В медицине это называется ладонный гипергидроз. Встречается у 2-3% населения.

Нервная система автоматически запускает работу потовых желез при повышении температуры тела. Ладонный гипергидроз вызван ошибочными нервными сигналами, которые приводят к гиперактивности эккриновых потовых желез. Организм потеет больше, чем необходимо для охлаждения тела

Эккриновые потовые железы выделяют секрет без повреждения клетки. Сосредоточены в подмышках, ладонях, подошвах и на лице. Обслуживаются нервами — постганглионарными симпатическими нейронами, которые выделяют ацетилхолин, что стимулирует выработку пота

Ладонный гипергидроз может быть острым — внезапным и кратковременным, обычно из-за внешних раздражителей: стресс или лекарства, которые активирует постганглионарные нервы.

Причины хронического ладонного гипергидроза:
⚫️ сахарный диабет
⚫️ гипогликемия — низкий уровень сахара в крови
⚫️ гипертиреоз
⚫️ болезнь Паркинсона
⚫️ заболевания почек
⚫️ бактериальные и вируcные инфекции
⚫️ сердечно-сосудистые заболевания
⚫️ злокачественные новообразования
⚫️ гормональные изменения при беременности и менопаузе
⚫️ лишний вес

👀Диагностика
Анализы для исключения заболеваний, симптомом которых могут быть потные ладони:
⚬ Общий анализ с лейкоформулой и С-реактивный белок
⚬ ТТГ и Т4 свободный
⚬ Глюкоза, гликированный гемоглобин
⚬ Почечные пробы
⚬ Липидограмма и Гомоцистеин

Дополнительно врач проведет крахмально-йодный и бумажный тесты

Лечение
Решение принимает дерматолог. Возможно, со другими врачами: гинеколог, эндокринолог, терапевт, кардиолог, нефролог или невролог. Зависит от причин, пораженной части тела и тяжести. Могут облегчить симптомы ношение хлопка, антихолинергические средства, антидепрессанты, бета-блокаторы, гели, антиперспирантов и дезодорантов на основе алюминия, инъекции ботулотоксина, ионофорез, микроволновая терапия, удаление потовых желез
__
#прилично_Lab4health

Досье на магний

Минерал. Попадает к нам извне. Около 60% находится в костях, остальное - в мышцах, мягких тканях и жидкостях

😨Группа риска
Женщины, пожилые, спортсмены, люди с диабетом II типа, заболеваниями ЖКТ и паращитовидной железы, если ограничении питания

❓Зачем нужен
Поддержка кровяного давления, сердцебиение, укрепление костей, нервная проводимость, преобразование еды в энергию, создание новых белков из аминокислот, деление клеток, работа мышц, контроль глюкозы, борьба с воспалением

💊 Нужно в день в мг
⚫️до з-х лет: 80
⚫️4-8 лет: 130
⚫️9-13 лет: 240
⚫️женщины 14-18 лет: 360
⚫️мужчины 14-18 лет: 410
⚫️женщины 19-30 лет: 310
⚫️мужчины 19-30 лет: 400
⚫️женщины 30+: 320
⚫️мужчины 30+: 420
⚫️беременным: +40 мг к суточной норме

👀 Где содержится
Зеленые листовые овощи, бобовые, орехи, семена и цельные зерна. Из еды усваивается около 30-40%

😬Симптомы
Дефицита: усталость, слабость, тошнота, рвота, потеря аппетита, мышечные спазмы, онемение, покалывание, аритмия, бессонница, выпадение волос, ломкость ногтей
Избытка: диарея, спазмы, задержка мочи, низкое давление

🫣Возможные последствия
Мигрени, остеопороз, инсулинорезистентность, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, осложнения беременности

✅Референсы
Зависят от метода и из какой части крови или биоматериала делается
В Lab4U из сыворотки, метод: колориметрический фотометрический
⚫️до 14 дней: 0,79–1,56 ммоль/л
⚫️15 дней-1 год: 0.78–1,22 ммоль/л
⚫️1–16 лет: 0,83–1,13 ммоль/л
⚫️старше 16 лет: 0,73–1,03 ммоль/л
Еще магний смотрят в в эритроцитах, слюне, моче

