This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПРОСТО О СЛОЖНОМ
Бредовое расстройство.
Как оно появляется и есть ли возможность излечения?
Смотрите видеоролик!
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!
Бредовое расстройство.
Как оно появляется и есть ли возможность излечения?
Смотрите видеоролик!
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!
👍4
ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО
✔️Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – психическое расстройство, характеризующееся общей стойкой тревогой, не имеющей взаимосвязи с определёнными причинами или ситуациями.
✔️Это тревога, которую пациент не может контролировать, не может с нею совладать, несмотря на то, что понимает абсурдность тревожных опасений. Ранее использовали термин «тревожный невроз».
✔️Чаще встречается у женщин и связано с хроническим стрессовым состоянием.
✔️Самые частые жалобы на -
постоянную нервозность, разнообразные волнения («колошматит»), беспокойство о будущих неудачах, тревожные опасения, предчувствия («плохие, дурные, дурацкие тревоги»), дрожь («трясет», «внутренняя трясучка»)
мышечное напряжение, невозможность расслабиться, суетливость
потливость, учащенное сердцебиение, приливы жара и холода, ознобы, головокружение, ощущение сухости во рту, дискомфорт в районе солнечного сплетения, страх болезни или несчастного случая, которые пациенты переносят в отношении себя или своих близких
✔️Симптомы ГТР
ощущение затруднения в дыхании («ком в горле»), чувство удушья («задыхания») и нехватки воздуха
болезненные ощущения («боль»), дискомфорт в груди
тошнота, разнообразные неприятные ощущения в области живота (например, жжение, печение или покалывания в области желудка)
✔️Симптомы, связанные с психическим состоянием:
чувство головокружения, неустойчивости или обморочности
чувство, что предметы нереальны или что собственное Я отдалилось и находится «не здесь»
страх потери контроля, страх сойти с ума или наступающей смерти
✔️Симптомы напряжения:
беспокойство и неспособность к релаксации
чрезмерное реагирование на небольшие неожиданности или испуг
✔️Неспецифические симптомы:
затруднения в концентрации внимания, «пустота в голове» («туплю»)
постоянная раздражительность
затруднения в засыпании из-за беспокойства, волнения ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ!
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ
✔️Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – психическое расстройство, характеризующееся общей стойкой тревогой, не имеющей взаимосвязи с определёнными причинами или ситуациями.
✔️Это тревога, которую пациент не может контролировать, не может с нею совладать, несмотря на то, что понимает абсурдность тревожных опасений. Ранее использовали термин «тревожный невроз».
✔️Чаще встречается у женщин и связано с хроническим стрессовым состоянием.
✔️Самые частые жалобы на -
постоянную нервозность, разнообразные волнения («колошматит»), беспокойство о будущих неудачах, тревожные опасения, предчувствия («плохие, дурные, дурацкие тревоги»), дрожь («трясет», «внутренняя трясучка»)
мышечное напряжение, невозможность расслабиться, суетливость
потливость, учащенное сердцебиение, приливы жара и холода, ознобы, головокружение, ощущение сухости во рту, дискомфорт в районе солнечного сплетения, страх болезни или несчастного случая, которые пациенты переносят в отношении себя или своих близких
✔️Симптомы ГТР
ощущение затруднения в дыхании («ком в горле»), чувство удушья («задыхания») и нехватки воздуха
болезненные ощущения («боль»), дискомфорт в груди
тошнота, разнообразные неприятные ощущения в области живота (например, жжение, печение или покалывания в области желудка)
✔️Симптомы, связанные с психическим состоянием:
чувство головокружения, неустойчивости или обморочности
чувство, что предметы нереальны или что собственное Я отдалилось и находится «не здесь»
страх потери контроля, страх сойти с ума или наступающей смерти
✔️Симптомы напряжения:
беспокойство и неспособность к релаксации
чрезмерное реагирование на небольшие неожиданности или испуг
✔️Неспецифические симптомы:
затруднения в концентрации внимания, «пустота в голове» («туплю»)
постоянная раздражительность
затруднения в засыпании из-за беспокойства, волнения ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ!
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ
👍3
ТЕСТ НА ВЫЯВЛЕНИЕ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ
✔️Вы проводите слишком много времени в Интернете — играете в игры, покупаете что-то в интернет-магазинах или читаете статьи?
✔️Если подобные действия мешают общению с людьми в реальной жизни, пройдите следующий тест, чтобы выяснить, страдаете ли вы зависимостью от Интернета.
