Endocrinologuz
В практике эндокринолога, со стороны пациента часто задается вопрос, почему доктор назначает не только гормональные анализы, но и другие показатели крови. Каким образом показатели общего и биохимического анализа крови, а также другие показатели связаны…
Сегодня прошел мой первый онлайн вебинар 🤗
Запись можно посмотреть по ссылке
https://www.facebook.com/levelmed/videos/1273086293082681/
#ПрямойЭфир
#ВашДоктор
Запись можно посмотреть по ссылке
https://www.facebook.com/levelmed/videos/1273086293082681/
#ПрямойЭфир
#ВашДоктор
May 14, 2020
Обрадовали меня с утра! 🥰
Здесь мы убрали дефициты, подготовили женщину к беременности и ждали...
Небесная канцелярия решила нас порадовать 🙏
Тактика с пациентами разная! Иногда получается естественным путем, иногда нет... иногда ждем, а иногда принимаем быстрые решения...
Всем здоровья! 🤗
И пожелаем молодой женщине благополучной беременности и обрести счастье быть Мамой! 🙏
Здесь мы убрали дефициты, подготовили женщину к беременности и ждали...
Небесная канцелярия решила нас порадовать 🙏
Тактика с пациентами разная! Иногда получается естественным путем, иногда нет... иногда ждем, а иногда принимаем быстрые решения...
Всем здоровья! 🤗
И пожелаем молодой женщине благополучной беременности и обрести счастье быть Мамой! 🙏
May 15, 2020
ПРИЕМ, ПРИЕМ!
Пациенты, кто был записан ко мне на прием с 30 марта по 15 апреля!!! (попали на период карантина)
Для кого консультация все еще актуальна, позвоните пожалуйста в регистратуру и Вас запишут на ближайшие дни!
71-241-28-11
71-200-03-23
(с 8:30 - 16:00)
Прием проводится в клинике "LеvelMed"
Шайхантахурский
р-он, ул. Навои, д. 21 В
ориентир: метро Пахтакор, Республиканская служба инкассации.
Локация:
https://maps.app.goo.gl/wmMt55tk4iveEmLm9
Сообщите свою фамилию и на какой день Вы были записаны!
Регистратура также всех обзванивает, но не до всех удается дозвониться...
Будьте здоровы! 🤗
Пациенты, кто был записан ко мне на прием с 30 марта по 15 апреля!!! (попали на период карантина)
Для кого консультация все еще актуальна, позвоните пожалуйста в регистратуру и Вас запишут на ближайшие дни!
71-241-28-11
71-200-03-23
(с 8:30 - 16:00)
Прием проводится в клинике "LеvelMed"
Шайхантахурский
р-он, ул. Навои, д. 21 В
ориентир: метро Пахтакор, Республиканская служба инкассации.
Локация:
https://maps.app.goo.gl/wmMt55tk4iveEmLm9
Сообщите свою фамилию и на какой день Вы были записаны!
Регистратура также всех обзванивает, но не до всех удается дозвониться...
Будьте здоровы! 🤗
May 15, 2020
May 25, 2020
Согласно данным мировой статистике, заболевания щитовидной железы встречаются практически у 30% населения планеты.
Среди них наиболее распространены диффузный зоб (преимущественно в регионах с дефицитом йода) и узловые образования, а в настоящее время также отмечается активный рост аутоиммунной патологии щитовидной железы.
И вот уже более 10 лет врачебные сообщества всего мира освещают вопросы, связанные с ее заболеваниями.
❓Так что же такое "щитовидная железа" и зачем она нужна?
✅ Щитовидная железа – руководитель обмена веществ.
Она располагается на передней поверхности шеи, напоминает по форме бабочку, и является не только самой большой эндокринной железой, но и дирижером обмена веществ.
✅ Каждая наша клетка - это микрокосмос со своими "звездами". И одной из важных "звезд" является энергостанция клетки, ее еще называют сложным словом – митохондрия.
✅ Проще говоря, митохондрия - это "батарейка", благодаря которой, клетки получают энергию.
✅ Энергия - это не только субъективное ощущение прилива сил и работоспособности, хорошего настроения и желания "горы свернуть", но и объективная субстанция.
✅ А точнее, способность клеток организма, осуществлять свои функции.
А если клетки выполняют свои функции как положено, то и организм здоров и энергичен.
❓Каким образом внутри митохондрий образуется энергия?
Для этого нам нужны "участники", которые прямым образом воздействуют на митохондрии и запускают синтез энергии. Это:
1⃣ Гормоны щитовидной железы (свободный Т4 и свободный Т3).
2⃣ Кислород.
3⃣ Пища (углеводы, белки, жиры).
✅ Энергостанция есть в каждой клеточке, и поэтому, нарушения со стороны щитовидной железы будут проявляться во всех системах организма.
✅ Именно, поэтому если человек ощущает постоянную зябкость, похолодание конечностей и никак не может согреться, это повод проверить щитовидную железу. Возможно, гормонов недостаточно и как результат, "батарейка" не согревает.
✅ Кислород, второй, необходимый компонент для получения энергии. Именно благодаря кислороду, питательные вещества начинают трансформироваться в энергию. Переносчиком кислорода является гемоглобин. Поэтому нормальный уровень гемоглобина очень важен.
✅ Питательные вещества, поступающие с пищей, а именно, белки, жиры и углеводы, третий, необходимый компонент получения энергии. Они являются не только субстратом для энергии, но и в последующем, источником синтеза структур нашего организма.
❗️Нормальный обмен веществ состоит из 3х этапов:
• Поступление веществ в организм;
• Преобразование веществ внутри организма;
• Выведение конечных продуктов обмена.
❗️При недостатке гормонов щитовидной железы, будут нарушаться все 3 этапа метаболизма.
✅ Для нормальной функции щитовидной железы необходимо достаточное поступление йода, белка, кислорода, железа и цинка.
❤️ За здоровьем самой крупной эндокринной железы необходимо следить и заботиться, тогда и она обеспечит вас энергией и здоровьем!
#ЩитовиднаяЖелеза
@ImmunogenT
@Endocrinologuz
Среди них наиболее распространены диффузный зоб (преимущественно в регионах с дефицитом йода) и узловые образования, а в настоящее время также отмечается активный рост аутоиммунной патологии щитовидной железы.
И вот уже более 10 лет врачебные сообщества всего мира освещают вопросы, связанные с ее заболеваниями.
❓Так что же такое "щитовидная железа" и зачем она нужна?
✅ Щитовидная железа – руководитель обмена веществ.
Она располагается на передней поверхности шеи, напоминает по форме бабочку, и является не только самой большой эндокринной железой, но и дирижером обмена веществ.
✅ Каждая наша клетка - это микрокосмос со своими "звездами". И одной из важных "звезд" является энергостанция клетки, ее еще называют сложным словом – митохондрия.
✅ Проще говоря, митохондрия - это "батарейка", благодаря которой, клетки получают энергию.
✅ Энергия - это не только субъективное ощущение прилива сил и работоспособности, хорошего настроения и желания "горы свернуть", но и объективная субстанция.
✅ А точнее, способность клеток организма, осуществлять свои функции.
А если клетки выполняют свои функции как положено, то и организм здоров и энергичен.
❓Каким образом внутри митохондрий образуется энергия?
