Как убрать ребристость на ногтях?

В первую очередь причиной является недобросовестный маникюр и травмы. Но не будем гадать по фотке, сходите к специалисту, и он уже скажет точно, из-за чего они у вас.

▪️Хорошо помогают ванночки с солью.

▪️Отвар ромашки, крапивы, чистотела и череды ещё никто не отменял. Так же делайте ванночки для ногтей.

▪️ Массаж пальцев с маслом. Даже сидя перед телевизором можно вытирать его.

​Раз — и чисто! 7 классных лайфхаков для ленивой уборки
#домисад #советы

Деление по зонам, влажные салфетки и правило пяти минут — собрали работающие способы наводить порядок дома без лишних усилий.

1. Применяйте правило пяти минут
Выделяйте ежедневно хотя бы 5-10 минут на быструю уборку, и ваш дом гораздо реже будет нуждаться в глобальном наведении порядка. Даже за такой короткий срок можно собрать мусор, сложить на места валяющиеся вещи, поставить стирку или развесить одежду на сушилку, протереть пыль на столе и столешнице, вымыть зеркала.

Это разовые незначительные усилия, но они помогут избежать захламления.

2. Разделите квартиру на зоны
Разделите свой дом на небольшие зоны и разбирайтесь с каждой из них отдельно. Это позволит избежать ощущения, что вам нужно убирать целую квартиру за раз.

Начните с «горячих точек», где скапливается больше всего пыли и грязи. Это может быть прихожая, кухонная раковина, ваше рабочее место.

В день можно делать одну или даже две «локальные» уборки, чтобы в квартире всегда было чисто.

3. Используйте салфетки для окон и зеркал
Используйте специальные влажные салфетки для стеклянных поверхностей. Они быстро и эффективно очищают окна, зеркала, столешницы, полки.

Единственный момент — их нельзя применять для экранов техники. В остальном это гораздо более удобный и быстрый способ привести в порядок стеклянные поверхности в доме, чем, например, спрей и обычная салфетка или тряпка.

4. Ежедневно выбрасывайте мусор
Проверяйте и опустошайте мусорную корзину каждый день. Это убережет квартиру от неприятного запаха и упростит сам процесс выноса мусора. Совмещайте процедуру с походом по делам: например, на работу утром или на вечернюю прогулку.

Можно завести два мусорных ведра: большое общее, которое вы будете выносить реже, и маленькое для отходов после готовки или бумажного мусора в туалете.

5. Расставьте по дому корзины или контейнеры
Это работающий метод быстрого избавления от беспорядка без лишних усилий. Разбросанные вещи намного проще сбросить в органайзер, чем красиво расставлять на полках.

Когда вы видите предметы, которые находятся не на своем месте, складывайте их в корзину или контейнер. Такой быстрый способ уборки идеален, например, перед приходом гостей.

Далее обязательно нужно разложить вещи по своим местам, когда появится свободное время.

6. Фокусируйтесь на видных местах
Если вы хотите быстро придать дому ощущение свежести и чистоты, возьмите влажную тряпку или салфетку и протрите видимые поверхности: столы, плиты, столешницы. Если нужно привести в порядок квартиру перед гостями, отдайте предпочтение блиц-уборке вместо того, чтобы бегать по комнатам, пытаясь их «прогенералить».

Сфокусируйтесь на видимых зонах, таких как гостиная, кухня и ванная комната. Это создаст впечатление порядка во всем доме.

7. Поставьте упаковку влажных салфеток
Держите влажные салфетки для быстрой уборки под рукой. Регулярно протирайте ими столы, двери, полки и даже небольшие участки пола. Это ускорит уборку, не давая накапливаться грязи.

Салфетки гигиеничнее, чем тряпка, одна упаковка подойдет сразу для нескольких зон.

Храните пачки в самых грязных зонах (санузле, кухне, прихожей), чтобы при случае сразу устранить небольшое загрязнение и не оставлять его до дня масштабной уборки.

​7 симптомов нехватки витаминов и как ее восполнить

Итак, если вы заметили, что:

1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.

2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц.

3. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.

4. Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста.

5. Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы.

6. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.

7. Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.

