🪩 Создай реалистичное фото девушки в образе конца 80-х — начала 90-х в России. Она позирует перед золотыми шторами, как будто на домашней вечеринке у друзей. Лицо не меняй. На ней блестящая короткая юбка, яркие лосины кислотных оттенков, массивные украшения и крупные пластиковые серьги. Причёска — объёмная, начёсанная, с локонами, макияж насыщенный: синие тени, ярко-красная помада. Атмосфера весёлого хаоса: кто-то танцует на заднем плане, приглушённый свет, слабая вспышка, ощущение советской квартиры. Камера — плёнка, лёгкая зернистость, вспышка прямо в лицо.

📺 Создай фото в духе телепередач 90-х. Лицо не меняй. Девушка стоит на фоне старого телевизора и VHS-кассет, в ярком пиджаке с подплечниками и мини-юбке, жёлтых блестящих лосинах. На ногах черные лакированные туфли-лодочки. Макияж глянцевый, волосы местами осветлены, уложены в крупные локоны, начесаны, чтобы придать прическе пышность. Чёлка высоко зачесана на бок. На лице — уверенное выражение. Камера снимает с небольшого наклона, свет — резкий, как от софитов в телестудии. Эффект — плёночное зерно и тёплый свет.

📞 Преобразуй фото мужчины в образ «нового русского» 90-х. Сохрани лицо. Он в малиновом двубортном пиджаке с золотыми пуговицами, чёрной водолазке, черных брюках и с массивной золотой цепью без кулона. В руке — старый мобильник - «кирпич». Волосы зализаны назад, лицо очень серьёзное и уверенное. Фон — советская квартира. На заднем плане два его подручных приятеля. Один полный, другой - худой. Они одеты по моде 90-х в России: мешковатые спортивные костюмы, черные кепки с коротким изогнутым козырьком (не бейсболки), обувь - черные мужские туфли и белые носки. Тёплое вечернее немного тусклое освещение от настольного торшера. Стол, накрытый клеёнчатой скатертью, пепельница, бутылка алкоголя и гранёные стаканы, лёгкий рассеянный табачный дым в воздухе. Фото реалистичное, снято на плёнку: мягкие тени, зернистость, винтажная обработка.

Преобразуй фото этого мужчины. Создай кинематографическую сцену в ночном городе, напоминающем Нью-Йорк: туман, тёмные небоскрёбы. Герой одет в классический красно-синий костюм Человека-паука с детализированным узором паутины и серебристым символом на груди. На костюме заметны следы износа и разрывы после битвы. Материал блестит, словно эластичная броня, оттенки красного и синего меняются в зависимости от света. Добавь легкий блеск на паутине. Персонаж в динамичной позе, смотрит вперёд и вниз, угол 30–45 градусов. Освещение драматичное, сверху и сбоку, подчёркивает контуры лица и тела. Лицо мужчины с фото не менять.

Создай изображение этого мужчины в образе Россомахи. Герой одет в кожаный костюм супергероя из фильма, на поверхности которого есть небольшие царапины, порезы и следы износа. Металлические когти поблёскивают в свете. На лице — лёгкие отметины схватки, волосы растрёпаны. Фон: индустриальная атмосфера, вдохновлённая сценами из фильмов про мутантов: лаборатория с разбитыми стёклами и искрами электричества. Камера на уровне груди, ракурс чуть снизу. Атмосфера — герой пережил столкновение, выглядит сосредоточенным и готовым продолжать. Лицо мужчины с фото НЕ МЕНЯЙ, его возраст должен также остаться без изменений, не заменяй черты мужчины на актёра из фильма.

Преобразуй фото этой женщины в образ Капитана Marvel после космической битвы. Лицо и черты женщины с фото не меняй. Фон — разрушенный инопланетный пейзаж, багровое небо и вспышки энергии. На героине боевой костюм в красно-синих тонах с золотыми вставками, ткань с текстурой металлизированной брони, на груди сияющая звезда слегка повреждена. На костюме трещины и царапины, из которых пробивается голубое свечение. Волосы развеваются от энергетического поля. Серьёзный, решительный взгляд, следы усталости. Камера в динамике, угол 45 градусов, фон слегка размытый, чтобы подчеркнуть силуэт. Вокруг рук — энергетическое свечение, готовое вырваться наружу.

Преобразуй фото этой женщины в образ Чёрной вдовы после ожесточённой схватки. Лицо женщины с фото НЕ МЕНЯЙ, её возраст должен также остаться без изменений, НЕ ЗАМЕНЯЙ черты женщины с фото на актрису из фильма. Фон — ночной мост с огнями большого города и следами недавнего взрыва. На героине чёрный тактический костюм с красными акцентами, материал матовый с лёгким блеском, ткань местами порвана, на плече следы ожогов. В руках — два электробатона с голубыми искрами. Лицо оставить узнаваемым: сосредоточенный взгляд, лёгкие ссадины, блестящая от пота кожа. Волосы собраны, несколько выбившихся прядей придают динамику. Камера близко, полуобъём, угол 30 градусов. Освещение контрастное: красные отблески взрыва сзади и голубые вспышки от оружия спереди.

Представь, что ты личный коуч, который готовит человека к важному публичному выступлению. Объясни, как превратить волнение в энергию. Расскажи, что помогает чувствовать себя уверенно на сцене и не забывать слова в нужный момент. Поделись простыми, но реально работающими техниками дыхания, концентрации и самоподдержки. Пиши с теплом и уверенностью, будто вдохновляешь ученика перед выходом к микрофону.