Переходите по ссылке
👇👇👇
https://centerphoenix.ru/2022-nov-test-internet-zavisim/
8(863)204-26-16
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!
✔️Вы проводите слишком много времени в Интернете — играете в игры, покупаете что-то в интернет-магазинах или читаете статьи?
✔️Если подобные действия мешают общению с людьми в реальной жизни, пройдите следующий тест, чтобы выяснить, страдаете ли вы зависимостью от Интернета.
Переходите по ссылке
👇👇👇
https://centerphoenix.ru/2022-nov-test-internet-zavisim/
8(863)204-26-16
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!
❤2👍1
Вы не можете уснуть.
Мысли крутятся в голове.
Всё кажется бессмысленным.
Тревога сжимает грудь.
Это не слабость. Не лень. И не «надо просто взять себя в руки».
Это реальный сигнал: ваша психика перегружена. Возможно, вы на грани выгорания, депрессии или тревожного расстройства.
Клиника «Феникс» более 35 лет помогает людям выходить из таких состояний. Мы работаем с взрослыми и детьми.
— Анонимно.
— Без осуждения.
— Очно в Ростове-на-Дону или онлайн, откуда бы вы ни были.
Сделайте первый шаг к здоровой жизни - запишитесь на консультацию:
https://centerphoenix.ru/online/consult/
Мысли крутятся в голове.
Всё кажется бессмысленным.
Тревога сжимает грудь.
Это не слабость. Не лень. И не «надо просто взять себя в руки».
Это реальный сигнал: ваша психика перегружена. Возможно, вы на грани выгорания, депрессии или тревожного расстройства.
Клиника «Феникс» более 35 лет помогает людям выходить из таких состояний. Мы работаем с взрослыми и детьми.
— Анонимно.
— Без осуждения.
— Очно в Ростове-на-Дону или онлайн, откуда бы вы ни были.
Сделайте первый шаг к здоровой жизни - запишитесь на консультацию:
https://centerphoenix.ru/online/consult/
❤1
«Счастливого человека очень просто узнать.
Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают.
Секрет счастливых людей прост - это отсутствие напряжения»
А.П. Чехов
Доброго вечера!
Не напрягайтесь, почувствуйте себя счастливым!
ЛРНЦ ФЕНИКС
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ
Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают.
Секрет счастливых людей прост - это отсутствие напряжения»
А.П. Чехов
Доброго вечера!
Не напрягайтесь, почувствуйте себя счастливым!
ЛРНЦ ФЕНИКС
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ
💯3
ДЕМЕНЦИЯ
✔️Это глобальное ухудшение интеллектуальных функций - приобретенное слабоумие, развивающееся в результате хронического заболевания головного мозга или энцефалопатии.
Потеря памяти на текущие события, быстрое прогрессирование нарушений памяти в пожилом возрасте, существенные затруднения в повседневной и профессиональной деятельности — всегда патологический признак начала заболевания головного мозга.
✔️Основные признаки деменции
Нарушение памяти (нарушается память о ближайшем прошлом и память на отдаленные события).
Нарушение способности к обобщениям или абстрагированию.
Нарушение понимания, способности к обучению, суждений.
Нарушение критики, обнаруживаемое как неспособность строить реальные планы в отношении окружающих, родственников и вопросов, связанных с работой.
Нарушение речи, нарушение процессов узнавания предметов и явлений при сохранности органов чувств.
Нарушение повседневных навыков (больным трудно самостоятельно одеться, побриться, нарушаются навыки личной гигиены и самостоятельного отправления физиологических функций).
Нарушение ориентировки в пространстве
Социальная дезадаптация в семье и на работе.
✔️Врачи ЛРНЦ «Феникс» рекомендуют при появлении первых же признаков обращаться за консультацией к психиатру.
Вовремя поставленный диагноз и назначенное лечение может не только продлить жизнь ваших родных и близких, но и даст возможность радоваться жизни, даже в таком сложном состоянии.
☎️+7(863) 204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!
✔️Это глобальное ухудшение интеллектуальных функций - приобретенное слабоумие, развивающееся в результате хронического заболевания головного мозга или энцефалопатии.
Потеря памяти на текущие события, быстрое прогрессирование нарушений памяти в пожилом возрасте, существенные затруднения в повседневной и профессиональной деятельности — всегда патологический признак начала заболевания головного мозга.