​Имбирный чай для похудения 4 самых лучших рецепта
#похудение

Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.

Имбирный чай помогает похудеть? Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного чая для похудения.

1. Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – натрите на терке имбирь, положите его в термос и залейте горячей водой из расчета чайная ложка натертого имбиря на полллитра воды. Дайте составу настояться один час, после чего имбирь для похудения готов. Напиток следует пить по 100 гр. за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно и используете имбирь просто для ускорения обмена веществ. Если вы сидите на диете, принимайте имбирный чай для похудения каждые два часа по 100 гр.
Если вы хотите похудеть быстро, вы можете усилить результативность имбиря за счет добавления в данный чай травы сенны. Об этом в отзывах к данной статье (можете посмотреть внизу) нам рассказала наша читательница Наталья. Пакетик сенны залейте 100 гр. горячей воды, дайте настояться 5 минут и вылейте полученный настой в термос с имбирным чаем - это поможет похудеть, так как будет способствовать еще и легкому очистительному эффекту.

2. Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.
Известно, что в Голливуде этот рецепт чая с имбирем для похудения расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

3. Третий вариант применения имбиря для похудения - имбирный чай с добавлением пряностей. Судя по отзывам, наибольший эффект дает сочетание имбирного чая с молотым черным перцем и молотой же гвоздикой. Вносить пряности нужно непосредственно перед употреблением имбирного чай для похудения прямо в чашку. Дозы - совсем чуть-чуть, на кончике ножа. Перемешайте их с напитком и пейте по 100-150 гр. за полчаса до еды.

4. Четвертый вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета чайная ложка без верха натертого имбиря, чайная ложка без верха натертого чеснока на литр горячей воды. Настаивать в термосе полчаса, процедить и принимать в течении дня каждые два часа.

И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения.

Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем.
Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки.
Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным.
Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, имбирь трите в терку или режьте тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки.
Если сомневаетесь в объемах, берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.

​7 ошибок в хранении одежды, которые портят ее
#советы

Пластиковые чехлы, слишком узкие плечики, ароматизация парфюмом — избегайте этих и других ошибок, и ваши вещи будут служить вам дольше.

1. Убирать в шкаф недостаточно чистые вещи
Даже если вы один раз надели вещь, перед длительным хранением ее необходимо постирать. В зависимости от интенсивности загрязнений, наличия пятен и запахов понадобится соответствующий режим и, возможно, замачивание.
Недостаточно чистое постельное белье тоже может стать источником неприятного запаха и испортить другие вещи в гардеробе. Следуйте инструкции по уходу на ярлычке каждой вещи и складывайте на длительное храните только совершенно чистую одежду.
Что касается повседневной организации шкафа, тут возможны компромиссы. Не обязательно стирать вещи после каждой носки, но они должны лежать отдельно от чистой одежды, в идеале — в отдельной секции или хотя бы на другой полке.

2. Использовать недышащие чехлы
Целлофан и любой пластик в составе чехлов для одежды мешает нормальному воздухообмену. Как следствие, внутри такого кофра может скопиться влага, появиться неприятный запах и даже плесень. Особенно это касается вещей после стирки, ведь иногда микрочастицы воды сохраняются на ткани даже после сушки.
Лучше всего использовать дышащие материалы вроде нетканого полотна или бумаги. Они обеспечат нормальную воздухопроницаемость, и одежда всегда будет свежей. Альтернативный вариант — хранить вещи вообще без чехлов.

3. Небрежно складывать
Очень важно складывать одежду, хорошо разравнивая ткань и избегая заломов и дополнительных складок. Существует даже специальный способ, благодаря которому неглаженая одежда становится ровной.
Если же складывать вещи небрежно, то заломы могут остаться надолго, особенно когда одежда лежит под тяжелой грудой других вещей. Разгладить ее потом будет очень сложно даже с помощью утюга.

4. Вешать на тонкие проволочные плечики
Выбирайте для шкафа крепкие широкие вешалки, а узкие лучше использовать для брюк или легких немнущихся рубашек.
Дело в том, что объемные тяжелые вещи, как и изделия из чувствительных тянущихся материалов, на узких плечиках вытянутся и потеряют форму. Комбинируйте разные типы вешалок (например, с поролоновыми вставками и расширяющимися плечиками) или храните такую одежду в стопках.

