Рефлексируя об уходящем годе, важно вспомнить:

💋страхи, с которыми мы сталкивались,
💋отношения, которые мы строили,
💋терпение, которое проявляли во время роста,
💋моменты, когда выбирали смелость вместо страха,
💋риски, на которые мы шли, независимо от результата,
💋благодарность, которую испытывали даже в сложные дни,
💋целостность, которую сохранили, несмотря на давление,
💋свободу, которую выбирали вместо удобства,
💋силу, которую находили в себе в самые трудные моменты,
💋стойкость, которую проявляли, сталкиваясь с вызовами,
💋любовь, которую мы дарили открыто и безвозмездно.

Незадолго до ухода из корпоративного мира, размышляя о том, готова ли принять очередное заманчивое корпоративное предложение, я сделала простое упражнение, которое в Стэнфорде советуют выполнять перед любым новым этапом в жизни.

А именно, представить себе 3 совершенно разные версии своих следующих 5 лет.

💋Жизнь, если бы я осталась на прежнем месте: та же работа, та же рутина, та же сфера деятельности. И ответить себе на вопрос: где я окажусь через 5 лет?

💋Альтернативный сценарий. Что, если я рискну? Приму новое предложение? Сменю индустрию/профессию/страну? Какой я вижу себя через те же 5 лет?

💋Будущее, в котором деньги и мнение других людей не будут иметь для меня значение. Если бы меня ничто не останавливало — какую жизнь я бы создала?

По прошествии почти 5 лет:

Что пришло — гибкость, свобода, увеличение ответственности, эстетическое удовлетворение, невероятное предпринимательское комьюнити, рост, опыт в новой индустрии, созидание, путешествия и желанный образ жизни, глубокое понимание себя, на что я больше не готова и на что способна, близость и качественное время с семьей.

Что ушло — финансовая предсказуемость, статус, токсичность, «скандалы, интриги, расследования», встречи и время с теми, кто нам не во благо, бюрократия, день сурка, борьба за справедливость и созидание, жизнь в жестком графике и отпуск по расписанию на Новый год и майские.

Это простое упражнение дает объем, помогает посмотреть на себя нового, виртуально прожить маленькую жизнь, от которой, возможно, уже не получится отказаться, не попробовав ее построить. Не фантазировать, не жалеть, не жертвовать собой, а осознанно выбрать свой путь!

Наш рост или падение зависят от комбинации двух факторов —
вызова и потенциала. Вызов связан с тем, насколько нам сложно, а потенциал соответствует нашей [энергетической] способности справиться с этим вызовом. Исходя из этого, все, что с нами происходит, можно разложить на 4 сценария:

💋Когда задачи не амбициозны, наши возможности ограниченны и мы не в ресурсе — это «стагнация». Если мы зависаем в этом состоянии, то неминуемо испытываем неудовлетворенность и деградируем => важно вовремя идти в изменения.

💋Когда наша производительность высока, а задачи понятны (например, мы опирается на многолетнюю экспертизу, в компании/позиции/отрасли 3-5 лет) — это стадия «восстановление». Мы можем предложить больше, чем делаем, фактически мы накапливаем силы. Здесь важно начать продумывать: а что дальше?

💋Когда мы сталкиваемся с высокими требованиями, но низкими возможностями, это может привести к «срыву». Такое происходит, когда трудности нам непосильны. Это главная причина стресса и выгорания = > важно направить все силы на восстановление внутреннего ресурса.

💋И наконец, когда перед нами стоят сложные задачи, и мы обладаем высоким потенциалом и возможностями, — это главная стадия «роста». Когда нам нужно выйти за пределы зоны комфорта, и мы это делаем, потому что можем и хотим. При этом сценарии мы максимально масштабируемся и развиваемся, делаем рывок.

Каждый человек на определенном отрезке может проходить через любую из стадий, главное осознавать, где мы и как мы можем влиять на наш путь — это и есть осознанное лидерство. Люблю это время, чтобы оценить, а где я сейчас.

Безусловное намерение любого человека — быть счастливым! Для меня 2025 год был про осознанное увеличение того, что делает меня счастливой, и уменьшение того, что счастью не способствует.

Про это и хайлайты года:

💋Велнес-ритуал, которому я сильнее всего благодарна: комбо, состоящее из дофаминовых прыжков, дыхательных упражнений на базе крийя-йоги, медитации и холодного душа — мое идеальное утро!

💋БАД / добавка года. Креатин утром; магний и глицин на ночь.  

💋Привычка, от которой я отказалась и увидела максимальный эффект: год без алкоголя — это позволило повысить энергию, осознанность, связь с телом и его качество.

💋Главный успех года — приоритизация себя и работы над собой по направлениям ум-тело-сознание. Писала про это здесь. Это поменяло мою жизнь и дало буст во всех сферах.
 
💋Путешествие года — Страна Басков. Невероятное сочетание природы, океана, кулинарии и аутдор-активностей. Полным гидом делилась в телеграм-канале NUSELF.

💋Фраза года. «Искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимания» — Конфуций.

💋Книга года. Джо Диспенза — «Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания». Список книг, которые больше всего повлияли на меня в 2025 году, публиковала здесь.

💋Фильм года. Спортивная драма «Формула-1» с Брэдом Питтом и Хавьером Бардемом. Снято невероятно красиво и динамично.

💋Сериал года. «Друзья и соседи» — ироничный взгляд на роскошь и успешный успех, с продуманной тонкой драматургией и небанальным развитием сюжета. И опять же — очень эстетичная картинка, что для меня немаловажно.

💋Главное вдохновение накануне Нового года. Многие усилия и направления в бизнесе, над которыми я работала последние 3 года, стали давать свои плоды. С любопытством жду развития событий в год Огненной Лошади, а пока вдохновляюсь тем, что в уходящем мы обрели наш «дом NUSELF» на Большой Никитской, который собирал невероятно стильных и красивых людей, а также провели 30 интервью с потрясающими героинями и продолжаем строить комьюнити сильных проявленных девушек.  

И напоследок хочу пожелать, чтобы в 2026-м мы все стали еще чуть-чуть счастливее, добрее и самодостаточнее. До встречи в новом году💋