Аптечка для дітей. Що саме має в ній бути?

Вчасно надати допомогу малюку — перше завдання батьків. Інструменти, перев’язувальні матеріали та необхідні ліки — основа домашньої аптечки.

▪️Аптечка обов’язково повинна бути переносною, тобто ліки та засоби лікування слід покласти в окрему коробку, валізку, сумочку чи контейнер. Корпус аптечки має захищати її вміст від ударів, світла і вологи.
▪️Будь-які препарати у формі таблеток, капсул або драже не призначені для маленьких дітей. Також дітям до року не можна застосовувати спреї для горла та носа. Зазвичай ліки для маленьких дітей — це рідини (розчини, сиропи, краплі) та свічки.
▪️Звертайте увагу і на дозування: наприклад, при застосуванні судинозвужувальних крапель для носа воно має бути нижчим, ніж для дорослих. Зауважте також, що такий популярний засіб, як йод, категорично не можна застосовувати дітям до одного року.

В інфографіці ⬆️ рекомендації, які засоби й інструменти мають бути у вас в наявності.

⚡️Хімічна зброя: зарин, хлор, аміак, фосфор – як від неї вберегтися?

Вчора російські окупаційні війська використали проти українських військових та цивільних осіб в місті Маріуполь отруюючу речовину невідомого походження, яку було скинуто з ворожого БПЛА.
Тому знову нагадаємо про хімічну зброю.

В відео Надія Матвєєва поділилася надійними порадами, що допоможуть вберегтися від хімічної зброї.

"Летючий шпиталь" Бундесверу для поранених українців

Уперше від початку війни в Україні Бундесвер задіяв так званий "летючий шпиталь" для евакуації поранених українців. Літак MedEvac Airbus A310 вилетів із аеропорту Кельн-Бонн до Жешува на півдні Польщі. Борт доправить на лікування в Німеччину поранених дітей і дорослих.

"Летючий шпиталь" може пролетіти без дозаправки 11 тисяч кілометрів. Усередині літака – шість модулів інтенсивної терапії та до 38 місць для людей із менш серйозними травмами або максимум 56 місць для поранених (залежно від медичних потреб).
Пацієнтів доглядатимуть 25 лікарів, медсестер інтенсивної терапії та фельдшерів. На борту є системи вентиляції легень, контролю функцій кровообігу і проведення інфузій, портативний ультразвуковий апарат та інше обладнання.

​​Віктор Франкл про те, як зберегти силу духу в нелюдських обставинах
 
Чому одні люди здаються, а інші продовжують боротися, попри все?
Щоб це зрозуміти, всесвітньо відомому австрійському психологу Віктору Франклу довелося пережити жах концтаборів.
Ми підібрали для вас цитати Франкла, в яких він відповідає на питання, що служило йому внутрішньою опорою, та розповідає про прийоми, які допомогли впоратися з болем та вистояти. Ці прийоми здобуті в дуже складних життєвих умовах, тому їхня цінність неймовірно висока.
На світі є дві «раси» людей, лише дві! – люди порядні та люди непорядні.
Деформація характеру ув’язненого у концтаборі залежала зрештою з його внутрішньої установки. Табірна обстановка впливала на зміни характеру лише в того ув’язненого, хто опускався духовно й у суто людському плані. А опускався той, у кого вже не залишалося більше жодної внутрішньої опори. У чому могла і повинна була така опора? Потрібно було знову звернутися людині до майбутнього, до якоїсь значущої для нього мети у майбутньому.
Людині взагалі властиво орієнтуватися на майбутнє. До цього просвіту в майбутньому вона вдається у найважчі хвилини. Іноді це стає свого роду трюком, рятувальним прийомом у найважчі хвилини. Коли мені було зовсім несила, я уявляв, що стою на кафедрі у великому, яскраво освітленому, гарному, теплому залі. Я роблю доповідь – і публіка, яка сидить переді мною у затишних, м’яких кріслах, зацікавлено слухає. А говорю я про психологію в концентраційному таборі. І все, що пригнічує і мучить мене зараз, якось об’єктивується для мене, бачиться вже з висоти наукового аналізу, а я сам зі своїми стражданнями став уже об’єктом найцікавіших психологічних досліджень, які я сам зробив.
Внутрішня людина може бути сильнішою за свої зовнішні обставини. І не лише у концтаборі. Людина завжди і скрізь протистоїть долі, і це протистояння дає можливість перетворити своє страждання на внутрішнє досягнення.
Кожна моя спроба духовно відновити, «випрямити» своїх товаришів по нещастю знову і знову переконувала мене, що це можливо зробити, лише орієнтувавши людину на якусь мету в майбутньому. Як казав Фрідріх Ніцше: «У кого є «Навіщо?», той витримає будь-яке «Як?».
Людина, яка втратила внутрішню стійкість, швидко руйнується. Фраза, якою вона відхиляє всі спроби підбадьорити її, типова: «Мені нема чого більше чекати від життя». Вся складність у тому, що питання про сенс життя має бути поставлене інакше. Треба вивчити самим і пояснити тим, хто сумнівається, що справа не в тому, чого ми чекаємо від життя, а в тому, чого воно чекає від нас.
Людина, яка усвідомила свою відповідальність перед іншою людиною або перед справою, саме на неї покладеною, ніколи не відмовиться від життя. Вона знає, навіщо існує, і тому знайде у собі сили терпіти майже будь-яке «як».