5. Держать на солнце
Прямые солнечные лучи губительны для большинства тканей. Яркие цвета они делают блеклыми, деликатные ткани — разрушают, белый цвет — желтят.
Лучше хранить вещи в закрытом шкафу. А если у вас вместо него открытый рейл, переставьте вешалку подальше от окна. Слишком яркого солнца не должно быть и в том месте, где вы сушите одежду.

6. Использовать парфюм.
Приятно пахнущие вещи — это замечательно, но надо понимать, что от обычного парфюма одежда может испортиться. Особенно это касается длительного хранения.
В духах содержатся масла, которые могут оставить пятна на вещах. К тому же со временем аромат будет меняться, не всегда в лучшую сторону, и одежда может начать неприятно пахнуть. Отстирать въевшийся запах потом будет достаточно сложно.
Если хотите добавить аромат одежде, используйте специальные саше и ароматизаторы для шкафа.

7. Не проверять состояние вещей
Не забывайте периодически проверять состояние своей одежды, особенно если вы редко достаете ее из шкафа.

Это позволит своевременно обнаружить возможные проблемы вроде запаха, плесени, заломов и исправить их так, чтобы не пришло в негодность ни само изделие, ни соседние вещи.

​ПОЛЕЗНЫЙ ЧАЙ ИЗ РОМАШКИ
#здоровье

Чай, изготовленный на основе ромашки, имеет великолепное успокаивающее действие. В зависимости от дозировки такой чай способен не только снять напряжение, но и продлить сон. Благодаря этим свойствам чай из ромашки рекомендуется к ежедневному применению после тяжелых напряженных дней. Если же вы уже начали принимать какие-либо седативные препараты, то необходимо более осторожно употреблять ромашковый чай.

Кроме того такой чай считается своеобразным анальгетиком, поэтому его также можно использовать в качестве ополаскивателя рта во время появления язв и воспаления десен. Если вы ощущаете боль, то лучшим средством будет охлажденный чай из ромашки. Благодаря полезным свойствам ромашки вы без проблем сможете снять воспаление, газы, колики, вылечить понос, брюшные боли и многое другое.

В составе ромашки есть такой компонент как кумарин, который является разжижающим средством. Обратите внимание, если вы уже начали принимать любые препараты для разжижения крови, то с ромашковым чаем вам необходимо быть предельно осторожными. Если ромашковый чай употреблять регулярно, то вы можете снизить риск заболевания раком, снизить уровень холестерина, снять воспаление и нормализовать уровень глюкозы в крови.

Рецепты чая из ромашки
Рецепт 1. Классический ромашковый чай. Две ч. ложки с горкой сухой аптечной ромашки заливают стаканом кипятка (200 миллилитров). Не забудьте сосуд накрыть крышкой или блюдцем. Чай должен настаиваться приблизительно двадцать – тридцать минут, после чего его необходимо процедить и отжать. Ромашковый чай употребляется в чистом виде или же вместе с другими видами чая.

Рецепт 2. Ромашковый чай с перечной мятой. Цветы ромашки и листья мяты должны быть заранее измельченными и высушенными. Их используют в одинаковых пропорциях – по одной чайной ложке. Все это заливается стаканом кипятка. Точно также дайте раствору постоять и процедите его. Можете употреблять такой чай, чтобы успокоиться, а также в качестве профилактики появления камней в желчном пузыре.

Рецепт 3. Ромашковый чай с мелиссой. Способ приготовления такого чая такой же, как и предыдущий. Только заменяем один ингредиент на другой. Поверьте, благодаря мелиссе вы почувствуете облегчение для желудка. Если у вас простуда, то данный напиток станет настоящим спасением. Употребляйте его в теплом виде несколько раз в день по одному стакану. Этот чай также можно принимать вместе с мёдом.

Рецепт 4. Ромашковый чай с травами. В состав такого чая входят такие лекарственные растения, как донник, перечная мята, ромашка и зверобой. Каждого компонента берут по одной кофейной ложечке. Заливается стаканом кипяченой горячей водой и накрывается крышечкой или блюдцем. Настой должен постоять приблизительно полчаса, после чего его можно сцедить. Этот чай употребляется с целью снизить аппетит, а также в качестве омолаживающего и очищающего средства.