💊Дозировка
Определяется врачом в зависимости от результатов анализа. Для профилактики не выше:
⚫️до 3 лет - 65 мг
⚫️ 4-8 лет - 110 мг
⚫️старше 9 лет - 350 мг

💊Выбор добавок
Магний в формах аспартата, цитрата, лактата и хлорида усваивается лучше, чем оксид или сульфат магния. Обращайте внимание на количество именно элементарного магния

🤝Сочетание
Отличное с кальцием. Плохое с витаминами В1, Е, железом, фосфором. С осторожностью с цинком

Сдайте магний со скидкой 50%, если есть симптомы, перед и после приема, раз в год для отслеживания результатов. Это легко сделать, ведь в личном кабинете Lab4U все результаты на графиках
__
#анализы_Lab4health

Продолжите вопрос «Какие анализы сдать, если...» в комментариях⤵️

Максимально подробно опишите симптомы, напишите пол и возраст. Будьте беспристрастны и коротки

Например: туман в голове, тяжело вставать по утрам, раздражительность, кожа сероватая, ногти ломкие, началось месяц назад

Вам помогут вопросы: где? какие чувства? когда? как часто? как давно началось?

Мы ответим либо комментарием, либо напишем подробный пост о том, с чем могут быть связаны ваши симптомы, к какому врачу обратиться и какие анализы или исследования он может назначить
__
#симптом_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Что нашли в шаурме
⚫️Проверка знаний о здоровье
⚫️Что делать, если укусил клещ
⚫️Причины потных ладошек
⚫️Досье на магний
⚫️Подбор анализов по симптомам

Полезные посты постарше
👉 Акция апреля
👉 Вакансии Lab4U
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Это ощущение, что вам нужно пить много жидкости. Если пить больше, чувство жажды не исчезнет. Самая частая причина — вы пьете меньше, чем теряете. Чтобы наладить питьевой режим, установите будильник или поставьте перед собой бутылку с чистой негазированной водой.
Также безобидные причины: высокая температура на улице или в помещении, соленая или острая пища, спорт, кофеин, курение, сильные эмоции — стресс, злость, смущение, любовь

Другие причины
🥛Беременность
Изменение уровня гормонов и положение плода учащают мочеиспускание. Это может вызвать обезвоживание. Также во время беременности может развиться гестационный диабет

🥛Диабет
Чтобы избавиться от избытка глюкозы, тело черпает воду из собственных тканей. Вам нужна эта жидкость для выработки энергии и передачи питательных веществ. Тело отправляет в мозг сигнал жажды

🥛Почечная недостаточность
Вся жидкость проходит через почки. Их активная или недостаточная работа может нарушить водный баланс в организме и привести к жажде

🥛Анемия
Жажда является редким симптомом, наряду с более распространенными: одышка, усталость, головокружение или слабость, учащенный пульс и мышечные спазмы

🥛Нарушение работы участка головного мозга, который отвечает за чувство жажды
Подобное состояние может возникать на фоне травм и опухолей центральной нервной системы, воспалительных и аутоиммунных заболеваний, например, синдрома Шегрена, Кушинга

🥛Муковисцидоз
Генетическое заболевание поражает, в том числе слюнные железы, сгущаются жидкости в теле

Обратитесь к эндокринологу за списком анализов и уточнению причины. Возможно, он назначит эти.
Пришлите список нам в чат на сайте, мы соберем корзину и пришлем вам ссылку
___
#симптом_Lab4health

Демонизация жиров, белков и углеводов вредит как физическому, так и ментальному здоровью

1️⃣ Жир — это калорийно, нужно исключить?
Нельзя убирать жиры из рациона.
Они помогают усваивать витамины и минералы, которые не растворяются в воде. Например витамины Е и Д, коэнзим Q10, витамин К хуже усваиваются без жиров. Жиры помогают синтезировать гормоны, делать запасы энергии, регулировать температуру тела, защищать органы, поддерживать эластичность кожи и клеточных стенок

Какие жиры бывают в еде, читайте тут

2️⃣От углеводов толстеешь — убираем?
Набор веса, если нет эндокринных заболеваний, обычно из-за избытка калорий. Их можно перебрать и углеводами, и жирами, и белками.
Углеводы — основной источник энергии, в том числе для мышц. Да, они строятся из белков, но питают их углеводы. Особенно их любит мозг, это самый легкий способ получить энергию для своей работы. Определенные углеводы, такие как клетчатка, служат пищей для полезных бактерий в кишечнике и способствуют их росту

3️⃣На белке худеют — добавляем?
Высокобелковый рацион может повредить почкам, печени и оказывать дополнительную нагрузку на ЖКТ.
Исключать белок тоже не стоит. Они являются строительными блоками тканей, мышц, ферментов и компонентов иммунной системы. Пептидные гормоны, например, окситоцин, гастрин или глюкагон, не образуются без белков.