Для этого нам нужны "участники", которые прямым образом воздействуют на митохондрии и запускают синтез энергии. Это:
1⃣ Гормоны щитовидной железы (свободный Т4 и свободный Т3).
2⃣ Кислород.
3⃣ Пища (углеводы, белки, жиры).
✅ Энергостанция есть в каждой клеточке, и поэтому, нарушения со стороны щитовидной железы будут проявляться во всех системах организма.
✅ Именно, поэтому если человек ощущает постоянную зябкость, похолодание конечностей и никак не может согреться, это повод проверить щитовидную железу. Возможно, гормонов недостаточно и как результат, "батарейка" не согревает.
✅ Кислород, второй, необходимый компонент для получения энергии. Именно благодаря кислороду, питательные вещества начинают трансформироваться в энергию. Переносчиком кислорода является гемоглобин. Поэтому нормальный уровень гемоглобина очень важен.
✅ Питательные вещества, поступающие с пищей, а именно, белки, жиры и углеводы, третий, необходимый компонент получения энергии. Они являются не только субстратом для энергии, но и в последующем, источником синтеза структур нашего организма.
❗️Нормальный обмен веществ состоит из 3х этапов:
• Поступление веществ в организм;
• Преобразование веществ внутри организма;
• Выведение конечных продуктов обмена.
❗️При недостатке гормонов щитовидной железы, будут нарушаться все 3 этапа метаболизма.
✅ Для нормальной функции щитовидной железы необходимо достаточное поступление йода, белка, кислорода, железа и цинка.
❤️ За здоровьем самой крупной эндокринной железы необходимо следить и заботиться, тогда и она обеспечит вас энергией и здоровьем!
#ЩитовиднаяЖелеза
@ImmunogenT
@Endocrinologuz
May 25, 2020
#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес
Часто, гормон инсулин ассоциируется с его инъекциями, и недостатком данного гормона при сахарном диабете 1 типа.
НО, инсулин крови может быть и повышенным!
Именно высокий инсулин крови мешает нормализовать вес и похудеть!
Часто, при преддиабете, и при уже возникшем сахарном диабете 2 типа инсулин крови бывает повышенным! Даже при нормальном уровне глюкозы крови!
Про важность индекса Хома в таких случаях, я уже говорила в постах выше.
#ИндексХома
Даже при осмотре, можно предположить наличие повышенного инсулина!
Есть клинические проявления высокого инсулина у лиц обоего пола:
❗️Объем живота у женщин более 84 см, у мужчин более 93 см.
❗️Потемнение кожи в естественных складках: шея подмышки, паховые складки.
❗️Папилломы и мелкие гемангиомы на теле.
❗️Тяга к сладкому, даже после обильной пищи.
❗️Непереносимость голода и постоянное желание поесть.
❗️Частые простудные заболевания, плохое заживление ран.
Важно, нормализовать инсулин крови и все симптомы уйдут!
#ЛишнийВес
Часто, гормон инсулин ассоциируется с его инъекциями, и недостатком данного гормона при сахарном диабете 1 типа.
НО, инсулин крови может быть и повышенным!
Именно высокий инсулин крови мешает нормализовать вес и похудеть!
Часто, при преддиабете, и при уже возникшем сахарном диабете 2 типа инсулин крови бывает повышенным! Даже при нормальном уровне глюкозы крови!
Про важность индекса Хома в таких случаях, я уже говорила в постах выше.
#ИндексХома
Даже при осмотре, можно предположить наличие повышенного инсулина!
Есть клинические проявления высокого инсулина у лиц обоего пола:
❗️Объем живота у женщин более 84 см, у мужчин более 93 см.
❗️Потемнение кожи в естественных складках: шея подмышки, паховые складки.
❗️Папилломы и мелкие гемангиомы на теле.
❗️Тяга к сладкому, даже после обильной пищи.
❗️Непереносимость голода и постоянное желание поесть.
❗️Частые простудные заболевания, плохое заживление ран.
Важно, нормализовать инсулин крови и все симптомы уйдут!
May 31, 2020
May 31, 2020
May 31, 2020
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Инсулинорезистентность
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа
Доброго летнего дня всем! ☀️
Прошлый пост я говорила о клинических симптомах инсулинорезистентности!
Сегодня читаем о лабораторной и УЗИ диагностике.
❗️на УЗИ - жировой гепатоз.
И это не следствие избытка в рационе жиров, как часто думают, а избыток сладкого, мучного, крахмала и фруктов!
❗️Повышенный холестерин.
Избыток продуктов указанных выше👆превращается в жир! Отсюда повышение холестерина!
Кстати, у пациентов с сахарным диабетом у которых глюкоза не в норме, часто высокий холестерин!
Догадались почему?!
Жировой гепатоз тоже приводит к гепатиту (воспаление клеток печени), в данном случае от жира!
И отсюда, следующие изменения в крови:
❗️Повышение АЛТ, АСТ - это ферменты которые находятся внутри клеток печени и при воспалении печени, поступают в кровоток - отсюда повышение их в крови.
❗️Повышение СОЭ, С-реактивного белка - показатели воспаления, в данном случае печени.
Правильное питание и физический труд - печень в норму приведут!
#ЛишнийВес
#СахарныйДиабет2типа
Доброго летнего дня всем! ☀️
Прошлый пост я говорила о клинических симптомах инсулинорезистентности!
Сегодня читаем о лабораторной и УЗИ диагностике.
❗️на УЗИ - жировой гепатоз.
И это не следствие избытка в рационе жиров, как часто думают, а избыток сладкого, мучного, крахмала и фруктов!
❗️Повышенный холестерин.
Избыток продуктов указанных выше👆превращается в жир! Отсюда повышение холестерина!
Кстати, у пациентов с сахарным диабетом у которых глюкоза не в норме, часто высокий холестерин!
Догадались почему?!
Жировой гепатоз тоже приводит к гепатиту (воспаление клеток печени), в данном случае от жира!
И отсюда, следующие изменения в крови:
❗️Повышение АЛТ, АСТ - это ферменты которые находятся внутри клеток печени и при воспалении печени, поступают в кровоток - отсюда повышение их в крови.
❗️Повышение СОЭ, С-реактивного белка - показатели воспаления, в данном случае печени.
Правильное питание и физический труд - печень в норму приведут!
June 6, 2020
Не вырвешь страницу и день не сотрёшь.
Что будет-то будет. Удачи желаю.
Есть двери в которые ты не войдёшь,
Есть люди, которые не понимают...
Но это не значит, что плох этот день.
Но это не значит, что жизнь не сложилась.
Есть тысячи рядом людей и дверей…
И вера в себя, чтобы…
Всё получилось...
~ Татьяна Григорьева ~
#НастроениеСтихи
Совсем скоро новые, добрые вести 😉
❤️
Что будет-то будет. Удачи желаю.
Есть двери в которые ты не войдёшь,
Есть люди, которые не понимают...
Но это не значит, что плох этот день.
Но это не значит, что жизнь не сложилась.
Есть тысячи рядом людей и дверей…
И вера в себя, чтобы…
Всё получилось...
~ Татьяна Григорьева ~
#НастроениеСтихи
Совсем скоро новые, добрые вести 😉
❤️
June 7, 2020
http://Hook.report - это независимое аналитическое СМИ об Узбекистане.
