Омолодите свой организм!
Ингредиенты:
3 зубчика чеснока
4 лимона
10 г меда
200 г льняного масла
Приготовление:
Очистите зубчики чеснока и мелко нарежьте их.
Затем очистите лимоны и нарежьте их и поместите все ингредиенты рецепта в стеклянную банку.
Возьмите деревянную ложку и хорошо перемешайте.
В конце закройте банку крышкой и поставьте ее в холодильник.
Принимайте по 1 ст.л. этого средства на ежедневной основе, чтобы питать кожу и предотвратить ряд проблем со здоровьем.
Регулярное употребление этого средства предотвратит провисание кожи, избавит вас от всех морщин и устранит темные пятна, возрастные пятна и другие проблемы с кожей. @irspr
Ингредиенты:
3 зубчика чеснока
4 лимона
10 г меда
200 г льняного масла
Приготовление:
Очистите зубчики чеснока и мелко нарежьте их.
Затем очистите лимоны и нарежьте их и поместите все ингредиенты рецепта в стеклянную банку.
Возьмите деревянную ложку и хорошо перемешайте.
В конце закройте банку крышкой и поставьте ее в холодильник.
Принимайте по 1 ст.л. этого средства на ежедневной основе, чтобы питать кожу и предотвратить ряд проблем со здоровьем.
Регулярное употребление этого средства предотвратит провисание кожи, избавит вас от всех морщин и устранит темные пятна, возрастные пятна и другие проблемы с кожей. @irspr
💧Boдa Сaсси
Пить пo 8 стaкaнoв в тeчeниe 4 днeй.
При этoм пoтрeблять нe бoльшe 1 400 ккaл в сутки.
💧Boдa Сaсси — oдин из сaмых эффeктивных нaпиткoв для пoхудeния. Oнa пoмoгaeт быстрo рaсщeплять жиры, избaвляeт oт вздутия живoтa и снимaeт oтeки. Нo кaк и при упoтрeблeнии любoгo диeтичeскoгo нaпиткa, нужнo слeдить зa питaниeм, чтoбы нa смeну ушeдшим килoгрaммaм нe пришли нoвыe. @irspr
Пить пo 8 стaкaнoв в тeчeниe 4 днeй.
При этoм пoтрeблять нe бoльшe 1 400 ккaл в сутки.
💧Boдa Сaсси — oдин из сaмых эффeктивных нaпиткoв для пoхудeния. Oнa пoмoгaeт быстрo рaсщeплять жиры, избaвляeт oт вздутия живoтa и снимaeт oтeки. Нo кaк и при упoтрeблeнии любoгo диeтичeскoгo нaпиткa, нужнo слeдить зa питaниeм, чтoбы нa смeну ушeдшим килoгрaммaм нe пришли нoвыe. @irspr
НАПИТОК ОТ ДЕПРЕССИИ И УСТАЛОСТИ
🔎Молоко с кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
📝Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
📍Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
👌🏻Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.
Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости. @irspr
🔎Молоко с кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
📝Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
📍Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
👌🏻Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.
Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости. @irspr
#отзывы Хочу поделиться своей личной историей.
Итак, начнём:
2 месяца назад, я начала своё собственное "движение вниз", что означает? Мне срочно нужно было похудеть! На весах красовалась цифра 113 кг. Я никогда не была худышкой, но по мне особо и не скажешь что было столько, телосложение плотное.
С чего всё началось: муж в отпуск, уехал к моим родителям, у дочери свадьба на носу + я села на 100% на Велнес = уже через 2 недели весы показали 107,9 УРАААА ПОБЕДАААА - кричала я про себя!
Но сложнее всего удержать этот вес, ведь муж вернулся домой, свадьба прошла, хлопоты закончились! Конечно весы поползли вверх, но на отметке 108,9 остановились! В моем рационе всё реже и реже присутствует обычный хлеб, да и сладости все заменены на коктейль и батончики Велнес с низким гликемическим индексом!
Но "движение вниз" продолжается и сейчас, на весах, красуется цифра 106,3.
Теперь судите сами много это или мало!
113-106,3=5,7 кг за 2 месяца
Да, забыла сказать, я прекрасно себя чувствую и не наблюдала упадка сил! А в рационе ежедневно коктейль, ПЭК, кальций (до него допила курс для волос и ногтей) и если очень хочется сладкого, то батончик Велнес, иногда мелькает суп.
"Движение вниз" продолжается!
Итак, начнём:
2 месяца назад, я начала своё собственное "движение вниз", что означает? Мне срочно нужно было похудеть! На весах красовалась цифра 113 кг. Я никогда не была худышкой, но по мне особо и не скажешь что было столько, телосложение плотное.