✔️Основные признаки деменции
Нарушение памяти (нарушается память о ближайшем прошлом и память на отдаленные события).
Нарушение способности к обобщениям или абстрагированию.
Нарушение понимания, способности к обучению, суждений.
Нарушение критики, обнаруживаемое как неспособность строить реальные планы в отношении окружающих, родственников и вопросов, связанных с работой.
Нарушение речи, нарушение процессов узнавания предметов и явлений при сохранности органов чувств.
Нарушение повседневных навыков (больным трудно самостоятельно одеться, побриться, нарушаются навыки личной гигиены и самостоятельного отправления физиологических функций).
Нарушение ориентировки в пространстве
Социальная дезадаптация в семье и на работе.
✔️Врачи ЛРНЦ «Феникс» рекомендуют при появлении первых же признаков обращаться за консультацией к психиатру.
Вовремя поставленный диагноз и назначенное лечение может не только продлить жизнь ваших родных и близких, но и даст возможность радоваться жизни, даже в таком сложном состоянии.
☎️+7(863) 204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!
🙏2
ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО
Это состояние, когда навязчивые мысли вызывают чувство дискомфорта.
Чтобы уменьшить тревогу, связанную с этими мыслями, пациент может использовать навязчивые действия или ритуалы. Ритуалы должны компенсировать мучительные чувства навязчивых мыслей и могут вызвать значительное снижение функции.
Навязчивые действия — это действия, которые пациент вынужден выполнять в ответ на тревогу/дистресс, или для предотвращения возникновения неудобной ситуации. Эти принуждения могут быть нелогичными или чрезмерными.
Наиболее распространенные навязчивые идеи включают в себя страх заражения, страх агрессии/вреда, сексуальные страхи, религиозные страхи и потребность сделать все «как надо».
Компенсаторные навязчивые действия для этих навязчивых идей включают стирку и уборку, проверку, поиск уверенности, повторения слов и движений и другое.
Важно внимательно следить за признаками ОКР, так как пациенты вряд ли обратятся за лечением на ранней стадии, поскольку они могут стыдиться своих навязчивых идей и компульсий.
Дифференциальный диагноз для людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) включает, но не ограничивается:
аутизм
синдром Туретта
Социальная тревожность
Шизофрения, шизотипическое расстройство
Расстройство накопления
Атипичная депрессия с навязчивыми страхами и навязчивыми мыслями
Лечение ОКР проводится медикаментозно, а после того, как навязчивости взяты под медикаментозный контроль, целесообразно проведение психотерапии.
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ
Это состояние, когда навязчивые мысли вызывают чувство дискомфорта.
Чтобы уменьшить тревогу, связанную с этими мыслями, пациент может использовать навязчивые действия или ритуалы. Ритуалы должны компенсировать мучительные чувства навязчивых мыслей и могут вызвать значительное снижение функции.
Навязчивые действия — это действия, которые пациент вынужден выполнять в ответ на тревогу/дистресс, или для предотвращения возникновения неудобной ситуации. Эти принуждения могут быть нелогичными или чрезмерными.
Наиболее распространенные навязчивые идеи включают в себя страх заражения, страх агрессии/вреда, сексуальные страхи, религиозные страхи и потребность сделать все «как надо».
Компенсаторные навязчивые действия для этих навязчивых идей включают стирку и уборку, проверку, поиск уверенности, повторения слов и движений и другое.
Важно внимательно следить за признаками ОКР, так как пациенты вряд ли обратятся за лечением на ранней стадии, поскольку они могут стыдиться своих навязчивых идей и компульсий.
Дифференциальный диагноз для людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) включает, но не ограничивается:
аутизм
синдром Туретта
Социальная тревожность
Шизофрения, шизотипическое расстройство
Расстройство накопления
Атипичная депрессия с навязчивыми страхами и навязчивыми мыслями
Лечение ОКР проводится медикаментозно, а после того, как навязчивости взяты под медикаментозный контроль, целесообразно проведение психотерапии.
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ
❤4🙏1
ВЕЧЕРНЯЯ РАЗМИНКА
Сегодня очень непростая задача на внимательность – за какое время вы сумеете отыскать черепаху на картинке?
Рекордом по нахождению черепахи считается 31 секунда, а вы сможете улучшить это время?
Напишите в комментариях свой результат
Удачи!
