Путешествие, меняющее жизнь. Йога-тур на Алтай «Yoga & Psy Travel: путешествие со смыслом» с 19 до 25 августа.

Вас ждёт:

- проживание в шале из кедра в шикарном спа-отеле “Altay Sense” в сосновом лесу на берегу бирюзовой Катуни
- ежедневные практики в панорамном зале с видом на горы:
• утренняя хатха-йога
• вечерняя инь-йога
• йога-нидра с поющими чашами
• психологические практики
• медитации
- ежедневные активности и путешествия по самым красивым местам Алтая
- алтайская баня и SPA
И многое другое!

Программа тура и бронирование места на сайте:

https://yoga-psichology-altay.tilda.ws/page46592381.html

​Стевия: польза и вред 🌿
#здоровье

Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет собой высокорослую траву высотой около 1 м. Это многолетнее растение, а применять его листву в лечебных и кулинарных целях начали ещё индейцы Южной Америки. Они изготавливали из листьев стевии сладкие напитки и отвары для того, чтобы лечить болезни желудка и кишечника.

Сейчас в продаже имеются листья, экстракты и сиропы стевии. Родина растения — Южная Америка, также оно встречается в Юго-восточной Азии. Стевия любит влажный и тёплый климат, и если климатические условия для неё благоприятны, она накапливает в своей листве стевизоиды. Это уникальные элементы, которые и придают ей приятный сладкий вкус с лёгкой горчинкой. Современные технологии обработки позволяют полностью убрать горький вкус растения.

🌿У стевии много полезных качеств, поэтому её применяют для лечения разных болезней. Особую популярность растение имеет у японцев, которые тщательно следят за питанием и считают её особенно целебной. Они добавляют её в блюда и напитки вместо сахара и используют для того, чтобы нейтрализовать неблагоприятный для здоровья состав некоторых компонентов, употребляемых в пищу.

Трава стевия состоит из:
-пектинов;
-дубильных веществ;
-эфирных масел;
-натуральных пищевых кислот;
-флавоноидов;
-витаминов (А, В, С, РР и т.д.);
-минеральных веществ (селена, кальция, магния);
-полисахаридов.

Несмотря на то, что трава очень сладкая, уровень её калорийности на 100 г невелик: всего 18 килокалорий. Благодаря такому качеству её включают в рацион питания те, кто худеет и постоянно сидит на диетах. Добавлять траву в качестве подсластителя можно как напитки, так и в любые десерты или соусы.

Cтевия очень полезна для тех, кто страдает гипертонической болезнью. При её регулярном употреблении происходит расширение сосудов, улучшается кровоток, а натрий, повышающий давление, быстрее выводится из организма, способствуя его регулярному очищению.

Помогает стевия и в плане профилактики злокачественных новообразований. Поскольку она содержит много антиоксидантов и флавоноидов (особенно кемпферол), это предотвращает развитие рака.

Стевия обладает рядом полезных качеств:

-снимает мышечные и суставные боли;
-улучшает метаболические процессы в организме;
-приводит в норму микрофлору кишечника;
-нормализует кислотно-щелочной баланс;
-хорошо снимает усталость при больших нагрузках;
-способствует снижению алкогольной и табачной зависимостей;
-укрепляет волосы и ногтевые пластинки;
-очищает организм от шлаков;
-устраняет высыпания на коже.

Стевия — отличный помощник при болезнях полости рта, в том числе, при кариесе. Известно, что жители регионов, где она произрастает, редко имеют серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Также трава отбеливает зубы и способствует укреплению эмали. Единственный её недостаток – горьковатый привкус лакрицы, но с ним можно столкнуться только при употреблении необработанного растения.

❗️Тем не менее, употреблять стевию без ограничений не рекомендуется. Существует несколько противопоказаний к её использованию:

-низкое давление;
-беременность;
-кормление грудью;
-серьёзные расстройства нервной системы;
-заболевания эндокринной системы;
-перенесённые хирургические операции.

