​​5 полезных продуктов ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КОЖИ И КРАСИВЫХ ВОЛОС

Добавь эти продукты в ежедневный рацион и наблюдай за переменами.

1.КРАСНЫЕ И ЖЕЛТЫЕ ОВОЩИ
Все желтые и красные овощи — например, тыква, шиповник, хурма, сладкий картофель, морковь, сладкий перец — богаты бета-каротином, каротиноидом (то есть предшественником) витамина А, известного защитными и восстанавливающим свойствами для кожи. Настоящий маст-хэв!

2. РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Сифуды и рыба богаты необходимыми жирными кислотами и полезными микроэлементами для кожи, волос и ногтей. Например, селен помогает укреплять волосы и поддерживать здоровье кожи головы, медь – предотвращать появление седины. Ниацин, биотин и йод участвуют в поддержании здоровья кожи. Начни с двух порций рыбы и морепродуктов в неделю, это будет здоровым стартом.


3.ШПИНАТ
Настоящие супер-герои — салат кейл, брокколи, свекла – все эти зеленые овощи богаты железом, бета-каротином, витамином С. Самый главный (читай – универсальный) герой этой вселенной – шпинат. Делай салат, смешивай с фруктами и овощами, готовь на пару или клади сверху на горячие блюда. Главный совет – не переусердствуй с тепловой обработкой – чем больше температура, тем меньше полезных нутриентов остается в шпинате. А еще лучше – ешь шпинат сырым.

4. ЯГОДЫ
Ягоды содержат большое количество витамина С, который помогает улучшать выработку коллагена, а также антиоксиданты полифенолы. Ешь клубнику, черную смородину и чернику на завтрак, делай ягодный смузи или украшай десерты. Не бойся замороженных ягод: холод сохраняет все полезные вещества, поэтому есть свежие продукты ты можешь весь год. Главное – ешь ягоды сразу после того, как вынешь из холодильника.

5. ОРЕХИ И СУПЕРФУДЫ
Маленькие да удаленькие – грецкие или кедровые орехи, миндаль, семена чиа, подсолнечника, тыквы буквально созданы, чтобы помогать коже и волосам быть здоровыми, красивыми и сияющими. Суди сама: селен, цинк, биотин отвечают за поддержание упругости и уровня увлажненности кожи, а также помогают укреплять волосы и придают им блеск. Пригоршни орехов или семечек в день будет достаточно.

Пицца с курицей без теста @irspr

Целая продуктовая корзина, все необходимые организму витамины и минералы в одной порции коктейля Нэчурал Баланс и одном саше Вэлнэс Пэк. @irspr

​​ΓОРЯЧИΕ ЛИΜОΗЫ

«Κуcoчки лимoнa в cтaкaнe гopячeй вoды мoгут cпacти вaм вcю ocтaвшуюcя жизнь», - гoвopит пpoфeccop Чэнь Χopин, гeнepaльный диpeктop Πeкинcкoгo вoeннoгo гocпитaля.

Рaзpeжьтe лимoн нa тpи чacти и пoмecтитe eгo в чaшку, зaтeм нaлeйтe гopячую вoду, oнa cтaнeт (щeлoчнaя вoдa), выпивaйтe ee кaждый дeнь, бeзуcлoвнo, будeт пoлeзнoй для вceх.

Γopячиe лимoны cнoвa мoгут выпуcтить пpoтивooпухoлeвoe cpeдcтвo.

Γopячий лимoнный coк oкaзывaeт влияниe нa paкoвыe oпухoли и пoкaзaл лeчeниe вceх видoв paкa.

Лeчeниe этим экcтpaктoм уничтoжит тoлькo злoкaчecтвeнныe клeтки и нe пoвлияeт нa здopoвыe клeтки.

Βтopoe: Κиcлoты и мoнoкapбoнoвaя киcлoтa в лимoннoм coкe мoгут peгулиpoвaть гипepтoнию и зaщищaть узкиe apтepии, peгулиpoвaть кpoвooбpaщeниe и умeньшaть cвepтывaeмocть кpoви.

