Фитоняша PRO_алкоголь. 🍷

Не все люди готовы исключить из своей жизни некоторые слабости, например, алкоголь.

Правильное питание,тренировки и алкоголь, совместимы ли?

Однозначно, нет!

Я конечно понимаю, что все любители прибухнуть бокальчиком - другим сейчас дико загрустят и мысленно пошлют меня в мой мир пп.😅

🚫 Основная причина в том, что этиловый спирт содержит очень высокую калорийность,а в некоторых напитках содержатся сахара и жиры. Плюс ко всему, во время употребления алкоголя нам хочется дико жрац и сами не замечаем, как мы тащим в рот всё подряд. В результате, наше брюшко с жирочком никуда не уходит.

🚫 Все старания и пыхтения в зале обнуляются.
Если ваша цель — целенаправленно работать на рост мышц, то алкоголь тормозит этот процесс.
Это связано с тем, что тело воспринимает алкоголь, как токсин, и все силы бросает на борьбу с отравлением, а не на синтез белка.

🚫 Алкоголь обладает мочегонным эффективном и может привести к обезвоживанию, что мешает восстановлению после тренировки.

🚫 Ещё одно негативное последствие после алкоголя - это застой жидкости и отёки.
Поэтому с утра мы можем быть похожи на колобка.

Пить или не пить - дело каждого.
Я же советую не пить, особенно после тренировки.

Но если вы попадаете в такую ситуацию, когда без бокальчика вина не обойтись, тогда берите сухое вино и мусольте его весь вечер 😆 Ииии... алкоголь учитывается в подсчёте дневной нормы ккал 😋

#фитнес #тренировки #правильноепитание #алкоголь

Фитоняша PRO_Тело⚡️

Я никогда не была пухляшкой.
Поэтому писать истории про то, как я из пухляшки превратилась в фитоняшку я даже не могу.🙊
Иногда просто я расжиралась, но потом просто переставала жрать и становилась более менее ничего.
Можно сказать, что у меня была просто стройная неоформленная фигура.

Сегодня ноутбук выдал мне архивное видео и я решила сразу пустить его в дело.

Немного поясню,сначала:
🔴30.11.2020 - тут я тренируюсь дома уже полгода, слежу за питанием и более менее привела свою фигуру в стройный неоформленный вид.😁

🔴01.06.2021 - в какой-то момент я решила, что могу жрац всё подряд и не считать ккал, потому что уже похудела и вошла в режим "и так норм". Тренировалась дома в том же режиме. 4 раза в неделю.

🔴2024 год - ну тут всё понятно. Здесь ваша фитоняша во всей красе.😃

Что я хочу сказать этим видео?
Если вы встали на путь правильного питания и тренировок, то это не на пару месяцев, а потом можно опять жрать булки и всякую другую фигню.
🔤Это должно стать вашим образом жизни.
Всё, что мы тащим в рот отражается потом на нашем теле.
При этом, вы можете хоть до семи потом упахиваться в зале.

Иииии...это ещё одно доказательство того, если я буду жрать всё подряд и перестану тренироваться, то очень быстро превращусь в бегемотиху.

Всех обняла ❤

#фитнес #фитоняшка #правильноепитание