту витаминов группы B, особенно витамина B12, в крови из-за ограничений в рационе
👉увеличить риск развития инсультов и тромбообразования из-за повышенной концентрации гомоцистеина в крови
👉снизить концентрацию железа в сыворотке крови
👉снизить уровень хорошего холестерина ЛПВП
👉может приводить к снижению всасывания витамина D в желудочно-кишечном тракте из-за низкого содержания жиров
👉снизить показатели белкового обмена

Важно своевременно выявить, оценить и скорректировать нарушения обмена веществ. Сдайте комплексы для вегетарианцев:
👉 Ежегодный комплекс анализов для вегетарианцев
👉 Базовый комплекс анализов для вегетарианцев
👉 Вегетарианский скрининг
👉 Ежегодный вегетарианский комплекс анализов после 45 лет

До 9 октября их можно сдать со скидкой 70% по промокоду Вег24

Скидка 70% = базовая скидка 50% + скидка 20% по промокоду Вег24

__
#экономист_Lab4health

После 60 лет организм начинает стареть более заметно, что связано с естественными изменениями, происходящими в клетках, тканях и органах. Эти может приводить к проблемам со здоровьем:

👉 Заболевания сердца и сосудов
С возрастом стенки артерий становятся менее эластичными, из-за чего повышается риск атеросклероза — отложения холестерина на стенках сосудов. Это может привести к повышенному давлению, инфаркту или инсульту

👉 Остеопороз и переломы
С возрастом кости теряют свою плотность, становятся хрупкими, что увеличивает риск переломов. Особенно подвержены этому женщины после менопаузы, так как снижается уровень эстрогена, который поддерживает костную ткань

👉 Снижение иммунитета
Иммунная система с возрастом ослабевает, и организму становится сложнее бороться с инфекциями. Это делает пожилых людей более уязвимыми к простудам, пневмонии и другим инфекционным заболеваниям

👉 Сахарный диабет 2 типа
Ухудшение чувствительности клеток к инсулину может привести к развитию диабета. Заболевание может повлиять на сердце, почки, зрение и другие органы

👉 Снижение когнитивных функций
Мозг тоже стареет, и у некоторых людей могут возникать проблемы с памятью, концентрацией или мышлением. В крайних случаях это может привести к деменции

👉 Снижение функций почек
Они хуже справляются с фильтрацией крови, что может привести к накоплению токсинов в организме и ухудшению общего самочувствия. Риск развития хронической болезни почек увеличивается, особенно при наличии сопутствующих заболеваний — диабет или гипертония

👉 Дисфункция щитовидной железы
Повышается риск развития гипотиреоза. Это состояние замедляет метаболизм, вызывает усталость, набор веса, депрессию и проблемы с памятью

👉 Снижение возможностей полноценного питания
У пожилых людей могут ухудшаться аппетит и способность усваивать необходимые питательные вещества. Это связано с:
⚫️физиологическими изменениями, например, снижением кислотности желудка
⚫️социальными факторами, например, одиночеством или ограниченными финансовыми возможностями
Недостаток питательных веществ может ухудшить общее состояние здоровья, снизить иммунитет и увеличить риск заболеваний

Почему эти риски возникают
👉Износ клеток и тканей
С годами клетки хуже восстанавливаются, что снижает общие функции органов и систем
👉Гормональные изменения
Снижение уровня гормонов, таких как эстроген и тестостерон, влияет на здоровье костей, мышц и обмен веществ
👉Накопление повреждений
Стресс, загрязнение окружающей среды и нездоровый образ жизни накапливают вредные эффекты с годами

Как минимизировать риски
Старение — естественный процесс, но можно предпринять шаги, чтобы замедлить его негативные последствия:
👉Здоровое питание
Рацион, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, сахара в крови и артериальное давление

👉Регулярная физическая активность
Ходьба, плавание или йога помогают укрепить мышцы и кости, улучшить работу сердца и сосудов

👉Контроль за весом
Избыточный вес увеличивает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с суставами

👉Профилактические осмотры у врача и анализы
Помогут своевременно выявить и предотвратить развитие заболеваний.
Позаботьтесь о здоровье ваших близких и запишите их на сдачу анализов:
⚫️ Ежегодное обследование для женщин старше 60 лет
⚫️ Ежегодное обследование для мужчин старше 60 лет

До 8 октября включительно эти комплексы можно сдать со скидкой 70% по промокоду Здоров60

👉Умственная активность
Чтение, решение кроссвордов, обучение новому помогают мозгу оставаться активным и могут снизить риск когнитивных нарушений

👉Социальная активность
Поддержание связей с друзьями и семьей, участие в социальных мероприятиях помогает сохранить эмоциональное и психическое здоровье, снижает риск депрессии
__
#симптом_Lab4health

С возрастом в организме мужчин и женщин происходят естественные изменения в уровне половых гормонов

У женщин
После 50 лет женщины входят в период менопаузы, когда яичники перестают вырабатывать эстроген и прогестерон в прежнем объеме. В результате их уровень значительно снижается, что приводит к:
⚫️прекращению менструаций — это основной признак менопаузы
⚫️сухость кожи и слизистых — из-за недостатка эстрогена
⚫️остеопороз — снижение уровня эстрогена может ослабить кости, увеличивая риск переломов
⚫️снижение либидо
⚫️изменения настроения и сна — женщины могут чаще испытывать колебания настроения, бессонницу или депрессию

У мужчин
Процесс старения также связан со снижением уровня гормонов, хотя это происходит более постепенно, чем у женщин. Основной мужской гормон — тестостерон — начинает снижаться примерно на 1% в год после 30-40 лет.
К 60 годам его уровень значительно падает, что приводить к:
⚫️снижению энергии и выносливости
⚫️уменьшению мышечной массы и силы — понижение уровня тестостерона может влиять на мышечную ткань
⚫️снижению либидо и ухудшению эректильной функции
⚫️изменению настроения — пониженный тестостерон может приводить к депрессии и раздражительности.
⚫️остеопорозу — у мужчин случается реже

Как поддерживать гормональный баланс
⚫️ Заниматься физической активностью
Регулярные упражнения помогают поддерживать мышечную массу и улучшать настроение

⚫️Правильно питаться
Диета, богатая витаминами, минералами и полезными жирами, способствует поддержанию здоровья костей и сердца

⚫️Контролировать вес
Лишний вес может негативно влиять на гормональный баланс

⚫️Обсудить с врачом гормональную терапию
В некоторых случаях врач может рекомендовать заместительную гормональную терапию — ЗГТ. Используется для уменьшения симптомов менопаузы у женщин или снижения уровня тестостерона у мужчин

Посты в тему
👉 Риски для здоровья после 60 лет
👉 Чекапы для мужчин и женщин старше 60 лет со скидкой 70%
__
#прилично_Lab4health