Советы для тех, кто принимает витамины
Лучший способ получить все необходимое - разнообразить питание. Если же вы решили прибегнуть к таблетками, то:
1️⃣ Старайтесь не принимать добавки на голодный желудок. Так вы избежите расстройства желудка.
2️⃣ Водорастворимые витамины (С и группа В) принимать можно во время или после еды. Исключение: B12 лучше пить во время еды. Если вы также принимаете витамин С, сделайте перерыв между ними 2 часа. В6, В12 лучше принимать с утра - они могут мешать заснуть. В3, наоборот, вечером.
3️⃣ Витамины A, D, E и K - жирорастворимые витамины, могут накапливаться в печени. Растворяются в организме с помощью жиров, поэтому принимать их стоит во время или сразу после еды.
4️⃣ Железо лучше усваивается между приемами пищи. Сочетайте его с витамином С. Если вас тошнит после приема железа, принимайте его сразу после еды. Но не смешивайте с кальцием или продуктами с его высоким содержанием.
5️⃣ Большие дозы минералов могут конкурировать друг с другом за усвоение. Не стоит сочетать кальций, цинк и магний. Эти три минерала легче усваиваются, когда вы принимаете их с едой. Если в день нужно принять все три, то употребляйте их во время различных приемов пищи или перекусов. Не принимайте какой-либо отдельный минерал одновременно с поливитаминами или формулой витаминов-антиоксидантов, например, с бета-каротином и ликопином.
6️⃣ Существуют разные типы кальция. Цитрат кальция можно принимать отдельно или во время еды. Карбонат кальция нуждается в помощи желудочного сока, чтобы расщепить его, поэтому его лучше всего принимать с пищей.
7️⃣ Витамины для беременных могут усилить тошноту, в основном из-за железа. Поэтому сочетайте их с легким перекусом перед сном.
8️⃣ Следите за сочетанием витаминов/минералов и лекарств. Например, прием разжижителя крови, например, варфарина, даже небольшое количество витамина К в поливитамине может снизить его силу. Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, прием кальция, магния или железа в течение 4 часов может снизить их силу.
________________
#Lab4U_health
Лучший способ получить все необходимое - разнообразить питание. Если же вы решили прибегнуть к таблетками, то:
1️⃣ Старайтесь не принимать добавки на голодный желудок. Так вы избежите расстройства желудка.
2️⃣ Водорастворимые витамины (С и группа В) принимать можно во время или после еды. Исключение: B12 лучше пить во время еды. Если вы также принимаете витамин С, сделайте перерыв между ними 2 часа. В6, В12 лучше принимать с утра - они могут мешать заснуть. В3, наоборот, вечером.
3️⃣ Витамины A, D, E и K - жирорастворимые витамины, могут накапливаться в печени. Растворяются в организме с помощью жиров, поэтому принимать их стоит во время или сразу после еды.
4️⃣ Железо лучше усваивается между приемами пищи. Сочетайте его с витамином С. Если вас тошнит после приема железа, принимайте его сразу после еды. Но не смешивайте с кальцием или продуктами с его высоким содержанием.
5️⃣ Большие дозы минералов могут конкурировать друг с другом за усвоение. Не стоит сочетать кальций, цинк и магний. Эти три минерала легче усваиваются, когда вы принимаете их с едой. Если в день нужно принять все три, то употребляйте их во время различных приемов пищи или перекусов. Не принимайте какой-либо отдельный минерал одновременно с поливитаминами или формулой витаминов-антиоксидантов, например, с бета-каротином и ликопином.
6️⃣ Существуют разные типы кальция. Цитрат кальция можно принимать отдельно или во время еды. Карбонат кальция нуждается в помощи желудочного сока, чтобы расщепить его, поэтому его лучше всего принимать с пищей.
7️⃣ Витамины для беременных могут усилить тошноту, в основном из-за железа. Поэтому сочетайте их с легким перекусом перед сном.
8️⃣ Следите за сочетанием витаминов/минералов и лекарств. Например, прием разжижителя крови, например, варфарина, даже небольшое количество витамина К в поливитамине может снизить его силу. Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, прием кальция, магния или железа в течение 4 часов может снизить их силу.
________________
#Lab4U_health
👍30❤2
Полиморфизм - это...
изменение последовательности ДНК, встречающееся в общей популяции с частотой более 1%. Чаще всего не вызывает заболеваний.
Пример первый:
Ген MCM6 отвечает за выработку лактазы. Она отвечает за переработку лактозы, которая содержится в коровьем молоке и его продуктах. Есть три варианта полиморфизма:
📍С/С – скорее всего непереносимость
📍С/Т – возможно, средняя переносимость, но может перетечь в полную непереносимость
📍Т/Т – хорошая переносимость
Пример второй:
Группа крови тоже является полиморфизмом. Если у родителей I и IV группа крови, то у ребенка может быть II или III группа крови.
________________________
#переведи_Lab4health
изменение последовательности ДНК, встречающееся в общей популяции с частотой более 1%. Чаще всего не вызывает заболеваний.