Какие бывают белки в рационе, рассказали в этом посте

Важен баланс
Девушкам в день нужно 1800–2400 калорий, мужчинам 2400–3000:
⚫️35% этих калорий — белки из мяса и субпродуктов, рыбы, молочных продуктов, яиц, бобовых
⚫️30% — углеводы из круп, овощей, цернозерновых продуктов
⚫️35% — жиры из мяса, сыра, творога, рыбы, авокадо, орехов, семян, масел
___
#фактомифер_Lab4health

Это биологически активные вещества, вырабатывающиеся клетками эндокринных желез. Их существует более 60. Они говорят нам когда спать и просыпаться, сколько есть, отвечают за рост, вес, либидо, рождение детей, настроение, температуру тела, сердцебиение, упругость кожи, качество волос…

Они используются для связи между:
1️⃣ двумя эндокринными железами: одна вырабатывает гормон, который стимулирует вторую железу-мишень изменять уровни выделяемых ею гормонов. Например, гипофиз выделяет ТТГ, чтобы стимулировать щитовидную железу вырабатывать гормоны
2️⃣ между железой и органом-мишенью. Например, поджелудочная железа выделяет инсулин, который заставляет мышечные и жировые клетки поглощать глюкозу

По химическому составу гормоны делятся на:
⚫️липидные или жирорастворимые — образуются с помощью жиров. Например, эстроген
⚫️аминокислотные — являются производными от аминокислот тирозин и триптофан. Например, адреналин
⚫️пептидные — имеют структуру цепи аминокислот. Например, инсулин

По органам
Гипофиз:
⚫️АКТГ
⚫️СТГ
⚫️ТТГ
⚫️ФСГ
⚫️ЛГ
⚫️Пролактин
⚫️АДГ
⚫️Окситоцин

Шишковидная железа:
⚫️Мелатонин
⚫️Серотонин
⚫️Адреногломерулотропин
⚫️Диметилтриптамин

Щитовидная железа:
⚫️Т3
⚫️Т4
⚫️Кальцитонин
Т3 и Т4 бывают общими и свободными. Подробнее в этом посте

Паращитовидная железа:
⚫️Паратгормон

Поджелудочная железа:
⚫️Инсулин
⚫️Глюкагон

ЖКТ:
⚫️Гастрин
⚫️Секретин
⚫️Холецистокинин
⚫️Грелин
⚫️Мотилин
⚫️Лептин

Надпочечники:
⚫️Минералокортикоиды, например, альдостерон
⚫️Глюкокортикоиды, например, кортизол
⚫️Гонадные гормоны, например андроген и эстроген
⚫️Адреналин
⚫️Норадреналин

Гонады — яичники у женщин и яички у мужчин:
⚫️Тестостерон
⚫️Эстрадиол
⚫️Прогестерон
⚫️Анти-мюллеров гормон
Тестостерон бывает общим, свободным, связанным и, биологически активный. Подробнее тут

⚠️ Одного анализа на все гормоны НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Когда планируете сдать гормоны, уточните у врача, какие именно, вплоть до общий, свободный, связанный или биологически активный⚠️

В Lab4U сдать анализы на гормоны можно со скидкой 50%
___
#внутренности_Lab4health

Вопрос от читателя: Почему люди раздеваются, когда им холодно?

Точная причина парадоксального раздевания пока не ясна. Какие есть предположения?