​​"Травма свідка": що це таке і як її позбутися

Останнім часом мережу приголомшили фотографії зі звільнених від окупантів населених пунктів Бучі, Гостомеля та Бородянки, що на Київщині. Ці міста можна сміливо називати "привидами", адже живого в них нічого не залишилося (за виключенням кількох тисяч людей, яким немає куди втікати).
Читаючи про геноцид та переглядаючи світлини з розбитих вулиць, посеред яких лежать люди, кожен з нас починає відчувати душевний біль за тих, хто перебував або ще й досі перебуває там.
 
Такий психологічний стан має назву "травма свідка". Для її отримання не обов'язково перебувати на місці події та бачити все на власні очі. Достатньо лише переглянути фотографії, щоб зазнати жаху.

Що свідчить про травму свідка:
🔴після перегляду приголомшливих кадрів або новин ви дуже яскраво уявляєте, що це могло статися з вами або вашими близькими. Фантазії настільки реальні, що викликають страх, тривогу, стан, близький до панічної атаки;
🔴безпорадність і сором за неможливість допомогти постраждалим або запобігти події. Вина за те, що вціліли;
🔴пекучий, неймовірно потужний гнів, мрії про помсту, бажання трощити речі;
🔴несподіваний спокій і порожнеча. Наслідки травми можуть наздогнати вас не одразу, а через деякий час у вигляді тривоги, фобій, нав’язливих спогадів, жахливих сновидінь.

Жити з такими почуттями може бути небезпечно і, перш за все, для вас самих.

Як подолати "травму свідка"?
🟢Шукайте підтримку у рідних людей. Постійно розмовляйте з ними, діліться своїми переживаннями та болем;
🟢Не дивіться та не читайте новини. Особливо це стосується тих, які найбільше викликають у вас відчуття горя;
🟢Не передивляйтеся повторно фотографії, які можуть вас травмувати та завдати болю;
🟢Піклуйтеся про інших людей, які потребують допомоги. Це дозволить вам відволіктися від поганих думок та допоможе розслабитися;
🟢За можливості допомагайте своїй країні. За час війни утворилася велика кількість волонтерських організацій, у яких добровольці займаються різними справами на благо України та ЗСУ;
🟢Згадайте, що вам приносить радість, і зробіть це: тренування, випічка, прибирання чи прогулянка на самоті.
🟢Нагадуйте собі про факти, як ЗСУ перейшли у наступ і як увесь світ нам допомагає.
🟢Якщо є можливість – більше гуляйте на свіжому повітрі та займайтеся спортом, який розслабляє, наприклад йогою.