Пример первый:
Ген MCM6 отвечает за выработку лактазы. Она отвечает за переработку лактозы, которая содержится в коровьем молоке и его продуктах. Есть три варианта полиморфизма:
📍С/С – скорее всего непереносимость
📍С/Т – возможно, средняя переносимость, но может перетечь в полную непереносимость
📍Т/Т – хорошая переносимость
Пример второй:
Группа крови тоже является полиморфизмом. Если у родителей I и IV группа крови, то у ребенка может быть II или III группа крови.
________________________
#переведи_Lab4health
❤1👍1
Типы антител
Антитела – главный инструмент иммунитета. По своей структуре это белки. В организме несколько типов белков. Антитела относятся к белкам гамма-глобулинам. Поэтому их называют иммуноглобулины.
Все антитела можно разделить на 5 типов:
IgM - первыми образуются при контакте с патогеном. Обычно повышаются в самом начале и достигают максимума в момент пика заболевания
IgG - благодаря им организм помнит предыдущий контакт с патогеном. При следующем контакте, его нейтрализация пройдет быстрее. Для нас это значит, что мы либо не заболеем, либо перенесем заболевание в легкой форме. Это единственный иммуноглобулин, который проходит через плацентарный барьер во время беременности. Он обеспечивает иммунную защиту новорожденного в первые месяцы жизни
IgA - защитники слизистых, живут недолго: 6-7 дней
IgE - живут в крови и слизистых. Повышаются как реакция на паразитов и аллергены
IgD - они помогают В-клеткам участвовать в иммунной защите
______________________
#анализы_Lab4health
Антитела – главный инструмент иммунитета. По своей структуре это белки. В организме несколько типов белков. Антитела относятся к белкам гамма-глобулинам. Поэтому их называют иммуноглобулины.
Все антитела можно разделить на 5 типов:
IgM - первыми образуются при контакте с патогеном. Обычно повышаются в самом начале и достигают максимума в момент пика заболевания
IgG - благодаря им организм помнит предыдущий контакт с патогеном. При следующем контакте, его нейтрализация пройдет быстрее. Для нас это значит, что мы либо не заболеем, либо перенесем заболевание в легкой форме. Это единственный иммуноглобулин, который проходит через плацентарный барьер во время беременности. Он обеспечивает иммунную защиту новорожденного в первые месяцы жизни
IgA - защитники слизистых, живут недолго: 6-7 дней
IgE - живут в крови и слизистых. Повышаются как реакция на паразитов и аллергены
IgD - они помогают В-клеткам участвовать в иммунной защите
______________________
#анализы_Lab4health
👍14❤2🔥2
Какой анализ нужно сдать, чтобы проверить, болели ли ветрянкой в детстве?
Anonymous Quiz
24%
IgG
37%
Антитела к вирусу Варицелла-Зостер IgG
21%
Антитела к вирусу герпеса 3 типа IgG
6%
Антитела к ядерному антигену вируса Эпштейна-Барр IgG
11%
Антитела к цитомегаловирусу IgG
🤔6❤1
Признаки, что вам нужно к гинекологу
Стандартный совет для женщин — ежегодно посещайте гинеколога, начиная примерно с 15 лет. Между этими встречами могут возникать проблемы, которые возможно вас побеспокоят.
Восемь симптомов и ситуаций, которые требуют внепланового визита к гинекологу:
1️⃣ Если менструация стала болезненнее и длится дольше, чем обычно
2️⃣ Обильные выделения между месячными или в менопаузе
3️⃣ Бугорки, волдыри, шишки во влагалище, на половых губах или вокруг них
4️⃣ Шишки, усплотнения, повышенная чувствительность или выделения в груди
5️⃣ Неприятный запах из влагалища
6️⃣ Боль или кровотечение во время близости
7️⃣ Недержание мочи
8️⃣ Низкое либидо, которое вас беспокоит. Подробнее о нем писали тут
________________________
#прилично_Lab4health
Стандартный совет для женщин — ежегодно посещайте гинеколога, начиная примерно с 15 лет. Между этими встречами могут возникать проблемы, которые возможно вас побеспокоят.
Восемь симптомов и ситуаций, которые требуют внепланового визита к гинекологу:
1️⃣ Если менструация стала болезненнее и длится дольше, чем обычно
2️⃣ Обильные выделения между месячными или в менопаузе
3️⃣ Бугорки, волдыри, шишки во влагалище, на половых губах или вокруг них
4️⃣ Шишки, усплотнения, повышенная чувствительность или выделения в груди
5️⃣ Неприятный запах из влагалища
6️⃣ Боль или кровотечение во время близости
7️⃣ Недержание мочи
8️⃣ Низкое либидо, которое вас беспокоит. Подробнее о нем писали тут
________________________
#прилично_Lab4health
👍8❤4🔥1
Целлюлит - это...