Совсем недавно, команда издания создала статью о витамине Д, и как обстоит с ним дело в Узбекистане.
В статье вы найдете взгляд и опыт не только мой, но и моих коллег
https://hook.report/2020/06/vitaminka/
#ВашДоктор
#ВитаминД
Совсем недавно, команда издания создала статью о витамине Д, и как обстоит с ним дело в Узбекистане.
В статье вы найдете взгляд и опыт не только мой, но и моих коллег
https://hook.report/2020/06/vitaminka/
#ВашДоктор
#ВитаминД
June 11, 2020
June 22, 2020
June 22, 2020
Forwarded from Endocrinologuz (Raushaniya)
#Мелатонин
#Серотонин
#НочнойСон
Сегодня я начну "рассказ" о чудесах, которые происходят с нами, пока мы спим 😴
🤝 Какая связь между: ночной сон - глаза - мелатонин - серотонин - половые гормоны - кортизол (гормон стресса) - гормон роста.
На эту тему 2 поста. 😉
В этой "каше" намешано всё, давайте разгребать...
На 2м месяце нашей внутриутробной жизни, мы были награждены органом, под названием - эпифиз (пинеальная железа). Находится это железа в головном мозге. Все функции этого органа весом менее 1 грамма до сих пор до конца не изучены, но что уже известно:
✅ Клетки эпифиза тесно связаны с нашими глазами. А именно, с самой внутренней частью глаз - сетчаткой, в которой находятся палочки и колбочки. Палочки и колбочки - это клетки - волшебники! Они отвечают за восприятие света и цвета, а после этого, в зависимости от количества поступившего в наши глаза света и цвета, превращают его в нервный импульс определенного вида. Затем, этот нервный импульс попадает в различные отделы мозга! И волшебство на этом не заканчивается!
✅ Ночью, при отсутствии солнечного света, а также отсутствии синего света от экранов телевизора, телефона, планшета и компьютера, импульс от глаз попадает в эпифиз. Мы закрываем глаза и именно отсутствие света "выключает" палочки и колбочки, и они "засыпая" отправляют определенный нервный сигнал в эпифиз.
✅ Клетки эпифиза, получив соответствующий нервный импульс от наших глаз, продолжают волшебство. Они под действием нервного импульса, начинают вырабатывать гормон под названием - мелатонин.
Если глаза не закрыты и/или в комнате присутствует свет, нервный импульс уже будет другим, и соответственно, выработка мелатонина тоже изменится.
✅ Выработка мелатонина зависит от количества серотонина. Именно из него синтезируется мелатонин.
Поэтому, очень важно, в дневное время, позволить организму синтезировать серотонин. 👇
🍀 получать много света и солнца!
🍀 обниматься! (по обоюдному согласию)
🍀 употреблять продукты богатые аминокислотой триптофан. Это незаменимый кирпичик для синтеза серотонина. Триптофан содержится в мясе птиц, жирной рыбе, орехах, кунжуте, бананах, бобовых, овощах и фруктах.
🍀 двигаться! Физическая нагрузка увеличивает синтез серотонина.
🍀 общаться с друзьями и поддерживать социальные связи!
🍀 помогать другим и делать добрые дела!
❗️Для чего нужен мелатонин и как он влияет на гормональную систему, что делать, чтобы спать и высыпаться, будет 2й пост.
💤 лучшее время для сна начиная с 21:00 - 22:00.
💤 необходима полная темнота в комнате во время ночного сна. (за 30 минут до сна, желательно убрать планшеты, телефоны, компьютеры, телевизор).
💤 не засыпайте голодными. Ужин обязателен, самое позднее за 2 часа до сна.
(Обязательно присутствие белковой пищи на ужин).
Всем добра и сна 🌃
#Серотонин
#НочнойСон
Сегодня я начну "рассказ" о чудесах, которые происходят с нами, пока мы спим 😴
🤝 Какая связь между: ночной сон - глаза - мелатонин - серотонин - половые гормоны - кортизол (гормон стресса) - гормон роста.
На эту тему 2 поста. 😉
В этой "каше" намешано всё, давайте разгребать...
На 2м месяце нашей внутриутробной жизни, мы были награждены органом, под названием - эпифиз (пинеальная железа). Находится это железа в головном мозге. Все функции этого органа весом менее 1 грамма до сих пор до конца не изучены, но что уже известно:
✅ Клетки эпифиза тесно связаны с нашими глазами. А именно, с самой внутренней частью глаз - сетчаткой, в которой находятся палочки и колбочки. Палочки и колбочки - это клетки - волшебники! Они отвечают за восприятие света и цвета, а после этого, в зависимости от количества поступившего в наши глаза света и цвета, превращают его в нервный импульс определенного вида. Затем, этот нервный импульс попадает в различные отделы мозга! И волшебство на этом не заканчивается!
✅ Ночью, при отсутствии солнечного света, а также отсутствии синего света от экранов телевизора, телефона, планшета и компьютера, импульс от глаз попадает в эпифиз. Мы закрываем глаза и именно отсутствие света "выключает" палочки и колбочки, и они "засыпая" отправляют определенный нервный сигнал в эпифиз.
✅ Клетки эпифиза, получив соответствующий нервный импульс от наших глаз, продолжают волшебство. Они под действием нервного импульса, начинают вырабатывать гормон под названием - мелатонин.
Если глаза не закрыты и/или в комнате присутствует свет, нервный импульс уже будет другим, и соответственно, выработка мелатонина тоже изменится.
✅ Выработка мелатонина зависит от количества серотонина. Именно из него синтезируется мелатонин.
Поэтому, очень важно, в дневное время, позволить организму синтезировать серотонин. 👇
🍀 получать много света и солнца!
🍀 обниматься! (по обоюдному согласию)
🍀 употреблять продукты богатые аминокислотой триптофан. Это незаменимый кирпичик для синтеза серотонина. Триптофан содержится в мясе птиц, жирной рыбе, орехах, кунжуте, бананах, бобовых, овощах и фруктах.
🍀 двигаться! Физическая нагрузка увеличивает синтез серотонина.
🍀 общаться с друзьями и поддерживать социальные связи!
🍀 помогать другим и делать добрые дела!
❗️Для чего нужен мелатонин и как он влияет на гормональную систему, что делать, чтобы спать и высыпаться, будет 2й пост.
💤 лучшее время для сна начиная с 21:00 - 22:00.
💤 необходима полная темнота в комнате во время ночного сна. (за 30 минут до сна, желательно убрать планшеты, телефоны, компьютеры, телевизор).
💤 не засыпайте голодными. Ужин обязателен, самое позднее за 2 часа до сна.
(Обязательно присутствие белковой пищи на ужин).
Всем добра и сна 🌃
June 23, 2020
Forwarded from Endocrinologuz (Raushaniya)
#Мелатонин
Продолжаем... 😉
Чем же занят мелатонин пока мы спим 😴
✅ Отвечает за связывание свободных радикалов - именно поэтому его называют противораковым агентом.
✅ Является естественным иммуностимулятором - влияет на центральные органы иммунитета, стимулирует синтез антител (защитников нашего организма).