ЛРНЦ ФЕНИКС
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ
Сегодня очень непростая задача на внимательность – за какое время вы сумеете отыскать черепаху на картинке?
Рекордом по нахождению черепахи считается 31 секунда, а вы сможете улучшить это время?
Напишите в комментариях свой результат
Удачи!
ЛРНЦ ФЕНИКС
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лето!
Для большинства это любимое время года с детства.
Ведь лето - это каникулы.
Но часто случается так, что именно в каникулы дети начинают скучать.
Как этого избежать?
Обязательно посмотрите ролик и уделяйте детям побольше внимания
Это для них самое важное!
Для большинства это любимое время года с детства.
Ведь лето - это каникулы.
Но часто случается так, что именно в каникулы дети начинают скучать.
Как этого избежать?
Обязательно посмотрите ролик и уделяйте детям побольше внимания
Это для них самое важное!
❤5✍1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Для всех, кто живет с аппетитом!»
Давайте начнем день со вкусом и проведем его с радостью!
С добрым воскресным утром!☀️
Давайте начнем день со вкусом и проведем его с радостью!
С добрым воскресным утром!☀️
👍5
ДЕПРЕССИЯ
👉Депрессия – это состояние подавленности и тоски, мешающее нормальной жизни и работе человека. Она может длиться дольше двух недель и прогрессировать до тяжелой степени – у человека наступает апатия к еде, он не встает с постели, или даже пытается совершить суицид. В данном случае речь идет о серьезном заболевании, которое необходимо срочно лечить. Лечением депрессии занимается врач-психиатр.
👉Депрессивное состояние может наступить из-за следующих проблем -
Конфликты, возникающие между родными, близкими, в рабочем коллективе. Конфликты часто приводят к тому, что в головном мозге человека «откладываются» неприятные ситуации.
Насилие, в том числе сексуальное, потеря близкого человека, ссора с любимым, родителями, детьми.
👉Все проявления депрессивного состояния разделяются на типичные и дополнительные. Заболевание диагностируется в случае, если наблюдается два основных симптома и три дополнительных.
👉К типичным (основным) признакам заболевания относят:
состояние подавленности, независящее от внешних обстоятельств ; усталость в течение месяца;
ангедония, проявляющаяся в отсутствии интереса от деятельности, которая раньше доставляла удовольствие.
👉К дополнительным признакам депрессии относят:
пессимистический настрой; неспособность концентрироваться и принимать решения; низкая самооценка; размышления о смерти и суициде; апатия к еде либо постоянное желание поесть; отсутствие реакции на приятные новости и события; раздражительность; бессонница или пересыпание.
❗️❗️❗️
Если у вас есть подобные признаки, как можно быстрее обращайтесь к ПСИХИАТРУ!
✍️ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
☎️ 8-863-204-26-16
https://centerphoenix.ru/online/consult/
👉Депрессия – это состояние подавленности и тоски, мешающее нормальной жизни и работе человека. Она может длиться дольше двух недель и прогрессировать до тяжелой степени – у человека наступает апатия к еде, он не встает с постели, или даже пытается совершить суицид. В данном случае речь идет о серьезном заболевании, которое необходимо срочно лечить. Лечением депрессии занимается врач-психиатр.
👉Депрессивное состояние может наступить из-за следующих проблем -
Конфликты, возникающие между родными, близкими, в рабочем коллективе. Конфликты часто приводят к тому, что в головном мозге человека «откладываются» неприятные ситуации.
Насилие, в том числе сексуальное, потеря близкого человека, ссора с любимым, родителями, детьми.
👉Все проявления депрессивного состояния разделяются на типичные и дополнительные. Заболевание диагностируется в случае, если наблюдается два основных симптома и три дополнительных.
👉К типичным (основным) признакам заболевания относят:
состояние подавленности, независящее от внешних обстоятельств ; усталость в течение месяца;
ангедония, проявляющаяся в отсутствии интереса от деятельности, которая раньше доставляла удовольствие.
👉К дополнительным признакам депрессии относят:
пессимистический настрой; неспособность концентрироваться и принимать решения; низкая самооценка; размышления о смерти и суициде; апатия к еде либо постоянное желание поесть; отсутствие реакции на приятные новости и события; раздражительность; бессонница или пересыпание.
❗️❗️❗️
Если у вас есть подобные признаки, как можно быстрее обращайтесь к ПСИХИАТРУ!
