Стыд: заслонка или дверь в нашу силу

Приготовила для вас упражнение по работе со стыдом, пишите в комментарии «хочу» пришлю вам лично

Стыд — это чувство, с которым мы так и не научились обращаться. Он словно живет в глубине, где-то в самых темных закоулках нашей души. Его редко можно встретить на свету — мы не приглашаем его на разговор и боимся взглянуть ему в лицо. Он остаётся где-то на периферии сознания, незаметный и тихий, но при этом незримо направляющий каждый наш шаг, каждый выбор, каждое желание.

Стыд — это про «нельзя». Нельзя хотеть того, что хочешь. Нельзя быть тем, кто ты есть. Нельзя выражать себя полностью, потому что вдруг кто-то решит, что с тобой что-то не так. Представьте, что вы встречаетесь с людьми и хотите сказать о своих успехах, но внутренний голос шепчет: «А что, если ты выглядишь слишком самоуверенным?» И вот вы молчите, делая вид, что ваши достижения — это пустяки. Или когда вы собираетесь поделиться своей болью с близким человеком, но что-то внутри будто тормозит: «Ты будешь выглядеть жалким». И тогда вы не говорите, оставаясь один на один со своими переживаниями.

Стыд — это как внутренний родитель, который запрещает выйти за рамки «дозволенного», невидимый сторож, который блокирует любую попытку проявить себя. Он диктует: не высовывайся, не будь слишком ярким, не привлекай лишнего внимания. Мы вжимаемся в свои собственные рамки, сжимаем своё «я» в точку, боясь увидеть себя другими глазами. И этот страх становится нормой: мы начинаем воспринимать его как свой голос и жить по его правилам.

Проблема в том, что когда стыд становится привычным, он превращается в невидимые стены между нами и окружающими. Представьте, что вы в компании, где хотите проявить инициативу или поддержать разговор, но внезапно стыд говорит: «Не показывай свои слабости. Не будь таким открытым». И вот вы снова молчите, как будто заключённый в тюрьме собственного стыда. Ощущение, что вокруг полно людей, но они где-то далеко, за стеклом. Вы хотите близости, но в то же время боитесь её — ведь для этого нужно открыть себя, а стыд заставляет отступить.

Но если позволить себе прикоснуться к стыду, не убегать, не заглушать его — он может стать дверью. Не приговором, не наказанием, а возможностью для настоящей уязвимости и силы. Стыд, на самом деле, — это наша боль от того, что нас могут не принять такими, какие мы есть. Если смотреть глубже, он показывает, где мы сами отвергаем свои чувства, где боимся не оправдать чужие ожидания. Он живёт в страхе быть осмеянным, остаться одиноким. Но встреча со стыдом — это шанс стать ближе к себе, и, возможно, даже исцелиться.

Попробуйте прислушаться к стыду, когда он приходит. Например, вспомните, когда вы избегали говорить о своих желаниях, потому что боялись, что это «слишком». Или когда не стали делать что-то для себя, потому что боялись показаться эгоистичным. Подумайте, что бы сказал стыд, если бы заговорил вслух. Чего он на самом деле боится? Возможно, он боится, что ваши истинные желания не будут поняты или приняты. Или что вы будете выглядеть неудачником, если попробуете что-то новое и потерпите неудачу.

Когда вы начинаете замечать стыд, не осуждая и не убегая, его сила ослабевает. Вы видите, что это всего лишь одна часть вас, а не вся ваша правда. Стыд словно растворяется под мягким вниманием к себе, и появляется возможность быть видимым, раскрыть своё подлинное «я». Оказывается, можно быть собой, даже если кто-то решит не принять это. Стыд уходит, когда вы понимаете, что вам больше не нужно идеальное принятие от других, чтобы принимать себя.

И вот тогда стыд становится не помехой, а проводником к подлинной близости. Близости с самим собой и с другими, где уже не страшно быть уязвимым, открытым и живым.

Сила и сексуальность

Мы привыкли видеть их как что-то внешнее — силу как твёрдость, а сексуальность как притягательность. Но на самом деле, это внутренние потоки, которые определяют, как мы чувствуем себя и как проявляемся в мире, если позволяем себе быть настоящими.

Маскулинная энергия — это твой внутренний стержень, твоя уверенность, которая не требует доказательств. Представь компас, который есть внутри тебя и всегда указывает на твой путь, даже когда вокруг хаос. Это не стремление контролировать и давить, а ясность и уверенность в том, чего ты хочешь. Например, когда ты спокойно говоришь «нет» тому, что тебе не подходит, без чувства вины, это и есть маскулинная энергия в действии. Она даёт тебе опору, помогающую идти своим путём, не теряя себя.

Феминная энергия — это гибкость и доверие жизни. Она, как вода, мягко огибает препятствия, не пытаясь их сломать. Это способность принимать себя и окружающее, ощущать себя здесь и сейчас. Представь, как это — просто быть собой, без необходимости кому-то соответствовать. Ты смеёшься, когда тебе смешно, молчишь, если хочется тишины, не стараешься «быть лучше» или произвести впечатление. Это проявление подлинной сексуальности, где притягательность исходит из искренности и спокойного принятия себя.

Юнг называл эти энергии архетипическими силами, которые живут в каждом из нас и ждут своего пробуждения и интеграции. Это проявляется и в работе, когда ты чётко выражаешь свои идеи, но остаёшься открытой к другим мнениям. Или в отношениях, когда ты можешь честно говорить о своих потребностях, но при этом чувствуешь и принимаешь потребности другого. Здесь сила и мягкость дополняют друг друга, позволяя тебе быть подлинной и цельной.

Оставляю тут небольшой плейлист на тему Силы и Сексуальности.

Смотрите, какой мы придумали проект с вершиной.

Я просто напомню вам, что на канале можно найти такие танцевально-двигательные медитации, которые вы можете использовать совершенно бесплатно для себя и танцевать в любое удобное для вас время.

Вчера, после моего рассказа про отца, мне в личку начали приходить знакомые мужчины, которых очень сильно зацепил мой текст. Я писала его на узкую аудиторию, но решила запостить в большое пространство, так как текст отозвался в сердцах многих и уже не нес моей личной боли.
Его можно прочитать тут и вы сразу поймете, что же так зацепило мужчин.

Меня тут давно не было. А я меняюсь.
И если мне раньше стыдно было за свою несовершенную фигуру, выросшие щеки от гормональных скачков, то сейчас люблю все что мое.
Незаметно для себя, темой моей вечерней группы для женщин стало тело.
Пару лет назад у нас с коллегой был проект: Женское тело. Источник жизни.
Мы начали с проживания архетипов через танец, потом были танцевально-двигательные истории про диких женщин и Великую мать. Каждый проект был наполнен Архаичными образами, а каждое движение открывало глубинные пути.
Кажется надо возобновлять этот проект:)

А пока зову всех танцевать сегодня со мной в моей женской вечерней терапевтической группе ❤️

Подробности в лс