1️⃣Гипотермия возникает, когда внутренняя температура тела падает ниже 35°C. Чем ниже температура, тем тяжелее стадия.
Тяжелая гипотермия вызывает выраженную вазоконстрикцию — отток крови от периферии к жизненно важным органам для поддержания внутренней температуры.
Это приводит к параличу сосудодвигательного центра. Паралич нервов в стенках сосудов, вызванного холодом, приводит к расширению сосудов. Кровь резко приливает к конечностям. Это дает абсурдное ощущение тепла и человек раздевается

2️⃣Суженные кровеносные сосуды уменьшают кровоснабжение кожи, что приводит к снижению чувствительности и созданию обманчивого впечатления перегрева, побуждая человека раздеться

3️⃣Бред и спутанность сознания, вызванные гипотермией, могут дезориентировать и приводить к беспорядочному поведению. В том числе парадоксальное раздевание, поскольку мозг пытается точно интерпретировать сенсорные сигналы, однако у него не получается.
Гипоталамус — ключевой регуляторный центр в мозге, борется за поддержание термического гомеостаза, что приводит к каскаду нейрохимических изменений, влияющих на поведение. Например, повышается уровень серотонина, что нарушает способность человека воспринимать и реагировать на окружающие сигналы точно. Этот всплеск может изменить пути принятия решений, приводя к парадоксальному раздеванию как неправильной попытке облегчить ощущаемое тепло.

4️⃣Некоторые исследователи утверждают, что парадоксальное раздевание может быть пережитком эволюционной адаптации и потенциально служить последней попыткой противодействовать холоду и восстановить тепло за счет повышенного воздействия на кожу.
__
#каков_вопрос_Lab4health
#прилично_Lab4health

Витамин В12, кобаламин, нужен для образование клеток крови, синтез ДНК, нервная проводимость, работа мозга, клеточного обмена информацией и веществами, расщепление гомоцистеина, связанного с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Симптомы дефицита
⚫️Слабость во всем теле, особенно в мышцах
⚫️Быстрая утомляемость
⚫️Снижение работоспособности, внимания, обучаемостžи
⚫️Cухость кожи, ломкость волос, ногтей, поперечные полосы, слоистость ногтей
⚫️Бледность или легкая желтушность
⚫️Онемение, покалывание рук и ног, изменение чувствительностžи
⚫️Воспаленный «лакированный» язы’к
⚫️Головная боль, головокружение
⚫️Одышка, учащенное сердцебиение
⚫️Изменения обоняния и вкуса
Если не восполнять дефицит, может развиться В12-дефицитная анемия. Она является одной из самых распространенных анемий

Анемия – это заболевание, когда мало эритроцитов или гемоглобина. Клетки и органы недополучают кислород, нарушается их работа

Активный В12
Примерно четверть витамина В12 в крови связывается с транскобаламином и становится доступным для клеток организма. По этой причине голотранскобаламин также называют активным витамином B12

Измерение его уровня показано в следующих случаях:
👉уровень витамина В12, В9 и общего анализа крови в переделах референсных значений, однако есть симптомы
👉контроль лечения дефицита В12
👉при уровне ферритина — запас железа, ниже 30 нг/мл
👉наличие заболеваний, связанных с повышенным риском дефицита В12/ Например, целиакия, воспалительные заболевания кишечника

Некоторые исследования показали, что голотранскобаламин имеет лучшую диагностическую точность дефицита В12, чем общий уровень витамина B12 в сыворотке крови. Сдайте его в Lab4U со скидкой 50%
__
#анализы_Lab4health

Правильное хранение лекарств дома имеет первостепенное значение для поддержания их эффективности и безопасности при употреблении. Неправильные условия могут снизить эффективность и стабильность лекарств, что может привести к негативным последствиям

💊 Хранить при комнатной температуре
Идеально от 15 до 22°C. Максимально — 25°C

💊 Хранить в прохладном, защищенном от света месте
Максимальная температура хранения — 15°C. Можно в холодильнике, можно в винном шкафу, можно в специальных коробках

💊 Хранить при температуре не выше 5°C
В холодильнике. Свечи положите ближе к морозилке, мази — на средних полках, остальные препараты — максимально далеко от морозилки

💊 Хранить в недоступном для детей месте
Запираемый шкаф в прохладном сухом месте, подальше от батарей, кухни и ванной

