Сегодня про злость) всем привет!

Злость – это сильное чувство недовольства. Часто это реакция на стресс , неудачу или несправедливость. Гнев может варьироваться от легкого раздражения до полномасштабной ярости.

Испытывать гнев – это нормально. Иногда гнев является адекватной реакцией на действия других, когда наши границы под угрозой. При правильном управлении и контроле гнев может стать важным союзником здорового взрослого человека. 
Но у гнева есть риски, возможно, больше, чем у любой другой эмоции . Это может оттолкнуть людей от других и заставить людей делать то, о чем они позже сожалеют. Людям, у которых есть продолжительный, сильный гнев, может быть полезно исследовать его причины в терапии.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ГНЕВ?
Причины гнева могут быть разными. Это может быть вызвано внешними факторами, такими как конфликты, унижения, потери. Внутренними факторами, такие как разочарование или неудача, также могут привести к гневу.
Гнев не всегда является реакцией на настоящее обстоятельство. Иногда ситуация бессознательно напоминает человеку о прошлом опыте. Человек может переместить свой гнев по поводу прошлого на настоящую ситуацию.

Гнев обычно имеет меньше общего с событием и больше с тем, как человек реагирует на событие. Вспышке гнева часто предшествуют определенные негативные модели мышления. Эти шаблоны включают в себя:

• Обвинение: когда человек утверждает, что негативные события или эмоции всегда происходят по чьей-то вине. Обвинение других часто является попыткой избежать ответственности или стыда.
• Чрезмерное обобщение: когда человек зацикливается на черно-белом мышлении. Слова «всегда» и «никогда» являются общими в этом образце. Чрезмерное обобщение часто делает ситуацию хуже, чем она есть на самом деле. 
• Жесткость: когда человек не может примирить происходящее с тем, что, по его мнению, должно произойти. Человек может иметь низкую толерантность к фрустрации.
• Проецирование идти фантазирование: когда человек убеждает себя, что другой человек намеренно причинил ему боль или проявил неуважение. Человек может интуитивно чувствовать враждебность там, где ее нет.
• Сбор капель: когда человек мысленно подсчитывает вещи, чтобы оправдать свой гнев. Они позволяют мелким инцидентам накапливаться в их голове, пока они не достигнут «последней капли». Затем гнев человека выливается в то, что большинство людей считают чрезмерной реакцией. 

Бросая вызов этим стереотипам мышления, большинство людей могут уменьшить свой гнев.

Продолжение следует…

Аллилуйя, у меня появился интернет!
Всем привет!)