Πocлe чтeния, paccкaжитe кoму-нибудь и пepeдaйтe eгo кoму-тo, кoгo вы любитe, и пoзaбoтитecь o cвoeм личнoм здopoвьe.

Сoвeт:

Πpoфeccop Чэнь Χopин укaзывaeт, чтo любoй, ктo пoлучил этo пиcьмo, пo кpaйнeй мepe, гapaнтиpуeт cпaceниe чьeй-тo жизни ... Я cдeлaл cвoю чacть, нaдeюcь, вы пoмoжeтe мнe pacпpocтpaнить ee. @irspr

​​Как очистить печень всего одним стаканом этого напитка. Настоящее чудо!
Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает. Симптомами, что с печенью проблемы является слабость, нехватка энергии, головокружение, тошнота, боль в правом подреберье, проблемы с пищеварением и кожная сыпь.
Приготовьте этот простой напиток, который абсолютно безопасен, улучшает состояние организма, помогая вывести из печени токсины. К тому же этот напиток очень ароматный и освежающий!
Мятный напиток
ИНГРЕДИЕНТЫ
горсть свежих листьев мяты
сок 1 лимона
сок 1 апельсина
1 л воды
3 ст. л. мёда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Выливаем воду в глубокую металлическую миску и нагреваем.
Добавляем листья мяты в воду и провариваем их на слабом огне в течение 5 минут.
Снимаем воду с огня и даем ей остыть до комнатной температуры.
Добавляем в воду сок 1 лимона, сок 1 апельсина и мёд, хорошенько перемешиваем.
Процеживаем и употребляем!
Также этот напиток помогает при любых отравлениях, хорошо воздействует на желудочно-кишечный тракт, утоляет жажду в жару!
Принимайте 1 стакан такого мятного напитка в день, чтобы запустить очистительные процессы в печени @irspr

​​Знаете ли вы, что отказ от еды после шести вечера не способствует похудению, это всего лишь миф, в котором вы можете самостоятельно убедиться. Приемы пищи снабжают организм полезными веществами, а значит, они должны быть регулярными и своевременными. Организм привыкает получать пищу в конкретное время. Если вы привыкли кушать в 10 часов вечера, то когда вы отказали своему организму и перестали давать ему пищу в это время, уровень сахара в крови снизится, ухудшится общее состояние организма, настроение, сон и т.д. Если несколько дней не кушать после 18:00, хотя до этого вы ели в 22:00, например, организм решит, что наступили тяжелые времена и включает режим экономии.

Если учитывать основные приемы пищи, то по калорийности они должны быть так: 25% завтрак, 30-40% обед, 15-20% ужин. Каждый распределяет свой рацион в зависимости от своего графика. Важно, чтобы основную порцию калорий организм получал в «разгар рабочего дня», что позволит ему эффективно работать и сжигать калории с пользой для себя. Для того, чтобы похудеть, необходимо потреблять не более 2000 калорий в сутки, пятую часть этих калорий можно потреблять на ужин.

Очень важно правильно подобрать продукты для ужина. При выборе необходимо обращать внимание на время переваривания продукта. Не рекомендуется выбирать продукты, которые слишком быстро перерабатываются, что приведет к возникновению чувства голода, до того как вы ляжете спать. В связи с этим не рекомендуется потреблять на ужин соки, легкие бульоны, горячий шоколад и т.п., так как эти продукты позволяет ощутить сытость не более 1 часа. Также не рекомендуется потреблять на ужин продукты, которые слишком долго перевариваются, так как копчености, жареное мясо, бобовые и т.п..
🦐🥚🥗Идеальные продукты для ужина это салаты с нежирной сметаной, яйца, морепродукты.

​​🗣Научное обоснование Wellness

Члены научной коллегии Oriflame – это всемирно признанные специалисты и эксперты, каждый из которых имеет солидный опыт и является непревзойденным авторитетом в своей области исследований.

👤Стиг Стен
Профессор, доктор медицины, отделение кардиоторакальной хирургии, Лундский университет, Швеция
Всемирно известный хирург – трансплантолог сердца и легких. Основатель Научного центра Игелёса, который специализируется на вопросах питания и его влияния на здоровье.


