Фитоняша PRO_Технику.
Болгарские сплит-приседания в петлях.

В интернете очень много видео, как правильно выстроить исходное положение в болгарских сплит-приседаниях (привычнее слышать - болгарские выпады).
А как это сделать, если возникло желание поработать с петлями?

Очень часто я вижу такую картину в зале, как в начале видео.
Люди не регулируют высоту, пытаются всунуть ногу, начинают бороться с петлями, которые то опускаются, то поднимаются (как назло).

А всё очень просто:
1️⃣Нужно настроить высоту петель - середина голени
2️⃣ Сделать режим объединённой рукояти (правую в левую, затем опять правую в левую и левую подтянуть на себя) и вуаля.
3️⃣Теперь можно спокойно засовывать в петлю свою ногу 🫠
4️⃣ Чтобы выстроить исходное положение лучше одну ногу опустить на колено,а вторую отставить на нужное расстояние.

Всё. Очень. Просто. ❤
Если уметь настроить тренажёр (даже петли) под себя.❤
А я помогу❤

#тренер #тренировка #техникавыполненияупражнения #подвесныепетли #фитнес