​Вот зачем я жую семена льна… Панацея от многих болезней!
#здоровье

Полезных свойств льна масса! Из тех, что нам наиболее интересны:
Восстанавливает микрофлору кишечника,
Снижает кислотность,
“Чистит” организм от токсинов,
Улучшает состояние кожи и волос (за счет фитоэстрогенов)

Существует масса способов детоксикации организма и приведения своего кишечника в порядок. Я не буду о них писать, поскольку на себе не опробовала. А вот семя льна я принимаю давно, и результаты вижу.
Вечером берете 2/3 столовой ложки семян. 2/3 столовой ложки – это чуть меньше целой столовой ложки и чуть больше чайной ложки. Высыпаете в стакан. Заливаете холодной водой, так, чтобы она покрывала семя льна на 2-3 пальца. С утра встаете и, первым делом, выпиваете воду и съедаете семя, которое за ночь обволакивается слизью. Знаю, что ужасно звучит, но именно так это и называется. На деле все совсем не страшно ))

Не можете проглотить? Значит, как следует жуйте, а потом выплевываете. Задача, чтобы вы проглотили эту самую слизь.

Через 10 минут после приема семени льна, неспешно, выпиваете свой первый за день стакан воды. Если хотите простимулировать метаболизм по-полной программе, через 10 минут после стакана воды – съедаете зеленое яблоко. А еще через 10 минут (или позднее) можно со спокойной душой есть кашу.

Сразу по поводу заливания холодной водой. В Интернете вы найдете массу рассказов о том, как же есть семя льна. Кто-то заливает семя льна кипятком, кто-то варит, кто-то ест просто так. Я задала вопрос своему эндокринологу-диетологу, и она сказала мне, что наиболее правильный способ для моей цели (оздоровление организма) – это заливать семя льна холодной водой на ночь и принимать с утра натощак. В сухом виде есть его не нужно – вы можете повредить пищевод. Экстренно заваривать кипятком или делать отвар – это все для других вещей.

Пожалуйста, обратите внимание, что семя льна должно пролежать в холодной воде минимум 6 часов до приема! Это важно!

КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ?
Семя льна лучше принимать курсами. Пропейте его 3 месяца. Потом сделайте перерыв на 1 месяц. Дальше действуйте по схеме – 2 недели принимаете, 2 недели не принимаете. Или 1 месяц принимаете – 1 месяц не принимаете. По самочувствию.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ХОРОШЕЕ ЛИ ВЫ КУПИЛИ СЕМЯ?
Семя льна продается в аптеках и магазинах здоровья. Пачка семян стоит от 30 до 70 рублей. Производителей масса. Не ориентируйтесь на цену! Ищите семя, которое на утро даст больше всего слизи – это самый важный показатель качества семени. Чем ее больше – тем лучше. Если слизи нет совсем, смысла нет принимать это семя. Лучше купите пачку от другого производителя.

По поводу вариаций на тему льна – льняного масла и льняной муки
Льняное масло – это совсем не то, что семя льна! Это очень полезный продукт, богатый (как никакой другой, кстати) полинасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Это как раз те жиры, которые, помимо всего прочего, помогают нам худеть. В нашем случае, принимать натощак льняное масло не нужно!!! Мы будем есть его вместе с едой в обед и в ужин. Одна ложка в обед. Одна за ужином. Можно добавлять в каши, салаты, любые гарниры (теплые – не горячие). Оно не очень вкусное, но при добавлении в пищу, практически, не чувствуется.

На льняном масле ничего нельзя готовить! Хранить его нужно в холодильнике. Я как-то на этот факт не обратила внимание, и через 3 недели мое масло прогоркло. Пришлось покупать новое.

Льняная мука или льняная каша. Чего только с не делают! Почитайте. Я же открыла для себя льняную кашу. Она живет у меня в столе на работе. Это экстренная еда. Не успеваю, приготовить себе обед, просто заливаю ее кипятком из куллера. 5 минут и полезный обед готов. Не очень, конечно, вкусный, но в 1000 раз лучше, чем круасан, булка и, у тем более, фаст-фуд.

​Чай древних императоров: очищает артерии, устраняет вирусы и активизирует кровообращение!
#здоровье

Имбирь содержит несколько ценных эфирных масел, которые придают ему типичный запах, а также особенный вкус. В результате эти масла оказывают чрезвычайно сильные антибактериальные, антивирусные и противопаразитарные эффекты.

Кроме того, этот корень способствует здоровому пищеварению, повышает иммунитет, лечит астму, помогает сердцу и сосудам, а также уменьшает боль и многое другое.

Вот некоторые из его наиболее важных функций:

1. Облегчает боли
Имбирь является очень эффективным средством от головной боли. Особенно эффективен при гриппе, простуде, кашле и синусите. А также может облегчить мышечную боль.