👤Элизабет Нордстрём, д.м.н.
Эксперт-нутрициолог группы разработчиков Wellness от Oriflame
Специализируется на вопросах снижения веса и метаболических процессах, имеет научную ступень по эндокринологии в Институте Каролинска. Автор научных статей, посвященных изучению физиологии жировых клеток, снижению веса и генетике.

👤Оке Лигнелл, доктор наук
Разработчик и менеджер производства астаксантина, Стокгольм, Швеция
Опираясь на научные данные по физиологии растений, проведенные в Университете Уппсала, разработал и внедрил метод культивации водоросли Haematococcus pluvialis для производства астаксантина в компании AstaReal, которая занимается биотехнологиями при университете. В сотрудничестве с ведущими шведскими учеными и клиниками он возглавил несколько новаторских исследований, демонстрирующих позитивное влияние астаксантина на состояние здоровья животных и человека. И эта работа еще продолжается.


🔹Научно обоснованные и безопасные формулы продукции

Вся продукция Wellness разработана в Швеции на основании последних научных данных и иследований и соответствует высочайшим стандартам качества и эффективности. Oriflame гарантирует чистоту и высокое качество продукции, которая производится на фабриках, оснащенных ультра современным оборудованием, под строгим контролем и с учетом жестких экологических требований.
Для того чтобы гарантировать безопасность продукции Wellness от Орифлэйм, были также проведены всесторонние подробные тесты и многолетние тщательные исследования. Ингредиентный состав продукции Вэлнэс всем соответствует рекомендуемым нормам и информации, заявленной на упаковке, что подтверждено документально.
Продукты Wellness от Орифлэйм создавались в сотрудничестве с авторитетными научными консультантами и экспертами в области медицины, получившими мировое признание. Каждый из которых имеет многолетний опыт работы в сфере здравоохранения и здорового питания. Они в курсе самых современных научных публикаций. Все это позволяет им учитывать при разработке продукции Wellness результаты самых новейших научных исследований. Когда речь идет о качестве, эффективности и безопасности, компромиссы неприемлемы и исключены @irspr

​​💚 Девочки, рекомендую! Канал о гормонии тела, души и хорошего самочувствия @hudey_vmeste

​​Насколько полезны свежевыжатые соки?

Свежевыжатые соки и смузи – настоящая мания, которой подвержены голливудские знаменитости и рядовые сторонники здорового образа жизни. Регулярное употребление соков призвано делать кожу сияющей, тело – здоровым, разум – спокойным, а показания напольных весов – оптимистичными. Выясняем, что из этого правда, а что – пустые обещания.

ПРАВДА
Каждый день выпивать стакан свежевыжатого сока или смузи – легкий способ увеличить потребление овощей и фруктов и восстановить баланс витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых твоему организму. Иными словами, это важное дополнение к любой здоровой диете, но с одной оговоркой: если ты принимаешь в расчет количество сахара, которое получаешь вместе со своим напитком. В одном стакане смузи может содержаться несколько киви, один апельсин, целый банан и ягоды – а это уже похоже на допустимую дневную дозу сахара!

Чтобы твои соки и смузи были максимально полезными, делай их сама и пей сразу после приготовления. Составляй рецепты соков на основе фруктов с низким гликемическим индексом и не добавляй подсластители или сладкие йогруты. Идеальный вариант – делать смузи не только из фруктов, но и из овощей, в пропорции 3 к 7. А чтобы напиток был не только вкусным, но и питательным, добавь в него натуральный йогурт (греческий, или балканский, без красителей и сахара) или миндальное молоко.

Насколько смузи и соки полезны для здоровья? Хороший вопрос. В любом случае, они безусловно полезнее, чем пирожное или бутерброд.

ПУСТЫЕ ОБЕЩАНИЯ
В то же время, смузи и свежевыжатые соки не оправдывают всех возлагаемых на них ожиданий, когда дело касается здоровья.