✅ Гормон молодости. Замедляет старение клеток. Вместе с гормоном роста, обеспечивает восстановление каждой клетки во время сна. Только помним о том, что для этого нужны белки. Поэтому, в последний прием пищи (ужин), необходимо получать достаточное количество белка. (Сколько и как будет пост).
✅ Снимает напряжение и дает возможность мозгу и организму отдохнуть. Глубоким сном лечится депрессия, тревожность, беспокойство.
✅ После синтеза в эпифизе, мелатонин накапливается в центральном органе гормональной системы - гипоталамусе (в головном мозге), и оттуда влияет на все центральные гормоны.
Давайте разберем более подробно😉
🌟 Отсутствие яркого света и синего света (короткая длина волны) от гаджетов, а вместо них, присутствие мягкого желтого и оранжевого света (длинный спектр), приводит к:
💥 увеличению синтеза мелатонина.
💥 снижению выработки кортизола (гормона стресса).
💥 снижению выработки гормона голода (грелина).
Грелин не дремлет, когда мы не спим и повышает чувство голода! Главное, лечь спать вовремя, чтобы не слопать содержимое всего холодильника😁
🌟Если же присутствует яркий свет и синий свет от мониторов, выработка кортизола продолжается. И...👇
💥 организм не отдыхает, а продолжает работать в дневном режиме. Без отдыха наступает истощение всех систем.
💥 кортизол подавляет выработку гормона роста.
💥 гормон роста отвечает за наше восстановление! Следовательно, полноценного восстановления не произойдет.
💥 избыток кортизола приводит к росту жировой ткани вокруг живота!
Делайте выводы 😉
💥 Отсутствие сна ➡️ выработка кортизола (стресс) ➡️ снижение синтеза гормона роста ➡️ нет восстановления ➡️ преждевременная старость, хроническая усталость, рост живота.
🌟 Мелатонин прямым образом влияет на гипофиз. Гипофиз - это центральный орган гормональной системы.
✅ Мелатонин снижает уровень гормонов ЛГ и ФСГ!!!
Это гормоны гипофиза, которые присутствуют и у мужчин, и у женщин. Они стимулируют выработку половых гормонов. Таким образом, в ночное время, благодаря мелатонину, дается естественный отдых половой системе, и возможность восстановить резервы для синтеза таких гормонов как эстрадиол, прогестерон и тестостерон.
🌟Если сна нет, или сон при свете, с обнимкой с мониторами, то мелатонина мало, и он не подавляет выработку ЛГ и ФСГ, а они в свою очередь продолжают стимулировать синтез половых гормонов. Тогда, когда нужен хотя бы 4-5 часовой отдых. Отсюда, нарушения менструального цикла, нарушение овуляции, нарушения потенции и др.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Помним о том, что независимо от того, во сколько и как вы легли спать, ближе к 4 утра, благодаря биологическим часам, проснется в первую очередь, гормональная система! Будет ли она бодрой или истощенной, зависит от вас!
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Продолжаем... 😉
Чем же занят мелатонин пока мы спим 😴
✅ Отвечает за связывание свободных радикалов - именно поэтому его называют противораковым агентом.
✅ Является естественным иммуностимулятором - влияет на центральные органы иммунитета, стимулирует синтез антител (защитников нашего организма).
✅ Гормон молодости. Замедляет старение клеток. Вместе с гормоном роста, обеспечивает восстановление каждой клетки во время сна. Только помним о том, что для этого нужны белки. Поэтому, в последний прием пищи (ужин), необходимо получать достаточное количество белка. (Сколько и как будет пост).
✅ Снимает напряжение и дает возможность мозгу и организму отдохнуть. Глубоким сном лечится депрессия, тревожность, беспокойство.
✅ После синтеза в эпифизе, мелатонин накапливается в центральном органе гормональной системы - гипоталамусе (в головном мозге), и оттуда влияет на все центральные гормоны.
Давайте разберем более подробно😉
🌟 Отсутствие яркого света и синего света (короткая длина волны) от гаджетов, а вместо них, присутствие мягкого желтого и оранжевого света (длинный спектр), приводит к:
💥 увеличению синтеза мелатонина.
💥 снижению выработки кортизола (гормона стресса).
💥 снижению выработки гормона голода (грелина).
Грелин не дремлет, когда мы не спим и повышает чувство голода! Главное, лечь спать вовремя, чтобы не слопать содержимое всего холодильника😁
🌟Если же присутствует яркий свет и синий свет от мониторов, выработка кортизола продолжается. И...👇
💥 организм не отдыхает, а продолжает работать в дневном режиме. Без отдыха наступает истощение всех систем.
💥 кортизол подавляет выработку гормона роста.
💥 гормон роста отвечает за наше восстановление! Следовательно, полноценного восстановления не произойдет.
💥 избыток кортизола приводит к росту жировой ткани вокруг живота!
Делайте выводы 😉
💥 Отсутствие сна ➡️ выработка кортизола (стресс) ➡️ снижение синтеза гормона роста ➡️ нет восстановления ➡️ преждевременная старость, хроническая усталость, рост живота.
🌟 Мелатонин прямым образом влияет на гипофиз. Гипофиз - это центральный орган гормональной системы.
✅ Мелатонин снижает уровень гормонов ЛГ и ФСГ!!!
Это гормоны гипофиза, которые присутствуют и у мужчин, и у женщин. Они стимулируют выработку половых гормонов. Таким образом, в ночное время, благодаря мелатонину, дается естественный отдых половой системе, и возможность восстановить резервы для синтеза таких гормонов как эстрадиол, прогестерон и тестостерон.
🌟Если сна нет, или сон при свете, с обнимкой с мониторами, то мелатонина мало, и он не подавляет выработку ЛГ и ФСГ, а они в свою очередь продолжают стимулировать синтез половых гормонов. Тогда, когда нужен хотя бы 4-5 часовой отдых. Отсюда, нарушения менструального цикла, нарушение овуляции, нарушения потенции и др.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Помним о том, что независимо от того, во сколько и как вы легли спать, ближе к 4 утра, благодаря биологическим часам, проснется в первую очередь, гормональная система! Будет ли она бодрой или истощенной, зависит от вас!
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
June 24, 2020
Forwarded from Endocrinologuz (Raushaniya)
6 Составляющих нашего здоровья!
И гормоны, которые ответственны за них!
1. Солнце (витамин/гормон Д) ☀️
2. Сон ( мелатонин) 😴
3. Спорт ( гормон роста) 🏃♂
4. Смех (дофамин) 😂
5. Секс ( тестостерон, эстрогены, прогестерон) 🥰
6. Счастье ( серотонин) 🤗
Пусть гормоны всегда будут в гармонии ❤
#ГармонияГормонов
И гормоны, которые ответственны за них!
1. Солнце (витамин/гормон Д) ☀️
2. Сон ( мелатонин) 😴
3. Спорт ( гормон роста) 🏃♂
4. Смех (дофамин) 😂
5. Секс ( тестостерон, эстрогены, прогестерон) 🥰
6. Счастье ( серотонин) 🤗
Пусть гормоны всегда будут в гармонии ❤
#ГармонияГормонов
June 27, 2020
Forwarded from Endocrinologuz (Raushaniya)
Часы активности определенных органов и выполняемые ими задачи... Прислушаться к себе всегда возможно ❤️
#ГармонияГормонов
#ГармонияГормонов
June 28, 2020
#Интересно
#Отеки
Всех приветствую и хочу немного рассказать, об энергетических часах нашего организма (картинка выше).