С чего всё началось: муж в отпуск, уехал к моим родителям, у дочери свадьба на носу + я села на 100% на Велнес = уже через 2 недели весы показали 107,9 УРАААА ПОБЕДАААА - кричала я про себя!
Но сложнее всего удержать этот вес, ведь муж вернулся домой, свадьба прошла, хлопоты закончились! Конечно весы поползли вверх, но на отметке 108,9 остановились! В моем рационе всё реже и реже присутствует обычный хлеб, да и сладости все заменены на коктейль и батончики Велнес с низким гликемическим индексом!
Но "движение вниз" продолжается и сейчас, на весах, красуется цифра 106,3.
Теперь судите сами много это или мало!
113-106,3=5,7 кг за 2 месяца
Да, забыла сказать, я прекрасно себя чувствую и не наблюдала упадка сил! А в рационе ежедневно коктейль, ПЭК, кальций (до него допила курс для волос и ногтей) и если очень хочется сладкого, то батончик Велнес, иногда мелькает суп.
"Движение вниз" продолжается!
www.oriflame.ru
Комплекс «Морской кальций и витамин D»
Постный овощной салат с гренками
Ингредиенты:
огурец - 3 шт.
помидоры- 2 шт.
перец - 1-2 шт.
салат - 10 крупных листов
багет - 1 небольшой
чеснок - 2 зубчика
паприка - щепотка
соль - по вкусу
масло растительное - 50 г
мандарины - 1 шт.
лимон - 1 шт.
Приготовление (20 мин):
1. Подготовить ингредиенты.
2. Свежие овощи помыть и высушить, порезать крупными дольками, выложить в миску.
3. Листья салата промыть в большом количестве воды и хорошо просушить. Добавить в миску к овощам.
4. Посолить.
5. Полить соком из цитрусовых.
6. Заправить растительным маслом.
7. Багет порезать тонкими ломтиками, приправить паприкой и солью, добавить раздавленные зубчики чеснока, сбрызнуть маслом и хорошо перемешать. Отправить в разогретую до 140 градусов духовку на 12—14 минут.
8. Салат аккуратно перемешать, сверху выложить гренки.
Приятного аппетита! @irspr
Ингредиенты:
огурец - 3 шт.
помидоры- 2 шт.
перец - 1-2 шт.
салат - 10 крупных листов
багет - 1 небольшой
чеснок - 2 зубчика
паприка - щепотка
соль - по вкусу
масло растительное - 50 г
мандарины - 1 шт.
лимон - 1 шт.
Приготовление (20 мин):
1. Подготовить ингредиенты.
2. Свежие овощи помыть и высушить, порезать крупными дольками, выложить в миску.
3. Листья салата промыть в большом количестве воды и хорошо просушить. Добавить в миску к овощам.
4. Посолить.
5. Полить соком из цитрусовых.
6. Заправить растительным маслом.
7. Багет порезать тонкими ломтиками, приправить паприкой и солью, добавить раздавленные зубчики чеснока, сбрызнуть маслом и хорошо перемешать. Отправить в разогретую до 140 градусов духовку на 12—14 минут.
8. Салат аккуратно перемешать, сверху выложить гренки.
Приятного аппетита! @irspr
ПЯТЬ БЫСТРЫХ ОБЕДОВ НА 450 ККАЛ
1.
- Макароны отварные (60 гр в сухом виде)
- Тунец в собственном соку 120 гр
- Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи)
КБЖУ 452/34,3/12,9/49,5
2.
- Отварная гречка (50 гр в сухом виде) ＋ 1 ч.л. масла
- Филе отварное или запечённое 100 гр
- Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр)
КБЖУ 447/39,9/15/40,3
3.
- Макароны отварные (60 гр в сухом виде)
- Яичница из 2 яиц
- Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук по желанию)
КБЖУ 456/23/18,3/48,5
4.
- ПП шаурма (лаваш тонкий бездрожжевой 100 гр, отварное филе куриное 50 гр, помидор 100 гр, лук 20 гр, сыр 30 гр) Всё завернуть в лаваш и подпечь на сковороде.
КБЖУ 449/32/11/54
5.
- Макароны по-флотски (отвариваем макароны (50 гр в сухом виде), лук обжариваем с фаршем из куриного филе (100 гр) и маслом 5 гр, добавляем томатную пасту (30 гр) и водички, тушим до готовности, добавляем отварные макароны и перемешиваем)
- Салат из помидора 150 гр и масла 5 гр.
