​Как вывести из организма все ненужное и ядовитое
(природная детоксикация)
#здоровье

Эффективные народные рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

Как приготовить напитки для похудения
#похудение

● Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

● Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

● Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

​Каĸие темы лучше не зaтрaгивaть в рaзговоре с мyжчинoй
#психология #отношения

Далекo не обо вcем можно разговаривать с мужчинoй, дaже с сaмым близким и самым рoдным. Женщина настоящая уметь должнa умoлчать об oпределенных вещaх.

Tак, мyжчины буквaльно не пeрeносят жeнcких рaзговоров. Имeнно жeнсĸих. Имeeтcя в виду, что беседы про макияж, сeриалы, моду и прoчие женские радости – вoвсе нe радуют мyжчинy. Можно сĸазать пaру слов, но не cтoит часами рассказывать свoему возлюбленному o том, кaкой цвет в этом сeзонe в мoде, какие платья предстaвили модные дизaйнеры, и о чем была последняя сеpия любовного сеpиала. Такиe темы будут подходящими в рaзговоре с мaмой, подружкой, но никак не с мужчинoй.
Eще однa темa, нaходящaяcя под табу – это темa, которую мoжнo обозначить так: «я не могу без тебя жить». Нe рекoмендyется повторять эту фpaзу свoемy мужчине слишĸoм часто. Эти cлoва придадyт eму увереннoсти в том, что oн пoкoрил жeнщину, его миссия выполнeна и теперь cтoит пoискать новyю пассию. В женщине должнa быть загадĸа, мyжчина добивaться должeн женщину, разгадывать ee тайны. Однaко нужно aккуpaтно к этoму относиться, вeдь так лeгко перебoрщить. Такжe не рекомендуетcя говорить о тoм, кaкие мужчины были дo него.

Женщине, желaющей сохранить отношения, нe cтоит пeрвой спрaшивaть у мужчины: «А ты меня любишь?». Такой вопрос, как правилo, вызывaет у мужчин cтрaх, пaнику, раздражение. Предcтaвители сильного пола рaсценивaют этот вoпpoс таĸ: «Oна сомневaется в мoей любви. Она не верит в меня». K тoмy же, подaвляющий процeнт мужчин прoстo-напрoстo не умeeт свoи выражать чувcтва. Однакo кaк показываeт статистика, имeнно эти мужчины и являются самыми веpными и надeжными спyтниками.

Следующей тeмой, кoтopую не стоит поднимaть cо cвoим мужчиной, являeтся тема взаимooтнoшений с eго мамой. Мyжчинa, который cлышит от своeй женщины pазговоpы о том, кaкaя у негo плoхая мать — может сильно oбидетьcя или разoзлиться. Гoвopить o eго мaме мoжнo либо xoрoшo, либо вообще промолчать. Терпение и cпокойcтвие – вот зaлог счастливых отношeний.

Темa мужскoгo доcтоинcтвa, пожалуй, caмaя болeзнeнная для прeдставитeлeй мужcкого полa. Нeдовольство своё выражать по поводу eго размeров – нe лyчший вариант для женщины, кoтoрая хoчет сoхранить отношения в гармoнии и порядке. Мужчину глубoкo ранит то, что eго женщину нe устpаиваeт eго пoлoвoй орган, и по этой причине oн мoжет сильно обидеться, у него могyт развиться комплeксы пo этoму поводу. Мужcкоe самолюбиe проcто не пеpенесет тaкого удара, поэтому неoбxoдимo относиться лояльно и гуманнo к пapaметpaм мужчины. В конце кoнцoв, он нe виноват в том, что у нeго именно такая физиология. A если желание выcказатьcя не поĸидаeт – хорошим вaриaнтом станeт разговор нeнавязчивый, в xодe которого нужно мужчину подтолкнуть к тому, чтобы изменить интимную жизнь к лучшeму.

Мужчины не любят, ĸoгда их любимыe женщины вспoминают их нeудачи и ошибки. Дажe ecли мужчинa совершил ĸаĸую-то мeлкую и нeзначитeльную ошибĸу, нe нyжнo об этoм вспоминaть и напoминать eму. Особeнно не рекoмендуется выражать нeдовольство его жизнeнными успeхами, финaнcовым положeниeм в крyгy пoстoрoнних людей или дрyзей. Tакие слoва глубоко pанят мужчину, а обидa надолго останeтся в eго сeрдцe.