бактериальная инфекция кожи с воспалением. Пораженная кожа отекает, становится красной, болезненной и теплой на ощупь. Инфекция может попасть через раны или трещины на коже. В них проникают бактерии, чаще всего стрептококки и стафилококки. Если не лечить, инфекция может попасть в лимфатические узлы и кровоток, что уже опасно для жизни.
То, что мы называем апельсиновая корка, на самом деле “гиноидная липодистрофия” или “отечная фибросклеротическая панникулопатия”. Жировая ткань проталкивается через фиброзные полосы - перегородки, которые соединяют кожу с мышцами. Эти полосы стягивают и скрепляют кожу. Вываливающийся жир растягивает фиброзные полосы, что приводит к появлению ямочек. Гиноидная липодистрофия не связана с воспалением, поэтому не внесена в международную классификацию болезней и не является заболеванием.
_______________________________
#внутренности_Lab4health
бактериальная инфекция кожи с воспалением. Пораженная кожа отекает, становится красной, болезненной и теплой на ощупь. Инфекция может попасть через раны или трещины на коже. В них проникают бактерии, чаще всего стрептококки и стафилококки. Если не лечить, инфекция может попасть в лимфатические узлы и кровоток, что уже опасно для жизни.
То, что мы называем апельсиновая корка, на самом деле “гиноидная липодистрофия” или “отечная фибросклеротическая панникулопатия”. Жировая ткань проталкивается через фиброзные полосы - перегородки, которые соединяют кожу с мышцами. Эти полосы стягивают и скрепляют кожу. Вываливающийся жир растягивает фиброзные полосы, что приводит к появлению ямочек. Гиноидная липодистрофия не связана с воспалением, поэтому не внесена в международную классификацию болезней и не является заболеванием.
_______________________________
#внутренности_Lab4health
👍17😱7🔥1
Правда, что у девушек, живущих вместе, синхронизируется цикл?
Это миф. Он появился в 1971 г. из одного исследования. Согласно нему, менструальный цикл девушек-соседок синхронизируется под действием феромонов и фаз луны. Результаты исследования недостоверны, ученые несколько десятилетий его опровергают.
На цикл могут повлиять:
🩸 противозачаточные. Они изменяют уровни прогестерона и эстрогена, что влияет на время наступления менструации
🩸 заболевания. На регулярность влияют нарушения свертываемости крови, инфекции в матке, доброкачественные образования, н-р миома матки, полипы эндометрия и рубцы
🩸 лекарства
🩸 анорексия или булимия — строгий контроль калорий влияет на наличие и продолжительность менструации
🩸 интенсивные упражнения
🩸 сильный стресс
____________________________
#каков_вопрос_Lab4health
#фактомифер_Lab4health
Это миф. Он появился в 1971 г. из одного исследования. Согласно нему, менструальный цикл девушек-соседок синхронизируется под действием феромонов и фаз луны. Результаты исследования недостоверны, ученые несколько десятилетий его опровергают.
На цикл могут повлиять:
🩸 противозачаточные. Они изменяют уровни прогестерона и эстрогена, что влияет на время наступления менструации
🩸 заболевания. На регулярность влияют нарушения свертываемости крови, инфекции в матке, доброкачественные образования, н-р миома матки, полипы эндометрия и рубцы
🩸 лекарства
🩸 анорексия или булимия — строгий контроль калорий влияет на наличие и продолжительность менструации
🩸 интенсивные упражнения
🩸 сильный стресс
____________________________
#каков_вопрос_Lab4health
#фактомифер_Lab4health
👍10❤1🤯1
Диарея и стресс
ЖКТ наряду с мозгом - орган с самым большим количеством нервных волокон. Они реагируют в том числе на внешние раздражители, такие как стресс. Он может останавливать, замедлять или наоборот, ускорять пищеварения.
Часть реакций происходит из-за гормонов стресса ― адреналина и кортизола. Организм выделяет их при сильном волнении. Они попадают в пищеварительный тракт и изменяют сам процесс.
Также стрессовые ситуации провоцируют кишечные спазмы, что может привести к диарее. Это доказали еще в 1940-х годах путем эксперимента.
____________________________
#внутренности_Lab4health
ЖКТ наряду с мозгом - орган с самым большим количеством нервных волокон. Они реагируют в том числе на внешние раздражители, такие как стресс. Он может останавливать, замедлять или наоборот, ускорять пищеварения.
Часть реакций происходит из-за гормонов стресса ― адреналина и кортизола. Организм выделяет их при сильном волнении. Они попадают в пищеварительный тракт и изменяют сам процесс.
Также стрессовые ситуации провоцируют кишечные спазмы, что может привести к диарее. Это доказали еще в 1940-х годах путем эксперимента.
____________________________
#внутренности_Lab4health
👍10
Угловой хейлит
Его еще называют хейлоз, перлехе и ангулярный стоматит. Проще говоря - заеды в уголках рта. Это не болезнь, а симптом. Чаще всего бывает из-за грибка Candida в результате слюноотделения.
Причиной могут быть и бактериальные инфекции, включая стафилококк и стрептококк. Или их может быть несколько. Например, Candida, которая осложняется стафилококком.