КБЖУ 444/31,9/12,6/49,5
@irspr
1.
- Макароны отварные (60 гр в сухом виде)
- Тунец в собственном соку 120 гр
- Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи)
КБЖУ 452/34,3/12,9/49,5
2.
- Отварная гречка (50 гр в сухом виде) ＋ 1 ч.л. масла
- Филе отварное или запечённое 100 гр
- Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр)
КБЖУ 447/39,9/15/40,3
3.
- Макароны отварные (60 гр в сухом виде)
- Яичница из 2 яиц
- Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук по желанию)
КБЖУ 456/23/18,3/48,5
4.
- ПП шаурма (лаваш тонкий бездрожжевой 100 гр, отварное филе куриное 50 гр, помидор 100 гр, лук 20 гр, сыр 30 гр) Всё завернуть в лаваш и подпечь на сковороде.
КБЖУ 449/32/11/54
5.
- Макароны по-флотски (отвариваем макароны (50 гр в сухом виде), лук обжариваем с фаршем из куриного филе (100 гр) и маслом 5 гр, добавляем томатную пасту (30 гр) и водички, тушим до готовности, добавляем отварные макароны и перемешиваем)
- Салат из помидора 150 гр и масла 5 гр.
КБЖУ 444/31,9/12,6/49,5
@irspr
Белок- откуда его брать?
⠀
Количество грамм указано на 100г продукта .
⠀
Белки разделяются на животные и растительные.
⠀
✔️Животные- все виды мяса, рыба, птица, морепродукты , яйца, молочные и кисломолочные продукты.
⠀
✔️Растительные- орехи, бобовые, крупы , арахис.
⠀
✔️Протеин
⠀
▪️Нормы потребления белка
✔️1,2-1,4г на кг вашего веса при низкой активности
⠀
✔️1,4 -1,8г на кг вашего веса, при средней активности
⠀
✔️1,8-2,5г на кг вашего веса, при очень высокой активности. @irspr
⠀
Количество грамм указано на 100г продукта .
⠀
Белки разделяются на животные и растительные.
⠀
✔️Животные- все виды мяса, рыба, птица, морепродукты , яйца, молочные и кисломолочные продукты.
⠀
✔️Растительные- орехи, бобовые, крупы , арахис.
⠀
✔️Протеин
⠀
▪️Нормы потребления белка
✔️1,2-1,4г на кг вашего веса при низкой активности
⠀
✔️1,4 -1,8г на кг вашего веса, при средней активности
⠀
✔️1,8-2,5г на кг вашего веса, при очень высокой активности. @irspr
Как убрать живот с помощью правильного питания
Несмотря на то, что убрать жировые отложения в какой-то конкретной части тела невозможно, существует ряд правил, благодаря которым живот и талия станут стройнее. Эти советы особенно актуальны для женщин с типом фигуры "яблоко", ведь у них центральная часть тела является главной проблемной зоной, где откладываются лишние килограммы.
Откажитесь от капусты
Зачастую нежелательный объем в области талии и живота связан с такой банальной проблемой, как вздутие. И, несмотря на то, что капуста относится к низкокалорийным продуктам и рекомендована даже при очень строгой диете, попробуйте ненадолго от нее отказаться и посмотреть, как это повлияет на ваши параметры.
Замените соль пряностями
Еще одна причина, по которой вам никак не удается сделать живот более плоским, — это лишняя жидкость в организме. Если вы потребляете много соли, она задерживает воду, провоцируя отеки. Никогда не добавляйте соль во время готовки, а делайте это уже в тарелке, а еще лучше замените ее различными пряностями и специями. Так вкус блюда будет интереснее и насыщеннее, а ваша талия — стройнее.
Ешьте больше огурцов
Огурцы — это идеальный продукт для всех худеющих. Они содержат мало калорий, но при этом занимают достаточное количество места в желудке, чтобы вы почувствовали сытость. Кроме того, огурцы имеют свойство выводить из организма лишнюю жидкость и снимать отеки, что, как мы выяснили, тоже влияет на ваши параметры.
Добавляйте петрушку
В завершение темы отеков мы хотим предложить вам еще один простой совет. Он связан с регулярным употреблением в пищу петрушки, которая обладает легким мочегонным эффектом. Ее можно добавлять в салат и любые другие блюда или же готовить легкий отвар и пить его перед едой. В любом случае это поможет вам получить дополнительную порцию витаминов, разнообразить привычные блюда и немного постройнеть.
