Еду на 4 дня в Барселону, также погода в Барселоне и Копене эти 4 дня
Повезло однако 🫡
Повезло однако 🫡
😁7❤2
Давно уже принял свою тревогу, в общении с психологом понял, что нет смысла от нее избавляться полностью, потому что это просто чувство, нужно просто снизить его уровень.
В общем, мне помогает несколько вещей:
1. Утренняя прогулка или пробежка. Пробежка прям имба, но не бегаю каждый день, поэтому в дни когда я не бегаю - иду на 10-15 минут погулять.
2. Медитация. Я пробовал много медитаций и остановился на одной, которая реально снижает тревогу. Вот ссылка на видео с этой медитацией.
Суть в том, что тревога увеличивается когда мы пытаемся с ней бороться, но если прекратить эту борьбу, если принять ее, есть просо сдаться ей, то она чудесным образом становится не такой интенсивной.
Надеюсь кому-то помогут советы и обязательно попробуйте эту медитацию. Хорошего и продуктивного дня!
В общем, мне помогает несколько вещей:
1. Утренняя прогулка или пробежка. Пробежка прям имба, но не бегаю каждый день, поэтому в дни когда я не бегаю - иду на 10-15 минут погулять.
2. Медитация. Я пробовал много медитаций и остановился на одной, которая реально снижает тревогу. Вот ссылка на видео с этой медитацией.
Суть в том, что тревога увеличивается когда мы пытаемся с ней бороться, но если прекратить эту борьбу, если принять ее, есть просо сдаться ей, то она чудесным образом становится не такой интенсивной.
Надеюсь кому-то помогут советы и обязательно попробуйте эту медитацию. Хорошего и продуктивного дня!
YouTube
Guided Meditation For Anxiety | SURRENDER SESSION | Letting Go
Let me be your guide to true and lasting anxiety recovery starting today, click here: https://dennissimsek.com/anxiety-programs/
The Benefits of this Guided Meditation for Anxiety: Learning to Let Go
In today's fast-paced world, many people struggle with…
The Benefits of this Guided Meditation for Anxiety: Learning to Let Go
In today's fast-paced world, many people struggle with…
❤6
Фоточки и видео с Барселоны
Вышел прикольный трип, первый раз ездили парами с друзьями, а не в двоем. Были свои ньансы и разности, но в целом вышло очень весело.
Барселона - город в который приятно возвращаться, конечно он не идеальный и есть свои минусы. Но теплый климат, пальмы, вкуснейшая еда и классный сервис так и манят.
Были в одном из лучших баров в мире Sips. И я могу однозначно посоветовать вам туда пойти, если вдруг будете в Барселоне. Каждый коктейль там - афигенный опыт.
Ну и рекомендация по одному заведению. Я обожаю сеть Honest Greens, но нашел еще лучшее место - Flax&Kale. Все продукты там локальные из Барселоны и заведение специализируется на plant base блюдах, 80% ингредиентов там и 20% animal based. Было очень вкусно, фотки скину в комменты.
А еще нам повезло, что во время нашего приезда была какая-то конференция из-за чего цены на жилье были ебанутыми.
Такие поездки неплохо ломают рутину и развеивают. Поэтому могу пожелать вам путешествовать, ведь это круто :)
Вышел прикольный трип, первый раз ездили парами с друзьями, а не в двоем. Были свои ньансы и разности, но в целом вышло очень весело.
Барселона - город в который приятно возвращаться, конечно он не идеальный и есть свои минусы. Но теплый климат, пальмы, вкуснейшая еда и классный сервис так и манят.
Были в одном из лучших баров в мире Sips. И я могу однозначно посоветовать вам туда пойти, если вдруг будете в Барселоне. Каждый коктейль там - афигенный опыт.
Ну и рекомендация по одному заведению. Я обожаю сеть Honest Greens, но нашел еще лучшее место - Flax&Kale. Все продукты там локальные из Барселоны и заведение специализируется на plant base блюдах, 80% ингредиентов там и 20% animal based. Было очень вкусно, фотки скину в комменты.
А еще нам повезло, что во время нашего приезда была какая-то конференция из-за чего цены на жилье были ебанутыми.
Такие поездки неплохо ломают рутину и развеивают. Поэтому могу пожелать вам путешествовать, ведь это круто :)
❤9😁4👍3
Скилл Huminizer для работы с текстом на русском
Обещал выложить свой Huminizer скилл для работы с текстом у агентов. Его я сделал с помощью GPT + своего агента и уже успел немного потестить.
Если он вам будет полезен, советую взять его за основу и уже дорабатывать под свои нужды
Полное описание можете почитать на гитхабе, как и скачать сам скилл:
https://github.com/HinkoK/huminizer-skill
Обещал выложить свой Huminizer скилл для работы с текстом у агентов. Его я сделал с помощью GPT + своего агента и уже успел немного потестить.
Если он вам будет полезен, советую взять его за основу и уже дорабатывать под свои нужды
Полное описание можете почитать на гитхабе, как и скачать сам скилл:
https://github.com/HinkoK/huminizer-skill
❤3😁3🔥1