Эти свойства дают его уникальные вещества, которые быстро прекращают боль, а также эффективно устраняют воспаление.

2. Иммунитет
Доказано, что регулярное употребление имбиря повышает иммунитет. А также он содержит большое количество антиоксидантов, которые влияют на иммунную систему и борются с различными видами инфекций.
3. Предотвращает сердечный приступ и инсульт
Только одна чашка имбирного чая в день сводит к минимуму риск сердечного приступа и инсульта.

Этот профилактический эффект достигается путем растворения жировых отложений в артериях.

4. Активизирует кровообращение
Имбирь повышает температуру тела и, таким образом, способствует циркуляции крови. Улучшение кровообращения активизирует поступление питательных веществ в клетки всего тела. В результате это способствует укреплению общего здоровья.
5. Убивает вирусы
Имбирь помогает уничтожить вирусы, вызывающие простуду. А также эффективен против вирусов, вызывающих более серьезные заболевания, такие как герпес и грипп.

6. Устраняет выпадение волос.
В результате регулярного добавления порошка имбиря в шампунь помогает укрепить волосы и остановить выпадение волос. А также избавляет от перхоти и улучшает внешний вид волос, делая их послушными и блестящими.

Мы предлагаем вам рецепт имбирного чая с добавлением нескольких других ингредиентов, которые делают его еще более эффективным, а также более вкусным.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
1 чашка (250 мл) воды
1/4 чайной ложки имбирного порошка или 1/2 чайной ложки свежего корня имбиря
1/4 чайной ложки порошка куркумы, а также щепотка красного острого перца
50 мл кунжутного или любого другого растительного молока
1-2 чайные ложки меда по желанию
1/2 чайной ложки зелёного или чёрного чая

Доведите воду до кипения и добавьте чай, имбирь, перец и куркуму. Дайте постоять 10 минут, чтобы она остыла. Затем добавьте в него молоко и мед.

Рекомендуется употреблять по 1 чашке в день 3-4 раза в неделю.

Супер - скраб для кишечника!
#здоровье
⠀
Понадобится:
5 ст. ложек овсяных хлопьев, 5 ст. ложек воды, 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок), 1ч. ложка меда, 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).
⠀
Приготовление.
⠀
Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)
Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.

Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.

В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).
⠀
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся великолепными, а животик "тает".
⠀
Побочных эффектов никаких, испытано и проверено.

Представим ситуацию: вы проснулись и опаздываете на работу, но не позавтракать просто не можете. Но как успеть поесть горячее блюдо, которое вот-вот приготовится?
#советы

Варианта два. Первый поможет, если какой-то запас времени у вас всё же есть. Уберите тарелку в морозилку. Она охладится и еда в ней остынет значительно быстрее, чем при обычной её температуре.

И второй вариант - возьмите широкую тарелку. В неё вы сможете положить еду тонким слоем, либо на каком-то расстоянии друг от друга, что позволит ей также быстро охладиться.

​Средства для укрепления десен

1. Приготовить настойку из корневищ лапчатки прямостоячей (калгана). Для этого 20 гр корневищ залить 100 мл 70%-ного спирта. Настаивать 1 неделю, периодически встряхивая сосуд. Смешать 10 частей настойки с 5 частями глицерина. Мазь применять для лечения рыхлых десен.

2. Отвар и настой хвоща полевого применяется для полоскания при болезнях десен и зубов: 2 ст. ложки травы заваривают 1 стаканом кипятка и настаивают всю ночь.

3. С целью укрепления десен используют такое народное средство: в зубной порошок добавляют порошок аира обыкновенного из расчета 0,4-0,5 гр на 1 раз. Чистят зубы 3 раза в день.

4. Если десны слабы и из них часто идет кровь, полезно полоскать рот настойкой из листьев ежевики, к которой добавляют 1-2 капли водки.

5. Настой для укрепления десен: щавель конский (листья) — 2 ст. ложки, лапчатка прямостоячая (трава) — 4 ст. ложки — смешивают и настаивают на 1,5 стакана капустного рассола в течение 24 ч, процеживают. Применяют для полоскания рта 6 раз в день.

6. Приготовить настой из 1 ст. ложки измельченных листьев грецкого ореха на 1 стакан кипятка. Применять как полоскание при рыхлых деснах.

7. Смешайте 2 части измельченной коры дуба с 1 частью цветков липы. Заварите 1 ч. ложку этой смеси стаканом крутого кипятка, дайте немного настояться, затем процедите и остудите. Пополощите рот теплым отваром несколько раз в день для укрепления десен.

8. Держать во рту (полоскать) подсолнечное масло 2 раза в день (утром и вечером). Курс лечения 6 мес.

9. 10 гр измельченных корней окопника лекарственного залить 1 стаканом воды, варить 10 мин., процедить. Полоскать десны отваром.