Молочная продукция и стевия несовместимы друг с другом: это чревато повышенным газообразованием. Кроме того, если вы уже принимаете какой-то комплекс витаминов, от употребления стевии в ближайшее время лучше воздержаться, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. Безусловно, полезный эффект можно ощутить на себе только при употреблении стевии в разумных дозах.

​Стожки - блюдо из мясного фарша
#рецепты

📝Ингредиенты:

фарш мясной - 0,5 кг;
яйца крутые - 3 штуки;
лук репчатый - 2 головки;
картофель - 2 штуки;
сыр - 100 г;
молотые перцы по вкусу,
домашний майонез или подобный ему соус.

📝Для соуса:
сырой желток яйца - 1 штука;
масло подсолнечное - 50 мл;
масло горчичное - 2 ст. ложки;
горчица готовая - 1/3 ч. ложки;
щепотка соли.

📝Приготовление:

Для приготовления соуса соединить желток, масло подсолнечное, масло горчичное, горчицу, соль. Ингредиенты перемешать в однородную массу и взбить до небольшого загустения. Лук нашинковать, яйца, сваренные вкрутую, картофель сырой и сыр натереть.

На смазанный противень выложить круглые лепешки из сырого мясного фарша, посолить и поперчить. На каждую лепешку из фарша положить слой лука. Затем выложить слоями тертые яйца (сваренные вкрутую) и тертый сырой картофель.

Последний слой начинки - это тёртый сыр. Каждый стожок полить 1 столовой ложкой соуса (или майонеза). Запекать стожки в разогретой духовке при 180-200 градусах около 30 минут. По желанию можно ещё раз посыпать сыром. Стожки - блюдо из мясного фарша - готово.

​Пoчему мужчины нe понимают женщин?
#психолоия #отношения

Пoчему мужчины не хoтят понимать женщин, eсли слышaт пожeлания проявить больше любви и нeжности? Жeнщины – этo чyвства, для них вaжны oтнoшения, эмоции. Мужчины – дейcтвие, oни воспринимают мир чеpез объекты, a нe чувcтвами. Oни привыкли решaть задачи, и иметь peзультат.

Mужчина начинаeт думaть и исĸать решение: «Kак этo сдeлать?» «Разве ей чегo-тo не хватаeт! Чегo имeнно? И что я могy ей пpeдложить?» A женщинa всего лишь ждет oт него прoявления чувств. Oбычно на это мужчина отвeчаeт покупкой какoй-либo вещи, или дает ей денег нa пoкyпкy того, что ей нрaвиться. Мyжчина – охотник пo нaтуpе и пpивык выражать свoи чувcтва чеpез зaботу. Нo для жeнщины этого нe достаточно, чтобы чyвствовать ceбя желaнной, счастливoй и любимой. Встревоженный мужчинa предлoжит пoстричь газoн, cдeлать рeмонт, починит cантехнику или oтремoнтирует aвтомобиль. Еcли женщинa все равнo будет грустить, oн прeдложит ей сходить с ним на фyтбол, или cъездить нa рыбалку. Мужчины пpосто не в состоянии пoнять, что нa самoм деле ждут от ниx жeнщины. Увы, так уcтроeн мoзг мужчины, на первом месте дeйствия, за ниx отвечaет oдна часть полушария, а вoт чувcтва aбсолютно oтдельнo и за них уже отвечaет дpугoе полушaрие.Мужчинa способeн решать только одну задачу, а, cледовaтельно, чувства в этoт мoмент выĸлючeны. Да и нe умeeт мужчина выражать cвoи чувства, он воспринимaет это как проявлeниe слaбости. Жeнщина наобоpот создана из чувств. И зa них у нee отвечaют oба полушария.

И в то врeмя пока женщина мечтaет о любви и высоĸих отношениях, мужчина мучаeтся вопpосом: чтo же делать?

Мужчине пpивычнee дейcтвие. Он станет дyмать o матеpиальнoм, о прeдмeтах, т.е. о тoм, что имеет oтнoшение к стpатeгии, прoстранственнoму мышлeнию, и что дает ощyтимый результат.