О них хорошо известно в китайской и японской медицине, об этом упоминал и Авиценна!!!
Это понятие относительное, так как, наши органы активны 24 часа, пока мы живы. Но при этом, есть определенное время, когда тот или иной орган, активен максимально, и выполняет возложенную на него функцию наиболее интенсивно.
Если внимательно посмотреть на картинку, то органы чередуются и как бы "передают эстафету активности" другому. И таким образом, происходит круг активности и "отдыха" определенного органа, а также согласованная работа всех систем организма.
Многие названия, как я предполагаю, вам знакомы.
Сегодня, я хочу подробно остановиться на меридиане трех обогревателей (активность 21:00-23:00). Что это такое и как понимать...
"Обогреватели" включают в себя не только несколько органов, но и самое главное - это жидкие составляющие нашего организма: кровь, лимфа, жидкость внутри и снаружи клеток.
И именно на них, я хочу акцентировать ваше внимание.
❗️Что нужно знать❗️
Необходимо употреблять воду до 21:00. О еде не должно быть и речи. Если в течение дня принимать воду и кушать регулярно, то ближе к вечеру на них не потянет.
С 21:00-23:00 система "жидкостей" наиболее активна в выведении продуктов обмена. И нужно, чтобы в это время не было нагрузки дополнительной воды и еды извне. Так как, в это время идет выведение лишней жидкости как изнутри, так и снаружи клеток, а вместе с ней, выводятся и продукты обмена.
Проще говоря, жидкости которые принимаются после 21:00 выводятся сложнее, а принятая еда, будет задерживать воду.
После 21:00 и до 7:00 утра максимально активны органы, которые нас "очищают" и готовят к новому дню, чтобы мы были бодры, веселы и не отечны! В это время максимально включены системы "выведения" а не "усвоения" еды и воды.
А начинать принимать воду лучше с 5:00-7:00 утра!
❓Почему же обогреватели❓
Когда кровь и другие жидкости не застаиваются в виде отеков, у нас хороший кровоток и нам тепло.
Бодрого и теплого вам воскресенья!!! 💥💥💥
#Отеки
Всех приветствую и хочу немного рассказать, об энергетических часах нашего организма (картинка выше).
О них хорошо известно в китайской и японской медицине, об этом упоминал и Авиценна!!!
Это понятие относительное, так как, наши органы активны 24 часа, пока мы живы. Но при этом, есть определенное время, когда тот или иной орган, активен максимально, и выполняет возложенную на него функцию наиболее интенсивно.
Если внимательно посмотреть на картинку, то органы чередуются и как бы "передают эстафету активности" другому. И таким образом, происходит круг активности и "отдыха" определенного органа, а также согласованная работа всех систем организма.
Многие названия, как я предполагаю, вам знакомы.
Сегодня, я хочу подробно остановиться на меридиане трех обогревателей (активность 21:00-23:00). Что это такое и как понимать...
"Обогреватели" включают в себя не только несколько органов, но и самое главное - это жидкие составляющие нашего организма: кровь, лимфа, жидкость внутри и снаружи клеток.
И именно на них, я хочу акцентировать ваше внимание.
❗️Что нужно знать❗️
Необходимо употреблять воду до 21:00. О еде не должно быть и речи. Если в течение дня принимать воду и кушать регулярно, то ближе к вечеру на них не потянет.
С 21:00-23:00 система "жидкостей" наиболее активна в выведении продуктов обмена. И нужно, чтобы в это время не было нагрузки дополнительной воды и еды извне. Так как, в это время идет выведение лишней жидкости как изнутри, так и снаружи клеток, а вместе с ней, выводятся и продукты обмена.
Проще говоря, жидкости которые принимаются после 21:00 выводятся сложнее, а принятая еда, будет задерживать воду.
После 21:00 и до 7:00 утра максимально активны органы, которые нас "очищают" и готовят к новому дню, чтобы мы были бодры, веселы и не отечны! В это время максимально включены системы "выведения" а не "усвоения" еды и воды.
А начинать принимать воду лучше с 5:00-7:00 утра!
❓Почему же обогреватели❓
Когда кровь и другие жидкости не застаиваются в виде отеков, у нас хороший кровоток и нам тепло.
Бодрого и теплого вам воскресенья!!! 💥💥💥
June 28, 2020
Дорогие мои подписчики, рада сообщить, что мы расширяем платформы вещания 🥳
Теперь, вы можете следить за моими новостями там, где вам удобнее всего - в своей любимой социальной сети!
Подписывайтесь на мои страницы: 👇
Телеграм - T.me/Endocrinologuz
Инстаграм - instagram.com/endocrinolog_uz
Фейсбук - facebook.com/Endocrinologuz/
Оставайтесь со мной! Впереди я приготовила для вас много интересного!
Теперь, вы можете следить за моими новостями там, где вам удобнее всего - в своей любимой социальной сети!
Подписывайтесь на мои страницы: 👇
Телеграм - T.me/Endocrinologuz
Инстаграм - instagram.com/endocrinolog_uz
Фейсбук - facebook.com/Endocrinologuz/
Оставайтесь со мной! Впереди я приготовила для вас много интересного!
June 30, 2020
Привет, мои дорогие!
Кто-то знаком со мной давно, а кто-то еще нет, поэтому я представлюсь.
Меня зовут Бегишева Раушания Рашидовна.
Я - врач эндокринолог. Люблю свою профессию и называю ее творчеством ✨
Я начала вести свой блог, чтобы делиться знаниями и важной информацией о здоровье.
Мечтала стать врачом с 9 лет и до сих пор помню, как принимала решение 😊
На протяжении 6 лет (начиная с 12), я участвовала на олимпиадах по биологии. В 11 классе заняла первое место по городу, далее по Республике и мечта сбылась. Как победитель Республиканской олимпиады, 25 марта 1999 года я стала студентом медицинского ВУЗа.
Я - вечный студент и обучение продолжаю постоянно. Изучаю биохимию, иммунологию, диетологию, гастроэнтерологию. Посещаю конференции и образовательные курсы в других странах.
Являюсь младшим научным сотрудником Института иммунологии и геномики человека Академии наук Республики Узбекистан.
Занимаюсь научной деятельностью.
Провожу лекции и семинары по обмену веществ, адекватному питанию и здоровому образу жизни, на которых я буду рада видеть каждого из вас ☺
Ведь здоровье во многом зависит от нас и знания о нем только помогают.
На данный момент я работаю в клинике "Levelmed".
Здоровья каждому!
Кто-то знаком со мной давно, а кто-то еще нет, поэтому я представлюсь.
Меня зовут Бегишева Раушания Рашидовна.
Я - врач эндокринолог. Люблю свою профессию и называю ее творчеством ✨
Я начала вести свой блог, чтобы делиться знаниями и важной информацией о здоровье.
Мечтала стать врачом с 9 лет и до сих пор помню, как принимала решение 😊
На протяжении 6 лет (начиная с 12), я участвовала на олимпиадах по биологии. В 11 классе заняла первое место по городу, далее по Республике и мечта сбылась. Как победитель Республиканской олимпиады, 25 марта 1999 года я стала студентом медицинского ВУЗа.
