Фитоняша PRO_Тренировку дома.


🔤🔤🔤🔤🔤 🔤1️⃣

Ну что, погнали!!! 😃
Тренировки займут у вас 30-40 минут.
Видюшки напилила с объяснением техники. Поболтать тренер любит😄

План тренировки:

1️⃣ Приседания.
10-12 повторений/3 подхода

2️⃣ Махи ногами.
10-12 повторений/3 подхода на каждую ногу.

Если легко, можно использовать утяжелители или фитнес-резинку.

3️⃣ Толчки ногой вверх стоя на четвереньках.
10-12 повторений/3 подхода на каждую ногу.

Если легко, можно использовать утяжелители.

4️⃣ Вращение ногой лёжа на боку.
10-12 повторений/3 подхода на каждую ногу.

Если легко, можно использовать утяжелители.

Всем спорт 🏋️‍♂️

🤫 Если что-то не понятно или есть какие-то пожелания - пишите. 💗

#тренировкадома #фитнес #homeworkout