Дефицит витаминов В2, В9, В12 и железа также может привести к хейлиту.
Врач может взять мазок из уголков рта и носа. С помощью него он узнает, какие виды бактерий или грибков могут быть там. Дополнительно назначить анализы: ферритин, витамины В2, В9, В12, гликированный гемоглобин, антитела к Candida IgA, IgM.
Заеды могут быть вообще не связаны с заболеванием. Причина может быть в брекетах, неподходящих протезах, избытке слюны, кривых зубах или неправильном прикусе, дряблой коже вокруг рта из-за потери веса или возраста, курения, частого облизывания губ.
_______________________________
#внутренности_Lab4health
Его еще называют хейлоз, перлехе и ангулярный стоматит. Проще говоря - заеды в уголках рта. Это не болезнь, а симптом. Чаще всего бывает из-за грибка Candida в результате слюноотделения.
Причиной могут быть и бактериальные инфекции, включая стафилококк и стрептококк. Или их может быть несколько. Например, Candida, которая осложняется стафилококком.
Дефицит витаминов В2, В9, В12 и железа также может привести к хейлиту.
Врач может взять мазок из уголков рта и носа. С помощью него он узнает, какие виды бактерий или грибков могут быть там. Дополнительно назначить анализы: ферритин, витамины В2, В9, В12, гликированный гемоглобин, антитела к Candida IgA, IgM.
Заеды могут быть вообще не связаны с заболеванием. Причина может быть в брекетах, неподходящих протезах, избытке слюны, кривых зубах или неправильном прикусе, дряблой коже вокруг рта из-за потери веса или возраста, курения, частого облизывания губ.
_______________________________
#внутренности_Lab4health
👍11🔥2
Дополнительная скидка 5% на все комплексы в Lab4U
Оценивать свое здоровье по одному показателю нельзя. Причин повышения или понижения у одного анализа десяток.
Чтобы вам было проще и удобнее следить за здоровьем, мы в течение 9 лет собираем анализы в комплексы.
По промокоду Complex весь март действует доп.скидка 5% на все комплексы.
Добавляйте любые комплексы в заказ, вводите в корзину промокод Complex и завершайте оформление заказа. Если в комплексах будут повторяющиеся анализы, наша умная корзина обнулит пересечения. Промокод при этом будет действовать.
_________________________
#экономист_Lab4health
Оценивать свое здоровье по одному показателю нельзя. Причин повышения или понижения у одного анализа десяток.
Чтобы вам было проще и удобнее следить за здоровьем, мы в течение 9 лет собираем анализы в комплексы.
По промокоду Complex весь март действует доп.скидка 5% на все комплексы.
Добавляйте любые комплексы в заказ, вводите в корзину промокод Complex и завершайте оформление заказа. Если в комплексах будут повторяющиеся анализы, наша умная корзина обнулит пересечения. Промокод при этом будет действовать.
_________________________
#экономист_Lab4health
👍10❤2🔥1🥰1
Анализы и депрессия
Эмоциональное и физическое здоровье тесно связано. Поэтому при постановке диагноза и подборе лечения важно исключить заболевания, которые могут вызывать схожие с дeпpecсией симптомы или усиливать их.
В первую очередь смотрят на неврологическую и эндокринную системы.
Щитовидная железа - ТТГ и Т4 свободный.
Надпочечники - свободный кортизол в суточной моче, АКТГ, тест на подавление дексаметазона.
Поджелудочная железа - глюкоза натощак и гликированный гемоглобин.
Также проверяют на анемию - общий анализ крови, ферритин, В12, В9. Смотрят на уровни витамина Д, кальция и магния.
⠀
Многие заболевания и травмы центральной нервной системы также могут привести к дeпpecсии. Например, опухоли, травмы головы, инсульты, рассеянный склероз, сифилис, рак. Поэтому может быть необходима консультация смежных специалистов.
Если по результатам обследования будут выявлены заболевания, чаще всего их лечение помогает стабилизировать ментальное здоровье.
______________________
#анализы_Lab4health
Эмоциональное и физическое здоровье тесно связано. Поэтому при постановке диагноза и подборе лечения важно исключить заболевания, которые могут вызывать схожие с дeпpecсией симптомы или усиливать их.
В первую очередь смотрят на неврологическую и эндокринную системы.
Щитовидная железа - ТТГ и Т4 свободный.
Надпочечники - свободный кортизол в суточной моче, АКТГ, тест на подавление дексаметазона.
Поджелудочная железа - глюкоза натощак и гликированный гемоглобин.
Также проверяют на анемию - общий анализ крови, ферритин, В12, В9. Смотрят на уровни витамина Д, кальция и магния.
⠀
Многие заболевания и травмы центральной нервной системы также могут привести к дeпpecсии. Например, опухоли, травмы головы, инсульты, рассеянный склероз, сифилис, рак. Поэтому может быть необходима консультация смежных специалистов.
Если по результатам обследования будут выявлены заболевания, чаще всего их лечение помогает стабилизировать ментальное здоровье.
