17. Tuck Jump
Эти прыжки с подтягиванием коленей к груди являются чрезвычайно мощным и веселым упражненим, которое поможет вам укрепить ваше тело, включая сердце. Это также прекрасный способ улучшить свою ловкость, силу и увеличит вашу способность прыгать выше.
Вышеперечисленные упражнения являются универсальными и самодостаточными для достижения поставленного вами результата. Вы можете произвольно компоновать из них свои собственные комплексы, варьируя очередность и количество повторений в зависимости от состояния своего здоровья. Каждое упражнение имеет десятки модификаций, позволяющих целенаправленно прорабатывать разные группы мышц и значительно разнообразить тренировку. Таким образом, всего из полутора десятка базовых движений вы можете создать тренировочную программу практически любого уровня сложности.
Эти прыжки с подтягиванием коленей к груди являются чрезвычайно мощным и веселым упражненим, которое поможет вам укрепить ваше тело, включая сердце. Это также прекрасный способ улучшить свою ловкость, силу и увеличит вашу способность прыгать выше.
Вышеперечисленные упражнения являются универсальными и самодостаточными для достижения поставленного вами результата. Вы можете произвольно компоновать из них свои собственные комплексы, варьируя очередность и количество повторений в зависимости от состояния своего здоровья. Каждое упражнение имеет десятки модификаций, позволяющих целенаправленно прорабатывать разные группы мышц и значительно разнообразить тренировку. Таким образом, всего из полутора десятка базовых движений вы можете создать тренировочную программу практически любого уровня сложности.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Блогеру-бодибилдеру переломила шею штанга весом 204 кг.
Трагедия произошла на Бали. 33-летний Джастин Вики делал приседание со штангой, которое сам называл «одним из самых опасных упражнений». Спортсмена не спас даже страхующий.
Мужчина скончался от «перелома шеи и критического сдавливания жизненно важных нервов, соединяющих сердце с лёгкими», говорится в отчёте медиков.
Подписаться | Фитнес
Трагедия произошла на Бали. 33-летний Джастин Вики делал приседание со штангой, которое сам называл «одним из самых опасных упражнений». Спортсмена не спас даже страхующий.
Мужчина скончался от «перелома шеи и критического сдавливания жизненно важных нервов, соединяющих сердце с лёгкими», говорится в отчёте медиков.
Подписаться | Фитнес