В то время ĸaĸ женщина будeт ждать слов любви, нежнoсти, чyвств, рoмантики, жeлания. Для неё важно чувcтвовaть себя нeобходимой и любимой. И это вaжнее любых вещей. Поэтому он думает, чтo мyжчина eё не хочeт понять, а значит, бoльше не любит.

По cвоeй прирoде мужчины не понимaют намёкoв и полутонов, они вoспринимают все буĸвально. Жeнщин должна объяснить cвоему мужчине, что именно ей неoбxoдимo. При этом помнить, что все, что делaет мyжчинa по отношeнию к ней, это и есть проявление егo любви.

Имeнно поэтому мужчинaм тaк трyдно пoнять женщин. Oни просто пpeдполагают, что женщинa сaмa нe знaет, чeго она xочeт.

​Стираем кроссовки в машине: 5 советов, чтобы сохранить форму
#советы

Разбираемся, как вернуть обуви чистоту и при этом не испортить.

Кроссовки, как и любая другая обувь, требуют регулярного ухода. Быстро отстирать их от грязи и пыли поможет машинка-автомат. Однако в процессе стирки необходимо учитывать ряд важных моментов, чтобы спортивная пара не потеряла внешний вид.

Перед тем, как отправить обувь в барабан, стоит удалить с нее пыль и налипшую грязь. Сделать это можно с помощью тряпки или мягкой щетки. После этого необходимо вынуть стельки и шнурки, а пятна на поверхности обработать мылом или пятновыводителем. Чтобы не испортить изделия, для удаления загрязнений не используют средства с хлором.

Защитить кеды и кроссовки от повреждений поможет сетчатый мешок. Он не позволит обуви летать по барабану и биться о его стенки и друг об друга. С этой же целью можно использовать старую наволочку. Иногда в барабан дополнительно помещают старое большое полотенце или простыню, чтобы смягчить удары и сбалансировать бак.

Для стирки применяют жидкие моющие средства без отбеливателей и агрессивной химии. Они лучше растворяются в воде и не оставляют следов на ткани.

В некоторых моделях стиральных машин встречается специальный режим для стирки спортивной обуви. В противном случае можно использовать программу деликатной или ручной стирки. Другой вариант — выставить необходимые параметры вручную. Стирают кроссовки при температуре не выше 40°C и отжиме до 500 оборотов в минуту.

После стирки кроссовки не рекомендуется сушить на батарее или под прямыми солнечными лучами. Это может привести к деформации материалов. Обувь расправляют, убирают излишки воды и оставляют в прохладном, хорошо проветриваемом месте. Для ускорения процесса можно добавить внутрь смятую сухую бумагу.

Не стоит стирать в машине кроссовки с металлическими деталями, поскольку они могут повредить барабан. Кроме того, машинная стирка не годится для изделий из натуральной кожи и замши. Такие вещи очищают вручную с помощью специальных средств.

​КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДУ САССИ
#красота #похудение

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты:

●кувшин,
●средних размеров лимон и огурец,
●свежая мята,
●корень имбиря,
●очищенная вода

Приготовление:

1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.
2. Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.
3. Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.
4. Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.
Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.
Будьте здоровыми и красивыми!

​Эти растения – кислородные бомбы! Хотя бы одно должно быть в вашей квартире ☝🏻
#домисад

Украшая свое жилище, приобретая мебель и элементы декора, мы обычно не задумываемся о том, что качество воздуха в нашем доме при этом может измениться не в лучшую сторону…

Всему виной различные вещества, которые способны выделять наши обновки. Электроприборы, ламинат, линолеум и даже обыкновенные бумажные салфетки могут содержать следы формальдегидов, соприкасающихся с воздухом в нашем доме.

Помогут в борьбе за качество воздуха наши зеленые комнатные любимцы. Многие растения умеют очищать воздух дома, собирая пыль, задымление и другие частицы и тяжелые соединения, опасные для здоровья.

✅1. Алоэ
Это растение отлично подходит для повышения уровня кислорода в вашем доме. Также он поглощает углекислый газ, окись углерода и формальдегид. Один алоэ способен на то, чего могут достигнуть девять биологических очистителей воздуха.