______________________
#анализы_Lab4health
👍16🔥4
Мини-тест про болезнь
Всё очень просто:
1. Читаете вопрос
2. Отвечаете для самого себя
3. Кликаете на «серое» поле, узнаете правильный ответ
Аллергия и непереносимость - это одно и тоже?
Нет, это разные реакции организма.
Аллергия - это иммунная реакция на белок. Он может быть не только в пище, но и в пыльце, домашней пыли, шерсти животных или грибках плесени. Организм решает, что какой-то белок угрожает нашей жизни и на борьбу с ним иммунитет посылает антитела IgE.
⠀
Непереносимость - это химическая реакция пищеварительной системы на определенные части некоторых продуктов, например, на лактозу в молоке или глютен в хлебе. Или более долгий иммунный ответ, когда организм вырабатывает другие антитела IgG4. Может быть вызвана нехваткой вещества, нужного для переваривания части продуктов. Реакция развивается в более поздние сроки, от нескольких часов до нескольких дней после контакта с продуктом.
___________________________
#фактомифер_Lab4health
Всё очень просто:
1. Читаете вопрос
2. Отвечаете для самого себя
3. Кликаете на «серое» поле, узнаете правильный ответ
Аллергия и непереносимость - это одно и тоже?
Аллергия - это иммунная реакция на белок. Он может быть не только в пище, но и в пыльце, домашней пыли, шерсти животных или грибках плесени. Организм решает, что какой-то белок угрожает нашей жизни и на борьбу с ним иммунитет посылает антитела IgE.
⠀
Непереносимость - это химическая реакция пищеварительной системы на определенные части некоторых продуктов, например, на лактозу в молоке или глютен в хлебе. Или более долгий иммунный ответ, когда организм вырабатывает другие антитела IgG4. Может быть вызвана нехваткой вещества, нужного для переваривания части продуктов. Реакция развивается в более поздние сроки, от нескольких часов до нескольких дней после контакта с продуктом.
#фактомифер_Lab4health
👍21❤2
Воспаленные лимфоузлы
Больше всего лимфоузлов в шее, подмышках и паху. Они увеличиваются по двум причинам:
1️⃣ реакция на инфекцию - чужеродный материал попадает в иммунные клетки через лимфу, которая выводится из инфицированной ткани.
2️⃣ прямая инфекция лимфоузлов - они могут инфицироваться и воспаляться. Это называется лимфаденит.
По воспалению можно предположить заболевание:
Локтевые - болезнь кошачьей царапины, осмотрите кисти на предмет порезов
Подмышечные - женщинам стоит обратить внимание на грудь
Подчелюстные - ангина, хронический тонзиллит, фарингит. Проверяйте горло
Затылочные - признак краснухи
Паховые - ИППП
Подколенные и паховые, с отеками ног - болезни вен, сахарный диабет
⠀
Когда к врачу?
1️⃣ лимфоузлы остаются опухшими дольше 1-2 недель
2️⃣ увеличенный лимфоузел твердый или его нельзя подвинуть
3️⃣ кроме отека есть лихорадка, зуд, потливость или потеря веса
____________________________
#внутренности_Lab4health
Больше всего лимфоузлов в шее, подмышках и паху. Они увеличиваются по двум причинам:
1️⃣ реакция на инфекцию - чужеродный материал попадает в иммунные клетки через лимфу, которая выводится из инфицированной ткани.
2️⃣ прямая инфекция лимфоузлов - они могут инфицироваться и воспаляться. Это называется лимфаденит.
По воспалению можно предположить заболевание:
Локтевые - болезнь кошачьей царапины, осмотрите кисти на предмет порезов
Подмышечные - женщинам стоит обратить внимание на грудь
Подчелюстные - ангина, хронический тонзиллит, фарингит. Проверяйте горло
Затылочные - признак краснухи
Паховые - ИППП
Подколенные и паховые, с отеками ног - болезни вен, сахарный диабет
⠀
Когда к врачу?
1️⃣ лимфоузлы остаются опухшими дольше 1-2 недель
2️⃣ увеличенный лимфоузел твердый или его нельзя подвинуть
3️⃣ кроме отека есть лихорадка, зуд, потливость или потеря веса
____________________________
#внутренности_Lab4health
👍17
Антиген - это...
любое вещество, которое организм посчитает чужеродным и активирует против него иммунную защиту.
Выделяют два основных вида антигенов: гетеро и ауто.
Гетеро или чужеродные антигены возникают вне организма. Например, части или вещества, продуцируемые вирусами или микроорганизмами, такими как бактерии или простейшие.
Аутоантигены возникают внутри организма. В норме организм способен отличать свое от чужого. У людей с аутоиммунными заболеваниями нормальные вещества организма вызывают иммунный ответ. В данном случае антиген, провоцирующий иммунный ответ называется иммуногеном.
____________________________
#внутренности_Lab4health
любое вещество, которое организм посчитает чужеродным и активирует против него иммунную защиту.