Что еще
⚫️По возможности храните лекарства в оригинальной упаковке, чтобы сохранить информацию о сроках годности, дозировке, противопоказаниях и побочных эффектах. также это снизит риск проникновения влаги и насекомых
⚫️Выработайте удобную для себя систему хранения. Например, отделите препараты для наружного приема от тех, что внутрь. Часто используемые положите ближе.
⚫️Раз в полгода пересматривайте сроки годности. Обратите внимание, если препарат вскрыт, сроки годности могут измениться, например, у капель или спреев. Прочитайте инструкцию.
⚫️Если не знаете что за препарат или не нашли сроки годности — утилизируйте

Можно ли принять препарат с истекшим сроком годности
Есть исследования, которые показывают, что лекарства остаются стабильными в течение некоторого времени и после истечения срока годности. Однако, НЕ рекомендовано их принимать. Они могут быть менее эффективными или стать опасными для жизни из-за изменений химического состава

__
#каков_вопрос_Lab4health

Читайте посты за прошлую неделю

⚫️Почему хочется пить
⚫️Каким мифам про белки, жиры и углеводы нельзя верить
⚫️Почему люди раздеваются, когда им холодно
⚫️Что такое гормоны и какими они бывают
⚫️Когда сдавать активный В12
⚫️Правила хранения лекарств

Полезные посты постарше
👉 Акция апреля
👉 Вакансии Lab4U
👉 Бесплатные анализы за счет друзей
👉  Как получить налоговый вычет за анализы
👉  Что нужно знать про Lab4U
👉  Мобильное приложение и другие возможности Lab4U
👉  Консультация терапевта со скидкой

Пишите в комментариях вопросы и предложения тем в комментариях или на почту ask@lab4u.ru
__
#Lab4health

Ничего страшного, если при заказе анализов в Lab4U, вы забыли добавить какой-то показатель.

Если вы вспомнили до сдачи
1️⃣Зайдите в личный кабинет
2️⃣Нажмите под номером направления кнопку Редактировать
3️⃣Выберите Изменить состав
4️⃣Добавьте то, что забыли и Сохраните редактирование
Вам останется доплатить за добавленные анализы и скачать новое направление

Редактировать можно не только Состав, но и дату, время, место и пациента

Если вы вспомнили после сдачи
1️⃣Зайдите в личный кабинет
2️⃣Нажмите под номером направления кнопку Дозаказать анализы
Если кнопки нет, дозаказ недоступен, оформите новый заказ
3️⃣Введите в открывшимся поиске название анализа, добавьте его В заказ и оплатите дозаказ
Если анализ с пометкой Недоступно, то дозаказать его нельзя, оформите новый заказ

Знали про функции редактирования и дозаказа? Пишите в комментариях 💬
__
#каков_вопрос_Lab4health
#Lab4U_health

Ферритин используется для оценки запаса железа и диагностики железодефицита

Почему ферритин может быть повышен
⚫️Этот показатель также является маркером воспалений. При них его уровень повышается. Например, при ревматоидном артрите, ОРВИ или других воспалительных заболеваниях
⚫️Хранится в печени. При ее повреждении, попадает в кровоток, и его уровень повышается
⚫️Гемохроматоз — генетическое заболевание. Организм накапливает слишком много железа. Один из показателей — высокий ферритин
⚫️Гипертиреоз — избыток гормонов щитовидной железы
⚫️Прием слишком большого количества препаратов железа от 3 месяцев и более
⚫️При порфирии мало ферментов, которые образуют гемоглобин из железа и белка. Из-за этого железо накапливается, уровень ферритина повышается

Что сдать?
✅Общий анализ крови с лейкоформулой
✅С-реактивный белок
✅Железо сывороточное
✅Ферритин
✅Ревматоидный фактор
✅ТТГ
✅Т4 свободный
✅АЛТ
✅АСТ
✅Билирубины
✅Скрининг на гепатиты
✅Наследственный гемохроматоз I типа HFE

Собрали их в корзину. Перейдите по ссылке и завершите оформление заказа со скидкой 50%
___
#каков_вопрос_Lab4health

Москва и Санкт-Петербург
📍8 мая сдать анализы можно до 12:00
📍9 мая — выходной

Краснодар и Краснодарский край
📍1 мая и 9 мая — выходной

Нижний Новгород и Казань
📍30 апреля и 1 мая — выходной
📍с 2 по 7 мая — работаем
📍с 8 по 11 мая — выходной