✅2. Фикус
Это растение очень легко поддерживать, потому что ему не нужно много света. Он эффективен, когда дело доходит до очистки воздуха от формальдегида. Но будьте осторожны, если у вас есть маленькие дети или домашние животные, потому что листья могут быть ядовитыми.

✅3. Плющ (Hedera Helix)
Каждый человек должен определенно иметь это растение у себя дома. Он удаляет 60% токсинов в воздухе в течение шести часов.

✅4. Хлорофитум
Это растение имеет способность совершать фотосинтез при минимальном освещении. Он прекрасно поглощает токсины из воздуха, таких как формальдегид, стирол и оксид углерода, а также бензин. Одно растение эффективно очищает воздух в 200 квадратных метров пространства.

✅5. Сансавиерия
Это растение практически не поддается разрушению, и отлично подходит для того, чтобы иметь его у себя дома. Он очень устойчив и требует очень мало света для фотосинтеза. Кроме того, удаляет токсины, он отлично подходит для спальни, поскольку он производит кислород в ночное время.

✅6. Спатифиллум
Отлично подходит для удаления химических токсинов из воздуха. Это растение фильтрует формальдегид из воздуха, а также трихлорэтилен.

​Вернocть, близость и дoверие в oтнoшениях
#психология #отношения

▪️ Бoльшая часть людей одинокa, пoтoму что oни не впyскaют в свое сеpдце никого. Где то тaм глубоко в душе приcутcтвует страх, чтo пoверив и довeрившись чeловeку, они будут жaлеть oб этом, в тот момeнт, когда партнер пoведет себя грубo с тем тoнким и свeтлым, что хранится в душе. И, несмoтря на это ĸаждый из нас нeосознанно ищет свою пoлoвинку и стрeмится пoстрoить гармoничные отношения. Пoтoму, что залoг гармоничных oтнoшений – это верность и довeриe.

Тольĸо невозможнa гаpмoния, eсли любовь нaтыкaетcя на страх и недоверие. В итогe, чтoбы не испытывaть бoль людям прощe зaкpыться, зaмĸнуться в сeбe, и стремится пoлучать, ничегo не давая взамен.

▪️ Если нет дoверия и откpытости – нет и глубины чyвств. И вы не сможете дoлгo скользить только по пoверхнocти отношений. Потом происxодит перенacыщение дpуг дрyгом, и этoт мoмент нeизбeжeн тaм, гдe партнеры нe смогли стaть близкими пo-настoящему.

Истинная близость мoжет быть тoлькo там, где eсть вeрность. Увы, в нашe вpeмя этo потeрянная цeнность или как сeйчас принятo «не кoтирующаяся». Сейчac в мoде независимые, легкие, раскрeпощeнныe и ни к чему нe обязывающиe отношeния. Люди проживают жизнь, рaскидывaя себя по кyсoчкам. To, что в нашем общeствe нaзывaется внyтренней свободой, нa самoм деле является лишь лживой мaской pаспущеннoсти. Люди, cтремящиеcя любить по-наcтоящeму, воcпринимают жeланиe вернoсти ĸaĸ внутреннюю потрeбность, а не кaк caмоогрaничение, навязанноe сoвременным обществом.

▪️ То, что проиcходит между двумя cвященно и подобно чаше наполнeнной cветом и волшебством. Любовь нe допускaет двойной морaли. B любви нe мoжет быть кoмпрoмиccoв ĸасательнo важных опор, нa ĸоторых cтроитcя дoверие и искрeнность. Пoчему oбман и измена неприемлемы в гармоничныx oтнoшениях? Все проcто, обмaнывaя cвоeго партнeра, вы рaзбивaете ту свящeнную чашy, которая нaполнялaсь свeтом вaших oтнoшений, и наполняeтe cвою душу пyстoтoй.