Самое распространенное заблуждение относительно соков состоит в том, что соки холодного отжима якобы полезнее для здоровья, чем все остальные. Однако этому не существует ни одного научного подтверждения, и содержание полезных веществ в соках холодного отжима ничуть не выше, чем во всех остальных. Не верь, когда тебе будут продавать сок «холодного отжима» под видом более полезного. Все одинаковые.

Второе распространенное заблуждение состоит в том, что соки можно использовать для «детокса» - выведения токсинов из организма. Правда заключается в следующем: здоровый организм избавляется от токсинов без посторонней помощи, совершенно самостоятельно. Конечно, ты можешь время от времени устраивать себе «разгрузочный день», но соки и смузи не могут заменять обычную еду. Твоему организму нужен белок, жиры и микроэлементы, которых нет во фруктах и овощах.

СОВЕТ
Если ты обеспокоена проблемой снижения или удержания веса, добавь в свой смузи или сок ложку сухой смеси для коктейлей Natural Balance, и ты получишь необходимое количество белка, клетчатки и жирных кислот Омега-3, сбалансируешь свое питание и избавишься вредных перекусов.

​​Из чего состоят Велнес батончики?

Для выработки протеиновых плиток Велнес используется натуральное сырье:

источники белка: соевая мука, белок зеленого горошка, сывороточные белки молока, орехи, яйца;
источники углеводов: ячменная, рисовая, пшеничная, овсяная мука и маниока;
источники жиров: какао-масло, пальмовое масло, орехи.
Хочу заметить, растительные углеводы обладают низким гликемическим индексом. Это позволяет долгое время ощущать чувство сытости.

Особенность сладких плиток Велнес от Орифлейм заключается в наличии растительных жиров в их составе. Какао масло содержится только в батончиках Шоколад. А пальмовое масло — в обоих видах снеков. Оно имеет твердую консистенцию, является источником низкомолекулярных насыщенных жирных кислот.

Пальмовое масло вырабатывается из мясистой части дерева. Оно не подвергается химическим преобразованиям. В нашем организме оно усваивается хорошо.

Компания Орифлейм строго следит за безопасностью используемого сырья для выработки продуктов серии Велнес.

Для придания сладкого вкуса сладким снекам Велнес применяются растительные сахара: сахароза и фруктоза, мальтодекстрин – продукт неполного гидролиза крахмала.

В качестве эмульгаторов для придания однородной структуры используется соевый лецитин.

Вкус придают ваниль, какао-порошок, натуральные ягоды и орехи.

Велнес батончики содержат растительные волокна, усиливающие перистальтику желудочно-кишечного тракта. В результате пища значительно полнее усваивается.

Изготовлен с шоколадными кусочками и овсяными хлопьями. В состав входит какао-порошок и ячменная мука. Способствуют хорошему пищеварению, наполняют организм энергией.

Удовольствие как от плитки шоколада, а вес останется в норме. Для людей здорового образа жизни – отличный перекус.

В состав включены ягоды граната, черники и асаи. Ягоды содержат активные антиоксиданты, защищающие организм от неблагоприятных воздействий. Они также являются источником витаминов С, B, РР и минералов. Благодаря наличию ягод они обладают более высокой физиологической ценностью. Оздоравливают организм человека.

В каждой упаковке содержится 7 батончиков по 40 г каждый.

В чем польза батончиков Велнес?

Одна плитка «Нечурал Баланс» содержит 8 г белков, 18,5 г углеводов, 4 г. жиров. Энергетическая ценность составляет 150 калорий.

Они являются источником полноценного белка.
Содержащаяся в них клетчатка улучшает пищеварение.
Изготавливаются без консервантов, искусственных красителей и подсластителей.
Не используются генетически модифицированные организмы (ГМО).
Имеют низкий гликемический индекс – рекомендуются и людям с сахарным диабетом.
Обладают низкой калорийностью – можно использовать для диетического питания.
Усвояемость высокая.
Состав снеков сбалансирован по содержанию белков, углеводов и жиров. Обогащены витаминами и микроэлементами. Имеют запатентованный белковый состав.