Не отказывайтесь от жиров
Теория о том, что съеденные жиры мгновенно откладываются в жировые депо под кожей, давно устарела. Полезные жирные кислоты, наоборот, активизируют обмен веществ и помогают вам сжигать лишние калории. Планируя свой рацион, обязательно включайте в него рыбу, например, семгу или форель, а также авокадо, орехи и различные масла. Это может быть как оливковое масло, так и кунжутное или масло грецкого ореха. Выбор за вами.
Не исключайте углеводы
Отказ от углеводов — это основная ошибка тех, кто стремится быстро похудеть. Мы полностью согласны с тем, что сахара и других быстрых углеводов вам действительно следует избегать, ведь они провоцируют резкий выброс инсулина, что провоцирует набор жировой массы, особенно в области живота. А вот крупы, макароны из муки грубого помола и цельнозерновой хлеб обязательно должны быть в рационе.
Завтракайте правильно
Очень часто проблема лишних сантиметров в области живота связана с неправильным пищеварением. Для того чтобы ваш кишечник функционировал так, как надо, важно завтракать, причем утренний прием пищи должен быть богат клетчаткой. Завтрак — это отличное время для фруктов и ягод, так что делайте основной упор именно на эти продукты, добавляя их в кашу, йогурт или творог.
Ешьте молочные продукты в первой половине дня
Говоря о кисломолочных продуктах, важно помнить, что они должны быть нормальной жирности. Не стоит покупать обезжиренные кефир и творог в надежде похудеть. Кроме этого, если вы страдаете излишним объемом живота, старайтесь есть все молочные продукты до обеда. Это поможет вам избежать отеков, о которых мы уже говорили, и съедать меньше в вечернее время.
Сократите потребление кофе
Тем, кто хочет сделать талию тоньше, мы советуем сократить потребление кофе. Ограничьтесь одной чашечкой в день, а в остальное время пейте как можно больше зеленого чая. Выпивайте по 5–6 чашек зеленого чая в день, и уже через неделю заметите, что любимые джинсы больше не давят вам в районе живота. @irspr
Несмотря на то, что убрать жировые отложения в какой-то конкретной части тела невозможно, существует ряд правил, благодаря которым живот и талия станут стройнее. Эти советы особенно актуальны для женщин с типом фигуры "яблоко", ведь у них центральная часть тела является главной проблемной зоной, где откладываются лишние килограммы.
Откажитесь от капусты
Зачастую нежелательный объем в области талии и живота связан с такой банальной проблемой, как вздутие. И, несмотря на то, что капуста относится к низкокалорийным продуктам и рекомендована даже при очень строгой диете, попробуйте ненадолго от нее отказаться и посмотреть, как это повлияет на ваши параметры.
Замените соль пряностями
Еще одна причина, по которой вам никак не удается сделать живот более плоским, — это лишняя жидкость в организме. Если вы потребляете много соли, она задерживает воду, провоцируя отеки. Никогда не добавляйте соль во время готовки, а делайте это уже в тарелке, а еще лучше замените ее различными пряностями и специями. Так вкус блюда будет интереснее и насыщеннее, а ваша талия — стройнее.
Ешьте больше огурцов
Огурцы — это идеальный продукт для всех худеющих. Они содержат мало калорий, но при этом занимают достаточное количество места в желудке, чтобы вы почувствовали сытость. Кроме того, огурцы имеют свойство выводить из организма лишнюю жидкость и снимать отеки, что, как мы выяснили, тоже влияет на ваши параметры.
Добавляйте петрушку
В завершение темы отеков мы хотим предложить вам еще один простой совет. Он связан с регулярным употреблением в пищу петрушки, которая обладает легким мочегонным эффектом. Ее можно добавлять в салат и любые другие блюда или же готовить легкий отвар и пить его перед едой. В любом случае это поможет вам получить дополнительную порцию витаминов, разнообразить привычные блюда и немного постройнеть.
Не отказывайтесь от жиров
Теория о том, что съеденные жиры мгновенно откладываются в жировые депо под кожей, давно устарела. Полезные жирные кислоты, наоборот, активизируют обмен веществ и помогают вам сжигать лишние калории. Планируя свой рацион, обязательно включайте в него рыбу, например, семгу или форель, а также авокадо, орехи и различные масла. Это может быть как оливковое масло, так и кунжутное или масло грецкого ореха. Выбор за вами.
Не исключайте углеводы
Отказ от углеводов — это основная ошибка тех, кто стремится быстро похудеть. Мы полностью согласны с тем, что сахара и других быстрых углеводов вам действительно следует избегать, ведь они провоцируют резкий выброс инсулина, что провоцирует набор жировой массы, особенно в области живота. А вот крупы, макароны из муки грубого помола и цельнозерновой хлеб обязательно должны быть в рационе.