Выделяют два основных вида антигенов: гетеро и ауто.
Гетеро или чужеродные антигены возникают вне организма. Например, части или вещества, продуцируемые вирусами или микроорганизмами, такими как бактерии или простейшие.
Аутоантигены возникают внутри организма. В норме организм способен отличать свое от чужого. У людей с аутоиммунными заболеваниями нормальные вещества организма вызывают иммунный ответ. В данном случае антиген, провоцирующий иммунный ответ называется иммуногеном.
____________________________
#внутренности_Lab4health
👍11🤔2
Пробиотики и пребиотики
Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи. Клинические исследования по ним неоднозначны. Точно они помогают при диареи и воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК).
Самые популярные пробиотики - лактобактерии и бифидобактерии. Пробиотики должны подбираться индивидуально. Разные проблемы с ЖКТ требуют разные пробиотики. Широко доступные препараты могут не содержать нужные именно вам в конкретной ситуации виды и количество бактерий.
Пребиотики - это тип клетчатки, которой питаются пробиотики, источник энергии для микробиоты кишечника. Пребиотики содержатся во многих фруктах и овощах, особенно в ферментированных продуктах: квашеное, кисломолочное и т.д.
Принимать пре- и пробиотики для профилактики не стоит. Достаточно:
📍питаться регулярно и разнообразно
📍исключить “быстрые” углеводы, полуфабрикаты и другой пищевой “мусор”
📍добавить овощи, зелень, фрукты и ферментированные продукты
📍высыпаться
____________________________
#внутренности_Lab4health
Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи. Клинические исследования по ним неоднозначны. Точно они помогают при диареи и воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК).
Самые популярные пробиотики - лактобактерии и бифидобактерии. Пробиотики должны подбираться индивидуально. Разные проблемы с ЖКТ требуют разные пробиотики. Широко доступные препараты могут не содержать нужные именно вам в конкретной ситуации виды и количество бактерий.
Пребиотики - это тип клетчатки, которой питаются пробиотики, источник энергии для микробиоты кишечника. Пребиотики содержатся во многих фруктах и овощах, особенно в ферментированных продуктах: квашеное, кисломолочное и т.д.
Принимать пре- и пробиотики для профилактики не стоит. Достаточно:
📍питаться регулярно и разнообразно
📍исключить “быстрые” углеводы, полуфабрикаты и другой пищевой “мусор”
📍добавить овощи, зелень, фрукты и ферментированные продукты
📍высыпаться
____________________________
#внутренности_Lab4health
👍18❤4👏3
Зачем нужна поджелудочная железа
Поджелудочная - это железа смешанной секреции. Она выполняет экзокринные и эндокринные функции.
Экзокринная функция заключается в выделении ферментов в кишечник для помощи в переваривании пищи.
Ферменты:
1️⃣ Липаза: работает с желчью - жидкостью, вырабатываемой печенью, для расщепления жиров
2️⃣ Амилаза: расщепляет углеводы для получения энергии.
3️⃣ Протеаза: расщепляет белки.
Когда пища попадает в желудок:
1️⃣ Поджелудочная железа выделяет ферменты в маленькие протоки, которые впадают в главный проток.
2️⃣ Он соединяется с желчным протоком.
3️⃣ Оттуда и желчь, и ферменты поджелудочной железы попадают в двенадцатиперстную кишку для расщепления пищи.
Эндокринная функция заключается в регулирования уровня сахара в крови. Для этого она выделяет гормоны. Инсулин для снижения глюкозы и глюкагон для повышения.
____________________________
#внутренности_Lab4health
Поджелудочная - это железа смешанной секреции. Она выполняет экзокринные и эндокринные функции.
Экзокринная функция заключается в выделении ферментов в кишечник для помощи в переваривании пищи.
Ферменты:
1️⃣ Липаза: работает с желчью - жидкостью, вырабатываемой печенью, для расщепления жиров
2️⃣ Амилаза: расщепляет углеводы для получения энергии.
3️⃣ Протеаза: расщепляет белки.
Когда пища попадает в желудок:
1️⃣ Поджелудочная железа выделяет ферменты в маленькие протоки, которые впадают в главный проток.
2️⃣ Он соединяется с желчным протоком.
3️⃣ Оттуда и желчь, и ферменты поджелудочной железы попадают в двенадцатиперстную кишку для расщепления пищи.
Эндокринная функция заключается в регулирования уровня сахара в крови. Для этого она выделяет гормоны. Инсулин для снижения глюкозы и глюкагон для повышения.
____________________________
#внутренности_Lab4health
👍27
Бесплатные расшифровки к комплексам
В Lab4U есть расшифровки результатов комплексов. Они сделаны основе наших экспертных алгоритмов, медицинских и статистических данных.
Расшифровки расскажут о каждом анализе по отдельности и, самое главное, как они влияют друг на друга. Все анализы комплекса объединены в группы по органам, заболеваниям или процессам.
Закажите комплекс с расшифровкой, введите в корзину промокод Результат и получите расшифровку бесплатно.