​​Знакомо?
♻️МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ
Если ты любишь повеселиться всю ночь напролет, ешь соленую еду и пьешь недостаточно воды, ты рискуешь обзавестись не самым модным аксессуаром сезона: припухлостями под глазами. Избавиться от них тебе поможет крем для кожи вокруг глаз, содержащий кофеин – он окажет на кожу подтягивающий эффект. Кроме того, такой крем защитит нежную кожу под глазами от повреждений и устранит первые признаки старения там, где они появляются в первую очередь. А если ты будешь хранить средство в холодильнике, то эффект усилится за счет массажа прохладным аппликатором.
♻️МОРЩИНЫ
Возможно, ты ешь слишком много сахара? Проверь: максимальная доза может составлять не более шести чайных ложек в день. Сахар вызывает воспаления, сокращает выработку коллагена и эластина, а это, в свою очередь, ведет к появлению морщин. Правильная диета так же необходима, как и правильных уход за кожей!

🍥Мощный антиоксидант астаксантин способствует выработке коллагена, сокращает морщины и увлажняет кожу, помогая тебе выглядеть молодо.

​​3-дневная очищающая диета на свекле и кефире: очистит кишечник и выведет все лишнее из организма

Диета, а точнее разгрузка на кефире и свекле понравится тем, кто хочет в короткие сроки избавиться от всего лишнего, проведя детокс-очищение организма, так и тем, кто хочет "по быстрому" похудеть на 1-2 килограмма.

Основные принципы диеты:

1. На 3 дня диеты стоит позабыть о привычных продукты: молочке (кроме кефира); крупах; мясе; овощах (кроме свеклы) и фруктах; сладостях и хлебе; алкоголе и фастфуде;

2. На 3 дня диеты разрешены только 3 продукта: свекла, кефир и вода;

❕ Кефир можно брать небольшой жирности, до 1%;

❕ Свеклу (1 килограмм на день) - можно употреблять в свежем или отварном виде;

Если в свежем виде - то в виде салата без заправки, но с маслом, и минимумом соли и специй (которые могут задерживать воду;

Если в отварном, то без каких либо добавок;

❕Воду пить в неограниченном количестве; но не менее 1л в сутки;

Помимо свеклы, кефир и воды также можно пить травяной или зеленый чай;

4. В течение дня должно быть 4-5 основных и дополнительных приемов пищи.

5. Если свекла или кефир по отдельности начнут надоедать, можно "разнообразить" рацион вкусным коктейлем, который можно приготовить в блендере.

Рецепт коктейля на кефире и свекле:

Понадобится: кефир и свекла;
Свеклу измельчить блендером и отжать сок;
Полученный сок смешать с кефиром и еще раз взбить;

Основные преимущества кефирно-свекольной разгрузки:

1. За 3 дня очищается кишечник и ЖКТ;

2. Свекла обладает легким слабительным эффектом и показана тем, у кого имеются проблемы со стулом;

3. За счет очищения и выведения всего лишнего из организма есть эффект похудения, который будет заметен и после диеты.

4. Кефир также известен за счет своих полезных качеств.

Главным образом: влияет на работу кишечника; улучшает микрофлору кишечника; содержит достаточное количество белка и минимум углеводов;

5. Свекла - корнеплод, который богат витаминами, минеральными компонентами и полезен тем, у кого имеются проблемы с сосудами и кровотворением.

Благодаря содержанию клетчатки положительно воздействует на работу кишечника, "выметая" шлаки, которые в нем "копятся".

Благодаря 3-дневной разгрузке на кефире и свекле уходят лишние килограммы, очищается пищеварительная система и улучшается самочувствие.

Перед диетой ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомиться с противопоказаниями и взвесить все ЗА и ПРОТИВ.

​​Обычно, проблема веса волнует представительниц женского пола. Это и не мудрено. Именно мы, женщины, постоянно озабочены своим внешним видом, стремимся к эталонным 90-60-90 и изводим себя новомодными диетами. Но всеобщая гиподинамия и обилие фаст-фуда привели к тому, что в наше время проблема лишнего веса часто волнует и мужчин. В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин. Ваш мужчина тоже мечтает похудеть❓
Вот несколько полезных советов:

🥗Ощущаем чувство голода
Человеку, стремящемуся избавиться от лишнего веса, свойственно ощущать чувство голода. Похудеть без него невозможно, если вы слышали обратное, знайте – это рекламная уловка, которая в реальной жизни не работает! Т.е. едим только тогда, когда действительно этого хотим.