Бережіть себе і своїх рідних!
Ми обов'язково переможемо!🇺🇦

​​"Була підготовка до втечі?". Пластичний хірург про зміни зовнішності Марченко

Пластичний хірург Григорій Стрикун проаналізував зміни у зовнішності дружини затриманого Віктора Медведчука, Оксани Марченко, якими вона нещодавно шокувала українців, і запевнив, що ці зміни є наслідком низки невдалих пластичних операцій.

Фахівець сказав, що телеведуча найімовірніше зробила ринопластику та блефаропластику.

"Кінчик носа піднятий, але відведений трохи ліворуч від вертикальної осі, що свідчить про незадовільний результат від операції. Верхня блефаропластика виконана з надмірним висіченням шкіри та жирових тілець орбіти, що призвело до скелетизації орбіти.

Нижня – із пошкодженням функціональних волокон кругового м'яза ока та агресивним висіченням шкіри, що призвело до порушення закривання очей та формування "округлого" вирізу очного яблука з ефектом "риб'ячого ока", – зазначив пластичний хірург.
Він додав, що внаслідок порушення Марченко змушена підіймати погляд нагору, щоб зволожити очне яблуко.

Також до числа пластичних операцій увійшло – видалення жирових тіл Біша і надмірні дози ботоксу.

"Видалення жирових тіл Біша сприяло "впаданню" щік всередину та ефекту схудлого обличчя. Також помітна повна відсутність міміки середньої та верхньої третини обличчя", – зазначив він.

Хірург підсумував, що не стежив за зовнішністю Оксани Марченко раніше, тож не може сказати, зміни відбулися раптово чи поступово.

"Всі висновки все ж таки суб'єктивні. Але така комбінація операцій за один раз частіше використовується злочинцями при втечі та зміні паспорта", – підсумував Григорій Стрикун.

​​🏡 Повернення додому під час війни та інстинкт самозбереження

У перші дні війни велика кількість українців були змушені залишити свої домівки та виїхати в інший регіон України або за кордон. І це зрозуміло – інстинкт самозбереження саме так і має працювати. 

Та все частіше ми чуємо, що переселенці повертаються до своїх домівок, хоча запеклі бої ще тривають і небезпека в країні зберігається. Виникає запитання: «Чому зараз не працює інстинкт самозбереження?»

Відповідь на це запитання має декілька складових:

🇺🇦 Інстинкт самозбереження – працює. Просто місяця достатньо, щоб кожен зрозумів, де відносна безпека, а де однозначна небезпека. Саме той, чия домівка у відносній безпеці, і повертається додому.

🇺🇦 Прийняття. Від початку війни більшість із нас успішно пройшли різні етапи самозбереження і наразі перебувають на етапі прийняття. Прийнявши факт війни та небезпеки, людина починає думати в іншому напрямку: «Що я можу зробити?», «Чим і кому допомогти?» тощо.

🇺🇦 Відчуття єдності. Саме в рідних стінах, на рідній землі ми відчуваємо себе в оточенні близьких людей, навіть, якщо це сусіди, з якими ви лише вітаєтеся. Коли людина відчуває єдність та підтримку, вона сповнюється сили та мужності та відчуття безпорадності минає.

🇺🇦 Як раніше. Магазини, салони краси, кав’ярні, інші заклади та підприємства починають приймати клієнтів, тож люди, які мають шанс вийти на роботу, відчути себе у звичному, як до війни, режимі, поспішають повертатися додому.

🇺🇦 Патріотизм. Під час війни ми показали всьому світу український дух, патріотизм та незламність. Саме він повертає наших людей додому та надає сили до боротьби та допомоги.

☝️Однак, завжди важливо пам’ятати про свою безпеку. Якщо повертатися додому небезпечно – про це зазвичай попереджає місцева влада – не поспішайте! Ви можете допомагати віддалено, навіть перебуваючи за кордоном. Рішення про повернення додому не має бути імпульсивним.