✍️ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
☎️ 8-863-204-26-16
https://centerphoenix.ru/online/consult/
🙏3❤2
«Не паникуй».
Эту фразу мы слышим в разговорах, по телевизору, в кино.
Мы говорим это себе. Почему?
✔️Потому что, когда мы паникуем — испытываем сильное чувство страха или тревоги в ответ на реальную опасность, — мы с большей вероятностью теряем контроль
✔️Паника подавляет нашу способность рассуждать ясно или логически.
При взрывах страха наше тело выделяет адреналин, кортизол и другие гормоны, которые вызывают физические реакции: учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, потливость, дрожь и другие неприятные физические ощущения.
✔️Большинство из нас испытают приступ паники в ответ на реальную опасность или острый стресс.
Но когда приступы паники возникают или повторяются без причины и при отсутствии опасности или сильного стресса, у вас может быть паническое расстройство.
Остановить панику: что делать, когда у вас приступ паники
📌 Просто дышите глубоко. Расслабление вашего тела может помочь избежать панической атаки. Потренируйтесь вдыхать через нос на счет пять, задержите дыхание на пять, а затем выдыхайте через рот на счет пять.
📌Считайте в обратном порядке. Если вы вдруг почувствуете, как колотится ваше сердце, или испытаете другие физические признаки того, что на вас надвигается паническая атака, попробуйте такой метод отвлечения: начните обратный отсчет от 100
❗️
Миллионы людей страдают от панических атак и панического расстройства, оба состояния классифицируются как тревожные расстройства. По данным экспертов, около 2-3% людей испытывают паническое расстройство, и оно в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
❗️Панические атаки и панические расстройства поддаются лечению, как только выявлена основная причина.
❗️Если вы испытываете приступы паники или тревоги, вам необходимо обратиться за помощью к врачу-психиатру!
Эту фразу мы слышим в разговорах, по телевизору, в кино.
Мы говорим это себе. Почему?
✔️Потому что, когда мы паникуем — испытываем сильное чувство страха или тревоги в ответ на реальную опасность, — мы с большей вероятностью теряем контроль
✔️Паника подавляет нашу способность рассуждать ясно или логически.
При взрывах страха наше тело выделяет адреналин, кортизол и другие гормоны, которые вызывают физические реакции: учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, потливость, дрожь и другие неприятные физические ощущения.
✔️Большинство из нас испытают приступ паники в ответ на реальную опасность или острый стресс.
Но когда приступы паники возникают или повторяются без причины и при отсутствии опасности или сильного стресса, у вас может быть паническое расстройство.
Остановить панику: что делать, когда у вас приступ паники
📌 Просто дышите глубоко. Расслабление вашего тела может помочь избежать панической атаки. Потренируйтесь вдыхать через нос на счет пять, задержите дыхание на пять, а затем выдыхайте через рот на счет пять.
📌Считайте в обратном порядке. Если вы вдруг почувствуете, как колотится ваше сердце, или испытаете другие физические признаки того, что на вас надвигается паническая атака, попробуйте такой метод отвлечения: начните обратный отсчет от 100
❗️
Миллионы людей страдают от панических атак и панического расстройства, оба состояния классифицируются как тревожные расстройства. По данным экспертов, около 2-3% людей испытывают паническое расстройство, и оно в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
❗️Панические атаки и панические расстройства поддаются лечению, как только выявлена основная причина.
❗️Если вы испытываете приступы паники или тревоги, вам необходимо обратиться за помощью к врачу-психиатру!
👍2
Советы, которые помогут снять эмоциональное напряжение
👇👇👇
С депрессией часто приходит психологическая «близорукость» - страдалец повторяет негативные мысли: «Ничего из того, что я пытаюсь, никогда не получается», «Я не достоин быть любимым».
В такие моменты необходимо отвлечь человека.
Вокруг есть много вещей, на которые можно переключить своё внимание и заинтересоваться ими.
👉Визуализируйте счастливые воспоминания.
Как только вы чувствуете, что начинаете погружаться в тяжелые воспоминания, нужно закрыть глаза и вспомнить счастливое и радостное событие. Постарайтесь вспомнить все детали
Вы увидите, как меняется ваше настроение и плохие мысли уходят!
👉Скажите самому себе что-то хорошее.
Депрессивный человек часто может страдать от ненависти к себе.
«Я скучный», «Я трус», «Я некрасивая», «Я не умная».
Составьте список положительных качеств и повторяйте их, когда начинается «самоненавистничество».
