Завтра в 11 у меня открытый класс Биоданзы на тему Сексуальности.
Если хотите присоединится пишите @vershinamoscow
И, как всегда, в тему мы будем заходить постепенно, аккуратно, с уважением к опыту участников.

#Сексуальность — это не только про телесные проявления или взаимоотношения с другим человеком. Это - глубокий контакт с собой, способность слышать свои желания и испытывать удовольствие от жизни.
Чувственность и осознанность — одни из частей сексуальности. Это то, как мы проживаем свою повседневность, как мы ощущаем себя в мире. Когда мы умеем быть на связи с собой, мы можем наслаждаться простыми, но важными моментами: вкусом еды, ароматом свежего воздуха, теплом солнечных лучей на коже.
В современном мире можно запутаться с тем, как принимается сексуальность. Кто-то продолжает стыдить лишь за слово, а как-то чрезмерно агитирует к секспросвету.

Удовольствие — это естественный способ нашего тела и души проживать жизнь полноценно. Способность чувствовать свои желания и принимать их — это основа нашей целостности и здоровья.

Последние несколько дней я изучала исследования которые подтверждают, что те, кто умеет осознанно наслаждаться жизнью, испытывают меньше стресса и обладают более высоким уровнем удовлетворённости жизнью.

В исследовании, проведённом в Университете Брауна в 2010 году, учёные доказали, что практики осознанности, которые фокусируются на телесных ощущениях, помогают людям улучшать своё эмоциональное состояние и повышать способность получать удовольствие от простых вещей. Другими словами, когда мы учимся замечать и ценить маленькие радости, такие как утренний кофе или вечерний закат, мы развиваем способность чувствовать жизнь на более глубоком уровне.

Это подтверждается и многолетними исследованиями Гарвардского университета (Harvard Study of Adult Development, длится уже более 85 лет❗️), которые показывают, что удовлетворённость жизнью тесно связана с умением чувствовать себя и свои желания, осознанно реагировать на внешние и внутренние стимулы. Люди, которые научились замечать и испытывать радость от повседневных вещей, обладают более высоким уровнем психологического благополучия, эмоциональной устойчивостью и крепким здоровьем.

#Биоданза создаёт условия для того, чтобы вернуть нас к этим простым, но важным моментам. Во время занятий мы учимся заново слышать своё тело, доверять его импульсам, позволять себе радоваться простым вещам и отпускать контроль. Танцуя, мы пробуждаем свою способность ощущать удовольствие от движений, от взаимодействия с другим человеком, от момента «здесь и сейчас». Это словно тренировка возвращения к естественности и целостности.

Сексуальность в таком подходе — это не просто физическое притяжение, а наша способность ощущать полноту жизни и её яркие краски. Когда мы открываем для себя глубокую чувственность, мы становимся ближе к себе, учимся принимать свои желания и эмоции. Это путь к тому, чтобы жить осознанно, без оглядки на чужие ожидания или суждения. Важно позволять себе испытывать удовольствие — это не эгоизм, а уважение к своим потребностям, к своей жизненной энергии.

Мы часто слышим, что для удовлетворённой жизни важно достигать целей, быть продуктивными, но забываем, что радость от жизни — не менее значимый элемент. Умение чувствовать удовольствие — это часть нашей внутренней гармонии. Когда мы можем с радостью переживать простые моменты, жизнь становится богаче и ярче.

Сексуальность — это о глубоком контакте с собой и миром, о способности позволить себе быть живым, чувствовать радость от момента «здесь и сейчас», находить удовольствие в самых обычных вещах. Позволить себе проживать свои желания и быть в контакте со своим телом — это важная часть целостности и нашего психологического здоровья. И в этом контексте Биоданза становится способом заново открыть свою природную чувственность и насладиться жизнью во всей её полноте.