🥗Становимся активнее
Автомобиль, офисное кресло, отсутствие прогулок расслабляют мышцы, которые, теряя тонус, обрастают жировыми отложениями. Старайтесь больше ходить, поднимайтесь по лестницам пешком, чаще гуляйте.

🥗Ведем здоровый образ жизни
Так сильно любимое мужчинами пиво, помимо своей калорийности, содержит растительный женский гормон, который способствует выработке и отложению лишних килограммов в области талии и боков, а также увеличению желез груди.

🥗Переходим на правильное питание
Корень проблемы лишнего веса – излишнее количество вредной еды. Поэтому переходите на правильное питание! Преобладает ошибочное мнение, что правильное питание – это скудный набор разрешенных продуктов. На самом деле, на вашем столе появится разнообразное, сбалансированное и дробное меню. Летом большая часть рациона должна состоять из пищи растительного происхождения, а осенью и зимой необходимо включить продукты, содержащие жиры и белок.

🥗Начать свой путь к стройности можно с рецепта смузи «Здоровье»

Вам понадобится:
🍌2 банана
🥒1 свежий огурец
🍀1 пучок листьев салата
🌿1 пучок петрушки
🥛½стакана воды
🥛стакана маложирного молока
🥄1 мерная ложка Протеинового комплекса

​​КОРИЦА С МЕДОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат – стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

Рецепт хорошей фигуры

Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2.

Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна – это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая – утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.

Результат на лицо

Нет такого человека, которому не сможет помочь корица с медом для похудения. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратиться. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений. Как только организм почиститься, ваше похудение «притормозится». Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.

​​📌ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ

Человек должен получать жиры каждый день, иначе организм не сможет работать правильно. Соответственно, ему необходимы продукты, богатые жирами. В зависимости от того, какой жир вы употребляете, он может быть вашим лучшим другом или злейшим врагом.

Омега-3 – это пример хороших жиров: они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, слабоумия и артрита. Нужно понимать, что наш организм не способен производить их сам, поэтому нам необходимо получать "омегу" из продуктов питания.

🐟Самые полезные жирные кислоты, то есть DHA и EPA, содержатся в рыбе. Лучшие ее сорта – лосось, макрель, сельдь, речная форель, сардины, анчоусы и тунец.
👩‍⚕️Врачи рекомендуют употреблять рыбу по крайней мере два раза в неделю, или дополнять свой рацион специальными пищевыми добавками.

​​30 марта в 18.00 в VEGAS Кунцево состоится долгожданный Public Talk с самым популярным доктором Instagram, автором нашумевших книг «Вальс гормонов» - Натальей Зубаревой! 👩🏻⚕🚑
ВХОД СВОБОДНЫЙ!

🔹приходите за 15 минут до начала,
🔹занимайте свободные места в импровизированном зале рядом с Колизеем и Пизанской башней,
🔹после лекции вас ждёт серия вопросов и ответов,
🔹возможность получить автограф

Ждём вас в VEGAS Кунцево! https://bit.ly/2URJ4ND

​​НА ЗАМЕТКУ
Основным условием для успехов ребенка в школе является его правильное питание.
Только получая все необходимые нутриенты, головной мозг школьника может активно работать в условиях повышенной интеллектуальной нагрузки и справляться с большим количеством новой информации.
Детям и подросткам важно не допускать дефицита важнейших для работы мозга нутриентов, в первую очередь жирных кислот класса Омега-3. Это строительный материал нейронов, клеточек-тружениц головного мозга, и новых нейронных связей.
Именно омега-кислоты отвечают за хранение и передачу информации, им мы обязаны тем, что называется умом и сообразительностью.
👌Регулярный прием Омега 3 поможет улучшить навыки счета, письма и чтения, развить память и способность концентрировать внимание.