👉Стройте планы на будущее.
Когда вы в депрессии, последнее, что вам хочется сделать, это выйти из дома.
Но очень важно приложить усилия, чтобы принять душ, одеться, прогуляться, сходить в спортзал, пообщаться.
Чем чаще вы будете выходить за пределы своих четырех стен, тем больше будет подниматься ваше настроение.
👉Найдите что-то, чего бы вы ждали с нетерпением.
Запланируйте поездку, купите билеты на концерт, организуйте вечеринку—все, что вызывает радость.
Суть в том, чтобы перестать постоянно говорить себе, что ничего хорошего больше никогда не случится.
👉Планируйте, действуйте, старайтесь жить настоящим и будущим, а не прошлым.
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!
👇👇👇
С депрессией часто приходит психологическая «близорукость» - страдалец повторяет негативные мысли: «Ничего из того, что я пытаюсь, никогда не получается», «Я не достоин быть любимым».
В такие моменты необходимо отвлечь человека.
Вокруг есть много вещей, на которые можно переключить своё внимание и заинтересоваться ими.
👉Визуализируйте счастливые воспоминания.
Как только вы чувствуете, что начинаете погружаться в тяжелые воспоминания, нужно закрыть глаза и вспомнить счастливое и радостное событие. Постарайтесь вспомнить все детали
Вы увидите, как меняется ваше настроение и плохие мысли уходят!
👉Скажите самому себе что-то хорошее.
Депрессивный человек часто может страдать от ненависти к себе.
«Я скучный», «Я трус», «Я некрасивая», «Я не умная».
Составьте список положительных качеств и повторяйте их, когда начинается «самоненавистничество».
👉Стройте планы на будущее.
Когда вы в депрессии, последнее, что вам хочется сделать, это выйти из дома.
Но очень важно приложить усилия, чтобы принять душ, одеться, прогуляться, сходить в спортзал, пообщаться.
Чем чаще вы будете выходить за пределы своих четырех стен, тем больше будет подниматься ваше настроение.
👉Найдите что-то, чего бы вы ждали с нетерпением.
Запланируйте поездку, купите билеты на концерт, организуйте вечеринку—все, что вызывает радость.
Суть в том, чтобы перестать постоянно говорить себе, что ничего хорошего больше никогда не случится.
👉Планируйте, действуйте, старайтесь жить настоящим и будущим, а не прошлым.
ЛРНЦ «ФЕНИКС»
☎️8-863-204-26-16
ВОЗРОЖДАЕМ К НОВОЙ ЖИЗНИ!
👍2
КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО И СОХРАНИТЬ ПАМЯТЬ?
👉Недавно российские исследователи решили сравнить продолжительность жизни учёных в разных направлениях науки.
👉Больше всего долгожителей оказалось среди учёных-экономистов, получивших Нобелевскую премию — в среднем их возраст составляет около 85 лет.
👉Среди действительных членов Российской Академии Наук 90-летний рубеж преодолели каждый десятый экономист и физик. Более того, в последние годы заметно выросло число столетних ученых. Также у долгожителей от науки практически отсутствуют заболевания, ассоциированные со старением, что лишний раз подтвердило гипотезу: высокий уровень образования — залог долгой и здоровой жизни.
👉Более того, это хороший способ прожить вторую половину жизни в здравом уме и избежать возрастных болезней мозга и когнитивных нарушений, связанных с деменцией.
✍️ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
☎️ 8-863-204-26-16
https://centerphoenix.ru/online/consult/
👉Недавно российские исследователи решили сравнить продолжительность жизни учёных в разных направлениях науки.
👉Больше всего долгожителей оказалось среди учёных-экономистов, получивших Нобелевскую премию — в среднем их возраст составляет около 85 лет.
👉Среди действительных членов Российской Академии Наук 90-летний рубеж преодолели каждый десятый экономист и физик. Более того, в последние годы заметно выросло число столетних ученых. Также у долгожителей от науки практически отсутствуют заболевания, ассоциированные со старением, что лишний раз подтвердило гипотезу: высокий уровень образования — залог долгой и здоровой жизни.
👉Более того, это хороший способ прожить вторую половину жизни в здравом уме и избежать возрастных болезней мозга и когнитивных нарушений, связанных с деменцией.
✍️ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
☎️ 8-863-204-26-16
https://centerphoenix.ru/online/consult/
❤3