Я - вечный студент и обучение продолжаю постоянно. Изучаю биохимию, иммунологию, диетологию, гастроэнтерологию. Посещаю конференции и образовательные курсы в других странах.
Являюсь младшим научным сотрудником Института иммунологии и геномики человека Академии наук Республики Узбекистан.
Занимаюсь научной деятельностью.
Провожу лекции и семинары по обмену веществ, адекватному питанию и здоровому образу жизни, на которых я буду рада видеть каждого из вас ☺
Ведь здоровье во многом зависит от нас и знания о нем только помогают.
На данный момент я работаю в клинике "Levelmed".
Здоровья каждому!
July 7, 2020
Не писала посты про ковид, и так информации больше, чем способен переварить мозг.
Вчера, увидев что покупают потребители, услышав от коллег как пациенты себя лечат, из собственной практики, не выдержала...
Понимаю пациентов...
Сама с утра на приеме, после, постоянно на связи...
Понимаю коллег...
Измотаны и физически и морально!
Но сейчас происходит то, что уму не постижимо! Врачи сталкиваются с осложнениями самостоятельного лечения!
Мало того, что лечат заболевших, теперь еще исправляют последствия неграмотного лечения и вытаскивают из осложнений.
НЕЛЬЗЯ!
❗️Самостоятельно ставить капельницы! Приводят к отеку легких. Пожалуйста, услышьте!
✅ Лучше - обильное питье с лимоном, ягодами. Пейте воду, зеленый чай.
❗️Арбидол. Он не помогает при Covid-19! Уже доказано и описано во многих исследованиях, что нет от него эффекта!
✅ Приобретите лучше продукты, чтобы поддержать работу иммунитета.
Овощи, фрукты, зелень, мясо.
Поменьше сладкого и мучного - они снижают иммунитет и портят микрофлору кишечника - которая на 70% отвечает за крепкий иммунитет.
Исключите сладкую газировку и любые соки!
❗️Интерфероны и препараты стимулирующие работу иммунитета (Эргоферон и все ---фероны, Гроприносин)
При вирусных инфекциях иммунитет работает на полную катушку.
Данные препараты "поджигают иммунитет" и иммунитет атакует собственные клетки организма.
При Covid - 19 это особенно выражено. Идет атака на сосуды!
Деньги на ветер + осложнения.
✅ Лучше -
дозировка для взрослых:
ВитД - 5000МЕ в день.
Препараты цинка 50 мг в день. (Иммуноцинк в аптеках).
Витамин С - 300 - 500 мг в день.
Магний цитрат - 200 - 400мг в день. (МагнеВ6, МагнеВ6 форте в аптеках)
❗️Антибиотики, только при подтвержденной пневмонии!
Пневмония развивается не у всех.
Прием антибиотиков "на всякий случай", снижает иммунитет, а от него сейчас зависит многое!
+ губит микрофлору кишечника.
✅ Только по показаниям после консультации с врачом!
❗️Настойка из хрена. Повреждает слизистые. После него обостряются заболевания желудка, кишечника, почек, печени.
❗️Ингаляции нельзя без консультации врача. Могут ухудшить дыхание.
Нельзя вдыхать спирт, водку, антисептики и др. - дают ожоги слизистых дыхательных путей.
Берегите себя и врачей. Нагрузка и так неимоверная!
Вот две статьи которые на мой взгляд объективно и грамотно описывают ситуацию со всех сторон!
Прочтите пожалуйста...
1. Интервью с Ходжаевой Азизой Шабатовной.
https://anhor.uz/society/zashita-ot-virusa-intervyyu-s-immunologom-o-svyazi-immuniteta-karantina-i-riska-zabolety-koronavirus
2. Интервью с Дильдорой Секлер.
https://anhor.uz/society/bolyshoe-intervyyu-s-virusologom-o-testah-na-covid-19-antitelah-i-lekarstvah-ot-bolezni-2020-go
+
3. Хорошее видео от практикующего врача Игоря Элизова.
https://m.youtube.com/watch?v=H0RTBDIjEyk&feature=youtu.be
Берегите себя! ❤️
#Covid
Вчера, увидев что покупают потребители, услышав от коллег как пациенты себя лечат, из собственной практики, не выдержала...
Понимаю пациентов...
Сама с утра на приеме, после, постоянно на связи...
Понимаю коллег...
Измотаны и физически и морально!
Но сейчас происходит то, что уму не постижимо! Врачи сталкиваются с осложнениями самостоятельного лечения!
Мало того, что лечат заболевших, теперь еще исправляют последствия неграмотного лечения и вытаскивают из осложнений.
НЕЛЬЗЯ!
❗️Самостоятельно ставить капельницы! Приводят к отеку легких. Пожалуйста, услышьте!
✅ Лучше - обильное питье с лимоном, ягодами. Пейте воду, зеленый чай.
❗️Арбидол. Он не помогает при Covid-19! Уже доказано и описано во многих исследованиях, что нет от него эффекта!
✅ Приобретите лучше продукты, чтобы поддержать работу иммунитета.
Овощи, фрукты, зелень, мясо.
Поменьше сладкого и мучного - они снижают иммунитет и портят микрофлору кишечника - которая на 70% отвечает за крепкий иммунитет.
Исключите сладкую газировку и любые соки!
❗️Интерфероны и препараты стимулирующие работу иммунитета (Эргоферон и все ---фероны, Гроприносин)
При вирусных инфекциях иммунитет работает на полную катушку.
Данные препараты "поджигают иммунитет" и иммунитет атакует собственные клетки организма.
При Covid - 19 это особенно выражено. Идет атака на сосуды!
Деньги на ветер + осложнения.
✅ Лучше -
дозировка для взрослых:
ВитД - 5000МЕ в день.
Препараты цинка 50 мг в день. (Иммуноцинк в аптеках).
Витамин С - 300 - 500 мг в день.
Магний цитрат - 200 - 400мг в день. (МагнеВ6, МагнеВ6 форте в аптеках)
❗️Антибиотики, только при подтвержденной пневмонии!
Пневмония развивается не у всех.
Прием антибиотиков "на всякий случай", снижает иммунитет, а от него сейчас зависит многое!
+ губит микрофлору кишечника.
✅ Только по показаниям после консультации с врачом!
❗️Настойка из хрена. Повреждает слизистые. После него обостряются заболевания желудка, кишечника, почек, печени.
❗️Ингаляции нельзя без консультации врача. Могут ухудшить дыхание.
Нельзя вдыхать спирт, водку, антисептики и др. - дают ожоги слизистых дыхательных путей.
Берегите себя и врачей. Нагрузка и так неимоверная!
Вот две статьи которые на мой взгляд объективно и грамотно описывают ситуацию со всех сторон!
Прочтите пожалуйста...