Бережіть себе та близьких! 🕊🤍

Психологиня Лейла Гасанова
Джерело: UA MENTAL HELP

​​Українському танкісту вдалося вижити після того, як в його танк влучили російські військові.

Він проповз 6 кілометрів з перебитими ногами та вцілів.
Механік танка Т-64, боєць 28-ї окремої механізованої бригади лицарів Зимового походу Сергій, того дня він вже вдруге заходив у розбите окупантами селище на півдні нашої країни. Його броня йшла першою, раптом спалах і вибух. Його танк підірвався на міні.
Він згадує, як після того він отямився, зрозумів, що його поранило. Він був всередині підірваного танка і вирішив рятуватися. Він зміг вилізти, відповзти кілька метрів до узбіччя дороги та скотитися з неї.

Всюди лунали чергові вибухи. Сергій рив землю руками, розгрібав під собою мул і старе листя, зариваючись в них все глибше і глибше.
Загарбники під'їхали оглянути місце вибуху, але, на щастя, не побачили його. Бої тривали.

Потім, з перебитими ногами, він подолав поповзом близько 6 км опинившись на узвишші, боєць подзвонив товаришам по службі, які вважали його загиблим. Побратими встигли врятувати танкіста.

Медикам поки складно давати прогнози, але вони кажуть, що Сергій зможе ходити через шість місяців.
Втім, танкіст 28-ї бригади Сергій переконаний, що його побратимам, українській армії вдасться знищити ворога і повернути всі наші землі набагато раніше, ніж лікар дозволить йому знову встати на ноги.

Передайте рідним! Хвиля 873 кгц АМ – шанс виїхати з Маріуполя

Місто продовжує знаходитися в блокаді, у тому числі й інформаційній. Якщо з'являється зв'язок, то нестабільний. На рахунку кожна хвилина. Важливо використати її з користю. Передайте рідним, де вони можуть знайти інформацію для порятунку.

Це сигнал українського радіо на частоті АМ 873 кгц (не FM). Спіймати можна через автомагнітолу. Саме так можливо дізнатися про евакуацію з Маріуполя до Запоріжжя.

🕊 «Соловей» зібрав список із фільмами, які варто подивитися кожному Українцю! 🇺🇦


Щоб не забути всі жахіття, які творить росія, потрібно:

🕊 Знати свою історію, справжню. Згадати всі війни, всі знищення зі сторони росії, щоб більше НІКОЛИ НЕ ЗАБУТИ.

🕊 Усвідомити, що російська мова в житті українців не просто так. «Не так склалося життя та історія», а це було свідоме винищення української мови роками, щоб насадити все російське.

🕊 Зрозуміти, як жили наші пращури та хто ми є насправді. Тільки по-справжньому усвідомивши історію ми можемо змінити наше майбутнє на краще.

🕊 Пірнути у минуле та зрозуміти чому ми саме такі, які ми є.

Посилання 🔗: telegra.ph/17-Fіlmіv-yakі-povinen-podivitis-kozhen-Ukrainec-04-10

© «Соловей 🕊 Українська Музика»

💔 Фотографія медика "Азова" з окупованого росіянами Маріуполя.

Під фото чоловік написав:
«Передайте моїй мамі слова - я побачив стільки болю, але не зламаюся ніколи»

​​Як підтримати психічне здоров’я під час війни

Україна вже майже 2 місяці перебуває у стані війни. У ці складні часи кожен із нас переживає стрес. Реакціями на стрес можуть бути тривога, страх, паніка, марення, апатія до всього, навіть до того, що раніше радувало людину, загальне виснаження, дратівливість, також, можуть проявлятися психосоматичні розлади – головний біль, перепади артеріального тиску, порушення сну, та апетиту.

Такі реакції на стрес є нормальним явищем для людей при тривалих військових діях. При цьому надмірна тривожність може призвести до психічних розладів, тому необхідно уберегти себе від такого стану.