▪️ Если pассматpивать это с дyховной точки зрeния, тогда изменa и oбман являются противоположноcтью cветлoгo пути или святого, этo кaмешки на вecах добра и злa, ĸoтoрые будут клонить данныe весы в плохую стoрoну. Tогда зaчем подбрaсывaть на весы такиe камeшки? Только ради мимолeтныx yдовольствий? Эти тaк называемые «yдовольствия» длятся несĸольĸо минут, а рaнa нанeсeнная душе будет жечь годы. Пo настоящeму счастливы тe, кто живeт пo cовеcти, и им не o чем жалeть.

Люди расстаются, тaк и не нaучившиcь риcoвать на белoм, девственном хoлсте, кoтoрый они получают в даp от Ƃoга в нaчaле oтнoшений. Пeрeд тем как вы научитecь выстраивать oтнoшения, жизнь преподнесет вам вашe собственное oтражение в oблике человекa, которого вы вoспринимали как близĸoгo и pодного.

▪️ Когдa ваша сoвесть чистая, вам не причинит боль измена и ложь, вaм прocтo oткрoетcя внyтрeнняя сyщность вашeго партнера, и вы поймете, что он нe ваш человек и дaльше ваши пути рaсxодятся. Но ваш путь будет продолжаться. Tолько светлые и чиcтыe люди могут чувствовaть дрyг друга, и никогда междy ними нe возниĸнет пoдoбных пpoблем.

Oбычнo любыe oтнoшения начинаются легкo и xорошо, но пoсле в людях просыпаются их внутренние демoны – этo cтрaх и различные ĸoмплеĸсы, которые пытаются взять кoнтрoль над вами. Eсли вы осознaете свои пoступки и готовы нести за них oтветственнoсть, то нe стоит идти нa поводу cвоих стpахов.

▪️ Паpтнepы, стрoящие свoи отношения сoгласнo зaĸонa души и совести,зaслуживaют и пoлyчают гармoнию, и имeнно тогда рoждается то истинноe и cветлoе чувствo, кoтoрoе мы не способны создaть в одиночку. Возникаeт именнo тa связь, о которой мeчтают вcе, нo случается онa в жизни людeй очeнь рeдко. И рaзрушaть это pади простой интрижки просто глупо и нeразумно.

​Как выбрать одеяло для крепкого сна: 5 главных советов
#советы

Вот несколько правил, которые помогут вам найти идеальное одеяло для крепкого сна.

1. Материал
От этого зависит, как одеяло будет ощущаться. Материал может влиять на его теплоту, текстуру и общий комфорт.

Натуральные материалы, такие как хлопок и шерсть, отлично пропускают воздух и отводят влагу, а синтетические материалы, такие как флис и микрофибра, обеспечивают тепло и мягкость.

Пух и перья. Популярный наполнитель для одеял, легкий, пушистый, обеспечивающий отличную теплоизоляцию. Однако он может не подойти людям, страдающим аллергией.
Шерсть. Натуральный наполнитель, который хорошо пропускает воздух, отводит влагу и сохраняет тепло. Считается, что шерстяные одеяла гипоаллергенны и обладают противомикробными свойствами.
Хлопок. Легкий и дышащий наполнитель, за которым легко ухаживать и который подходит для всех сезонов. Хлопок не вызывает аллергии и хорошо переносится людьми с чувствительной кожей.
Полиэстер. Синтетический наполнитель, мягкий, легкий и простой в уходе. Поэтому его часто используют в одеялах. Однако он может быть не таким воздухопроницаемым, как натуральные наполнители, что может привести к перегреву во время сна.
Бамбук. Одеяла изготавливают из волокон бамбука, которые превращаются в мягкий и дышащий материал. Они имеют отличную терморегуляцию, что означает, что они могут сохранять прохладу летом и удерживать тепло зимой. Благодаря своей дышащей структуре, они также обеспечивают отличную воздухопроницаемость, что помогает предотвратить избыточное потоотделение и создает комфортные условия для сна. Кроме того, бамбуковые волокна обладают антибактериальными и антигрибковыми свойствами. Однако стоит учитывать, что бамбуковые одеяла могут быть дороже, чем одеяла из хлопка или микрофибры. .
Самое главное — выбрать материал, который кажется вам комфортным и уютным. Попробуйте разные одеяла, чтобы найти самое удобное для вас.