1. Интервью с Ходжаевой Азизой Шабатовной.
https://anhor.uz/society/zashita-ot-virusa-intervyyu-s-immunologom-o-svyazi-immuniteta-karantina-i-riska-zabolety-koronavirus
2. Интервью с Дильдорой Секлер.
https://anhor.uz/society/bolyshoe-intervyyu-s-virusologom-o-testah-na-covid-19-antitelah-i-lekarstvah-ot-bolezni-2020-go
+
3. Хорошее видео от практикующего врача Игоря Элизова.
https://m.youtube.com/watch?v=H0RTBDIjEyk&feature=youtu.be
Берегите себя! ❤️
#Covid
Anhor.uz
«Защита от вируса»: интервью с иммунологом о связи иммунитета, карантина и риска заболеть коронавирусной инфекцией
Почему сбивать температуру – это значит мешать иммунитету работать, почему вместо дезинфицирующих тоннелей можно установить другое оборудование, а также о том, что временное клиническое руководство по ведению пациентов с лёгкой формой COVID-19 на дому должно…
July 18, 2020
July 18, 2020
2_5228952164088416597.mp4
37.3 MB
Советы доктора Элизова
#Covid
#Covid
July 18, 2020
#Covid
ПОМОЩЬ ЛЕГКИМ ПРИ ПНЕВМОНИИ!
Как облегчить работу легких и провести профилактику отека при Covid-19!
1. НЕ СТАВИТЬ КАПЕЛЬНИЦЫ! 🙏
При Covid пневмонии капельные инъекции вызывают отек лёгких!
2. ЛЕЖАТЬ В ПРОН - ПОЗИЦИИ.
Позиция пациента на животе, как показано на рисунках.
Это метод, который активно используется в реанимационных отделениях, но его можно и необходимо самостоятельно проводить дома, чтобы улучшить работу легких.
Метод улучшает переход кислорода из легких в кровь, и повышает содержание кислорода в крови.
В постоянном положении лежа, жидкость скапливается в нижних отделах легких со стороны спины, что приводит к еще бОльшим воспалительным процессам и нарушает газообмен между лёгкими и кровью.
Как лечь?
На живот, голова на 1 подушке, под грудь 2 подушки и под тазовую область 2 подушки, 1 подушку под ноги. Живот должен находиться свободно между подушками, которые под грудью и тазом.
Если живот касается кровати, подложить еще по 1й подушке под грудь и таз.
Будьте здоровы!❤️
ПОМОЩЬ ЛЕГКИМ ПРИ ПНЕВМОНИИ!
Как облегчить работу легких и провести профилактику отека при Covid-19!
1. НЕ СТАВИТЬ КАПЕЛЬНИЦЫ! 🙏
При Covid пневмонии капельные инъекции вызывают отек лёгких!
2. ЛЕЖАТЬ В ПРОН - ПОЗИЦИИ.
Позиция пациента на животе, как показано на рисунках.
Это метод, который активно используется в реанимационных отделениях, но его можно и необходимо самостоятельно проводить дома, чтобы улучшить работу легких.
Метод улучшает переход кислорода из легких в кровь, и повышает содержание кислорода в крови.
В постоянном положении лежа, жидкость скапливается в нижних отделах легких со стороны спины, что приводит к еще бОльшим воспалительным процессам и нарушает газообмен между лёгкими и кровью.
Как лечь?
На живот, голова на 1 подушке, под грудь 2 подушки и под тазовую область 2 подушки, 1 подушку под ноги. Живот должен находиться свободно между подушками, которые под грудью и тазом.
Если живот касается кровати, подложить еще по 1й подушке под грудь и таз.
Будьте здоровы!❤️
July 19, 2020
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Положение в прон-позиции имеет огромное значение! Не ленитесь объяснять и удобно укладывать пациентов.
Простой метод - но дает видимые результаты!
Чем дольше лежит пациент в прон - позиции, тем лучше!
Берегите себя и своих близких!❤️
#Covid
Положение в прон-позиции имеет огромное значение! Не ленитесь объяснять и удобно укладывать пациентов.
Простой метод - но дает видимые результаты!
Чем дольше лежит пациент в прон - позиции, тем лучше!
Берегите себя и своих близких!❤️
#Covid
July 19, 2020
На телеграм канале @tezyordamru,
ссылки прямых эфиров, которые проходят уже 5й день на канале Milliy TV с 18:00.
(Сейчас идет 5й выпуск)
Важные рекомендации ведущих специалистов!
Азиза Ходжаева
Дильдора Секлер
Рано Косимова
Что необходимо знать о Covid!
+ важные отрывки из передач!
Будьте здоровы!❤️
ссылки прямых эфиров, которые проходят уже 5й день на канале Milliy TV с 18:00.
(Сейчас идет 5й выпуск)
Важные рекомендации ведущих специалистов!
Азиза Ходжаева
Дильдора Секлер
Рано Косимова
Что необходимо знать о Covid!
+ важные отрывки из передач!
Будьте здоровы!❤️
July 23, 2020
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Благодарю команду Anatomica за возможность рассказать о своей любимой профессии 🤗
В процессе беседы мы поговорили о сахарном диабете, проблемах щитовидной железы, половых гормонах, о здоровье волос и многом другом...
https://www.facebook.com/anatomicaUZB/
https://www.instagram.com/anatomica_uz/?hl=ru
От себя хочу добавить, что коллектив Anatomica - это молодые, энергичные и красивые люди 🥰
В процессе беседы мы поговорили о сахарном диабете, проблемах щитовидной железы, половых гормонах, о здоровье волос и многом другом...
https://www.facebook.com/anatomicaUZB/
https://www.instagram.com/anatomica_uz/?hl=ru
От себя хочу добавить, что коллектив Anatomica - это молодые, энергичные и красивые люди 🥰
July 24, 2020
Странное время, непростое...
Расслабиться не получается, мозг напряжен, пациенты, разные вести и попытка найти оптимальное решение...
Вижу как устают коллеги - доктора, мы все сейчас на круглосуточных консультациях.
Особенно тяжело тем, кто на передовой...
Потеряны и в панике люди...
И можно понять...
И так хочется верить в то, что после всего этого, будут изменения...
И варианты предугадать и предотвратить...
Варианты правильных и взвешенных решений...
Все еще надеюсь...
Каждый вечер, я расслабляю мозг медитацией...
И радуюсь каждому сообщению о выздоровлении...
Вселенная безгранична, молитвы имеют силу...
Берегите себя и своих близких
❤️
“Танец Частиц” Джалаладдина Руми
О, день! Взойди!
Пусть атомы сольются в танце!
И волею Его,
Вселенная вся закружится в танце!
И души все,
Пускай ликуют и сплетутся в танце!
А я шепну тебе,
Куда они стремятся в танце…
И каждый атом Воздуха, Земли,
Где бы он ни был скрыт от созерцанья.
Люби его! Он, как и ты,
Пленен и опьянен очарованьем...
И каждый атом, что танцует в нас и с нами,
Будь радости он друг или печали узник,
Для Света Солнца, что не описать словами,
Возлюбленный навек и верный спутник…
https://youtu.be/IA7WDDbYWH4
Расслабиться не получается, мозг напряжен, пациенты, разные вести и попытка найти оптимальное решение...
Вижу как устают коллеги - доктора, мы все сейчас на круглосуточных консультациях.
Особенно тяжело тем, кто на передовой...
Потеряны и в панике люди...
И можно понять...
И так хочется верить в то, что после всего этого, будут изменения...
И варианты предугадать и предотвратить...
Варианты правильных и взвешенных решений...
Все еще надеюсь...
Каждый вечер, я расслабляю мозг медитацией...
И радуюсь каждому сообщению о выздоровлении...