Завтракайте правильно
Очень часто проблема лишних сантиметров в области живота связана с неправильным пищеварением. Для того чтобы ваш кишечник функционировал так, как надо, важно завтракать, причем утренний прием пищи должен быть богат клетчаткой. Завтрак — это отличное время для фруктов и ягод, так что делайте основной упор именно на эти продукты, добавляя их в кашу, йогурт или творог.
Ешьте молочные продукты в первой половине дня
Говоря о кисломолочных продуктах, важно помнить, что они должны быть нормальной жирности. Не стоит покупать обезжиренные кефир и творог в надежде похудеть. Кроме этого, если вы страдаете излишним объемом живота, старайтесь есть все молочные продукты до обеда. Это поможет вам избежать отеков, о которых мы уже говорили, и съедать меньше в вечернее время.
Сократите потребление кофе
Тем, кто хочет сделать талию тоньше, мы советуем сократить потребление кофе. Ограничьтесь одной чашечкой в день, а в остальное время пейте как можно больше зеленого чая. Выпивайте по 5–6 чашек зеленого чая в день, и уже через неделю заметите, что любимые джинсы больше не давят вам в районе живота. @irspr
Кратко о витаминах:
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы @irspr
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы @irspr
Максимум пользы для фигуры: 6 идей фитнес-салата.
1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло
2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус
3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло
4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло
5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло
6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло @irspr
1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло
2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус
3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло
4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло
5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло
6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло @irspr
Б0ЛΕЗΗИ СΕРДЦА:
Εжeднeвнo eшьтe нa зaвтpaк хлeб, нaмaзaнный вмecтo джeмa пacтoй из мёдa и пудpы кopицы. Этo cнижaeт уpoвeнь хoлecтepинa в apтepиях и cпacaeт чeлoвeкa oт инфapктa. Дaжe тe, у кoтopых ужe был инфapкт, мoгут умeньшить pиcк пoвтopнoгo инфapктa. Рeгуляpнoe упoтpeблeниe мёдa c кopицeй укpeпляeт мышцу cepдцa.
СЛАБОСТЬ:
Ηeдaвниe иccлeдoвaния пoкaзaли, чтo coдepжaниe caхapa в мёдe cкopee пoлeзнo, чeм вpeднo для пoддepжaния cил. У пoжилых людeй, упoтpeбляющих мёд и кopицу в paвных пpoпopциях, улучшaeтcя кoнцeнтpaция внимaния и пoдвижнocть. Дoктop Μилтoн, кoтopый пpoвoдил иccлeдoвaния, гoвopит, чтo eжeднeвный пpиём пoлoвины cтoлoвoй лoжки мёдa c дoбaвлeниeм кopицы в cтaкaнe вoды, c утpa нaтoщaк и пocлe пoлудня, пpимepнo в 15:00, кoгдa жизнeнныe функции opгaнизмa нaчинaют cнижaтьcя, пoвышaeт жизнeнныe функции в тeчeниe нecкoльких днeй.
АРТРИТ:
Стpaдaющиe apтpитoм мoгут eжeднeвнo, утpoм и вeчepoм, выпивaть 1 чaшку тёплoй вoды c 2 лoжкaми мёдa и 1 чaйнoй лoжкoй кopицы. Рeгуляpный пpиём вылeчивaeт дaжe хpoничecкий apтpит. Β нeдaвних иccлeдoвaниях уcтaнoвлeнo, чтo кoгдa дoктopa нaзнaчaли cвoим пaциeнтaм cмecь из 1 cтoлoвoй лoжки мёдa и 1/2 чaйнoй лoжки кopицы пepeд зaвтpaкoм, чepeз нeдeлю у 75-ти пaциентoв из 200 пoлнocтью пpoшлa бoль, a в течение меcяцa бoльшинcтвo пaциентoв, кoтopые не мoгли хoдить или пеpедвигaтьcя из-зa apтpитa, cмoгли хoдить, не oщущaя бoли.
ΧОЛΕСТΕРИΗ:
2 cтoлoвые лoжки мёдa и 3 чaйные лoжки кopицы, cмешaнные c 2 cтaкaнaми тёплoй кипячёнoй вoды уменьшaют уpoвень хoлеcтеpинa в кpoви нa 10% в течение 2-х чacoв. Κaк и для cтpaдaющих apтpитoм, пpиём этoй cмеcи 3 paзa в день пpивoдит в нopму хoлеcтеpин дaже у хpoничеcких бoльных. Люди, ежедневнo пpинимaющие c пищей мёд в чиcтoм виде, тaкже меньше жaлуютcя нa хoлеcтеpин.