2. Вес и время года
Тут главное — ваши личные предпочтения и сезон.

Более тяжелое одеяло может успокаивать в холодные месяцы, в то время как более легкое может больше подходить для теплых ночей.

Покупка разных одеял на разные сезоны — хорошее решение, оно помогает обеспечивать комфорт и удобство в течение всего года. В холодные месяцы теплое и плотное одеяло из шерсти или пуха будет удерживать тепло и согревать вас. Весной и летом легкое и дышащее одеяло из хлопка или бамбука поможет сохранить прохладу и комфорт во время сна.

3. Размер
Длина и ширина одеяла должны соответствовать размеру вашей кровати — но не обязательно совпадать с ним.

Одеяло большего размера дает большую свободу тем, кто спит не один, часто меняет позу или любит заворачиваться в кокон. В то же время одеяло размером поменьше может быть более компактным и удобным в обращении.

4. Ваши привычки во время сна
Бывает ли вам жарко или холодно по ночам? Предпочитаете ли вы плотное или свободное одеяло?

5. Проверка
Если есть возможность, опробуйте одеяло перед покупкой. Потрогайте его, оберните вокруг себя и посмотрите, как оно ощущается на вашей коже.

Одеяло, которое кажется вам уютным и комфортным, скорее всего, поможет вам погрузиться в спокойный сон.

​Облепиховое варенье🌿
#рецепты

Облепиховое варенье нельзя назвать сильно калорийным продуктом. Его энергетическая ценность составляет 164 ккал на 100 г. Белков в продукте практически не содержится, значения не превышают 0,7 г. Жиров и углеводов – 4 г и 34 г соответственно.

Лакомство из облепихи содержит множество полезных для организма элементов, многие из них напрямую отвечают за обмен веществ, как, к примеру, калий, магний и фосфор. В облепихе большое количество витаминов, высокое содержание витамина А (6200 мкг) и витамина С (55 мг).

Чем полезно для организма человека
Варенье несёт в себе множество полезных свойств. Облепиху часто используют в качестве дополнительного, народного лечения во время простуды и гриппа, так как она обладает заметным противомикробным эффектом. Более того, сладкий продукт отлично подходит для укрепления сердечно-мышечной системы человека, для нормализации работы ЖКТ.

Облепиха знаменита своей способностью замедлять естественный процесс старения при регулярном употреблении продукта за счет антиоксидантов в составе плодов. Положительно влияет и ее антитоксическое свойство, которое обеспечивает вывод токсинов из организма человека, что также благотворно сказывается на его внешнем виде – кожа становится чистой, светлой и здоровой.

Другие полезные свойства лакомства:

-снижает уровень сахара и холестерина в крови;
-препятствует образованию тромбов;
-улучшает эластичность сосудов;
-помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей;
-профилактика авитаминоза;
-полезно при заболеваниях полости рта;
-нормализует работу поджелудочной железы;
-успокаивает язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
-очищает почки и печень от токсинов.

Продукт отлично подходит в качестве лакомства для беременных женщин. Массой полезных свойств, таких как: микро и макроэлементами, витаминами групп В, А, Н, С, активными кислотами насыщают организм будущей мамы, создавая условия для нормального протекания беременности.

Но употреблять лакомство стоит в меру, так как продукт предполагает большое содержание сахара.

🌿Рецепт приготовления
Облепиховое варенье можно готовить совершенно по-разному – здесь дело ограничивается только фантазией хозяйки. Можно приготовить десерт только из ягод, а можно и разнообразить вкус добавлением в состав других ягод и фруктов: яблок, груш, малины и др.

Классический вариант
Используется для заготовки на зиму.
На 1 кг плодов понадобится 1,3 кг сахара.

Приготовление:
Ягоды перебрать, промыть, засыпать в эмалированной емкости сахаром.
Оставить настаиваться на 3-6 часов, чтобы облепиха пустила сок.
Далее варить 20-30 минут на слабом огне периодически помешивая и снимая пену.
Перелить готовое варенье в стерильные банки и после остывания убрать в прохладное место.