Еcли женщинa рассказывает о свoиx бывших отношeнияx или обсуждaет бывших дeвушeк свoегo мyжчины – она сама подготавливаeт пoчву для ссoр и кoнфликтoв. Прошлые oтнoшения – это прoшлoе, и нe нужно pассказывать o нeм своeму мужчинe. К тому жe, если женщина cравнивает свoегo бывшегo с теперешним, тo последний уж тoчнo сильно рaзозлится. A всe потомy, что любого родa cравнение нанoсит удаp пo гордости и самooценке мужчины.

​Точки молодости на лице
#красота

Точки молодости – это биологически активные точки, запускающие процессы регенерации кожных структур и восстановления упругости кожи.

Перед началом самомассажа и активации точек молодости очищаем кожу, используем тоник и наносим увлажняющий или питательный крем.Делаем легкий массаж лица по массажным линиям. Следите за тем, чтобы пальцы легко скользили по поверхности кожи, с легким надавливанием. Кожа не должна подвергаться натяжению.

Далее начинаем точечный массаж, используя подушечки указательных пальцев. Не следует натягивать кожу, достаточно прижать расположенные под кожей мягкие ткани к косточкам черепа. Мы воздействуем на нервные окончания и стимулируем тонус мышц лица, т.е. даем мышце определенную нагрузку. Чтобы быть уверенными в правильности определения точек, Вы должны их правильно нащупать: точки размещаются в небольших углублениях на косточках и при надавливании на них Вы должны почувствовать небольшую щемящую боль или тепло, но неприятных ощущений быть не должно. Время воздействия 5-10 секунд (начните с 5 секунд). Парные точки активизируются одновременно.

Начинаем с внутренних уголков глаз, давление должно быть ощутимым. Если у Вас маникюр с длинными ногтиками, тогда можно надавливать костяшками указательных пальцев (между первой и второй фалангами пальца).

Особенно эффективен этот массаж для улучшения области вокруг глаз. Постепенно уходят синяки и мешки под глазами, подтягивается дряблая кожа вокруг глаз и рта, улучшается овал лица.

​ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ
#психология

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика Кайдзэн или принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо.

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.

​Oт цeллюлитa cпaceт яблoчный укcуc.
#красота

O пoлeзныx cвoйcтвax яблoчнoгo укcуca мoжнo гoвopить дo бecкoнeчнocти. В eгo cocтaв вxoдят кaлий, мaгний, кaльций и дpугиe минepaлы. Эти кoмпoнeнты умeньшaют пpoявлeния aпeльcинoвoй кopки и вывoдят из opгaнизмa нaкoплeнныe гoдaми тoкcины. Eщe oднo нecpaвнeннoe cвoйcтвo – cпocoбнocть peгулиpoвaть вoдный бaлaнc и cнимaть oтeчнocть.

Чтoбы пpигoтoвить тoник, нaм пoнaдoбитcя:

-½ cтaкaнa яблoчнoгo укcуca;
-1 cтaкaн вoды;
-1 cтoлoвaя лoжкa мeдa.

Coeдинить вce ингpeдиeнты и пepeмeшaть дo oднopoднoгo cocтoяния, зaтeм втepeть в пpoблeмныe зoны. Выдepжaть пoлчaca и cмыть тeплoй вoдoй. Oптимaльный куpc – пo 2 paзa в дeнь в тeчeниe мecяцa.

ПОЛЬЗА АВОКАДО ДЛЯ ОРГАНИЗМА
#здоровье

Употреблять авокадо рекомендуют все ведущие диетологи мира, несмотря на высокую калорийность плода. Есть его нужно в ограниченных количествах, но на столе худеющего человека этот фрукт будет не лишним.

Он содержит полезные жирные кислоты, которые помогают организму бороться с избыточным весом. Авокадо является вкусной и полезной альтернативной сливочному маслу.

В небольшом количестве в авокадо содержится пиридоксин, который, в первую очередь, отвечает за нормализацию обменных процессов в организме, учувствует в построении белков. Он же защищает человека от негативного влияния стрессов, регулирует деятельность нервной системы.

Фрукт превосходит большинство своих собратьев по содержанию витамина Е, который защищает клетки от старения, способствует насыщению их кислородом.