🔠По следам женской терапевтической группы...

Уже 3ий год я регулярно провожу цикл онлайн-терапевтических встреч "Взросление".

Сегодня прошла 9 из 10 встреч нашей группы, в которой я работаю со своим ко-терапевтом Александрой Бодровой. И каждый раз я поражаюсь на какие глубинные витки мы выходим вместе с группой и ее участницами.

Почему группа именно женская?
Путь женской индивидуации (формирование нашей идентичности, целостности, проявленности) происходит не совсем так как у мужчин. И на некоторые темы нам безопасней говорить в женском кругу.

- мы можем открыто говорить на темы секса, так как понимаем их иначе;
- наша психика устроена немного по-другому,
- у нас иные социальные роли и периоды становления (девочка, девушка, женщина, мать, любовница, предпринимательница...) и мы по-разному их интегрируем в нашу жизнь...

Почему именно в группе?
Группа - это особенное пространство, где вы можете быстрее понять себя через отклики и реакции других участниц. Здесь вы можете узнать, как вы делаете выборы, какие желания у вас есть, но вы стесняетесь их раскрыть, как вы проявляете себя в отношениях с другими и как вы контактируете с миром.

В группе мы учимся:
- выражать себя и получать отклик,
- получать и принимать поддержку,
- пробовать по-новому коммуницировать и выражаться во внешнем мире,
- получать новый опыт.....

В группе вы можете позволить себе ошибаться и начать все заново.

Группа - это не только пространство для работы над собой, но и возможность узнать себя через других, получить поддержку и научиться ее давать.

А вам как групповой формат?

📣 В понедельник я провожу Женский класс Биоданзы в Вершине.

я смотрю на это видео и вспоминаю конференцию Биоданзы в Валенсии 2019г.

мне 33
мня 52кг
у меня чёлка
я танцую между классами и лекциями
я танцую со своими коллегами и студентами во время классов (более 1000 человек)
у меня уже есть группа, которую я веду и одна группа которая осталась в другом городе
я чувствую, как не могу жить без движения, танца и без контакта с моим телом

Я смотрю на это видео и чувствую столько благодарности, к тому, что я уже сделала. К тому, как я развивалась как танцующий психолог, фасилитатор.

В памяти возникают образы участников моих групп, истории, как менялась их походка, как движения становились более мягкими, нежными. Как они начинали делать выбор из осознания своих желаний, ведь они научились их их понимать и отделять от чужих, навязанных.
Я собираю в памяти фразы участников, которые звучали на шеренгах группы:

«Чувствую больше»
«Слышу себя, выбираю»
«Учусь себя отстаивать»
«Знаю, где мое удовольствие»….


❗️понедельник с 19:00 до 20:30
м. Чистые пруды/ красные ворота
центр Развития Вершина
для записи пишите мне напрямую ➡️@simma_bogart

❓Депрессия или депрессивная структура личности?

Ничего не хочется, все валится из рук, нет сил встать с кровати, а мысли постоянно путаются и атакуют напоминая человеку о своей «плохости».

Сталкивались вы с таким состоянием?

И тут важный момент: если с вами это происходит периодически, вполне возможно, что у вас Депрессивная структура личности.

*️⃣Кратко о депрессивных.

Спектр депрессивных очень широк. На одном конце спектра - эмпатический отклик на печаль, ощущение раны в самооценке, поиск близости и сопротивление потере. Можно сказать, что терапевтов также депрессивны и приписывают терапевтические удачи усилиям пациентов, а неудачи – своим собственным личными ограничениям.

На другом конце спектра находятся пациенты, которые безжалостно ненавидят себя и испытывают галлюцинации и которые до открытия антидепрессантов могли годами поглощать посвященные им усилия терапевтов и все еще некритически верить, что лучшим способом спасти мир является разрушение самого себя.

Депрессивные люди легко нравятся и даже вызывают восхищение. Так как они направляют свою ненависть и критицизм скорее вовнутрь, чем вовне, они обычно великодушны, чувствительны и терпеливы к недостаткам.

Люди с такой структурой личности Оральны.
они обычно любят есть, пить, курить, говорить, целоваться и получать другие оральные удовольствия.

Проблемы таких людей в том, что им сложно проявляться, тяжело в отношениях, и в целом тяжело самими с собой, потому фигура внутреннего критика постоянно напоминает: «все из-за тебя!». Их жизнь поставлена на паузу.

К таким клиентам нужен особый подход, безопасное пространство, принятие, поддержка и внимание.

Для таких людей, в процессе терапии, психолог должен быть постоянным, безопасным и принимающим другим, для того, что бы клиент постепенно мог открываться, учиться проявлять свои чувства (в том числе злость) и постепенно возвращать себе свое утраченное аутентичное Я, которое лежало под пластами искореженных представлений о мире и себе.

📣 Я сегодня со сложной темой зависимостей. Их часто рассматривают в контексте компенсаций, но мне интересно задавать вопрос (может не вслух, а про себя) «что я прячу в своей зависимости?». И когда я наблюдаю, как клиенты ищут ответы, это часто похоже на потребность в любви, признании.. и принадлежности.

*️⃣Эпизод мультфильма Конь БоДжек оголяет проблему зависимости и нарциссической матери. Последний эпизод, который я просмотрела, очень ярко проиллюстрировал взаимосвязь зависимости.