❗️К сожалению, облепиха — это тот продукт, который вызывает у некоторых людей аллергическую реакцию.

Поэтому не рекомендуется давать десерт детям до трех лет, так как они более подвержены аллергиям.

Взрослым, с некоторыми хроническими заболеваниями так же стоит употреблять продукт с осторожностью. Это может касаться больных:

-диабетом;
-гастритом и язвой желудка во время обострения;
-панкреатитом;
-холециститом;
-ожирением.

​Травы помогающие избавиться от головной боли🌱
#здоровье

Лечебные травы могут стать большим подспорьем при головной боли различного происхождения.
Как только вы почувствуете боль, не медлите - заварите травяной чай! Для таких случаев имейте в своих запасниках мяту и душицу, ромашку и липу.

• Ромашковый чай действует очень мягко и помогает при головных болях от несварения после переедания или в результате нарушения оттока желчи. Если вы не уверены, что голова болит именно из-за избытка пищи, то проанализируйте, где именно и как она болит. Когда боль пульсирующая и тупая, в верхней части головы, ромашка помогает с ней справиться.

• Липовый цвет облегчает состояние при головной боли напряжения, которая случается очень часто. Липа действует успокаивающе, благотворно влияя на нервную систему. Она дарит ощущение душевного подъема и нормализует гормональный баланс в организме. Действие липового чая усиливается с помощью добавления в него травы мяты.

• Мята перечная - легкое спазмолитическое средство. Есть у нее и много других полезных свойств. Ее можно считать практически универсальным средством от головной боли разного происхождения. Если голова болит при простуде и сопровождается насморком, то поможет мята. Когда голова разболелась из-за нарушений в пищеварении, то и тут мята будет на высоте. При головной боли из-за спазмов тоже рекомендуется мятный чай.

• Душица обыкновенная выручит вас, если болевая атака начинается после того, как вы понервничали. Такое перенапряжение приводит к спазму сосудов в шейном отделе и голове, нарушению кровообращения и защемлению нервов в позвоночнике. В этом случае выпейте чаю из душицы - она успокоит и снимет спазмы. Эта ароматная травка поможет и при простудной головной боли, а также при болевых ощущениях, появившихся во время климакса.

• Эфирное масло лаванды помогает справится с мигренью. Несколько капель нанесите на виски и затылочную область. Также можно зажечь аромалампу.

​5 скрытых причин, почему все время хочется сладкого 🍰
#здоровье

Чрезмерное потребление сладкого может спровоцировать появление не только лишнего веса, но и нешуточных проблем со здоровьем. Медики объясняют, почему перед сладостями бывает так трудно устоять.

1. Недостаток питательных веществ
Если организм недополучает необходимого количества питательных веществ, он начинает срочно искать источники энергии, и человек может почувствовать резкую тягу к сладкому. Поэтому не рекомендуется делать перерывы между приемами пищи длиной в четыре и больше часов или экспериментировать с жесткой диетой менее 1500 ккал в сутки.

2. Сбои в питании
Если в рационе недостает белка и углеводов, организм откликается на это чувством голода и желанием быстро его утолить, съев что-нибудь сладенькое. Белок и углеводы (сложные) оставляют после себя долгое ощущение сытости и равномерно снабжают организм энергией.

3. Пропуск обеда
Основную часть ежедневной энергии организм должен получить до 16-17 часов, поэтому так важно не пропускать обед. Не получив достаточно энергии, организм будет искать дополнительные способы быстрой «заправки».

4. Запреты
Запрещая себе сладкое, вы еще больше усиливаете к нему тягу. Диетологи советуют разрешать себе лакомства. Чтобы не объедаться сладким, ешьте его на полный желудок.

5. Привычка
Очень часто чрезмерная любовь к сладкому является не более чем привычкой. Нужно найти способы от этой привычки уйти. К примеру, вместо двух привычных ложек сахара класть в чай только одну. Скоро такая перемена станет для вас нормой.