Вселенная безгранична, молитвы имеют силу...
Берегите себя и своих близких
❤️
“Танец Частиц” Джалаладдина Руми
О, день! Взойди!
Пусть атомы сольются в танце!
И волею Его,
Вселенная вся закружится в танце!
И души все,
Пускай ликуют и сплетутся в танце!
А я шепну тебе,
Куда они стремятся в танце…
И каждый атом Воздуха, Земли,
Где бы он ни был скрыт от созерцанья.
Люби его! Он, как и ты,
Пленен и опьянен очарованьем...
И каждый атом, что танцует в нас и с нами,
Будь радости он друг или печали узник,
Для Света Солнца, что не описать словами,
Возлюбленный навек и верный спутник…
https://youtu.be/IA7WDDbYWH4
YouTube
"Танец Частиц" Джалаладдина Руми ("Poem of Atoms" by Djalaladdin Rumi)
ПОСВЯЩАЕТСЯ АМИРЕ!!!
"Танец Частиц" Джалаладдина Руми
"Poem of Atoms" by Djalaladdin Rumi
Музыка: Арман Амар
Исполнитель: Салар Агили
Авторский перевод: Али Алимджан
Монтаж: Адиль Алимзаде и Али Алимджан
Видео рассвета над Землей снято космонавтами МКС.…
"Танец Частиц" Джалаладдина Руми
"Poem of Atoms" by Djalaladdin Rumi
Музыка: Арман Амар
Исполнитель: Салар Агили
Авторский перевод: Али Алимджан
Монтаж: Адиль Алимзаде и Али Алимджан
Видео рассвета над Землей снято космонавтами МКС.…
July 30, 2020
Forwarded from Tez yordam (на русском)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одиннадцатый выпуск Tez yordam
⠀
В гостях — Раушания Бегишева, младший научный сотрудник Института иммунологии и геномики человека Академии наук Узбекистана, врач-эндокринолог.
⠀
Смотрите сегодня в 18:00 на телеканале Milliy TV
⠀
#tezyordam @tezyordamlive @tezyordamru
⠀
В гостях — Раушания Бегишева, младший научный сотрудник Института иммунологии и геномики человека Академии наук Узбекистана, врач-эндокринолог.
⠀
Смотрите сегодня в 18:00 на телеканале Milliy TV
⠀
#tezyordam @tezyordamlive @tezyordamru
August 6, 2020
Forwarded from Tez yordam (на русском)
August 7, 2020
Forwarded from Tez yordam
Tez yordam dasturining toʻliq yozib olingan 11-soni Milliy TVning Youtube-kanaliga joylandi.
➡️Havola
➡️Havola
August 7, 2020
Моя Родина, мой Дом - Узбекистан!❤️
Родилась я в Ташкенте в 1980, выросла в махалле "Эски Шахар" (Старый город). На одной улице жили узбеки, казахи, русские, татары, азербайджанцы, и все дружили.
Ощущение спокойствия, доброты и свободы...
Узбекский язык я выучила, благодаря друзьям в интернациональной махалле, а они знали русский и понимали татарский...
Уважение ко всем, независимо от нации и терпимость к традициям сложились там же, в родной махалле.
Это было естественно...
1991 год - мне 11, понимала ли я, что тогда происходило, нет конечно...
Независимости Узбекистана 29 лет. Он был и остается моим Домом!
Люблю Ташкент, обожаю Бухару, восхищаюсь Самаркандом, хочу посетить Хиву (до сих пор не побывала там)
Знаю, что не все прекрасно, как хотелось и мечталось...
С праздником мои дорогие, узбекистанцы!
Пусть с каждым годом страна крепнет, говорит на разных языках, объединяет нации и традиции, растит новаторов и двигателей развития, поддерживает независимость идей!
Процветай, Родной Узбекистан!❤️
Родилась я в Ташкенте в 1980, выросла в махалле "Эски Шахар" (Старый город). На одной улице жили узбеки, казахи, русские, татары, азербайджанцы, и все дружили.
Ощущение спокойствия, доброты и свободы...
Узбекский язык я выучила, благодаря друзьям в интернациональной махалле, а они знали русский и понимали татарский...
Уважение ко всем, независимо от нации и терпимость к традициям сложились там же, в родной махалле.
Это было естественно...
1991 год - мне 11, понимала ли я, что тогда происходило, нет конечно...
Независимости Узбекистана 29 лет. Он был и остается моим Домом!
Люблю Ташкент, обожаю Бухару, восхищаюсь Самаркандом, хочу посетить Хиву (до сих пор не побывала там)
Знаю, что не все прекрасно, как хотелось и мечталось...
С праздником мои дорогие, узбекистанцы!
Пусть с каждым годом страна крепнет, говорит на разных языках, объединяет нации и традиции, растит новаторов и двигателей развития, поддерживает независимость идей!
Процветай, Родной Узбекистан!❤️
September 1, 2020
#ВитаминД
#Covid19
Исследование о связи витамина Д с течением Сovid инфекции.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0239799.
У 235 госпитализированных пациентов с COVID-19, измерили уровень витамин Д в сыворотке крови.
74% участников исследования поступили в больницу с тяжелой формой коронавируса, 32,8% из них имели достаточный уровень витД.
Из 206 человек в возрасте от 40 лет только 9,7% умерших имели достаточный уровень витД (не менее 30 нг/мл), в то время как 20% ушедших из жизни в данной категории имели уровень витамина менее 30 нг/мл. Кроме того, лишь 6,3% пациентов старше 40 лет умерли с уровнем витД в крови 40 нг/мл или выше.
«Это исследование дает прямые доказательства того, что достаточный уровень витД в крови, может уменьшить осложнения и, в конечном счете, смерть от инфекции" - отмечают авторы исследования.
Норма витД крови - (25-ОН) вит Д - 30 - 100 нг/мл.
Мой любимый витамин! Восполняйте дефициты и берегите себя! ❤️
#Covid19
Исследование о связи витамина Д с течением Сovid инфекции.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0239799.
У 235 госпитализированных пациентов с COVID-19, измерили уровень витамин Д в сыворотке крови.
74% участников исследования поступили в больницу с тяжелой формой коронавируса, 32,8% из них имели достаточный уровень витД.
Из 206 человек в возрасте от 40 лет только 9,7% умерших имели достаточный уровень витД (не менее 30 нг/мл), в то время как 20% ушедших из жизни в данной категории имели уровень витамина менее 30 нг/мл. Кроме того, лишь 6,3% пациентов старше 40 лет умерли с уровнем витД в крови 40 нг/мл или выше.
«Это исследование дает прямые доказательства того, что достаточный уровень витД в крови, может уменьшить осложнения и, в конечном счете, смерть от инфекции" - отмечают авторы исследования.
Норма витД крови - (25-ОН) вит Д - 30 - 100 нг/мл.
Мой любимый витамин! Восполняйте дефициты и берегите себя! ❤️
October 16, 2020
Мои пациенты, которые были у меня на приеме вчера. Ни у одного, кто был с анализом витамина Д, я не увидела даже нижней границы нормы, к сожалению...
Витамин Д является одним из основных факторов нормальной работы иммунной системы.
#витаминД
Витамин Д является одним из основных факторов нормальной работы иммунной системы.
#витаминД
October 16, 2020