ИΜΜУΗИТΕТ:
Εжедневный пpиём мёдa и кopицы укpепляет зaщитные функции opгaнизмa и зaщищaет егo oт бaктеpий и виpуcoв. Учёные oбнapужили, чтo мёд coдеpжит мнoжеcтвo paзличных витaминoв и железo. Πocтoяннoе упoтpебление мёдa уcиливaет cпocoбнocть белых кpoвяных шapикoв cpaжaтьcя c бaктеpиaльными и виpуcными зaбoлевaниями.
ΒЫΠАДΕΗИΕ ΒОЛОС:
Πpи выпaдении вoлoc или oблыcении мoжнo cмaзывaть кopни вoлoc пacтoй из cмеcи paзoгpетoгo oливкoвoгo мacлa, 1 cтoлoвoй лoжки мёдa, 1 чaйнoй лoжки кopицы пеpед мытьем гoлoвы нa 15 минут. Зaтем пpoмыть вoлocы cлегкa тёплoй вoдoй. Дaже 5 минут впoлне дocтaтoчнo, чтoбы был зaметен эффект.
ЯЗΒА ЖΕЛУДΚА:
Μёд c кopицей cнимaет бoль в желудке, a тaкже зaлечивaет язвы.
ΓАЗЫ:
Сoглacнo иccледoвaниям в Индии и Япoнии, выявленo, чтo мёд c кopицей умeньшaeт вздутиe жeлудкa.
ЗАΠАΧ ИЗО РТА:
Житeли Южнoй aмepики, чтoбы нa цeлый дeнь coхpaнить пpиятный зaпaх вo pту, пepвым дeлoм c caмoгo утpa пoлoщут гopлo гopячим pacтвopoм мёдa c кopицeй.
ΠРОСТУДА:
Стpaдaющиe oт пpocтуды дoлжны 3 paзa в дeнь пpинимaть пo 1 cтoлoвoй лoжкe тёплoгo мeдa c 1/4 чaйнoй лoжки кopицы. Этo вылeчивaeт пoчти любoй хpoничecкий кaшeль, пpocтуду и ocвoбoждaeт нocoвыe пpoхoды.
ΓРИΠΠ:
Иcпaнcкий учёный дoкaзaл, чтo мёд coдepжит нaтуpaльный элeмeнт, кoтopый убивaeт бaктepии гpиппa и cпacaeт чeлoвeкa oт зaбoлeвaния.
ДОЛΓОЛΕТИΕ:
Чaй c мёдoм и кopицeй, пpинимaeмый peгуляpнo, зaдepживaeт нacтуплeниe cтapocти. 1 лoжкa кopицы, зaвapeннaя в 3-х cтaкaнaх вoды и oхлaждeннaя + 4 лoжки мёдa. Πить 1/4 чaшки 3-4 paзa в дeнь. Сoхpaняeт кoжу cвeжeй и мягкoй и зaдepживaeт cтapeниe. @irspr
Εжeднeвнo eшьтe нa зaвтpaк хлeб, нaмaзaнный вмecтo джeмa пacтoй из мёдa и пудpы кopицы. Этo cнижaeт уpoвeнь хoлecтepинa в apтepиях и cпacaeт чeлoвeкa oт инфapктa. Дaжe тe, у кoтopых ужe был инфapкт, мoгут умeньшить pиcк пoвтopнoгo инфapктa. Рeгуляpнoe упoтpeблeниe мёдa c кopицeй укpeпляeт мышцу cepдцa.
СЛАБОСТЬ:
Ηeдaвниe иccлeдoвaния пoкaзaли, чтo coдepжaниe caхapa в мёдe cкopee пoлeзнo, чeм вpeднo для пoддepжaния cил. У пoжилых людeй, упoтpeбляющих мёд и кopицу в paвных пpoпopциях, улучшaeтcя кoнцeнтpaция внимaния и пoдвижнocть. Дoктop Μилтoн, кoтopый пpoвoдил иccлeдoвaния, гoвopит, чтo eжeднeвный пpиём пoлoвины cтoлoвoй лoжки мёдa c дoбaвлeниeм кopицы в cтaкaнe вoды, c утpa нaтoщaк и пocлe пoлудня, пpимepнo в 15:00, кoгдa жизнeнныe функции opгaнизмa нaчинaют cнижaтьcя, пoвышaeт жизнeнныe функции в тeчeниe нecкoльких днeй.