Мальчик, который лишён безусловной любви своей матери пытается как-то приобщиться, приблизиться и установить контакт. И тут мы видим, как зависимый стремиться получить объятья безусловной любви через свою зависимость.. возможно, так, наша раненная часть, пытается исцелиться.. таким странным и травмирующим образом..

В жизни других людей может и не быть Нарциссической и алкоголизированной матери, но на ее место встает другая сила. Например, властные родительские фигуры или парентификация , когда ребенку пришлось слишком рано позврослеть.

Важно понимать свою историю формирования Зависимости, что бы в терапии мы могли увидеть, как это на нас так повлияло и что мне на самом деле нужно, как я это могу реконструировать.

Зависимым важно научиться узнавать свои границы и говорить "нет" тому, что вовлекает их в зависимую карусель. И тут появляется важный вопрос:
Если не алкоголь
Если не наркотики
Если не Секс
Если не эти разрушающие отношения
ТО ЧТО?

И из этой точки уже можно формировать опоры в работе с зависимым поведением.

А Вы когда-нибудь сталкивались с зависимостью?
Как вы ее преодолели?
Что бы вы могли посоветовать зависимым?

❤️ Сегодня сновидческий вторник, а это значит, что в комментарии вы можете присылать свои символы, которые я буду интерпретировать для вас

Правила:
- вы присылаете небольшой отрывок из сновидения и волнующий символ;
- можете писать ваши ощущения и чувства;

Например:
«я надела красные туфли в гости к бабушке, но не могла пошевелиться»

«Еду за рулем нового мерседеса, но не могу справиться с управлением и резко останавливаюсь»

«сидела за одним большим столом с 8ю мужчинами. На столе была свиная туша, приготовленная, но не было приборов»

Поехали)!

#разбор_сновидений

📣Друзья!
В моей группе Биоданзы последний месяц мы исследовали тему «Контакт».

Моя невероятно крутая, классная группа исследовала сложные темы соединения с другими. И это было очень глубоко!

Завтра (да я знаю, что поздно об этом пишу) мы продолжаем исследовать эту тему переливаясь в тему «Соединения и Уединенности». Эта тема затрагивает такие концепции как Слияние и Сепарация. Как быть с другим, но не терять себя.
Как выходить сохраняя отношения.
Как не бояться контакта..
Как напитываться опытом с другим, возвращаясь к себе и чувствуя другого

Завтра с 11 до 13
м. Чистые пруды
Если интересно пишите мне напрямую @simma_bogart

Биоданза чудесный метод проиграть жизненные сценарии в безопасной среде!
Присоединяйтесь!

Доброе утро!

Ваш психолог сегодня примерно вот так провела свое утро.

Поняла, что вчера переработала и позволила себе ничего не вскакивать, не суетиться, не йожится... Целый час) и при этом не заниматься самоедством. Внутренний критик отправлен в отпуск

Ставьте ❤️ если иногда хочется так же)

📣Друзья, ловите долгожданное расписание наших с Алексеем Егоровым эфиров.
Будем встречаться тут и обсуждать важные темы в Отношениях

☄️пятница в 12:00
2 июня - Отвержение: страхи и ресурсы
9 июня - Слияние: страх и важность
16 июня - Разочарование и страх разочаровать (ся)

#Гештальтист_и_Юнгианка

🔠Знаете, я сегодня много думаю о том, когда клиенты приходят уже с готовым «диагнозом», но не идут исследовать свой концепт на чувственном уровне.

- у меня тревожный тип привязанности
- наши отношения абъюзивные
- у меня депрессия

И, конечно, за каждым из этих терминов стоит хорошее академическое описание, которое я читала в самых разных учебниках. Но знаете чего в нем нет? Самого человека.

Расскажите, как это проявляется в вашей жизни? - спрошу я.

А клиент может растеряться, потому что это отправляет его в собственные чувства, которые шире той концепции, которую он принес.

Свойство нашей психики- стремление к высвобождению (выражению).

Чувства хотят быть выражены
Эмоции хотят быть выражены
Желания хотят быть исполнены

Диагноз- это контейнер, в который мы аккуратно помещаем свое невыражение.

И дальше путь этого человека может может быть разным:

*️⃣Мы можем заслоняться этим диагнозом, словно щитом
*️⃣Мы можем жить в рамках структуры диагноза
*️⃣Мы можем принести это терапевту и хотеть методички по работе с диагнозом
*️⃣Мы можем вдруг увидеть, что диагноз это не весь человек и обычно за этим и идут в терапию, чтобы увидеть широту своей личности

А что там еще?
этот вопрос я задала, как-то своей клиентке, которая принесла мне диагноз «тревожный тип привязанности».

А в этом оказалось столько всего:
Эмпатия
Любовь
Тревога из-за фантазий резкого обрыва отношений…

И когда это было увидено, когда внутренняя взрослая смогла это рассмотреть, принять, выразить, появилась возможность выдерживать свои чувства и выстраивать свою жизнь иначе, другим способом, выходя из механистического паттерна.

☄️вопросы для нашего эфира.

Через час мы с Алексеем Егоровым проводим совместный эфир на тему отвержения.
Тут в комментариях вы можете оставлять ваши вопросы.

Подключайтесь)

📣Запись эфира про Отвержение.

#Гештальтист_и_Юнгианка

Какая невероятная Москва, друзья!! ❤️

Всем классных выходных!

Слушайте наш прямой эфир на тему Отвержения.

А ваш Психолог в шляпе удаляется на учебные выходные по процессуальной терапии.

PS буду присылать вам что-то интересное с учебного модуля❤️