Комплексы с расшифровкой:
○ Ежегодные чекапы по полу и возрасту
○ Причины переутомления и усталости
○ Для офисных сотрудников
○ Здоровые кожа, ногти и волосы
○ ИППП-12 для мужчин, для женщин, ИППП-4, ИППП-6
○ Сахарный диабет
○ Лишний вес
○ Анемия скрининг и расширенное обследование
○ Железодефицитная анемия и Обмен железа
○ Ежегодные и базовые комплексы для веганов и для вегетарианцев
○ Восстановление после родов
Промокод действует до 30.04.22 включительно
_________________________
#экономист_Lab4health
В Lab4U есть расшифровки результатов комплексов. Они сделаны основе наших экспертных алгоритмов, медицинских и статистических данных.
Расшифровки расскажут о каждом анализе по отдельности и, самое главное, как они влияют друг на друга. Все анализы комплекса объединены в группы по органам, заболеваниям или процессам.
Закажите комплекс с расшифровкой, введите в корзину промокод Результат и получите расшифровку бесплатно.
Комплексы с расшифровкой:
○ Ежегодные чекапы по полу и возрасту
○ Причины переутомления и усталости
○ Для офисных сотрудников
○ Здоровые кожа, ногти и волосы
○ ИППП-12 для мужчин, для женщин, ИППП-4, ИППП-6
○ Сахарный диабет
○ Лишний вес
○ Анемия скрининг и расширенное обследование
○ Железодефицитная анемия и Обмен железа
○ Ежегодные и базовые комплексы для веганов и для вегетарианцев
○ Восстановление после родов
Промокод действует до 30.04.22 включительно
_________________________
#экономист_Lab4health
👍13
Подборка медицинских сериалов
🖥Скорая помощь
Великолепно показаны будни больницы, отношения врач-врач и врач-пациент. Очень много практики: от простых заболеваний до неизлечимых
⠀
🖥Хороший доктор
История про молодого гения хирурга с аутизмом. Лабораторной диагностики мало, хирургии много
🖥Новый Амстердам
Борьба с бюрократией и несправедливостью, приправленная отличными медкейсами
⠀
🖥Доктор Хаус
Сильная медицинская часть, отличный юмор и интересные случаи. Особенно радует лабораторная часть. Столько анализов мы не видели ни в одном сериале
⠀
🖥Больница Никербокер
Как делали первые кесаревы сечения? К чему приводил сифилис? Почему за трупы боролись? Отличный сериал про больницу и медицину начала XX века
⠀
🖥Ординатор
Врачебная этика, рутинные и необычные медицинские случаи, много операций
⠀
🖥Клиника
Юмор, юмор, отношения и немного медицины
Что выбираете?
_______________
#Lab4U_health
🖥Скорая помощь
Великолепно показаны будни больницы, отношения врач-врач и врач-пациент. Очень много практики: от простых заболеваний до неизлечимых
⠀
🖥Хороший доктор
История про молодого гения хирурга с аутизмом. Лабораторной диагностики мало, хирургии много
🖥Новый Амстердам
Борьба с бюрократией и несправедливостью, приправленная отличными медкейсами
⠀
🖥Доктор Хаус
Сильная медицинская часть, отличный юмор и интересные случаи. Особенно радует лабораторная часть. Столько анализов мы не видели ни в одном сериале
⠀
🖥Больница Никербокер
Как делали первые кесаревы сечения? К чему приводил сифилис? Почему за трупы боролись? Отличный сериал про больницу и медицину начала XX века
⠀
🖥Ординатор
Врачебная этика, рутинные и необычные медицинские случаи, много операций
⠀
🖥Клиника
Юмор, юмор, отношения и немного медицины
Что выбираете?
_______________
#Lab4U_health
👍14❤2
Мифы про витамин В9
1️⃣ В9 и фолиевая кислота - одно и тоже
Фолиевая кислота - это искусственная форма В9. Преобразуется в активную, чтобы организм мог ее использовать.
2️⃣ Только беременным
На самом деле нужен всем для синтеза и восстановления ДНК, деления и образования клеток.
Про беременность. Врачи рекомендуют сдать В9 за три месяца до планируемого зачатия. Позвоночник ребенка развивается полностью в первые 28 дней беременности. Если обнаружить недостаток одновременно с новостью о беременности, может быть поздно. Возрастает риск дефектов развития плода.
3️⃣ Витамин В9 увеличивает/снижает риск рака
Канадские ученые сравнили показатели рака за 5 лет у 50 000 человек из нескольких стран. Часть принимали фолиевую кислоту, другие - плацебо. Корреляция между риском развития рака и приемом В9 не подтвердилась.
Прием без результатов анализа и консультации эндокринолога мы не рекомендуем.
Сдайте анализ на витамин В9 до приема добавок.
___________________________
#фактомифер_Lab4health
1️⃣ В9 и фолиевая кислота - одно и тоже
Фолиевая кислота - это искусственная форма В9. Преобразуется в активную, чтобы организм мог ее использовать.
