Советы, которые помогут снять эмоциональное напряжение
👇👇👇
С депрессией часто приходит психологическая «близорукость» - страдалец повторяет негативные мысли: «Ничего из того, что я пытаюсь, никогда не получается», «Я не достоин быть любимым».
В такие моменты необходимо отвлечь человека.
Вокруг есть много вещей, на которые можно переключить своё внимание и заинтересоваться ими.
👉Визуализируйте счастливые воспоминания.
Как только вы чувствуете, что начинаете погружаться в тяжелые воспоминания, нужно закрыть глаза и вспомнить счастливое и радостное событие. Постарайтесь вспомнить все детали
Вы увидите, как меняется ваше настроение и плохие мысли уходят!
👉Скажите самому себе что-то хорошее.
Депрессивный человек часто может страдать от ненависти к себе.
«Я скучный», «Я трус», «Я некрасивая», «Я не умная».
Составьте список положительных качеств и повторяйте их, когда начинается «самоненавистничество».
👉Стройте планы на будущее.
Когда вы в депрессии, последнее, что вам хочется сделать, это выйти из дома.
Но очень важно приложить усилия, чтобы принять душ, одеться, прогуляться, сходить в спортзал, пообщаться.
Чем чаще вы будете выходить за пределы своих четырех стен, тем больше будет подниматься ваше настроение.
👉Найдите что-то, чего бы вы ждали с нетерпением.
Запланируйте поездку, купите билеты на концерт, организуйте вечеринку—все, что вызывает радость.
Суть в том, чтобы перестать постоянно говорить себе, что ничего хорошего больше никогда не случится.
👉Планируйте, действуйте, старайтесь жить настоящим и будущим, а не прошлым.
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!

КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО И СОХРАНИТЬ ПАМЯТЬ?

👉Недавно российские исследователи решили сравнить продолжительность жизни учёных в разных направлениях науки.

👉Больше всего долгожителей оказалось среди учёных-экономистов, получивших Нобелевскую премию — в среднем их возраст составляет около 85 лет.

👉Среди действительных членов Российской Академии Наук 90-летний рубеж преодолели каждый десятый экономист и физик. Более того, в последние годы заметно выросло число столетних ученых. Также у долгожителей от науки практически отсутствуют заболевания, ассоциированные со старением, что лишний раз подтвердило гипотезу: высокий уровень образования — залог долгой и здоровой жизни.

👉Более того, это хороший способ прожить вторую половину жизни в здравом уме и избежать возрастных болезней мозга и когнитивных нарушений, связанных с деменцией.
✍️ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
☎️ 8-863-204-26-16
https://centerphoenix.ru/online/consult/

ДЕНЬ ДРУЗЕЙ отмечается сегодня
И это прекрасный повод позвонить или написать старым-добрым друзьям, а потом собраться шумной компанией, поделиться хорошими новостями и приятными воспоминаниями, приятно провести время
Доброго вечера с добрыми друзьями!
ЛРНЦ ФЕНИКС
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ

10 ИЮНЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МОРОЖЕНОГО
Живите со вкусом, друзья🍦
Доброе утро!
ЛРНЦ ФЕНИКС
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ

Ангедония — это неспособность испытывать удовольствие от занятий, которые раньше приносили вам радость.
Она может возникать сама по себе, как распространенный симптом депрессии или как симптом другого заболевания, такого как шизофрения или болезнь Паркинсона.
Подробнее об ангедонии и лечении читайте в статье, опубликованной на сайте Феникса
👇👇👇
https://centerphoenix.ru/2025-jun-news-angedoniya/

Феникс на пороге 35-летия!
О том, как все начиналось, об А. О. Бухановском, о профессии, о коллегах, о мечтах рассказывает главный врач Феникса
ОЛЬГА БУХАНОВСКАЯ
https://vkvideo.ru/video6095653_456240317

Пусть каждый наш день будет добрым, а настроение солнечным!
С добрым утром! ☀️
ЛРНЦ ФЕНИКС
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ

ДЕПРЕССИЯ У ДЕТЕЙ: КАК ОНА ВЫГЛЯДИТ?

✔️Не у всех детство веселое и беззаботное. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, 3,2% детей в возрасте от 5 до 17 лет страдают депрессией. Невозможно сказать, сколько детей остаются без лечения, потому что родители и учителя не могут распознать проявления расстройства.
✔️Вместо грусти главным симптомом у детей обычно является постоянная раздражительность на протяжении как минимум одного года.
Дети с семейным анамнезом депрессии или переживающие стрессы, такие как смерть члена семьи, развод родителей или травлю, имеют более высокий риск депрессии.
✔️Их успеваемость в школе может резко упасть.
У них могут проявляться жалобы на головные боли и боли в животе, тошнота, субфебрильная температура, колебание артериального давления, слабость, быстрая утомляемость, чрезмерная потливость, ощущение нехватки воздуха или «неполноты вдоха»
✔️Еще один показатель – дети не растут до ожидаемого роста и не набирают необходимый вес для своего возраста
❗️❗️❗️
ВАЖНО
Детская депрессия может быть ранним признаком биполярного аффективного расстройства или шизоаффективного расстройства, которые обычно диагностируются позже.
В ЛРНЦ «ФЕНИКС» ведут приемы детские и подростковые врачи-психиатры!
Обращайтесь за помощью вовремя!
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ

ЭНДОКРИНОЛОГИЯ В ЛРНЦ ФЕНИКС
Что такое врожденный зоб?
✔️Врожденный зоб — это диффузное или узловатое увеличение щитовидной железы, присутствующее при рождении.
Секреция гормонов щитовидной железы может быть снижена, повышена или нормальна. Диагноз ставится путем подтверждения размера щитовидной железы с помощью ультразвукового исследования. Лечение заключается в замене гормонов щитовидной железы, когда причиной является гипотиреоз. Хирургическое вмешательство показано при нарушении дыхания или глотания.
✔️Врожденный зоб может быть вызван аномальной выработкой гормонов щитовидной железы, трансплацентарным прохождением материнских антител или трансплацентарным прохождением зобных гормонов. Некоторые причины врожденного зоба являются наследственными.
✔️Симптомы и признаки
Наиболее распространенным проявлением врожденного зоба является незначительное увеличение и уплотнение щитовидной железы. Увеличение чаще всего бывает диффузным, но может быть узловатым. Это может быть заметно при рождении или обнаружено позже. У некоторых пациентов увеличение непосредственно не наблюдается, но продолжающийся рост может привести к отклонению или сдавливанию трахеи, нарушая дыхание и глотание.
✔️Многие дети с зобом страдают эутиреозом, но у некоторых наблюдается гипотиреоз или гипертиреоз.
✔️В клинике ФЕНИКС ведет приемы эндокринолог
НАТАЛЬЯ МЕДВЕДЕВА
Кроме того, ЕСТЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ СОВМЕСТНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ
ПСИХИАТРА И ЭНДОКРИНОЛОГА
☎️8 (863) 204-26-16

Поздравления с днем рождения ЛРНЦ Феникс продолжают поступать!
Благодарим за теплые слова Тамару Б.
Феникс всегда рядом!
☎️+7(863) 204-26-16
https://centerphoenix.ru
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!