10. Ну и самое доступное народное средство — полоскать рот зеленым чаем: взять 1 ч. ложку чая на 1 стакан кипятка.

Не забывайте, что слабые десна — это первый признак пародонтоза, по-этому обязательно сходите к стоматологу!👍🏻

​ВКУСНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ 🌿🥤
#рецепты

Приятно порадовать себя и родных вкусными напитками. Их можно готовить на праздничный стол и радовать себя в будни.

🌿ИМБИРНЫЙ НАПИТОК С КОРИЦЕЙ
На 1,5 л:
1 -1,5 ст. л. свежего натертого имбиря, 2 ст. л. сушеной мяты, 4 ст. л. меда, 1 апельсин, 1/2 ч. ложки корицы или палочка корицы.

Готовим:
Кипятком залить имбирь и мяту, настаивать 30 - 45 мин.

Процедите отвар. Добавить мед и размешать.
Выжать сок из апельсина и добавьте корицу. Подавайте напиток теплым.

🌿АПЕЛЬСИНОВЫЙ МОРС С КОРИЦЕЙ
2 литра воды,
3 апельсина,
100 гр. коричневого сахара (виноградный сахар)
корица,
мед (можно совсем исключить сахар, заменив полностью медом).
Приготовление:
Апельсины очищаем от кожуры, выжимаем сок, мякоть мелко нарезаем.
Мякоть заливаем водой, добавляем сахар и доводим до кипения.
Добавляем корицу и мед.
Отвар процеживаем и добавляем отжатый сок.

🌿АРОМАТНЫЙ ГРУШЕВЫЙ НАПИТОК
груши - 4 шт
коричневый сахар (виноградный или любой другой сироп)
изюм - 100 гр
палочка корицы - 1 шт
кардамон
лимон - 1/2 шт
мята
вода -1,5 л
Приготовление:
Изюм предварительно промыть и замочить. Ставим на плиту кастрюлю с 1,5 литрами воды и доводим до кипения.Груши очищаем от сердцевинки, режем на кусочки. Когда вода закипит, растворяем в ней сахар и кидаем туда груши. Туда же отправляем ваниль, корицу, кардамон и изюм. Убавляем огонь и варим 15 – 20 минут.
Режем лимон полукольцами, удаляя косточки. Когда компот сварится, выключаем и даем 10-15 минут остыть. Затем кладем в компот лимон и мяту. Перемешиваем.

🌿БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЙ ГЛИНТВЕЙН
Вместо кагора используем в напитке настой каркаде.
Состав (на 750 мл)
Каркаде – горсть
Мёд – 2 ст. л. (по вкусу)
Гвоздика – 4-5 шт.
Имбирь свежий – 5 тонких кружочков
Палочка корицы
По вкусу можно добавить кардамон, мускатный орех.
Заливаем кипятком каркаде и специи, настаиваем 30 – 60 минут.
Добавляем мёд перемешиваем.
Пить можно теплым и холодным.

🌿КЛЮКВЕННЫЙ МОРС из замороженных ягод
Состав:
0,5 кг замороженных ягод,
1,5 л воды,
сахар или сироп топинамбура по вкусу (можно использовать мёд)

Приготовление:

Клюкву залить холодной водой, поставить на огонь и довести до кипения, но не кипятить.
Ягоды, отделить от сиропа при помощи дуршлага или сита. Сироп слить и оставить.
Из ягод выжать сок, при помощи марли или сита, жмых можно вскипятить еще раз.
Соединяем сироп и отжатый сок, добавляем сахар или мёд по вкусу.

Природные ополаскиватели для волос 🌿
#красота #уход

1. Яблочный уксус
В литре воды растворить столовую ложку натурального яблочного уксуса, можно добавить эфирные масла, например, иланг-иланг и розмарин (по 3-4 капли каждого). Волосы будут блестящие, мягкие и шелковистые.

2. Отвар из ромашки
2 ст. ложки ромашки залить 1 л воды и кипятить 5 минут. Этот ополаскиватель особенно эффективен для светлых волос: волосы приобретают красивый оттенок и блеск.

3. Лимонный сок
1 л кипяченой воды развести соком 1/2 лимона. В результате волосы хорошо расчесываются, а через некоторое время становятся живыми, блестящими, меньше секутся.

4. Чай
2 ст. ложки чая залить 1 л воды и кипятить 5 минут. Этот ополаскиватель особенно эффективен для темных волос: волосы приобретают свежий оттенок и блеск.

Любовь или привычка?
#психология #отношения

Гoвoрят, что в кaждой парe любовь пeрeживаeт две фазы – любовь без пpивычки и привычку любить. Но ведь бывaет и пpивычкa без любви. Pазберемся, какие отношения – это любовь, a какие – привычный oбраз жизни.

Читать статью
https://www.hashtap.com/p/_ng_m8a17PwP

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
#упражнения #похудение

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.