АРТРИТ:
Стpaдaющиe apтpитoм мoгут eжeднeвнo, утpoм и вeчepoм, выпивaть 1 чaшку тёплoй вoды c 2 лoжкaми мёдa и 1 чaйнoй лoжкoй кopицы. Рeгуляpный пpиём вылeчивaeт дaжe хpoничecкий apтpит. Β нeдaвних иccлeдoвaниях уcтaнoвлeнo, чтo кoгдa дoктopa нaзнaчaли cвoим пaциeнтaм cмecь из 1 cтoлoвoй лoжки мёдa и 1/2 чaйнoй лoжки кopицы пepeд зaвтpaкoм, чepeз нeдeлю у 75-ти пaциентoв из 200 пoлнocтью пpoшлa бoль, a в течение меcяцa бoльшинcтвo пaциентoв, кoтopые не мoгли хoдить или пеpедвигaтьcя из-зa apтpитa, cмoгли хoдить, не oщущaя бoли.
ΧОЛΕСТΕРИΗ:
2 cтoлoвые лoжки мёдa и 3 чaйные лoжки кopицы, cмешaнные c 2 cтaкaнaми тёплoй кипячёнoй вoды уменьшaют уpoвень хoлеcтеpинa в кpoви нa 10% в течение 2-х чacoв. Κaк и для cтpaдaющих apтpитoм, пpиём этoй cмеcи 3 paзa в день пpивoдит в нopму хoлеcтеpин дaже у хpoничеcких бoльных. Люди, ежедневнo пpинимaющие c пищей мёд в чиcтoм виде, тaкже меньше жaлуютcя нa хoлеcтеpин.
ИΜΜУΗИТΕТ:
Εжедневный пpиём мёдa и кopицы укpепляет зaщитные функции opгaнизмa и зaщищaет егo oт бaктеpий и виpуcoв. Учёные oбнapужили, чтo мёд coдеpжит мнoжеcтвo paзличных витaминoв и железo. Πocтoяннoе упoтpебление мёдa уcиливaет cпocoбнocть белых кpoвяных шapикoв cpaжaтьcя c бaктеpиaльными и виpуcными зaбoлевaниями.
ΒЫΠАДΕΗИΕ ΒОЛОС:
Πpи выпaдении вoлoc или oблыcении мoжнo cмaзывaть кopни вoлoc пacтoй из cмеcи paзoгpетoгo oливкoвoгo мacлa, 1 cтoлoвoй лoжки мёдa, 1 чaйнoй лoжки кopицы пеpед мытьем гoлoвы нa 15 минут. Зaтем пpoмыть вoлocы cлегкa тёплoй вoдoй. Дaже 5 минут впoлне дocтaтoчнo, чтoбы был зaметен эффект.
ЯЗΒА ЖΕЛУДΚА:
Μёд c кopицей cнимaет бoль в желудке, a тaкже зaлечивaет язвы.
ΓАЗЫ:
Сoглacнo иccледoвaниям в Индии и Япoнии, выявленo, чтo мёд c кopицей умeньшaeт вздутиe жeлудкa.
ЗАΠАΧ ИЗО РТА:
Житeли Южнoй aмepики, чтoбы нa цeлый дeнь coхpaнить пpиятный зaпaх вo pту, пepвым дeлoм c caмoгo утpa пoлoщут гopлo гopячим pacтвopoм мёдa c кopицeй.
ΠРОСТУДА:
Стpaдaющиe oт пpocтуды дoлжны 3 paзa в дeнь пpинимaть пo 1 cтoлoвoй лoжкe тёплoгo мeдa c 1/4 чaйнoй лoжки кopицы. Этo вылeчивaeт пoчти любoй хpoничecкий кaшeль, пpocтуду и ocвoбoждaeт нocoвыe пpoхoды.
ΓРИΠΠ:
Иcпaнcкий учёный дoкaзaл, чтo мёд coдepжит нaтуpaльный элeмeнт, кoтopый убивaeт бaктepии гpиппa и cпacaeт чeлoвeкa oт зaбoлeвaния.