2️⃣ Только беременным
На самом деле нужен всем для синтеза и восстановления ДНК, деления и образования клеток.
Про беременность. Врачи рекомендуют сдать В9 за три месяца до планируемого зачатия. Позвоночник ребенка развивается полностью в первые 28 дней беременности. Если обнаружить недостаток одновременно с новостью о беременности, может быть поздно. Возрастает риск дефектов развития плода.
3️⃣ Витамин В9 увеличивает/снижает риск рака
Канадские ученые сравнили показатели рака за 5 лет у 50 000 человек из нескольких стран. Часть принимали фолиевую кислоту, другие - плацебо. Корреляция между риском развития рака и приемом В9 не подтвердилась.
Прием без результатов анализа и консультации эндокринолога мы не рекомендуем.
Сдайте анализ на витамин В9 до приема добавок.
___________________________
#фактомифер_Lab4health
👍9
Условные патогены
Условно-патогенные бактерии в норме присутствуют в половых органах. Их еще называют представителями нормальной микрофлоры.
С какими-то мы знакомимся в родовых путях, какие-то приобретаем позже. Большую часть жизни они не вызывают заболеваний и не проявляются симптомами.
К ним относят:
— Энтеробактерии, стафилококки, стрептококки
— Gardnerella vaginalis
— Prevotella
— Porphyromonas
— Eubacterium
— Клостридии
— Candida
— Mycoplasma hominis
— Ureaplasma parvum
Если количество этих микроорганизмов возрастает, могут появится неприятные симптомы в области половых органов.
⠀
Обнаружение условно-патогенных бактерий в анализах ИППП, Фемофлор и Андрофлор не означает измену. Более того, не обязательно, что они обнаружатся у партнера.
⠀
Лечить или нет?
Решает врач. Это зависит от факторов, влияющих на развитие заболевания: количество половых партнеров, наличие незащищенных контактов, общее состояние здоровья, планирование беременности и т.д.
__________________________
#прилично_Lab4health
Условно-патогенные бактерии в норме присутствуют в половых органах. Их еще называют представителями нормальной микрофлоры.
С какими-то мы знакомимся в родовых путях, какие-то приобретаем позже. Большую часть жизни они не вызывают заболеваний и не проявляются симптомами.
К ним относят:
— Энтеробактерии, стафилококки, стрептококки
— Gardnerella vaginalis
— Prevotella
— Porphyromonas
— Eubacterium
— Клостридии
— Candida
— Mycoplasma hominis
— Ureaplasma parvum
Если количество этих микроорганизмов возрастает, могут появится неприятные симптомы в области половых органов.
⠀
Обнаружение условно-патогенных бактерий в анализах ИППП, Фемофлор и Андрофлор не означает измену. Более того, не обязательно, что они обнаружатся у партнера.
⠀
Лечить или нет?
Решает врач. Это зависит от факторов, влияющих на развитие заболевания: количество половых партнеров, наличие незащищенных контактов, общее состояние здоровья, планирование беременности и т.д.
__________________________
#прилично_Lab4health
👍4😱2
Референсы - это ...
пределы конкретного лабораторного показателя, которое было получено при массовом обследовании здорового населения.
Производитель оборудования поставляет лаборатории оригинальные реагенты. Производитель их тестирует перед тем, как получить право их использовать.
Они выполняют анализ с этим реагентом для множества “условно здоровых” человек, у которых нет диагностированных заболеваний. Из полученных результатов отбрасывают по 2,5% нижних и верхних результатов. Оставшиеся результаты утверждаются как референсы. Их вы видите в любом бланке с результатами.
Если анализы выполнены на одном и том же анализаторе, но с разными реагентами, референсы могут быть разными.
В чем разница терминов референс и норма?
Референсы формируются с помощью простой выборки. Норма конкретного человека индивидуальна. Например, референс по ферритину у женщин старше 18 лет от 10 до 120 нг/мл. Согласно клиническим рекомендациям по диагностике железодефицитной анемии норма - выше 30 нг/мл.
_____________
#Lab4health
пределы конкретного лабораторного показателя, которое было получено при массовом обследовании здорового населения.
Производитель оборудования поставляет лаборатории оригинальные реагенты. Производитель их тестирует перед тем, как получить право их использовать.
Они выполняют анализ с этим реагентом для множества “условно здоровых” человек, у которых нет диагностированных заболеваний. Из полученных результатов отбрасывают по 2,5% нижних и верхних результатов. Оставшиеся результаты утверждаются как референсы. Их вы видите в любом бланке с результатами.
Если анализы выполнены на одном и том же анализаторе, но с разными реагентами, референсы могут быть разными.
В чем разница терминов референс и норма?
Референсы формируются с помощью простой выборки. Норма конкретного человека индивидуальна. Например, референс по ферритину у женщин старше 18 лет от 10 до 120 нг/мл. Согласно клиническим рекомендациям по диагностике железодефицитной анемии норма - выше 30 нг/мл.
_____________
#Lab4health
👍11