Щоб підтримати психіку під час війни і відкинути, принаймні, на другий план пережитий стрес намагайтеся дотримуватися таких рекомендацій:

ПІДТРИМУЙТЕ АКТИВНІСТЬ

Не сидіть на місці, не чекайте чогось, обов’язково робіть те, що можете робити. Не виконуйте певну діяльність через силу. Навіть якщо ви виконуєте прості побутові справи – це допоможе вашому тілу позбутися фізичної напруги, викликаної тривожністю. Будьте зайняті! Це найдешевші ліки на землі – і одні з найефективних!

МІНІМІЗУЙТЕ ПЕРЕГЛЯД НОВИН

Інформаційна атака є найтравматичнішою в ситуації воєнної загрози, оскільки масова паніка негативно впливає на адекватність реакцій людини. Пам’ятайте, що від новин, від інформації можна постраждати більше, ніж від перебування безпосередньо в зоні бойових дій.
Зробіть собі гучний сигнал на повідомлення про необхідність іти в укриття. Решту новин перевіряйте по 5-10 хвилин на годину, не частіше. Ставте таймер.

НЕ ВЖИВАЙТЕ АЛКОГОЛЬ, АНТИДЕПРЕСАНТИ, ТРАНКВІЛІЗАТОРИ

Вживання спиртних напоїв суттєво впливає на настрій, поведінку та нервово-психічний стан людини. Попри думку, що вживання алкоголю є засобом розслаблення, наслідками сп’яніння є посилення занепокоєння, тривоги та стресу, особливо в умовах постійних психоемоційних переживань.
Сп’яніла людина становить загрозу, особливо у випадках евакуації чи переміщення до укриття.Через сповільнену реакцію суттєво зростає вірогідність отримати травму чи втратити час та потрапити під обстріл.
Антидепресанти, транквілізатори мають серйозні побічні ефекти та можуть призводити до розвитку звикання (їх ефект знижується при тривалому прийомі). Крім того, вони здатні викликати залежність (фізичну/психічну).
У зв'язку з тим, що заспокійливі препарати сприяють зниженню швидкості психомоторних реакцій і ослаблення концентрації уваги (що може бути небезпечно, як і у випадку з алкоголем), слід застосовувати їх з обережністю, та лише за призначенням лікаря.


ТУРБУЙТЕСЯ ПРО КОГОСЬ

Якщо ви хочете відчувати трохи більше контролю, найкраща ідея –допомогти комусь. Це насправді працює, тому знайдіть об’єкт, про який ви будете турбуватися, і рівень вашої тривожності значно знизиться.
Долучіться до волонтерської діяльності, поділіться їжею з одинокими людьми, які живуть неподалік від вас, чи сходіть за продуктами для сусідів, які не можуть вийти.

ВАЖЛИВО МАТИ ПЛАН ДІЙ

Це також ситуація контролю. Якщо ви розумієте, як будете діяти в критичній ситуації, то, звичайно, вам буде простіше та спокійніше. Обов’язково майте план на найближчі дні. Це допоможе вірити в майбутнє та проявляти активність в стані «тут і зараз».
Візуалізація та планування майбутнього. Малюйте у своїй уяві нариси мирного майбутнього, які б вам допомогли та надали ресурс і надію. Уявляйте те, чим ви будете займатися після війни. Це допоможе вам наблизитися до мирного життя.

АКТИВІЗУЙТЕ МОЗОК

Нам потрібен наш мозок і здатність вчитися, запам'ятовувати і аналізувати. Тож вкрай важливо задіяти цю функцію.
Щодня хоча б щось одне нове вивчити і запам'ятати. Нове слово іноземною, інструкції з медичної допомоги. Важливо не просто подивитись, а саме вивчити, запам'ятати.
Також можна спробувати розв’язати важку задачу чи кросворд – варто робити щось, що допоможе максимально залучити когнітивні здібності і відволікти від думок про теперішню ситуацію в країні.

Бережіть себе та своїх близьких!