Набережные Челны
📍с 29 апреля по 1 мая — выходной
📍с 2 по 7 мая — работаем
📍с 8 по 11 мая — выходной

Астрахань, Адлер, Брянск, Владимир, Волгоград, Вологда, Воронеж, Екатеринбург, Звенигород, Иваново, Калининград, Калуга, Ковров, Кострома, Курск, Липецк, Новосибирск, Оренбург, Пенза, Пермь, Пятигорск, Ростов-на-Дону, Рязань, Самара, Сочи, Смоленск, Тамбов, Тверь, Тольятти, Тула, Тюмень, Уфа, Челябинск, Череповец, Ярославль
📍1, 8 и 9 мая — выходной

Оформите заказ на сайте со скидкой до 50%
____
#Lab4U_health

Здоровье сперматозоидов зависит от различных факторов. Основные — количество, движение и структура.

✅Количество
Здоровым считается, если сперма, выделяемая при однократном семяизвержении, содержит не менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр. Слишком малое количество сперматозоидов в эякуляции может затруднить беременность, потому что меньше кандидатов для оплодотворения яйцеклетки

✅Движение
Чтобы добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее, сперматозоиды должны двигаться — извиваться и плавать через шейку матки, саму матку и фаллопиевы трубы. Подвижность 40% сперматозоидов в эякуляте считается нижней границей нормы

✅Структура
Типичные сперматозоиды имеют овальные головки и длинные хвосты. Это не такой важный фактор, как количество или движение сперматозоидов

Дополнительные факторы
⚫️Объем и pH
Дают представление о составе семенной жидкости и ее влиянии на жизнеспособность и подвижность сперматозоидов
⚫️Генетическая целостность
Оценка фрагментации ДНК и генетических аномалий в клетках спермы способствует комплексной оценке здоровья сперматозоидов с учетом влияния на фертильность и потенциальных последствий для здоровья потомства

Что ухудшает здоровье спермы
⚫️Дефициты витамином С, Е, В9, селена, цинка, жирных кислот Омега-3
⚫️Недостаточный или избыточный вес
⚫️Чрезмерные или интенсивные физические нагрузки
⚫️Курение и употребление алкоголя
⚫️Стресс
⚫️Воздействие химических веществ, пестицидов, тяжелых металлов и соединений, нарушающих работу эндокринной системы
⚫️Длительное воздействие повышенных температур на мошонку
⚫️Нарушения режима сна и его недостаточная продолжительность
___
#прилично_Lab4health

Бактериальная инфекция верхних мочевыводящих путей. Разновидность инфекции мочевыводящих путей

Мочевыводящие пути – это дренажная система организма. В его состав входят две почки, два мочеточника, мочевой пузырь и уретра. Зачем нужны почки, читайте в этом посте

Пиелонефрит возникает в мочевом пузыре и распространяется в почки. Острый проявляется как внезапная тяжелая инфекция, тогда как хроническая форма является рецидивирующим или стойким воспалением почек с рубцеванием

Симптомы
⚫️Боль в спине, боках под ребрами и паху
⚫️Дизурия
⚫️Высокая температура и озноб
⚫️Рвота и тошнота

Причины
Большинство случаев пиелонефрита вызваны бактериями, чаще всего Escherichia coli. Течение болезни осложняют:
⚫️анатомические особенности, например, обратный заброс мочи из мочевого пузыря в сторону почки
⚫️почечные камни
⚫️сахарный диабет

Возможные осложнения
👉Рубцевание и нарушение работы почек
👉Заражение крови и септический шок
👉Синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания крови

Диагностика
✅общий анализ мочи
✅посев мочи на микрофлору с определением чувствительности к антибактериальным и антимикотическим препаратам
✅проба Реберга
✅общий анализ крови
✅билирубин и его фракции
✅мочевина
✅креатинин

Проверьте работу почек со скидкой 50% в Lab4U

Профилактика
🔷Пейте достаточно жидкости
🔷Мочитесь, как только чувствуете позывы
🔷Опорожняйте мочевой пузырь после полового акта
🔷Протирайте спереди назад после мочеиспускания или дефекации
__
#переведи_Lab4health
#внутренности_Lab4health