​ИМБИРЬ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
#здоровье

Корень этого растения является одним из лидеров среди средств, укрепляющих здоровье и повышающих защитные свойства организма. Это объясняется большим разнообразием входящих в него полезных веществ, среди которых феландрин, камфин, цинеол, цитрал, витамины, микроэлементы и эфирные масла. Благодаря этим компонентам корень имбиря оказывает антиоксидантное, противовирусное, иммуностимулирующее, противовоспалительное, адаптогенное, седативное и спазмолитическое воздействие.

Корневище растения активно используется для повышения иммунитета детей и взрослых, но имеются определенные противопоказания к его применению:

➖ возраст до 2 лет;
➖ период лактации;
➖ язвенный колит;
➖ язвенная и желчнокаменная болезнь.

Имбирь редко вызывает аллергию даже у детей, но всё-таки вводить средство в рацион следует с малых доз.

Корень растения используют для приготовления целебных чаев, настоев, смесей и даже ингаляций при появлении простудных заболеваний. Его добавляют в различные блюда для улучшения общего самочувствия и сопротивляемости болезням. Рекомендуется брать свежий имбирь как наиболее богатый полезными веществами.

Вот несколько рецептов, которые помогут взрослым и детям поддерживать иммунитет на высоком уровне:

1. Напиток. Корень имбиря следует чистить как можно тоньше, в непосредственной близости к верхнему слою концентрация полезных компонентов сильно возрастает. Два сантиметра очищенного таким образом корневища мелко натирают, опускают в 2 литра кипятка и варят на маленьком огне 10 минут. В снятый с огня напиток можно добавлять половину лимона и 2 ст. сахара. Сладкий элемент может быть заменен мёдом, если ребенок или взрослый не страдает аллергией. Пьют чай по 200 мл дважды в день.

2. Лекарственная смесь. Для усиления положительного влияния имбиря на организм, его принимают в сочетании с другими продуктами, оказывающими аналогичное воздействие: 200 г натертого свежего корня смешать с 2 измельченными с кожурой лимонами, мелко порезанной курагой и инжиром, взятыми по 100 г и стаканом потолченной клюквы. Все ингредиенты соединяют и заливаются 200 мл меда, а затем тщательно перемешивают. Принимают по чайной ложке в день.

Специи - что к чему подходит
#советы

ДЛЯ ГРИЛЯ: красный перец, душистый перец, кардамон, тимьян, майоран, мускатный орех и мускатный цвет, тмин, имбирь, перец чили.

ДЛЯ РАГУ: красный перец, имбирь, куркума, кориандр, горчица, кардамон, тмин, черный перец, душистый перец, мускатный орех, гвоздика.

ДЛЯ КАПУСТЫ: кориандр, фенхель, кумин, семя черной горчицы.

ДЛЯ КАРТОФЕЛЯ: кориандр, куркума и асафетида.

ДЛЯ БОБОВЫХ: кумин, асафетида, имбирь, перец, мята лавандовая и кориандр.

ДЛЯ МАРИНАДОВ: лавровый лист, можжевельник (ягоды добавляют в маринады при приготовлении мяса дичи и рыбы), ветки укропа с бутонами, цветками или семенами.

ДЛЯ ФРУКТОВ, СОКОВ, КОМПОТОВ: корица, гвоздика, имбирь, бадьян, кардамон.

ДЛЯ ПАШТЕТОВ: белый перец, корица, имбирь, лавровый лист, гвоздика, корица, бадьян, имбирь, кардамон.

ДЛЯ ВЫПЕЧКИ: гвоздика, корица, бадьян, имбирь, кардамон, душистый перец, апельсиновая цедра, анис, кунжут, мак, ваниль.

ДЛЯ ГОРЯЧЕГО МОЛОКА: корица, кардамон, шафран.

​Жиросжигающий напиток из меда и корицы.
#похудение

Смесь готовится вечером перед сном.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь "остынет". Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из холодильника, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса.
Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.