ДОЛΓОЛΕТИΕ:
Чaй c мёдoм и кopицeй, пpинимaeмый peгуляpнo, зaдepживaeт нacтуплeниe cтapocти. 1 лoжкa кopицы, зaвapeннaя в 3-х cтaкaнaх вoды и oхлaждeннaя + 4 лoжки мёдa. Πить 1/4 чaшки 3-4 paзa в дeнь. Сoхpaняeт кoжу cвeжeй и мягкoй и зaдepживaeт cтapeниe. @irspr
#wellness Как волшебная добавка может сделать нас более здоровыми и красивыми❓ Медики и исследователи, гуру здорового образа жизни и поклонники красоты утверждают: Омега-3 может творить чудеса, улучшая наш внешний вид и настроение. Хочешь узнать больше? Мы с удовольствием расскажем.
💛Что такое Омега-3? ✅Это необходимые нашему организму жирные кислоты, также известные как «хорошие жиры», приносящие нашему организму пользу, которую сложно переоценить. Они не вырабатываются в организме человека и должны поступать к нам с пищей.
✅Жирные кислоты Омега-3 оказывают благотворное воздействие на физическое и психическое состояние человека, положительно сказываясь на работе сердца и центральной нервной системы. По некоторым данным, Омега-3 улучшает уровень холестерина и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
✅Хорошая новость для тех, кому важнее всего красота: Омега-3 не только делает нас здоровее и повышает самочувствие, но и существенно улучшает внешний вид. Это можно сравнить с эффектом от высококачественного крема на масляной основе или сыворотки: по мере регулярного приема Омеги-3 улучшается цвет лица, а кожа начинает выглядеть здоровее.
🐠🐟В любом продовольственном магазине можно найти вкусные продукты, содержащие Омегу-3, которые помогут тебе включить этот полезный элемент в твою диету. Это орехи, рыба, ракообразные и различные моллюски. 🌕Но есть гораздо более эффективный способ. Всего две небольшие капсулы в день обеспечивают твой организм необходимым количеством Омега-3 и гарантируют высочайшее качество этой важной и полезной добавки.
💛Что такое Омега-3? ✅Это необходимые нашему организму жирные кислоты, также известные как «хорошие жиры», приносящие нашему организму пользу, которую сложно переоценить. Они не вырабатываются в организме человека и должны поступать к нам с пищей.
✅Жирные кислоты Омега-3 оказывают благотворное воздействие на физическое и психическое состояние человека, положительно сказываясь на работе сердца и центральной нервной системы. По некоторым данным, Омега-3 улучшает уровень холестерина и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
✅Хорошая новость для тех, кому важнее всего красота: Омега-3 не только делает нас здоровее и повышает самочувствие, но и существенно улучшает внешний вид. Это можно сравнить с эффектом от высококачественного крема на масляной основе или сыворотки: по мере регулярного приема Омеги-3 улучшается цвет лица, а кожа начинает выглядеть здоровее.
🐠🐟В любом продовольственном магазине можно найти вкусные продукты, содержащие Омегу-3, которые помогут тебе включить этот полезный элемент в твою диету. Это орехи, рыба, ракообразные и различные моллюски. 🌕Но есть гораздо более эффективный способ. Всего две небольшие капсулы в день обеспечивают твой организм необходимым количеством Омега-3 и гарантируют высочайшее качество этой важной и полезной добавки.
www.oriflame.ru
Комплекс «Омега-3»
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – это биологически активная добавка к пище из возобновляемых источников. Содержит эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты (ЭПК и ДГК). Одна упаковка рассчитана на месяц приема. Принимай 2 капсулы ежедневно.
👍ОБЕД ЗА 5 МИНУТ. ВСЕ КАК ВЫ ЛЮБИТЕ И С ТЯНУЩИМСЯ СЫРОМ😁Творожная лепешка.
⠀
КБЖУ на порцию 355/30.2/14.6/25
⠀
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 30гр рисовой муки
- 70гр творога (у меня 0.2% крупинками)
- 25гр сыра
- 25гр копченой/вареной куриной грудки
-укроп, петрушка
- соль
- 40гр молока.
Все смешать кроме сыра. Сыр нарезать тонко. Выложить в прогретую сковороду половину смеси, сыр и вторую половину смеси. Выпекать с 2х сторон.
ВКУСНОООО👍👍👍👍 @irspr
⠀
КБЖУ на порцию 355/30.2/14.6/25
⠀
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 30гр рисовой муки
- 70гр творога (у меня 0.2% крупинками)
- 25гр сыра
- 25гр копченой/вареной куриной грудки
-укроп, петрушка
- соль
- 40гр молока.
Все смешать кроме сыра. Сыр нарезать тонко. Выложить в прогретую сковороду половину смеси, сыр и вторую половину смеси. Выпекать с 2х сторон.
ВКУСНОООО👍👍👍👍 @irspr